Curso de Coaching: Gestão do Estresse e da Ansiedade
PorCursosOnline55
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Você vive em estado de alerta constante? Sente que a ansiedade e o estresse no trabalho dominam o seu dia, afetando o seu sono, o seu humor e a sua produtividade? Você não está sozinho. O 'burnout' é uma epidemia moderna, mas você não precisa viver assim. É possível recuperar a calma e o controle da sua vida agora mesmo.
Este curso é o seu treinamento prático para conseguir isso. Ao contrário da terapia passiva, o coaching antiestresse foca no presente e no futuro, dando a você ferramentas reais de ação imediata. Você aprenderá a gerir suas emoções através da inteligência emocional e a acalmar sua mente com técnicas comprovadas que você pode usar facilmente em qualquer momento e lugar.
Nos aprofundaremos nas técnicas de relaxamento e no mindfulness mais eficazes. Você descobrirá a respiração diafragmática para controlar o pânico, exercícios de meditação guiada e estratégias de PNL (Programação Neurolinguística) para mudar seus padrões de pensamento negativos e reduzir toda a ansiedade acumulada.
O objetivo principal é construir sua resiliência pessoal. Você não apenas aprenderá a enfrentar o estresse, mas também a preveni lo de forma eficaz. Você desenvolverá hábitos saudáveis, melhorará sua gestão do tempo e encontrará um verdadeiro equilíbrio sustentável entre vida e trabalho. Ao finalizar, você terá um plano de autocuidado emocional para uma vida muito mais produtiva, serena e plena.
Detalhes do Curso
- Horas de video 5
- Horas de estudo 40
- Vídeos 59
- Test 59
- Nível básico a especialista
- Língua Português e Multilíngue
- Certificado de estudos
- Acesso vitalício
- 7 Dias de garantia
- Pagamento seguro com SSL
- Aceitamos todas as formas de pagamento
