Curso de Coaching: Gestão do Stress e da Ansiedade
PorCursosOnline55
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Vives num estado de alerta constante? Sentes que a ansiedade e o stress no trabalho dominam o teu dia, afetando o sono, o humor e a produtividade? Não estás sozinho. O burnout é uma epidemia moderna, mas não tens de viver assim. É possível recuperar a calma e o controlo da tua vida agora mesmo.
Este curso é o teu treino prático para o conseguir. Ao contrário da terapia passiva, o coaching antisstress foca se no presente e no futuro, dando te ferramentas reais para ação imediata. Vais aprender a gerir as emoções através da inteligência emocional e a acalmar a mente com técnicas comprovadas que podes usar facilmente em qualquer momento e lugar.
Vamos aprofundar as técnicas de relaxamento e de mindfulness mais eficazes. Descobrirás a respiração diafragmática para controlar o pânico, exercícios de meditação guiada e estratégias de PNL 'Programação Neurolinguística' para alterar padrões de pensamento negativos e assim reduzir a ansiedade acumulada.
O objetivo principal é construir a tua resiliência pessoal. Não vais apenas aprender a enfrentar o stress, mas a preveni lo eficazmente. Desenvolverás hábitos saudáveis, melhorarás a gestão do tempo e encontrarás um equilíbrio sustentável entre vida e trabalho. Ao concluir, terás um plano de autocuidado emocional para uma vida muito mais produtiva, serena e plena.
Detalhes do Curso
- Horas de video 5
- Horas de estudo 40
- Vídeos 59
- Test 59
- Nível básico a especialista
- Língua Português e Multilíngue
- Certificado de estudos
- Acesso vitalício
- 7 Dias de garantia
- Pagamento seguro com SSL
- Aceitamos todas as formas de pagamento
