Curso de Coaching de gestão do stress e da ansiedade

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Informações sobre o Curso de Coaching de Gestão do Stress e da Ansiedade

Na azáfama da vida quotidiana, a gestão do stress e da ansiedade é crucial para manter uma vida equilibrada e saudável. O nosso curso de Coaching para a Gestão do Stress e da Ansiedade foi especificamente concebido para o ajudar a identificar e a reduzir estas tensões.

Durante o curso, ensinar-lhe-emos, passo a passo, estratégias eficazes para gerir o stress e a ansiedade, desde técnicas de relaxamento e de atenção plena até à implementação de rotinas saudáveis e autocompaixão. Aprenderá a reconhecer os seus factores de desencadeamento e a desenvolver a resiliência emocional que lhe permitirá enfrentar os desafios com calma.

A nossa abordagem prática e dinâmica fornecer-lhe-á ferramentas úteis para aplicar na sua vida quotidiana, melhorando o seu bem-estar geral desde o primeiro dia.

Após a conclusão do curso, receberá uma certificação que reconhecerá os seus resultados na gestão do stress e da ansiedade, impulsionando-o para uma vida mais calma e concentrada.

Não perca esta oportunidade de melhorar a sua qualidade de vida e de aprender a gerir o stress de forma eficaz. Inscreva-se no nosso curso e comece a sua jornada para um maior bem-estar emocional e mental.

Detalhes do curso

Horas de video 5
Horas de estudo 40
Vídeos 59
Test 59
Nível básico a especialista
Língua Português
Certificado de estudos
Acesso vitalício
7 Dias de garantia
Pagamento seguro com SSL
Aceitamos todas as formas de pagamento

Tire partido das nossas ofertas

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Sempre que terminar um curso, recebe um certificado de conclusão e pode atribuir outro a si próprio.

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Na nossa variada seleção de disciplinas, paga um curso individual e pode frequentar dois outros completamente gratuitos. Desta forma, tem a liberdade de escolher os três cursos que mais lhe interessam, independentemente do tema. Esta é uma excelente oportunidade para alargar os seus conhecimentos e competências. Atenção, esta oferta não se aplica aos nossos programas de master.

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Objetivo do curso de Stress

Neste curso, aprenderá a identificar e a gerir eficazmente as fontes de stress e ansiedade na sua vida quotidiana. Através de técnicas comprovadas e estratégias práticas, desenvolverá competências para reduzir o impacto negativo do stress e promover uma mentalidade resiliente.

O conteúdo está estruturado em módulos específicos que abordam tudo, desde a compreensão básica do stress até à implementação de rotinas saudáveis e à prática da auto-compaixão. Cada módulo inclui vídeos explicativos, exercícios práticos e auto-avaliações para garantir a aplicação efectiva do que aprendeu.

No final de cada módulo, terá a oportunidade de realizar actividades interactivas que reforçarão os seus conhecimentos e lhe permitirão aplicar as técnicas em situações da vida real. Os tipos de actividades que irá encontrar são

Exercícios de relaxamento, onde praticará técnicas de respiração e de atenção plena para reduzir o stress imediato.
Auto-avaliações, que o ajudarão a identificar os seus principais factores de stress e a desenvolver um plano de ação personalizado.
Estudos de casos, que lhe permitirão analisar e aprender com situações reais e aplicar as estratégias de gestão do stress que aprendeu.
Fóruns de discussão, onde poderá partilhar as suas experiências e aprender com os outros participantes, promovendo um ambiente de apoio mútuo.

Lembre-se que todas estas actividades foram concebidas para complementar os vídeos teóricos, garantindo que nunca é confrontado com conceitos que não tenha estudado anteriormente.

Comece a sua viagem rumo ao bem-estar emocional com o nosso curso de Coaching de Gestão de Stress e Ansiedade.

Programa

60 Lições 04:45:12

TÓPICO 1: INTRODUÇÃO AO COACHING DE GESTÃO DO STRESS

10 Lições00:52:55

1.1 Definição de Stress em Coaching e Ansiedade