Curso de Princípios da psicologia ACT e aceitação plena

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Curso de Princípios da psicologia ACT e aceitação plena

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O Curso de Psicologia ACT oferece uma formação exaustiva na Terapia de Aceitação e Compromisso, um modelo de terceira geração que transforma a abordagem do sofrimento humano. Você explorará os fundamentos do contextualismo funcional, aprendendo a distinguir a dor inevitável do sofrimento desnecessário gerado ao resistir às emoções. Este programa fornece ferramentas concretas para promover a flexibilidade psicológica, permitindo adaptar se às circunstâncias mutáveis e atuar com um sentido de propósito e direção.

Uma parte essencial é o domínio do modelo Hexaflex, que integra processos centrais como aceitação, defusão cognitiva e contato com o presente. Aprenderá a empregar práticas de atenção plena aplicadas ao contexto clínico como instrumento de ligação entre experiência e ação. Além disso, aprofundará a clarificação de valores, diferenciando metas pontuais de direções vitais contínuas, o que é decisivo para orientar ações comprometidas e altamente significativas no quotidiano.

O curso aborda aplicações em ansiedade e depressão, propondo estratégias eficazes como a desesperança criativa e exercícios para expandir a capacidade de ação apesar do desconforto. Desmistifica se a busca incessante pela felicidade, sugerindo uma vida mais plena baseada na ação valorosa. Desenvolverá competências para gerir pensamentos intrusivos, transformando a relação com eventos privados em vez de tentar eliminar esses conteúdos inutilmente, acolhendo a experiência interna.

Por fim, esta formação habilita para aplicar conhecimentos em contextos clínicos e pessoais. Terá acesso a metáforas e exercícios experienciais desenhados para quebrar a rigidez psicológica. Este enfoque humanista favorece um acompanhamento empático em processos de mudança profunda.

Detalhes do Curso

💻 Horas de vídeo 6
🕒 Horas de estudo 48
📚 Lições 65
🎬 Vídeos 64
📝 Teste 64
📈 Nível Basico a Especialista
Linguagem Português e Multilíngue
🎓 Certificado de estudos
🔓 Acesso vitalício
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Objetivos: Dominar a Terapia de Aceitação e Compromisso e o modelo Hexaflex

✅ A compreender os fundamentos do contextualismo funcional e a evolução para as terapias de terceira geração.
✅ A aplicar o modelo Hexaflex para avaliar e tratar a rigidez psicológica promovendo a flexibilidade.
✅ Técnicas de defusão cognitiva para desliteralizar a linguagem e romper a identificação com narrativas limitantes.
✅ A utilizar a aceitação radical para transformar a relação com o mal-estar e abandonar a agenda de controle.
✅ A guiar a descoberta de valores pessoais e fomentar a ação comprometida apesar do medo ou da dúvida.
✅ Estratégias de mindfulness e o 'Eu observador' para potenciar a consciência e a estabilidade emocional na consulta.

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A programação do curso inclui:

👨🏻‍🏫 19 Temas

▽ TEMA 1: FUNDAMENTOS E CONTEXTO DA TERAPIA

4 Lições00:22:55

Domina técnicas de ACT: aceitar emoções, desfazer a fusão com pensamentos, comprometer-te com ações guiadas por valores e melhorar a funcionalidade perante dor crónica e outros transtornos.

▶ 1.1 Enquadramento e definição da terapia

Descubra como a Terapia de Aceitação e Compromisso muda o foco de alterar pensamentos para transformar a relação com eles, ensinando aceitação, ação comprometida e valorizar o contexto para viver segundo os seus valores apesar dos sintomas

06:13

▶ 1.2 Evidência empírica e alcance d

Saiba como a ACT dispõe de evidência científica e apoio institucional e aplica ferramentas transdiagnósticas como aceitação, defusão e valores para melhorar a funcionalidade na dor crónica e em outros transtornos.

05:48

▶ 1.3 A filosofia do sofrimento e da dor

Distingue a dor limpa da dor suja e aprende a transformar a luta interna em ação valiosa para construir uma vida com sentido sem perseguir a eliminação total dos sintomas

05:18

▶ 1.4 O paradoxo do progresso e do bem-estar

Perceberás por que o progresso material não garante a saúde mental e como a ACT ensina a aceitar as emoções e a viver segundo os teus valores.

05:36

▽ TEMA 2: A NATUREZA DA MENTE E DA LÍNGUA

4 Lições00:20:19

Compreenderás como a linguagem e o viés de negatividade transformam experiências em ameaças simbólicas, por que lutar com os pensamentos falha e como cultivar flexibilidade para agir segundo os teus valores apesar de emoções difíceis.

▶ 2.1 Teoria do Quadro Relacional [RFT] básica

Irás identificar como a Teoria do Quadro Relacional mostra que a linguagem liga estímulos neutros a ameaças simbólicas e como essa bidirecionalidade traz o sofrimento para o presente.

05:09

▶ 2.2 Evolução e sobrevivência

Descobre por que a mente humana está programada para detetar perigos, como o viés de negatividade e a linguagem prolongam as ameaças e geram ruminação e stress crónico.

05:09

▶ 2.3 O lado negro da linguagem

Descobre por que aplicar a lógica reparadora ao mundo interior falha, como as regras verbais te prendem e o que fazer para deixar de lutar com os teus pensamentos e conectar com a experiência direta.

05:02

▶ 2.4 Flexibilidade vs. Rigidez Psicológica

Perceberás por que a rigidez psicológica mantém os transtornos e como cultivar flexibilidade para escolher ações alinhadas com os teus valores mesmo quando surgirem pensamentos e emoções difíceis.

04:59

▽ TEMA 3: O MODELO UNIFICADO [HEXAFLEX]

3 Lições00:15:54

Aplica o Hexaflex da ACT para romper ciclos de evitação e fusão, normalizar emoções, identificar estratégias ineficazes e usar ferramentas que impulsionam a ação segundo os teus valores

▶ 3.1 Visão panorâmica do Hexaflex

Dominarás o Hexaflex da ACT para trabalhar os seis processos chave que aumentam a flexibilidade psicológica: aceitação, desfusão, contacto com o presente, eu como contexto, valores e ação comprometida.

05:40

▶ 3.2 O modelo de psicopatologia [Inflexa]

Descobre como o modelo Inflexahex mostra que a evitação, a fusão cognitiva, o apego ao eu e a perda de valores se retroalimentam e quais vértices intervir para romper esse ciclo de sofrimento.

05:13

▶ 3.3 A perspetiva de «Estagnado, não quebrado»

Verás como a ACT deixa de patologizar e ensina a normalizar emoções, identificar estratégias ineficazes e usar ferramentas concretas que tiram a pessoa do impasse rumo à ação alinhada com os seus valores.

05:01

▽ TEMA 4: A AGENDA DE CONTROLO E A EVITATIVIDADE

4 Lições00:20:26

Identificarás a evitação experiencial e os seus custos, distinguirás a evitação útil da patológica, largarás estratégias de controlo para aceitar emoções, agirás segundo os teus valores e alargarás a tua zona de conforto com calma.

▶ 4.1 A armadilha do controlo

Por que tentar controlar ou suprimir pensamentos alimenta a ansiedade e como abandonar essa agenda de controlo para reduzir o desconforto

05:17

▶ 4.2 Evitação experiencial

Identificarás o que é a evitação experiencial, os seus custos a longo prazo e como distinguir a evitação útil da patológica para recuperar valores e alargar a tua zona de conforto.

05:17

▶ 4.3 Desesperança criativa

Vais descobrir como validar que as tuas estratégias de controlo não funcionam, deixar de lutar e abrir espaço para a aceitação e a criatividade que permitem construir uma vida valiosa.

04:43

▶ 4.4 Metáforas da ineficácia do controlo

Compreenderás, através de metáforas poderosas, por que lutar contra a ansiedade a agrava e como te aproximar, largar a corda e flutuar sobre as emoções para recuperar liberdade e agir com calma.

05:09

▽ TEMA 5: DEFUSÃO COGNITIVA [CONCEITOS]

4 Lições00:20:33

Detetarás pensamentos que confundes com a realidade, gerirás a autocrítica e a sensação de impostor, praticarás a desfusão para reduzir a ansiedade e agir com eficácia segundo os teus valores

▶ 5.1 Compreender a fusão cognitiva

Identifica quando os teus pensamentos se confundem com a realidade e aprende a separar a narrativa mental da experiência presente para reduzir a ansiedade e evitar profecias autorrealizáveis

05:25

▶ 5.2 Pensamentos como eventos históricos

Descobre por que o cérebro não apaga memórias, como os pensamentos são ecos do passado e como aprender a conviver com eles sem que dominem o teu presente.

05:02

▶ 5.3 A história de [Não sou suficiente] e a Síndrome do Impostor

Distinguirás entre competência real e sensação de impostor e aprenderás a agir com eficácia enquanto geres a autocrítica verbal.

05:16

▶ 5.4 Absorção vs. Fusão

Identificar quando se perder nos pensamentos é útil ou prejudicial e aprender a aplicar desfusão para recuperar a ação alinhada com os teus valores.

04:50

▽ TEMA 6: DEFUSÃO COGNITIVA [TÉCNICAS E PRÁTICA]

4 Lições00:20:47

Criação de distância em relação aos teus pensamentos: usar prefixos e nomear a mente, desativar pensamentos dolorosos com jogos sonoros e visuais, deixá-los ir como folhas e agir segundo os teus valores apesar do ruído mental.

▶ 6.1 Técnicas de distanciamento verbal

Técnicas para criar distância face aos teus pensamentos: usar prefixos como estou a ter o pensamento de que... e nomear a mente para reduzir a reatividade emocional.

05:17

▶ 6.2 Alteração do contexto do pensamento

Como desativar pensamentos dolorosos brincando com o som e a aparência visual, usando melodias infantis, vozes ridículas e mudanças de cor e tipografia para reduzir o seu poder emocional.

05:10

▶ 6.3 Exercícios de visualização para a difusão

Treinarás a observar os teus pensamentos como folhas que flutuam e a soltá-los, regressando à margem sem te prender, mesmo que voltem.

05:03

▶ 6.4 Metáfora: Os passageiros do autocarro

Conduzir a tua vida pelos teus valores, apesar de pensamentos e medos ruidosos, aprendendo a ignorar a intimidação e a agir com compromisso

05:17

▽ TEMA 7: ACEITAÇÃO E DISPOSIÇÃO EMOCIONAL

4 Lições00:19:27

Distingue aceitação, resignação e tolerância e pratica observar emoções dolorosas sem lutar, deixá-las fluir, usar curiosidade sensorial para reduzir a ansiedade e transformar a adversidade em impulso

▶ 7.1 Redefinindo a aceitação

Distingue a aceitação da resignação e da tolerância e aprende a abrir espaço para emoções dolorosas, reduzindo a sua carga sem as suprimir nem lutar contra elas

04:59

▶ 7.2 O interruptor da luta e

Identifica como a resistência transforma uma emoção leve numa avalanche de ansiedade e pratica desligar o interruptor da luta com observação desapegada para deixar a emoção fluir

04:50

▶ 7.3 Metáforas de aceitação ativa

Aceita a ansiedade sem deixar que estrague a tua vida e aprende a transformar a adversidade num impulso para seguir em frente, recorrendo às metáforas do vizinho na festa e do mulo no poço.

04:56

▶ 7.4 Disposição e curiosidade

Transforma a tua relação com as emoções tratando-as como objetos físicos: aprende a escanear sensações, descrever forma, temperatura e movimento e usar a curiosidade de um cientista para reduzir o medo e recuperar a calma.

04:42

▽ TEMA 8: CONTATO COM O MOMENTO PRESENTE [MINDFULNESS]

4 Lições00:20:11

Domina práticas de mindfulness em ACT: atenção intencional sem julgamento, postura de testemunha, técnica Soltar a Âncora e exercícios de escaneamento, respiração e três sentidos para acalmar crises, quebrar ruminação e manter o foco

▶ 8.1 Mindfulness clínico vs. tradicional

Como praticar mindfulness na ACT: prestar atenção intencional ao presente sem julgar, distinguir do relaxamento ou da mente em branco e assumir a postura de testemunha para reduzir a reatividade

05:04

▶ 8.2 A âncora na tempestade

Recupera a calma em crises emocionais com a técnica Lançar a Âncora: reconhece a tempestade mental, liga-te ao corpo e ao ambiente e mantém a estabilidade para escolher como agir.

05:04

▶ 8.3 Exercícios breves de conexão

Uso prático da varredura corporal, da respiração consciente e do exercício dos três sentidos para te ancorar no presente e romper a ruminação.

05:07

▶ 8.4 Mindfulness informal e atenção dividida

Transforma atividades do quotidiano em práticas de atenção plena e treina a atenção dividida para manter o foco nas tarefas enquanto geres pensamentos e emoções

04:56

▽ TEMA 9: O EU COMO CONTEXTO [O OBSERVADOR]

3 Lições00:16:47

Identificarás Eu Conteúdo, Eu Processo e Eu Contexto para te distanciar dos pensamentos e emoções, praticar o Eu observador através de exercícios e visualizações e recuperar calma e flexibilidade psicológica

▶ 9.1 As dimensões do Eu

Distinguirás eu conteúdo, eu processo e eu contexto para desapegar-te de rótulos, observar pensamentos e ganhar flexibilidade psicológica.

05:35 🔒

▶ 9.2 Metáforas de transcendência

Aprende a ver-te como um tabuleiro e o céu: a criar distância face a pensamentos e emoções, contê-los sem os combater e recuperar uma calma estável que persiste apesar das tempestades internas.

05:36 🔒

▶ 9.3 Exercícios de transcendência

Descobre como identificar e contactar o Eu testemunha através de exercícios de consciência recursiva e visualizações da linha de vida

05:36 🔒

▽ TEMA 10: CLARIFICAÇÃO DE VALORES

4 Lições00:21:34

Identificarás e priorizarás valores autênticos para orientar as tuas ações diárias, manter a motivação sem depender do sucesso e transformar perdas em decisões coerentes que respeitem os teus custos de oportunidade.

▶ 10.1 Definição e natureza dos valores

Distinguir objetivos finitos de valores como bússola e aprender a integrar esses valores como qualidade diária das tuas ações para manter a motivação sem depender do êxito

05:42 🔒

▶ 10.2 Características dos valores

Como escolher os teus valores autênticos, pôr em prática no aqui e agora e priorizar de forma dinâmica para viver com coerência e liberdade.

05:31 🔒

▶ 10.3 Metáforas de direção

Como priorizar valores em vez de metas para desfrutar do processo e melhorar o desempenho perante a ansiedade pelo resultado

05:07 🔒

▶ 10.4 Valores e flexibilidade

Como transformar os seus valores em novas ações quando uma perda de capacidade impede os seus objetivos e tomar decisões conscientes aceitando o custo de oportunidade.

05:14 🔒

▽ TEMA 11: DESCOBERTA DE VALORES [PRÁTICA]

4 Lições00:21:31

Identifica e confirma os teus valores esquecidos e ocultos, reduz o medo, planeia ações pequenas e coerentes com retrospectiva vital, consulta o teu eu futuro, faz exercícios hipotéticos e procura momentos de fluxo

▶ 11.1 Técnicas de visualização profunda

Como usar a retrospetiva de vida e a consulta com o teu eu futuro para identificar valores esquecidos, reduzir o medo e tomar decisões alinhadas com o que importa neste vídeo.

05:30 🔒

▶ 11.2 Eliminação de barreiras e medo

Como usar exercícios de realidade hipotética e ações anónimas para identificar valores ocultos por trás do medo e começar a ir atrás deles sem esperar que a ansiedade desapareça.

05:35 🔒

▶ 11.3 Exploração de áreas vitais

Descobre como mapear as tuas áreas vitais e usar momentos de fluxo para identificar os teus valores e desenhar pequenas ações que aumentem a coerência entre o que sentes e o que fazes

05:22 🔒

▶ 11.4 Metáforas de descoberta

Identificarás e confirmarás os teus valores praticando-os como se os experimentasses num provador ou num buffet, e aprenderás a procurá-los com paciência e a mantê-los com flexibilidade

05:04 🔒

▽ TEMA 12: DA INTENÇÃO À AÇÃO

4 Lições00:20:00

Vais desenhar hábitos de ação alinhados com os teus valores: micro passos SMART para avançar apesar do desânimo, flexibilidade perante erros, equilíbrio vital e ferramentas para identificar medos e recuperar o propósito.

▶ 12.1 Ação Comprometida

Como criar hábitos de ação comprometida: agir segundo os teus valores, priorizar a conduta em vez do sentimento, manter flexibilidade perante erros e persistir mesmo sem vontade.

05:04 🔒

▶ 12.2 Estabelecimento de Metas Eficazes

Adapta o modelo SMART aos teus valores para converter objetivos em metas adaptativas e com sentido, planear a curto, médio e longo prazo e escolher o micr opasso mais pequeno que rompa a inércia e gere autoeficácia.

04:51 🔒

▶ 12.3 Estratégias de microcompromissos

Transforme tarefas obrigatórias em oportunidades para pôr em prática valores pessoais e use microações na saúde, nas relações e no lazer para manter o equilíbrio e evitar o esgotamento.

04:55 🔒

▶ 12.4 Barreiras à ação

Identificarás os cavaleiros F.E.A.R. que bloqueiam a ação e aplicarás os antídotos D.A.R.E. para agir segundo a funcionalidade e recuperar o propósito

05:10 🔒

▽ TEMA 13: A RELAÇÃO TERAPÊUTICA

2 Lições00:10:50

Transforma a relação terapêutica numa aliança horizontal usando a metáfora de dois alpinistas, partilha vulnerabilidade, valida e normaliza para promover aceitação e desfusão

▶ 13.1 A postura do terapeuta

Entende como a ACT transforma a relação terapêutica numa aliança horizontal através da metáfora de dois escaladores e como o terapeuta partilha a sua vulnerabilidade para modelar aceitação e desfusão na sessão.

05:22 🔒

▶ 13.2 Condições terapêuticas essenciais

Validar e aceitar incondicionalmente o cliente para criar um contexto de segurança, normalizar o sofrimento e reformular o que está estagnado mas não partido como base da intervenção terapêutica

05:28 🔒

▽ TEMA 14: ESTRUTURA E PROCESSO DA TERAPIA

3 Lições00:16:51

Dominarás a análise funcional e a formulação de caso, avaliarás a flexibilidade psicológica e gerirás o consentimento, estruturarás sessões ACT com hexaflex e aplicarás processos de forma não linear rumo a ação valiosa.

▶ 14.1 Avaliação e Formulação

Reconhecer a função de comportamentos problemáticos através de análise funcional e formulação de caso, avaliar a flexibilidade psicológica e gerir o consentimento informado na ACT.

06:05 🔒

▶ 14.2 Estrutura das sessões

Como estruturar uma sessão ACT: exercício de aterragem, revisão de tarefas, trabalho com o hexaflex através de metáforas e exercícios experienciais, e encerramento com compromisso comportamental ligado a valores

05:36 🔒

▶ 14.3 Não linearidade do tratamento

Como aplicar ACT de forma não linear, alternando entre os seis processos do Hexaflex conforme as necessidades do cliente, evitando avaliações prematuras e medindo o sucesso pela flexibilidade e ação valiosa

05:10 🔒

▽ TEMA 15: APLICAÇÕES EM TRANSTORNOS ESPECÍFICOS

4 Lições00:20:03

Domina técnicas de ACT e exposição para conviver com a ansiedade, separar o medo da fuga, gerir impulsos e desejos intensos, travar compulsões e ativar comportamento alinhado com os teus valores apesar do desconforto.

▶ 15.1 Ansiedade e fobias

Como usar a aceitação e a exposição pela ACT para conviver com a ansiedade, desligar o medo da fuga e ampliar o comportamento para o que importa.

05:14 🔒

▶ 15.2 Depressão e ruminação

Técnicas de ACT para vencer a inércia depressiva: agir conforme os teus valores com pequenos passos e encarar pensamentos de inutilidade como spam mental.

05:08 🔒

▶ 15.3 Vícios e controlo de impulsos

Identificarás como a dependência funciona como fuga da dor, aprenderás a aceitar o mal-estar e a gerir os impulsos com a técnica de surfar a onda para não ceder ao desejo intenso.

04:54 🔒

▶ 15.4 Transtorno Obsessivo Compulsivo [TOC]

Mudar a relação com pensamentos intrusivos através da ACT e da exposição com prevenção da resposta para reduzir compulsões e recuperar liberdade orientada pelos teus valores.

04:47 🔒

▽ TEMA 16: ENCERRAMENTO E MANUTENÇÃO

2 Lições00:11:29

Desmontar a armadilha da felicidade permanente, aceitar o teu espectro emocional e gerar bem-estar vivendo segundo os teus valores, aceitando recaídas e criando hábitos diários que mantenham a flexibilidade psicológica para recuperares

▶ 16.1 A armadilha da felicidade

Como desmontar a armadilha da felicidade constante, aceitar a gama emocional e cultivar o bem-estar como subproduto de viver segundo os seus valores.

05:48 🔒

▶ 16.2 Prevenção de recaídas e futuro

Como aceitar recaídas como parte do processo e criar hábitos diários que mantenham a flexibilidade psicológica para recuperares depressa e enfrentar futuras crises.

05:41 🔒

▽ TEMA 17: VÍCIOS E CONTROLO DE IMPULSOS

3 Lições00:17:02

Dominarás como a dependência evita o mal-estar, usarás uma abordagem que tolera emoções, gerirás impulsos com a respiração, separarás sensação e ação e integrarás fatores e valores para evitar recaídas e dar sentido à tua vida

▶ 17.1 O vício como evitação experiencial

Perceberá como a dependência atua como estratégia para evitar o desconforto emocional e que abordagem terapêutica procura tolerar essas emoções em vez de apenas eliminar o mecanismo de fuga

05:39 🔒

▶ 17.2 Gestão de impulsos [Urge Surfing]

Técnica para observar e surfar um desejo intenso com a respiração, evitando a reação automática e separando a sensação do ato.

05:35 🔒

▶ 17.3 Tratamento integral

Como integrar fatores biológicos, ambientais e psicológicos e usar valores para prevenir recaídas e construir uma vida com propósito.

05:48 🔒

▽ TEMA 18: GESTÃO DE PENSAMENTOS E EMOÇÕES DIFÍCEIS [AVANÇADO]

4 Lições00:21:27

Reenquadra a dúvida, abandona a procura de reasseguramento e pratica técnicas de desfusão para compreender emoções, romper a fusão cognitiva e agir com segurança e autonomia apesar da incerteza.

▶ 18.1 Gestão da dúvida e da incerteza

Reenquadrar a dúvida como um evento mental normal, deixar de procurar compulsivamente garantias e aprender a agir com segurança e autonomia apesar da incerteza.

05:25 🔒

▶ 18.2 Normalização de emoções intensas

Compreenderás por que nenhuma emoção é má, como decifrar a sua função evolutiva e comunicativa e transformar rótulos em pistas para agir com presença

05:48 🔒

▶ 18.3 Pensamento positivo vs. Reestruturação vs. Defusão

Descobrirás por que o pensamento positivo forçado e a reestruturação costumam falhar e aprenderás a mudar a tua relação com os pensamentos através da defusão na ACT para agir apesar deles.

05:23 🔒

▶ 18.4 Sugestão e Fusão

Identificarás como a fusão cognitiva funciona como autohipnose que gera profecias autorrealizáveis e aprenderás técnicas de desfusão para romper esse transe e recuperar a agência sobre os teus pensamentos e comportamentos

04:51 🔒

▽ TEMA 19: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

1 Lições00:00:00

📥 19.1 Descarregar documentação em PDF

🔒

Detalhe do Curso de Psicologia ACT

Curso de Psicologia ACT para desempregados

Este curso aumenta a empregabilidade ao ensinar gestão emocional e resiliência, competências transversais valorizadas no mercado profissional para melhorar a adaptação, com um desconto de 50%.

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Curso de Terapia de Aceitação e Compromisso para trabalhadores

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Certificação em Psicologia ACT e Terapia de Aceitação

Embora o nosso diploma não seja um certificado oficial, tem grande validade para as empresas, porque as nossas certificações são obtidas apenas validando os conhecimentos teóricos e práticos através de exigentes testes finais que asseguram a aprendizagem real.

Este método garante a competência do aluno em Terapia de Aceitação e Compromisso. O título atesta a tua especialização e esforço, servindo como um suporte sólido das tuas competências perante empregadores que valorizam a formação contínua verificada e a capacidade de aplicação direta.

Oportunidades de Trabalho Especializadas em Terapia ACT e Contextual

A especialização em Terapias de Terceira Geração é hoje um diferencial chave no mercado da saúde mental e do bem-estar. Este curso capacita você para:

Psicologia Clínica e Psiquiatria: Abordagem eficaz da ansiedade, depressão, TOC e fobias por meio do modelo Hexaflex.
Terapia de Dependências: Intervenção em dependências químicas e comportamentais com foco na evitação experiencial.
Medicina e Enfermagem: Manejo psicológico da dor crônica e de doenças de longa duração.
Coaching e Desenvolvimento Pessoal: Processos de clarificação de valores e de ação comprometida.
Recursos Humanos e Formação: Treinamento em flexibilidade psicológica e gestão do estresse laboral.

Avaliação dos estudantes

★

Média

4.5

19468 Votos

65%

22%

NOSSA_EQUIPA

★

Docente no Departamento de Psicologia

Docente do Departamento de Nutrição

Docente do serviço de assistência social

Docente no Departamento de Psicologia

Docente do Departamento de Coaching e Negócios

Docente do Departamento de Desenvolvimento Profissional Académico

Docente do serviço de assistência social

Docente do Departamento de Nutrição

Docente do Departamento de Desenvolvimento Profissional Académico

Docente do Departamento de Coaching e Negócios

Vantagens pelas quais se inscrever no Curso de Psicologia ACT

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Acesso ilimitado vitalício

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Bolsas de estudo

Impulsionamos uma formação acessível através de bolsas

Criados por professores especialistas

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Formação de qualidade garantida

Conteúdos atualizados e metodologia prática

Disponível em vários idiomas

Aceda aos conteúdos no idioma que melhor se adapte a si

Estude confortavelmente a partir de casa

Plataforma digital otimizada para o seu conforto

Excelentes avaliações

A satisfação dos alunos comprova a qualidade da formação

Acesso total com um pagamento único

Desfrute de todo o conteúdo formativo sem mensalidades adicionais

Comunidade de +500.000 alunos

Mais de meio milhão de pessoas no mundo transformaram o seu currículo

Opiniões REAIS de Estudantes do Curso de Psicologia ACT

★

Revel

A abordagem da desesperança criativa permitiu me ver novas perspetivas e identificar alternativas inovadoras e úteis

Maria José Perez A.

Exemplos reali

As metáforas como a do autocarro são ferramentas poderosas na terapia para ajudar as pessoas a compreender melhor

Javier. Mango T.

Clareza t

Adorei a clareza com que se apresentam os valores transmitidos nesta conversa diária tão importante e muito útil

Elena Palo

Perguntas frequentes sobre Psicologia ACT

★

O que é a Terapia de Aceitação e Compromisso [ACT] e para que serve?

A ACT é uma terapia de terceira geração que utiliza a aceitação e a atenção plena para aumentar a flexibilidade psicológica, ajudando a viver de acordo com valores pessoais.

Quais são os benefícios do modelo Hexaflex na psicologia clínica?

O Hexaflex integra seis processos chave como a desfusão e o eu observador, permitindo tratar eficazmente a ansiedade e a depressão sem lutar contra os sintomas.

Como este curso de ACT ajuda a gerir a ansiedade e o estresse?

Ensina a deixar de evitar o desconforto e a [ancorar se] no presente, reduzindo o sofrimento adicional e permitindo agir apesar do medo.

É necessário ser psicólogo para estudar Terapia de Aceitação e Compromisso?

Não é exclusivo. Embora ideal para clínicos, é muito útil para coaches e educadores que desejem ferramentas de inteligência emocional e desenvolvimento pessoal.

São abordadas técnicas de mindfulness no curso de Psicologia ACT?

Sim, o curso aborda mindfulness clínico, não para simplesmente relaxar, mas para entrar em contacto com o presente e observar pensamentos sem os julgar.