A qualidade das suas relações

Que emoções tem normalmente após o fim de uma reunião social? Sente-se cheio de vida ou, pelo contrário, cansado e sem vontade de fazer nada? Há certos "vampiros espirituais" que drenam a sua energia e despejam em si a sua toxicidade e pessimismo. Como um vampiro, eles "sugam" as suas emoções positivas e a sua energia, pelo que acabará por ficar mais cansado depois de os conhecer. Como evitar isto? Construindo relações de qualidade. Saber estabelecer limites e respeitar é um benefício de grande alcance para si e para a sociedade. Junte-se a nós para descobrir como ter relações de qualidade para que a resposta que obtemos ao interagir com os outros seja:

• Como me sinto bem!

Qualidade.

A qualidade é definida como o bem-estar alcançado. Um sentimento de utilidade nos nossos encontros. Valorizar uma relação social pela qualidade com que ela se manifesta, faz-nos ter melhores emoções. Somos felizes porque as nossas relações nos dão "felicidade". Não diria o mesmo, se estivesse a lidar com pessoas tóxicas ou mal-educadas.

Não se pode decidir como os outros se devem comportar. Por isso, ter relações em que podemos prever atitudes futuras fará com que a CONFIANÇA se imponha, contribuindo para uma EXPECTATIVA, o mais realista possível.

Aceitação.

Confiamos na pessoa que sabemos que não nos vai falhar ou trair a amizade que dizemos ter. A confiança em qualquer domínio: amizade, profissional ou sentimental, implica ter criado momentos, laços e ligações com o outro. Um vínculo que tem em conta a aceitação do outro, os princípios, a escuta ativa, a confiança, o respeito e os limites.

A aceitação não tem nada a ver com tolerar comportamentos negativos. Temos a obrigação de aceitar a outra pessoa, mas não os comportamentos que nos afectam. É bom saber dizer: "Essa atitude incomoda-me" ou "Não gosto do que estás a fazer".

Personalizar.

É importante não relacionar o comportamento com a pessoa. Não foi ela que o tratou mal, foi o comportamento dela que o fez sentir-se mal. Desta forma, não personalizamos o mal feito. E evitamos acreditar, de uma forma simbólica: "que as pessoas são más". Em vez disso, o seu comportamento não foi adequado, pelo que se torna mais fácil acreditar na mudança. Se rotularmos as pessoas como "más", estamos a afirmar que não estarão ao seu alcance para transformar a situação. Obviamente, a experiência ajuda-nos a detetar quando uma pessoa volta a fazer dos maus hábitos um comportamento. Saber afastar-se e colocar distâncias saudáveis é uma missão constante.

Princípios.

Falemos agora dos nossos princípios. Essa concordância linear entre o que queremos ser e o que somos. Se não gostas de séries americanas, em caso algum deves dizer que gostas delas. Não se trata de se enquadrar num grupo sendo infiel às suas convicções. Não sejas falso. Tu és importante e os teus gostos também. Se te traíres em algo tão básico, estarás a quebrar a lei do respeito, e nós não queremos isso, pois não?

Especular e enganar os outros para pertencer ao seu "grupo" significa que, quando deixares de fingir e mostrares o teu verdadeiro eu, serás desprezado. Não era essa a pessoa que eles deixavam entrar no seu espaço.

Limites.

É uma questão de se encaixar com as pessoas certas. O que são limites? E o que é que implica estabelecer limites nas nossas relações? Não, não se trata de acabar com a conversa, não se trata de um limite de tempo. Os limites são regras de comportamento. Eu dou-me bem contigo, desde que não gozes comigo, porque sabes que isso me incomoda:

• Em todas as relações sociais, normalmente estabelecemos limites
• Incomodou-te que eu te tenha cumprimentado com dois beijos?
• É que eu sou ateu em relação ao contacto físico.
• Se, uma vez estabelecido o limite, continuar a invadir a distância física, está a ofender a pessoa. Respeite as suas necessidades.

As expectativas.

Vamos a outro ponto crucial: as expectativas. Eu conheço a Lorena, ela é sociável, mas não gosta de agradar à multidão. Se eu não souber este último pormenor sobre a Lorena, posso ficar desiludido se a expuser à mesma situação.

Na expressão geral do seu rosto e nas incríveis capacidades sociais que demonstra, posso ver como ela é extrovertida. Se a convidar para uma festa, com um grande número de pessoas, o que é que espero que ela faça? Espero que ela interaja tão bem lá como numa reunião de amigos. Mas não, acontece o contrário e sentimo-nos desconfortáveis.

A nossa desilusão foi culpa dela? Não, foi por causa de uma ideia errada que tínhamos. Por isso, a coisa mais justa a dizer seria:

• Desculpa, a culpa foi minha. Pensei que gostassem deste tipo de ambiente.

• Não é uma questão de descarregar uma raiva desnecessária e dizer-lhe.

• Pensei que fosses diferente - e ir-se embora a bater com a porta.

• Mais uma vez, é preciso respeito. Um respeito saudável e consistente. Se disseres.

• Respeito o seu ponto de vista, mas não sabe nada da vida.

• Não está a respeitar e, ainda por cima, está a descarregar as suas frustrações numa pessoa que não tem culpa nenhuma.

Influências.

Vamos falar de influências. Se os seus cinco amigos são alegres, o que é que pensa? Será influenciado por essas emoções. Rodeie-se de pessoas que admira, siga o seu exemplo, não só para uma maior qualidade nas nossas relações, mas também para uma modificação das nossas acções. Por exemplo: o seu irmão é feliz e mantém-se motivado correndo todas as manhãs.

Já viu o resultado de um músculo tonificado, por isso vai querer imitá-lo. Por isso, esteja atento ao seu ambiente e à influência negativa das pessoas com quem convive. Pode adotar comportamentos semelhantes por contágio. Pergunte a si próprio: Como são as pessoas com quem interajo diariamente?