A inteligência emocional como mensageira de problemas

A inteligência emocional é a parte da nossa consciência que controla e gere as nossas emoções, graças a este espetro da inteligência humana, somos capazes de nos educar nas nossas reacções e na forma como gerimos as nossas energias para processar a informação que recebemos e reagir a ela.

A inteligência emocional desempenha um papel muito importante na transmissão das mensagens que recebemos da interação que temos com outras pessoas e dos problemas que surgem na nossa vida quotidiana. Ao trabalharmos a nossa inteligência emocional, aprendemos a descodificar estas mensagens para que não interfiram com o nosso humor e estabilidade emocional.

Durante o desenvolvimento deste guia, iremos abordar alguns dos elementos básicos que giram em torno da inteligência emocional e como esta influencia a forma como encaramos os problemas que temos de enfrentar.

O que é a inteligência emocional?

A inteligência emocional é um dos tipos de inteligência que cada pessoa possui. Trabalhando constantemente para aprender a educar as nossas emoções, podemos melhorar esta inteligência para que aprenda a processar a informação de uma forma mais optimizada, de modo a garantir os nossos interesses. Em relação aos problemas, a inteligência emocional desempenha o papel de mensageira, pois é responsável pela compreensão e pelo processamento das informações que recebemos.

As nossas emoções têm um impacto constante na forma como tomamos decisões. Se somos impulsivos ou não somos capazes de assimilar com calma e objetividade cada uma das adversidades com que temos de lidar, isso deve-se ao nosso grau de desenvolvimento da nossa inteligência emocional.

Evitar agir sob a influência de um estado emocional instável.

Quando o nosso estado emocional é instável, a nossa forma de perceber os acontecimentos é distorcida, pois começa a aparecer uma série de preconceitos cognitivos que afectam a realidade dos acontecimentos com que estamos a lidar. É por isso que, quando estamos perturbados, fazemos ou dizemos coisas de que nos arrependemos mais tarde.

Se notar que o seu estado emocional não é o mais adequado para tomar uma determinada decisão, tente esperar até que as suas emoções passem e esteja mais calmo, garantindo assim que as suas decisões provêm do lado racional do seu cérebro e não de impulsos transitórios.

Aprenda a conhecer as suas emoções

A maior sabedoria vem de aprendermos a conhecer-nos a nós próprios. Muitas vezes, concentramo-nos em modificar o nosso estado emocional ou em educar a nossa inteligência emocional para reagir de uma determinada forma a circunstâncias complexas, quando pode ser muito mais simples aprender a conhecermo-nos a nós próprios para sabermos como nos devemos comportar perante cada acontecimento.

Se sabe de antemão que é uma pessoa impulsiva ou que, quando está aborrecido, tem tendência a dizer coisas inapropriadas, o mais inteligente a fazer é tirar partido dessa informação e utilizá-la em seu benefício para determinar quando é o momento certo para interagir com outras pessoas ou decidir sobre questões importantes. Não é errado sentir emoções fortes, o que é errado neste caso é deixar-se levar por essas emoções e não ser capaz de discernir se está a agir racionalmente ou se está a ser manipulado pelos efeitos dos seus impulsos emocionais.

Muitas pessoas não têm bom humor quando não dormem bem ou quando têm fome. Trata-se de reacções naturais e não há nada de errado com elas. Se for esse o seu caso, só tem de se certificar de que não se encontra nesse estado quando se trata de tomar decisões, caso contrário, será irresponsável nas suas acções.