Curso de Coaching de Vida e Pessoal, Gere a tua Vida

Transforma a tua realidade com o nosso curso de coaching de vida: domina o autoconhecimento, objetivos claros e produtividade para recuperar clareza, confiança e resiliência, e converter objetivos em resultados sustentáveis que alinham o teu propósito com ações concretas. Começa hoje a gerir a tua v

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12 €
Curso de Coaching de Vida e Pessoal, Gere a tua Vida

Sentes que te falta clareza ou que vives a reagir em vez de a desenhar o teu futuro? Queres encontrar o teu verdadeiro propósito de vida? Este curso é o mapa definitivo para o teu desenvolvimento pessoal. O coaching de vida é uma disciplina poderosa que te dá as ferramentas para deixar de te sentir estagnado e começar uma transformação pessoal real e duradoura.

Toda mudança profunda começa de dentro. Por isso, vamos focar no pilar do autoconhecimento. Irás aprender a identificar os teus valores fundamentais, a escutar a tua intuição e a desmontar essas crenças limitadoras que te travaram. Desenvolverás a tua inteligência emocional para gerir as emoções e melhorarás radicalmente as tuas relações interpessoais.

Passarás do sonho à ação. Ensinaremos a definir e estruturar um estabelecimento de metas claro e realista, utilizando métodos comprovados para que deixes de procrastinar. Dominarás a tua produtividade pessoal através de uma melhor gestão do tempo, da criação de hábitos saudáveis e do planeamento estratégico das tuas prioridades.

Este programa é o teu caminho para o empoderamento. Fortalecerás a tua autoestima, construirás uma confiança inabalável e desenvolverás a resiliência necessária para superar qualquer adversidade. Não se trata apenas de alcançar o sucesso pessoal, trata se de construir um bem estar emocional sustentável e viver uma vida alinhada com quem és mais feliz

Detalhes do Curso

  • 💻 Horas de vídeo 19
  • 🕒 Horas de estudo 152
  • 🎬 Vídeos 168
  • 📝 Teste 167
  • 📈 Nível básico a especialista
  • Linguagem Português e Multilíngue
  • 🎓 Certificado de estudos
  • 🔓 Acesso vitalício
  • 🏵️ 7 Dias de garantia
  • 💳 Pagamento seguro com SSL
  • 💵 Aceitamos todas as formas de pagamento
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O que você aprenderá neste curso?

  • 🎯 A definir o teu propósito de vida e estabelecer metas pessoais claras, motivadoras e alinhadas com os teus valores fundamentais.
  • 🧠 A desenvolver um profundo autoconhecimento e inteligência emocional para gerir as tuas emoções e superar crenças limitantes.
  • ⏳ Técnicas eficazes de gestão do tempo e produtividade pessoal para vencer a procrastinação e criar hábitos saudáveis e duradouros.
  • 💪 A construir uma autoestima sólida e a resiliência necessária para superar obstáculos, sair da tua zona de conforto e empoderar-te.
  • 🗣️ Habilidades de comunicação eficazes para melhorar radicalmente as tuas relações interpessoais, tanto pessoais como profissionais.
  • 🧘 A aplicar técnicas de mindfulness e autocuidado para combater o stress, encontrar o teu equilíbrio e alcançar bem-estar emocional.

Melhore seu CV com o certificado de CursosOnline:

Certificado oficial decursosonline55

A programação do curso inclui:

👨🏻‍🏫 14 Temas
TEMA 1: FUNDAMENTOS BÁSICOS DO COACHING PESSOAL E DE VIDA
10 Lições00:49:08
Dominarás o papel, a ética e as competências do coach de vida para conduzir sessões eficazes, proteger a confidencialidade, encaminhar quando necessário e atrair e fidelizar clientes.

1.1. O que é o coaching?

Descobre neste vídeo como funciona o coaching profissional: papel do coach, importância da experiência e da comunicação, limites éticos e como acompanhar o cliente sem substituir a sua responsabilidade.

04:47

1.2. Origens e influências do coaching?

Descobre neste vídeo as origens, as principais influências e a evolução do coaching e que competências e áreas exige um coach profissional hoje e no futuro.

04:51

1.3. Ética do coaching

Como aplicar a ética profissional no coaching: proteger a confidencialidade, reconhecer os limites de competência e manter um acompanhamento empático com o cliente.

05:01

1.4. Valores fundamentais do coaching

Descobre como aplicar empatia, responsabilidade e vontade de superação na tua prática de coaching para melhorar a relação com clientes e os resultados.

05:21

1.5. Objetivo do coaching de vida

Como um coach de vida avalia problemas, oferece orientação e apoio emocional e ajuda o cliente a conceber soluções práticas sem as executar por si próprio.

04:55

1.6. Como devem ser as sessões de coaching?

Como conduzir sessões de coaching eficazes: estabelecer confiança nos primeiros encontros, ouvir ativamente e desenvolver estratégias adaptadas ao perfil do cliente.

04:48

1.7. Diferenças entre o treinador e o psicólogo

Identifica o papel e os limites do coach de vida face ao psicólogo: o que cada um aborda, como trabalham emoções vs perturbações e quando encaminhar para cuidados de saúde mental

04:39

1.8. O coaching não é uma terapia

Desenvolve competências essenciais para atuar como coach de vida: comunicação, marketing, empatia e gestão eficaz de sessões.

04:56

1.9. Padrão de um life coach eficaz

Desenvolver competências comunicativas, de marketing e empatia para atuar como coach de vida profissional e atrair e fidelizar clientes.

05:06

1.10. A necessidade de um curso de coaching de vida

Como passar a ser coach de vida profissional investindo em formação para aprender com a experiência alheia, certificar os seus conhecimentos, especializar e oferecer um serviço mais fiável e rentável.

04:44

TEMA 2: DICAS PARA LIDAR COM OS CLIENTES
17 Lições01:21:31
Domine o coaching ético para gerir emoções e decisões, potenciar pontos fortes e autoestima, desenhar sessões com escuta ativa, perguntas essenciais e comunicação honesta que gere confiança.

2.1. Porque é que um cliente precisa de um coach de vida?

Como usar o coaching de vida para gerir emoções, tomar decisões, descobrir e potenciar as tuas forças e melhorar a tua autoestima.

04:53

2.2. Improvisação nas sessões de coaching

Domina a improvisação em sessões de coaching para corrigir preconceitos, adaptar estratégias ao interesse do cliente e complementar o teu guião

04:44

2.3. Seja realista com os seus clientes. Não alimente falsas expectativas

Como comunicar aos seus clientes resultados reais e geríveis, evitar falsas expectativas, apresentar possíveis cenários positivos e negativos e prepará-los para a possibilidade de fracasso sem prejudicar a confiança.

05:10

2.4. Seja honesto com os seus clientes

Como recusar trabalhos que não lhe competem, definir honorários justos, encaminhar para especialistas e manter conduta ética para priorizar o benefício do cliente.

04:30

2.5. Identificar os valores dos seus clientes

Identifica e trabalha os valores dos teus clientes através da empatia, reforçando as suas forças e dando o exemplo para optimizar as tuas sessões de coaching e o desenvolvimento pessoal deles

04:38

2.6. Incentivar os seus clientes

Como motivar e acompanhar os seus clientes: melhorar o estado de ânimo, mostrar progressos e resultados possíveis para os manter focados e comprometidos com as suas metas.

04:58

2.7. Avalie a recetividade dos seus clientes

Deteta e avalia a receptividade emocional dos teus clientes, adapta estratégias de comunicação ao seu estado e mantém um registo prático da evolução deles para melhorar o impacto das tuas sessões de coaching.

04:46

2.8. Ganhar a confiança dos seus clientes

Criar confiança nas primeiras sessões para promover uma comunicação sincera, obter informação relevante e usar empatia, autorrevelação e sinais não verbais.

04:49

2.9. Ajudar o nosso cliente a conhecer-se a si próprio

Descobrirás como ajudar o teu cliente a identificar os seus pontos fortes e fracos para potenciar o seu desenvolvimento pessoal através do coaching.

05:12

2.10. Ouvir os seus clientes

Domínio da escuta ativa no coaching: como abrir espaços de expressão, formular perguntas abertas e gerir tensões para alcançar sessões mais honestas e eficazes

04:40

2.11. Conheça as aspirações dos seus clientes

Domina como conduzir sessões de descoberta e formular perguntas-chave para identificar as verdadeiras aspirações do teu cliente e assim desenhar objetivos e ações que gerem resultados verdadeiramente alinhados.

04:55

2.12. Ajudar o cliente a definir as suas expectativas

Como identificar e reorientar as expectativas do cliente para definir metas realistas e desafiantes que potenciem o seu crescimento pessoal e espiritual, envolvendo-o ativamente no processo.

04:49

2.13. Perguntas criativas para aumentar a confiança dos clientes

Usar perguntas criativas em sessões de coaching para recuperar e reforçar a confiança do cliente e ajudá-lo a identificar conquistas, soluções e qualidades que potenciem a sua autoestima.

04:52

2.14. Ser responsável com os conselhos que dá

Como exercer um coaching ético e responsável, diagnosticar antes de aconselhar, detetar quando recusar um caso que excede a sua competência e acompanhar para corrigir e medir o impacto das suas recomendações.

04:36

2.15. Conhecer os receios do cliente

Detectarás e compreenderás os medos dos teus clientes, distinguirás medos por carências e por riscos futuros e aprenderás estratégias de preparação e reestruturação para reduzir vieses e fortalecer a confiança deles.

05:06

2.16. Brainstorming com os seus clientes

Domina técnicas para facilitar sessões de brainstorming em coaching: gerar muitas propostas, gerir tempos curtos, analisar e adaptar soluções com o cliente.

04:28

2.17. Manter uma boa relação com os seus clientes

Desenvolva relações de confiança no coaching mostrando empatia, interesse e afeto, permitindo temas pessoais quando for conveniente e melhorando a comunicação e o compromisso do cliente.

04:25

TEMA 3: DICAS PARA LIDAR COM OS PROBLEMAS DOS CLIENTES
14 Lições01:06:44
Deteta e diferencia problemas reais e secundários, gere emoções e vieses, prioriza soluções a curto e longo prazo, concebe estratégias e acompanhamento para tomar decisões eficazes e recuperar o equilíbrio

3.1. Identificar os problemas reais

Detetarás e distinguirás problemas reais e secundários nos clientes, evitarás a distorção emocional e aprenderás a usar perguntas de descoberta para identificar causas e conceber soluções eficazes.

04:47

3.2. Aprender a reagir a situações complexas.

Elabora planos de contingência, aplica acompanhamento rigoroso e adota uma mentalidade flexível para ajustar as tuas sessões de coaching a circunstâncias complexas

04:47

3.3. Desvantagens de uma atitude reactiva

Identifica as consequências de uma atitude reativa e aprende a gerir emoções, tomar decisões coerentes e reduzir a influência do meio para enfrentar melhor as dificuldades.

04:47

3.4. Resolução de problemas a curto e a longo prazo

Identificar e priorizar problemas a curto e longo prazo, aprender a ordená-los, conceber estratégias e gerir emoções para resolver o urgente sem descurar o futuro, mantendo produtividade e bem-estar.

04:55

3.5. Reação ao sofrimento

Como recuperar equilíbrio emocional: gerir o sofrimento, descansar sem descuidar o essencial e reduzir o stress e a ansiedade.

04:36

3.6. Não concentre a sua atenção em problemas menores.

Identificarás problemas importantes face aos mínimos e aprenderás a priorizar a tua energia para resolver primeiro o que impede o teu progresso, combinando soluções quando os problemas estiverem relacionados.

04:49

3.7. Desespero

Identifica as causas do desespero e aplica técnicas para o acalmar, gerir as tuas emoções e passar à ação quando a situação depende de ti.

04:55

3.8. Acabar com a vitimização

Deixarás de ser vítima: como assumir responsabilidades, mudar pensamentos derrotistas, focar no presente e agir para te recuperares e seguir com os teus projetos.

04:56

3.9. Tomar decisões difíceis

Como tomar decisões difíceis sem te paralisar: desmistifica a situação, aceita a possibilidade de errar e age a tempo.

04:33

3.10. Críticas e culpas

Converte os teus erros em aprendizagem: distinguir a culpa da crítica construtiva, assumir a responsabilidade e extrair lições para não repetir falhas.

04:44

3.11. As diferentes perspectivas num debate

Como identificar vieses emocionais numa discussão, evitar ataques pessoais, reconhecer erros e aplicar empatia para dialogar com respeito e chegar a acordos.

04:38

3.12. Aprender a lidar com os problemas

Gerirás problemas passo a passo: identificar cada um, evitar a paralisia emocional, aplicar pensamento racional e gerir a tua energia para tomar decisões mais serenas e eficazes.

04:41

3.13. Aprender com a experiência dos outros

Usar a experiência alheia para aprender sem pagar com os teus erros: analisar o percurso de outros, contrastar vivências e recolher múltiplas fontes fiáveis.

04:34

3.14. A inteligência emocional como mensageira de problemas

Controlar e gerir as tuas emoções para evitar decisões impulsivas, reconhecer vieses emocionais e usar a autoconsciência para tomar decisões mais claras e estáveis.

05:02

TEMA 4: DICAS PARA A AUTO-DESCOBERTA
14 Lições01:07:54
Domina a autoperceção e transforma experiências em ações para alinhar valores, melhorar comportamentos, fortalecer a autoestima e conduzir sessões de coaching eficazes.

4.1. Factores que determinam o nosso comportamento

Identificarás fatores sociopsicológicos que moldam a tua personalidade e aprenderás a conhecer-te, corrigir comportamentos e aproveitar experiências para melhorar a tua projeção social.

05:11

4.2. És o que fazes?

Descobre como alinhar os teus valores com as tuas ações para projetar uma imagem coerente, mostrar as tuas virtudes e evitar fingir para agradar

04:39

4.3. Aprender com os seus erros

Identificarás as tuas carências, aprenderás a trabalhar as tuas fraquezas e potenciarás as tuas forças para as transformar num impulso do teu desenvolvimento pessoal.

05:04

4.4. Autocrítica

Como praticar autocrítica objetiva para reconhecer forças e fraquezas, desapegar das emoções e usar essa análise para melhorar o desenvolvimento pessoal.

05:02

4.5. Gerir a sua auto-perceção de forma positiva

Como usar a autoperceção de forma positiva para se conhecer melhor, identificar pontos fortes e áreas de melhoria sem cair na autocrítica destrutiva.

04:38

4.6. Experiência como condicionante da sua atual forma de estar

Descobre como transformar experiências positivas e negativas em aprendizagens úteis para melhorar o teu comportamento, fortalecer a autoestima e tomar decisões mais acertadas nas tuas relações sociais.

04:22

4.7. Não imitar, apostar na autenticidade

Identificarás a diferença entre admirar e imitar, protegerás a tua autenticidade e aprenderás a construir uma personalidade própria sem copiar os outros.

04:48

4.8. Conhece-te a ti próprio

Identifica os teus padrões de comportamento, prevê as tuas reações, evita erros e melhora as tuas fragilidades com autoconsciência para seres uma versão mais coerente e eficaz de ti.

04:55

4.9. Aprender com o passado

Como usar as tuas experiências passadas para tomar melhores decisões hoje, aprender com os erros sem que te paralisem e melhorar as tuas estratégias para aumentar as hipóteses de sucesso.

04:36

4.10. Confiar em si para criar um orientador de vida

Fortalece a tua confiança: aprende a gerir a autoavaliação, manter atitude e coerência após erros e enfrentar adversidades sem perder a autoestima.

04:37

4.11. Crise de identidade

Como reconhecer causas e sinais da crise de identidade e aprender a fortalecer a tua autoestima, definir valores e projetar uma identidade autêntica.

05:00

4.12. Auto-descoberta

Descobre como identificar os teus valores e habilidades, eliminar preconceitos, praticar uma autocrítica honesta e transformar as tuas fraquezas em ações concretas para o teu crescimento pessoal.

04:54

4.13. Perguntas significativas para a auto-descoberta

Descubra como formular e usar perguntas significativas em coaching para promover o autoconhecimento, distinguir as perguntas comuns e dosar o seu uso conforme a energia do cliente.

04:59

4.14. Os princípios

Aplica honestidade, empatia, positividade e paixão para potenciar a relação coach-coachee e conduzir sessões de coaching mais eficazes.

05:09

TEMA 5: COMUNICAÇÃO E RELAÇÕES COM TERCEIROS
17 Lições02:11:55
Desenvolverás competências de comunicação para coaching: escuta ativa e empatia, comunicação assertiva, feedback construtivo, linguagem não verbal, limites saudáveis, voz e técnicas para gerar ligação e mudança.

5.1. Como podemos reforçar as nossas relações?

Domina as chaves da comunicação para coaching: escuta ativa, empatia, retroalimentação, confiança e um ambiente ideal para conectar e gerar mudança nos teus clientes.

07:07

5.2. A importância da escuta no coaching de vida

Domina a escuta ativa: distingue ouvir de escutar, deteta obstáculos e aplica técnicas para atender melhor, interpretar emoções e responder com empatia.

07:20

5.3. Empatia

Descobre o que é a empatia, os seus tipos, as diferenças em relação à simpatia, o papel dos neurónios espelho e como evitar o burnout com escuta assertiva.

07:03

5.4. Comunicação entre o treinador e o cliente

Domina a comunicação assertiva entre coach e cliente: gerir emoções, ouvir com empatia, evitar preconceitos e acompanhar sem impor, para alcançar objetivos claros e responsáveis.

07:33

5.5. Competências de comunicação

Domina as competências de comunicação imediata: tom, olhar, gestos, toque, distância e presença para projetar proximidade, interpretar sinais e conectar melhor nas tuas relações

07:56

5.6. Feedback em matéria de competências de comunicação

Dar e receber feedback claro e construtivo: como oferecer opiniões sem dar conselhos, evitar críticas prejudiciais, gerir feedback negativo e aproveitar em conversas com amigos, família, colegas e chefes.

07:57

5.7. Auto-divulgação

Reconhecerás quando e como usar a autorrevelação no coaching para reforçar a confiança, conhecer benefícios e riscos e fazer as perguntas essenciais antes de partilhar experiências pessoais

07:20

5.8. Respeito nas relações interpessoais

Como ganhar respeito e estabelecer limites saudáveis, melhorar as tuas reações, comunicação e relações para que te tratem com consideração.

07:16

5.9. Ser uma pessoa prestável

Descobre o que é o serviço no coaching, como distinguir ser prestável de ser servil, identificar traços prestáveis e manter limites ao ajudar.

07:14

5.10. Melhorar as suas capacidades de comunicação

Como melhorar a tua comunicação: reconhecer estilos passivo, agressivo e assertivo, corrigir erros de fala, aplicar técnicas de respiração, articulação e vocabulário e praticar conversas com confiança.

09:38

5.11. Níveis de audição

Identifica os quatro níveis de escuta, aprende a reconhecer quando ouves bem e pratica técnicas para sair do piloto automático, parafrasear e criar ligação empática com os outros.

08:10

5.12. Competências sociais

Melhorarás as tuas competências sociais: empatia, escuta ativa, projeção de voz, postura, saber dizer não e sair da zona de conforto para iniciar conversas autênticas e mostrar a tua personalidade.

07:32

5.13. A qualidade das suas relações

Como identificar relações tóxicas e construir vínculos de qualidade, estabelecendo limites, gerindo expectativas, praticando aceitação e respeito para proteger a tua energia e melhorar o teu bem-estar social.

07:56

5.14. Confiança na comunicação

Descobre como identificar e substituir mentiras internas, aumentar a autoconfiança e praticar hábitos que te fazem sentir mais seguro e lidar com a vulnerabilidade.

09:09

5.15. Os limites do coaching de vida

Como identificar e estabelecer limites saudáveis nas suas relações, distinguir limites positivos, negativos e rígidos, e comunicar com assertividade para proteger a sua paz emocional e o seu espaço pessoal.

08:29

5.16. Exercícios

Domina a respiração diafragmática e exercícios de vocalização para modular a voz, articular melhor, controlar o ar e reduzir a ansiedade, pratica com gravações e trava-línguas para falar com clareza e presença.

07:51

5.17. O processo de auxílio

Identificar o problema, definir objetivos claros, gerar ideias e validar soluções para assumir a responsabilidade e comprometer-se com a mudança.

06:24

TEMA 6: VISÃO DO MUNDO E INTERPRETAÇÃO DA REALIDADE
15 Lições02:11:53
Deteta e questiona crenças limitadoras, regula emoções, cria hábitos sustentáveis e orienta outros com ferramentas práticas de autoconsciência, escuta empática e perguntas socráticas.

6.1. Criar um hábito

Detetar por que repetes as mesmas reações, distinguir motivação intrínseca e extrínseca e aplicar passos práticos para criar, reforçar e recompensar hábitos que sustentem a tua mudança pessoal.

11:23

6.2. a perceção da realidade (I)

Usar autoconhecimento, inteligência emocional e hábitos positivos para deixar de supor, compreender os outros e acompanhar mudanças reais em ti e em quem guias.

10:41

6.3. a perceção da realidade (Ii)

Neste vídeo não há conteúdo disponível, portanto não se ensina nenhuma habilidade nem conceito.

14:01

6.4. Objetivo de vida

Descobrirás como identificar as tuas crenças inconscientes, encontrar sentido na vida e aplicar exercícios práticos como gratidão, respeito, valorização e definição de objetivos para viver com propósito.

06:59

6.5. O desenvolvimento da consciência de si

Conseguirás autoconsciência e um autoconceito real: aceitar o teu caráter, transformar crenças limitantes e aplicar exercícios de reflexão e teste para aumentar a autoestima e a confiança

07:42

6.6. A importância do crescimento

Descobre como identificar e orientar níveis de consciência, transformar crises em crescimento e acompanhar os teus clientes rumo a maior autoconsciência e responsabilidade.

07:33

6.7. Influências no coaching de melhoria de vida

Desenvolve consciência social para detetar emoções, praticar escuta empática e usar voz, postura e distância corporal para influenciar positivamente as tuas relações como coach.

09:27

6.8. Emoções

Descobre como a amígdala e o sistema límbico geram emoções, aprende a identificar emoções negativas e positivas e pratica técnicas simples de autorregulação como a respiração e a associação.

09:14

6.9. Breve análise de um estudo de caso

Analisar um estudo de caso para identificar motivações, crenças limitantes e áreas-chave, formular perguntas abertas e orientar o cliente a criar um plano de ação adaptável.

08:18

6.10. Interpretação dos acontecimentos

Descobre como distinguir intenção, intencionalidade e motivos para interpretar melhor condutas e comunicar isso com perguntas, contexto e observação detalhada.

07:17

6.11. Distorções cognitivas

Identifica e corrige distorções cognitivas: deteta gatilhos, interrompe pensamentos automáticos e pratica respostas alternativas para reestruturar crenças negativas.

07:10

6.12. Método socrático para o coaching de vida

Usa o método socrático para identificar e desmontar crenças erradas, detetar falácias e orientar diálogos que transformem o teu pensamento crítico.

08:53

6.13. Interpretação do nosso mundo interior

Identifica a diferença entre ideia, pensamento e crença e aprende como sensações, emoções e juízos inconscientes moldam as tuas atitudes.

07:38

6.14. Crenças

Descobre como se formam as crenças limitantes desde a infância, como afetam as tuas decisões e como as identificar para te libertares e mudar hábitos que impedem o teu desenvolvimento

07:10

6.15. Crenças inúteis

Deteta e questiona crenças limitantes com perguntas socráticas para romper padrões de sacrifício, promover a autonomia familiar e recuperar o teu bem-estar emocional

08:27

TEMA 7: OBJECTIVOS E PROPÓSITO DE VIDA
10 Lições01:22:51
Definirás objetivos SMART alinhados com o teu propósito, vencerás medos e procrastinação, criarás um plano prático e sustentável, e cultivarás mentalidade de crescimento, motivação e resiliência para avançar rumo a uma carreira com sentido

7.1. Definir objectivos realistas

Define metas alinhadas com o teu propósito e transforma os teus sonhos em objetivos SMART, mensuráveis e alcançáveis para avançar com disciplina, perseverança e equilíbrio em todas as áreas da tua vida.

08:35 🔒

7.2. Aspirações vs segurança

Identifica as tuas aspirações, aprende a vencer medos e a zona de conforto e desenha um plano prático para avançar passo a passo rumo aos teus objetivos sem sacrificar a tua estabilidade

07:34 🔒

7.3. Encontrar um emprego que lhe agrade

Descobre como identificar a tua paixão e competências, encontrar sentido no teu trabalho e conceber uma atitude e um plano prático para transformar isso numa carreira satisfatória e sustentável.

08:57 🔒

7.4. Importância da atitude no crescimento

Como desenvolver uma atitude de crescimento, reconhecer atitudes limitadoras e alinhar a tua mentalidade e ações com os teus valores para avançar rumo às tuas metas

08:48 🔒

7.5. Importância de pensar e planear a longo prazo

Pensar e planear a longo prazo: define metas claras, visualiza o teu futuro, prioriza ações, resiste a recompensas imediatas e desenha passos práticos para tomar melhores decisões e manteres o foco até alcançar resultados.

07:50 🔒

7.6. O progresso não é um processo linear

Verás por que o progresso não é linear, a sua origem histórica e como gerir retrocessos e objetivos no teu crescimento pessoal e no coaching para avançar com sentido

05:28 🔒

7.7. Visão da vida

Desenha a tua visão de vida realista e significativa para definir objetivos, tomar decisões, assumir a responsabilidade pela mudança e aumentar o teu impacto pessoal e social.

09:35 🔒

7.8. Confiar nos outros

Descubra como construir e manter a confiança nas suas relações, identificar sinceridade, caráter, competência e responsabilidade, e aplicar isso no coaching para criar vínculos sólidos.

06:46 🔒

7.9. Objectivos do coaching

Descobrirás como o coach ajuda o cliente a identificar a sua visão, definir objetivos pessoais em termos positivos e transformá-los em planos de ação responsáveis e mensuráveis.

08:31 🔒

7.10. Motivação no life coachig

Treina o teu cérebro para manter a motivação: identifica o que te move, entende teorias e tipos de motivação e aplica estratégias práticas para evitar a procrastinação e alcançar os teus objetivos.

10:47 🔒

TEMA 8: OBJECTIVOS E PROPÓSITO DE VIDA 2
11 Lições01:16:07
Dominarás o planeamento SMART e a ação coerente, a gestão do tempo, o equilíbrio emocional e a resiliência, transformar a autocrítica em impulso, priorizar tarefas e converter metas em resultados e no teu próprio negócio.

8.1. Criar estratégias para atingir os seus objectivos

Deixarás para trás inseguranças e distrações e aprenderás a criar um plano com compromisso, pensamento positivo, gestão do tempo e aceitação dos erros para alcançar os teus objetivos.

07:06 🔒

8.2. Olhar em frente

Como deixar o passado para trás, gerir traumas, medo e sentimento de inferioridade, reforçar a liderança e desenvolver resiliência para avançar com confiança e aproveitar oportunidades

08:16 🔒

8.3. O que queremos alcançar e o que fazemos

Como alinhar objetivos e ações: definir a tua identidade, ter visão de futuro, assumir compromisso e agir com coerência para transformar metas em resultados

06:41 🔒

8.4. Objectivos a curto, médio e longo prazo

Definir e planear metas a curto, médio e longo prazo, aplicar a técnica SMART, medir progressos com resultados chave e usar a autodisciplina para transformar sonhos em objetivos alcançáveis.

06:28 🔒

8.5. Equilíbrio na vida

Descobre estratégias práticas para alcançar equilíbrio emocional e vital em relações, trabalho, lazer, finanças, saúde e desenvolvimento pessoal e redefinir a ideia de sucesso

06:33 🔒

8.6. Definição de prioridades

Como identificar e ordenar prioridades para criar um plano de ação eficaz e orientar os seus clientes a tomar decisões que avancem as suas metas.

07:12 🔒

8.7. Fazer uma autocrítica dos nossos objectivos

Como transformar a autocrítica numa ferramenta construtiva para melhorar decisões, proteger os teus objetivos e evitar que a autocrítica negativa ou excessiva te paralise.

07:52 🔒

8.8. Criar lista de tarefas

Organizarás e priorizarás tarefas diárias, criarás uma lista e gerirás o teu tempo para o investir eficazmente e melhorar a tua produtividade e responsabilidade.

07:31 🔒

8.9. Defina as etapas de ação para atingir os seus objectivos.

Alinhar prioridades e objetivos, definir metas concretas com prazo, vencer o medo e usar ferramentas visuais para planear e cumprir os teus projetos.

06:10 🔒

8.10. Gerir o seu tempo

Gerirás o teu tempo com blocos eficazes, reduzirás distrações, planificarás dias, equilibrarás trabalho, casa e lazer para seres mais produtivo e responsável nas tuas metas.

05:33 🔒

8.11. Trabalho altamente remunerado pelo qual não se tem paixão vs. Fazer o que se gosta

Converte o teu emprego num empreendimento: identifica a tua visão pessoal, supera a zona de conforto e desenvolve liderança, persistência e proposta de valor para criar o teu negócio.

06:45 🔒

TEMA 9: ATITUDE PERANTE A VIDA
12 Lições01:22:05
Equilibra autoridade e independência para promover autonomia, autoestima e liderança, gere emoções e expectativas, aplica a lei da atração com ações práticas, toma decisões resilientes e forma equipas de coaching.

9.1. Relação entre autoridade e independência

Descobre como equilibrar autoridade e independência para desenvolver autonomia, autoestima e liderança coerente na família, no trabalho e na tua vida pessoal.

07:32 🔒

9.2. Experimente métodos de reforço positivo

Reconhece e gere as tuas emoções, transforma a frustração em aprendizagem e fortalece a autoconsciência e o pensamento crítico para seres um coach mais eficaz.

06:25 🔒

9.3. Lado negativo das expectativas

Como identificar e gerir expectativas pouco realistas para evitar frustração, melhorar a autoestima e distinguir objetivos de ilusões

06:16 🔒

9.4. A lógica da lei da atração

Usar a lei da atração de forma prática: detetar e transformar pensamentos negativos, definir o seu desejo, manter o equilíbrio e agir concretamente para manifestá-lo.

07:55 🔒

9.5. Evitar padrões de pensamento disfuncionais

Como aplicar a lei da atração para definir o seu desejo, gerir pensamentos negativos, tomar ações eficazes e manifestar resultados com equilíbrio e paciência.

06:56 🔒

9.6. Nem sempre tens razão

Reconhecer e assumir erros, praticar humildade e respeito e usar a crítica e a retroalimentação para melhorar a tua comunicação e o teu acompanhamento como coach.

05:38 🔒

9.7. Capacidade de decisão

Técnicas práticas para tomar decisões mais eficazes através da resiliência, definição de problemas, plano de ação, motivação, pensamento crítico e autoconfiança.

06:08 🔒

9.8. Segurança vs. Risco

Identifica a tua zona de conforto, aprende a avaliar riscos e a planear passos práticos para te lançar no desconhecido, perseguir os teus sonhos e criar segurança pessoal e profissional.

06:55 🔒

9.9. Procurar a paz emocional

Alcança paz emocional e equilíbrio como coach: avalia o teu estado atual e desejado, distingue necessidades de desejos, conecta com a tua autenticidade e aprende a guiar outros desde o teu próprio equilíbrio.

06:55 🔒

9.10. Ter uma boa atitude

Como desenvolver uma atitude positiva através de um locus de controlo interno, aceitar críticas, manter a mente aberta e praticar a gratidão para melhorar o teu desenvolvimento pessoal.

06:41 🔒

9.11. O significado que atribuímos às nossas experiências

Descobre como interpretar as tuas experiências passadas e presentes, transformar emoções negativas em aprendizagem e aplicar ferramentas de autocontrolo para lhes dar significado segundo a tua visão de vida.

07:07 🔒

9.12. Importância de uma equipa

Como criar e gerir uma equipa que potencie o teu empreendimento de coaching: delegar tarefas-chave, aumentar a visibilidade, coordenar funções e fortalecer relações para crescer e partilhar resultados.

07:37 🔒

TEMA 10: EVITAR COMPORTAMENTOS NEGATIVOS
13 Lições01:11:39
Domina técnicas de coaching para aumentar a tua autoestima, mudar hábitos, gerir emoções, priorizar com a matriz de Eisenhower e desenhar uma estratégia pessoal rumo a metas autênticas.

10.1. Etiquetas

Descobre como o coaching transforma a autoestima, elimina rótulos limitadores e desperta o desejo de mudança para resolver problemas com sucesso.

05:04 🔒

10.2. Maus hábitos

Reconhecerás a origem dos teus maus hábitos, assumirás a responsabilidade e aplicarás técnicas de coaching para substituir comportamentos nocivos por hábitos que melhorem o teu bem-estar.

06:19 🔒

10.3. Apatia

Descobre como desenhar uma estratégia de coaching pessoal que identifique os teus valores, fixe metas, vença a apatia e te ajude a decidir e avançar rumo aos teus objetivos.

05:49 🔒

10.4. Fé e medo

Como identificar e vencer o medo nos clientes, usar o questionário socrático para alterar crenças limitantes e orientar decisões práticas que promovem o crescimento pessoal

05:18 🔒

10.5. Preconceito

Neste vídeo vai descobrir como estabelecer relações de coaching saudáveis: reconhecer a verdade do cliente, evitar preconceitos, criar confiança e orientar o seu crescimento com empatia, limites e estratégias personalizadas

05:07 🔒

10.6. Pressão e expectativas dos outros

Gerir a pressão e as emoções, reorganizar prioridades com técnicas de coaching para recuperar energia, melhorar hábitos e criar um bem-estar duradouro

05:16 🔒

10.7. As pessoas mudam quando sentem a necessidade de mudar.

Descobre como usar a honestidade, a imaginação e técnicas de coaching para desenhar uma estratégia de mudança e manter a motivação rumo aos teus objetivos.

06:17 🔒

10.8. Comparações

Identificar a tua realidade atual e as tuas crenças limitadoras, imaginar o teu estado ideal e aplicar estratégias de coaching para transformar objetivos em ações e tornar-te na pessoa que desejas ser.

04:18 🔒

10.9. Não estabeleça limites imaginários para si próprio

Descobre como identificar e superar a dependência da aprovação externa, fortalecer a tua identidade e redesenhar metas para alcançar paz interior e crescimento pessoal.

05:46 🔒

10.10. Não aceitar as crenças dos outros

Descobre como identificar e substituir crenças limitantes com técnicas de coaching para gerir crises, agir com consciência e transformar hábitos numa nova realidade pessoal.

05:13 🔒

10.11. Aprender a tomar decisões

Como usar a matriz de Eisenhower para priorizar tarefas em quatro quadrantes, criar listas eficazes, delegar o que não é urgente e reduzir distrações para melhorar o foco, a disciplina e a gestão do tempo.

04:57 🔒

10.12. O stress da rotina

Dominarás técnicas práticas de relaxamento e gestão emocional para identificar ideias que causam stresse e recuperar equilíbrio e energia para seguir em frente na tua vida

06:43 🔒

10.13. Aparições

Descobre técnicas de coaching para identificar a tua essência, definir metas autênticas, gerir o tempo, reforçar a autoestima, enfrentar medos e manter a plenitude pessoal rumo ao verdadeiro sucesso.

05:32 🔒

TEMA 11: CONTROLO DAS EMOÇÕES
10 Lições01:32:07
Gerir dissonância e emoções, criar confiança, mudar hábitos, decidir de acordo com os seus valores e aplicar inteligência emocional e técnicas de coaching para conter a autossabotagem e melhorar relações e liderança

11.1. Dissonância cognitiva

Descubra o que é a dissonância cognitiva, por que surge, como afeta as suas emoções e como usá-la ou geri-la em processos de mudança e coaching.

10:35 🔒

11.2. Confiança com emoções

Reconhecerás as bases da confiança e aprenderás a construí-la em coaching e nas relações: honestidade, competência, responsabilidade e sinais que permitem conquistá-la e mantê-la.

09:09 🔒

11.3. Comportamentos

Descobre como identificar os gatilhos e as motivações por trás dos teus comportamentos, para mudar hábitos, antecipar reações e alinhar ações com os teus objetivos e valores.

06:22 🔒

11.4. Importância da liberdade de escolha

Reconhecerás como tomas decisões, gerirás o medo e a autoconfiança, clarificarás os teus valores e desenharás mudanças conscientes para exercer melhor a tua liberdade de escolha.

09:55 🔒

11.5. O que é a inteligência emocional?

Identifica e gere as tuas emoções para melhorar as relações, a tomada de decisão, o bem-estar e potenciar a tua adaptação e sucesso pessoal e profissional.

10:25 🔒

11.6. componentes da inteligência emocional

Descobre o que é a inteligência emocional, por que é importante e como desenvolver autoconsciência, autorregulação, motivação, empatia e competências sociais para melhorar a tua vida e liderança

07:45 🔒

11.7. Inteligência emocional no coaching

Gerir e interpretar as tuas emoções, expressar as com assertividade e aplicar técnicas de coaching como respiração, ancoragem e ensaio mental para responder em vez de reagir e equilibrar vida pessoal e profissional

07:50 🔒

11.8. autoconsciência emocional

Identificarás as tuas emoções, distinguirás os sentimentos e aprenderás técnicas práticas de autoconsciência para te autorregular, motivar e melhorar as tuas relações.

11:05 🔒

11.9. Relação entre corpo e mente

Descubra como ligar corpo e mente e aplicar coaching corporal para regular emoções, melhorar a saúde e criar hábitos que potenciem o seu bem-estar físico e mental.

09:54 🔒

11.10. Conhecer o inimigo

Reconhecerás quando te tornares o teu próprio inimigo e dominarás técnicas práticas para travar a autossabotagem, gerir medos, aceitar erros, questionar críticas e cultivar autocompaixão

09:07 🔒

TEMA 12: TÉCNICAS E INSTRUMENTOS DE COACHING DE VIDA
14 Lições02:13:58
Domina técnicas de TCC, PNL e coaching para identificar e mudar crenças, gerir emoções, melhorar a comunicação e criar planos práticos com ferramentas como DAFO, mapas mentais e linhas de vida.

12.1. Terapia cognitivo-comportamental (Tcc)

Aplicar técnicas de TCC em coaching para identificar e modificar crenças e pensamentos que geram comportamentos limitadores e definir ações práticas para atingir objetivos

10:26 🔒

12.2. Pirâmide de maslow

Descobre a pirâmide de Maslow: os seus cinco níveis, a diferença entre necessidades de carência e de crescimento, o que motiva o teu comportamento e como identificar e priorizar necessidades para avançar rumo à autorrealização.

07:23 🔒

12.3. A escola da psicologia cognitiva

Vais conhecer como a psicologia cognitiva explica e altera processos mentais fundamentais como perceção, atenção, memória, pensamento e linguagem para melhorar o comportamento e o bem-estar.

07:08 🔒

12.4. Pressupostos da programação neurolinguística (Pnl)

Aplicarás as pressuposições da PNL para reprogramar pensamentos, gerir emoções, melhorar relações e desenhar estratégias práticas para superar bloqueios e alcançar objetivos.

07:40 🔒

12.5. Técnicas de pnl. Ancoragem

Criarás e ativarás âncoras emocionais: identifica memórias poderosas, escolhe um gatilho sensorial e passos práticos para evocar calma, confiança ou energia quando precisares delas.

07:00 🔒

12.6. Sistemas de linguagem e de representação

Identifica e adapta a tua comunicação aos sistemas visual, auditivo e cinestésico para conectar melhor, facilitar a compreensão e aumentar a influência da tua mensagem

08:15 🔒

12.7. O metamodelo da língua

Identifica e questiona omissões, distorções e generalizações da linguagem para clarificar mensagens, ampliar perspetivas e melhorar a comunicação com perguntas precisas.

12:40 🔒

12.8. A relação

Técnicas para criar rapport e conectar com os outros usando empatia, escuta ativa, linguagem corporal e entoação para gerar confiança e evitar mal entendidos.

10:00 🔒

12.9. Identidade pública

Descobre como identificar e analisar a tua identidade privada e pública, detetar crenças limitadoras e aplicar um exercício prático para receber feedback, revelar padrões e alinhar valores, capacidades e comportamentos.

09:37 🔒

12.10. A matriz dafo

Identifica as tuas forças e fraquezas, deteta ameaças e oportunidades e cria um plano prático de análise SWOT para definir objetivos e ações que te ajudem a melhorar a nível pessoal e profissional.

10:35 🔒

12.11. O mapa mental

Cria e usa mapas mentais para organizar e aprofundar ideias, resolver problemas, planear no coaching e comunicar visualmente com cores, formas e ferramentas digitais.

10:34 🔒

12.12. A linha de vida

Como crear e analisar a tua linha da vida para identificar eventos principais, compreender o impacto emocional, organizar memórias e usar essas recordações para fechar etapas e definir metas futuras.

11:51 🔒

12.13. Teoria dos constructos pessoais e terapia de papéis fixos

Conhecerás como funciona a teoria dos constructos pessoais de George Kelly e como aplicar a terapia do papel fixo para mudar crenças e melhorar a tua conduta

10:52 🔒

12.14. Fases da aprendizagem

Descobre como funciona a aprendizagem: etapas segundo Maslow, processos de Piaget e ferramentas de coaching para integrar e aplicar conhecimentos ao longo da vida.

09:57 🔒

TEMA 13: QUESTÕES DE INTERESSE PARA UM TREINADOR
11 Lições01:08:21
Torna-te coach estratégico, lidera e influencia, escuta e pergunta com eficácia, dá feedback, define preços, escolhe nicho e certificação, adapta sessões conforme o país e formaliza o teu negócio para atrair e reter clientes.

13.1. Desenvolvimento pessoal e empresarial

Como desenvolver liderança, influência e competências pessoais para impulsionar o seu negócio, motivar equipas, resolver problemas e adaptar-se à mudança.

08:07 🔒

13.2. Competências do treinador

Domina as competências essenciais do coach: competência profissional, observação aguçada, escuta atenta e formulação de perguntas que guiam o cliente às suas próprias soluções.

04:13 🔒

13.3. Dar e receber feedback

Como dar e receber feedback construtivo no local de trabalho: elementos, comunicação bidirecional, foco em ações e uso do feedback para melhorar desempenho e crescimento pessoal e da equipa.

04:23 🔒

13.4. Não tenhas medo de ser pago pelo teu trabalho

Define preços claros como coach: quando cobrar, quando oferecer ou evitar consultas grátis, como desenhar sessões individuais e coletivas e estratégias de pagamento para valorizar o teu tempo e garantir rendimentos.

06:51 🔒

13.5. Como encontrar um nicho de mercado?

Identificarás o teu nicho de mercado como coach: escolher o setor conforme os teus objetivos, pontos fortes e análise dos clientes para oferecer soluções eficazes.

06:41 🔒

13.6. Adapte as suas sessões ao país onde vivem os seus clientes.

Adaptar as sessões de coaching à cultura, leis, moeda, língua, seguros e contexto do país do cliente para evitar mal-entendidos e criar vínculos duradouros

05:31 🔒

13.7. Importância de educar a partir da experiência

Ensinar e orientar enquanto coach de vida, usando a sua experiência para formar, empoderar e desenvolver competências práticas e reflexivas nos clientes.

06:38 🔒

13.8. Legalidade e espírito empresarial

Formaliza e organiza o teu negócio de coaching: escolhe a forma legal adequada, cria um plano de negócios, define a estrutura de custos e constrói uma comunidade de clientes e colaboradores.

07:35 🔒

13.9. Acreditação através dos órgãos diretivos

Vai reconhecer como funcionam a acreditação e a certificação para coaches, que requisitos exigem em mentoria, horas e exame, que instituições validam e como escolher programas de formação legais e fiáveis

05:31 🔒

13.10. Questões relativas à certificação dos treinadores

Descobre como escolher a certificação adequada, avaliar programas segundo horas, modalidade e orçamento e posicionar a tua marca para atrair clientes.

05:41 🔒

13.11. Livros que deve ler para se iniciar no coaching de vida

Neste vídeo vai identificar livros e teorias essenciais para coaches que promovem autoestima, criatividade, procura de sentido e hábitos de liderança para potenciar o crescimento pessoal e profissional.

07:10 🔒

PONTO 14: DOCUMENTAÇÃO A DESCARREGAR
1 Lições00:00:00

📥 14.1. Descarregar a ordem de trabalhos em pdf

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Detalhes do Curso de Coaching de Vida

Bem-vindo/a ao Curso de Qualidade de Vida para Desempregados!

O Curso de Coaching de Vida é uma formação a um único preço de 6€, dirigida especialmente a pessoas desempregadas.

A nossa proposta permitirá potenciar o teu crescimento pessoal e desenvolver competências necessárias para enriquecer a tua experiência e ampliar as tuas competências profissionais.

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Desenvolverás um plano de ação claro para ultrapassar obstáculos pessoais e laborais, potenciando a tua autoliderança e as tuas competências profissionais.

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Nossa titulação é própria e não de carácter oficial. No entanto, oferece um respaldo sólido à tua trajetória como coach, certificando que concluíste um percurso exigente e de elevada qualidade no desenvolvimento das potencialidades humanas. É uma garantia valiosa de confiança para demonstrar os teus estudos especializados.

Para o conseguir, é imprescindível aprovar os testes de cada vídeo. Só assim certificamos a tua aptidão e o domínio das ferramentas profissionais necessárias.

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Atualmente, o Coaching de Vida se tornou uma disciplina altamente demandada em diversos âmbitos. Cada vez mais pessoas e organizações procuram coaches de vida para melhorar o seu bem-estar emocional, alcançar metas pessoais e profissionais e potenciar o seu desenvolvimento em diferentes áreas das suas vidas.

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O nosso curso de Coaching de Vida te proporcionará as habilidades necessárias para guiar e empoderar os teus clientes no seu caminho rumo ao crescimento pessoal e à conquista dos seus objetivos. Aprenderás técnicas de comunicação eficaz, escuta ativa, definição de metas e a arte de motivar e inspirar outros.

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Opiniões REAIS de Estudantes do Curso de Coaching de Vida

Perguntas frequentes sobre Coaching de Vida

O que é o coaching de vida e como pode ajudar as pessoas?

Para ser um bom coach de vida, são necessárias habilidades de comunicação efetiva, empatia, capacidade de escuta ativa e uma forte motivação para ajudar os outros.

Além disso, os coaches bem sucedidos costumam ser curiosos, têm um grande interesse no desenvolvimento pessoal e são bons em estabelecer relações de confiança com seus clientes.

A capacidade de fazer perguntas poderosas e fornecer feedback construtivo também é crucial para guiar os clientes em seu caminho rumo à conquista de suas metas

Como medir o sucesso de uma experiência de coaching de vida?

O sucesso de uma experiência de coaching de vida pode ser medido através de vários indicadores, como o aumento da clareza e do foco nos objetivos, a melhoria na tomada de decisões e na resolução de problemas, e o fortalecimento das relações interpessoais.

Outros indicadores incluem a confiança e a autoestima melhoradas, e a conquista de metas específicas tanto pessoais quanto profissionais. A retroalimentação contínua e a avaliação periódica também são essenciais para medir o progresso e ajustar as estratégias de coaching conforme necessário.

Onde posso estudar coaching de vida e obter uma certificação?

Existem diversas instituições e programas online onde você pode estudar cursos de coaching de vida e obter uma certificação reconhecida de coach de vida.

Algumas das opções mais populares incluem programas oferecidos pelo Life Purpose Institute, pela International Coach Federation [ICF], e outros cursos em plataformas como Coursera e Udemy. Esses programas costumam abordar temas como técnicas de coaching, ética profissional e desenvolvimento de negócios para coaches.

Quais são os benefícios do coaching de vida para os clientes?

O coaching de vida oferece inúmeros benefícios, como o aumento da autoconsciência, a melhoria das habilidades de comunicação e a capacidade de estabelecer e alcançar metas de maneira eficaz.

Além disso, ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, a melhorar a autoestima e a confiança, e a fomentar um maior sentido de propósito e satisfação na vida. Os clientes também aprendem a lidar melhor com os desafios e a desenvolver uma mentalidade positiva e resiliente.

Cursos relacionados com Coaching de Vida