A perceção da realidade (I)

Vimos a importância da aprendizagem, bem como o papel do autoconhecimento na obtenção de objectivos reais e resultados duradouros. Além disso, a inescrutável relação entre o hábito e a motivação positiva como energia revitalizadora do progresso e de novos desafios, facto a ter em conta se persistirmos no nosso papel de facilitadores ou de life coaches. O que posso continuar a afirmar, uma vez que ainda está a frequentar este curso, certo? O facto de os outros entenderem o seu conceito de realidade, oferecer-nos-á um vasto leque de conhecimentos e um poder gratificante: crescer como pessoas e, porque não dizê-lo, transcender como almas, embora, claro, esta seja uma opinião pessoal. Está a ver? Pura parcialidade subjectiva. A realidade é uma imagem que construímos com base na experiência de vida e no desenvolvimento. Existem cavalos, obviamente, mas os critérios e as experiências que temos deles ou com eles é que vão completar o nosso sentido estrito da palavra: cavalo. Nesta base, podemos inferir que, quando discutimos com o nosso parceiro, já não somos apenas nós e a outra pessoa. Entra em jogo a guerra de egos. A estreita margem de perceção de dois seres que só falam do que viveram. E é então que julgas um amigo por te tratar mal, viras-lhe as costas e afastas-te. Até assumimos que foi o pior dia da vida dele. Tudo o que fizeste foi condenar o seu comportamento. É assim tão básico. Essa pessoa não merecia estar na sua vida, certo?

O erro de assumir.

E o que aconteceu com o prato que partiste? A tua mãe gritava a plenos pulmões enquanto o teu pai amaldiçoava a tua falta de jeito. No entanto, eles não te perguntaram porque é que eras desastrado. Tomaram isso como um dado adquirido. Tu és desajeitado.

Temos tendência para desculpar o nosso comportamento mas, na grande maioria das vezes, somos incapazes de nos colocarmos no lugar de outra pessoa. Rimo-nos e pensamos: "Talvez ele estivesse cansado" e depois resta-nos apenas o resquício de uma empatia fria e superficial que não nos leva a lado nenhum. Esperamos que alguém nos ajude quando temos um problema, esperamos que a nossa mãe se contorça de felicidade quando lhe dizemos que não bebemos há duas semanas. Por vezes, ficamos à espera, e a culpa também é nossa. É uma realidade que percebeste sozinho. Não é que ela não exista, é que a tua cabecinha a elaborou de uma forma tão específica que, de um a dez, nove está a 1.000.001 milhas da verdade.

Crenças.

E depois há aquelas crenças que não questionamos: namorado que não tem namoradas? Esquisito. Mulher que não discute? Mais estranho ainda. Depois, dedicamos o nosso coração a cada pormenor, porque não é possível que o nosso namorado seja perfeito! E é aí que a desilusão se instala. "Aquele que procura, encontra." Este ditado diz-lhe alguma coisa?

Na maioria das vezes, a desilusão é uma bênção, porque tiramos a venda dos olhos e VEMOS a nossa realidade. Antes, apenas pensávamos que a víamos. Há um mundo para além do nosso nariz, mundos tão plausíveis como o nosso. Se gosta de psicologia, saberá que um preceito essencial é: "conhece-te primeiro a ti próprio", e isto porque não há melhor rato de laboratório do que aquele que nos olha ao espelho. Desculpe chamar-lhe rato. Já alguma vez se perguntou: porque é que eu fiz isto? Enquanto tenta compreender sem qualquer explicação. A partir de agora, sempre que alguém se aproximar de si para desabafar ou simplesmente para lhe perguntar as horas no autocarro, olhe para dentro dele. O que diz? O que não diz com o olhar? Como pensa? Como reage? O que acredita sobre o mundo? Abrace a perspetiva de todas as pessoas que encontra no seu universo. Vá para além da emoção genuína e natural. Seja o que for que lhe estejam a dizer, concentre-se na emoção da forma como o estão a transmitir. Descubra a sua essência com a paixão que transborda da alegria na sua voz. As emoções têm uma duração mais curta no tempo. Podemos emocionar-nos vinte vezes por dia, ou podemos ter várias emoções em resposta a um telefonema, a uma visita ao circo ou a uma desilusão amorosa. As emoções tendem a refletir-nos a nós próprios, o que pensamos e o que acreditamos.

O poder das emoções.

Albert Bandura, psicólogo da aprendizagem social, reconheceu que se recompensarmos positivamente uma ação nossa, ela tem o mesmo efeito, se não mais, do que uma ação reforçada por leis externas. Por outras palavras, se eu tender a encorajar a alegria que advém do cumprimento de uma rotina de exercícios, talvez consiga atingir o tónus muscular que desejo, mas não se a única motivação para começar a minha dieta for ser chamado de "gordo".

Não estabeleça objectivos demasiado altos de uma só vez. Trata-se de começar a confiar em si próprio. Se é demasiado aborrecido ir para a cama cedo, tente compreender-se a si próprio. Criou um hábito antes sem o querer. Adquiriu o hábito de mudar as suas horas de sono. Eventualmente, chegará a um nível intermédio de dificuldade e poderá divertir-se enquanto ensina outros que estão a começar. Aprendizagem a dobrar para o seu pequeno cérebro! Lembra-se da linha ténue do hábito? Já deve estar mais grossa, porque já praticou vezes sem conta. A certa altura, chegará a um nível intermédio de dificuldade e poderá divertir-se enquanto ensina outros que estão a começar. Aprendizagem a dobrar para o seu pequeno cérebro! Lembra-se da linha fina do hábito? Já estará mais espessa, porque praticou vezes sem conta. Seria uma doença desembaraçar o cabelo porque uma rajada de vento o emaranhou? Seria a mesma coisa, as emoções tornam-se respostas ao nosso ambiente. Atreva-se a pensar assim: Daniel Goleman, psicólogo americano que popularizou o termo Inteligência Emocional. Segundo ele, devemos reforçar estes elementos: autoconsciência, autorregulação, motivação, empatia e competências sociais. Estas competências soam-lhe familiares enquanto futuro treinador? Sabia que, ao vibrar em emoções positivas, é capaz de atrair quase tudo aquilo a que se propõe? O truque não é deixar de ter pensamentos desagradáveis. Haverá sempre aqueles pensamentos rebeldes de destruição maciça, mas uma emoção conciliadora que aceita, sorri e diz "estou bem", dissipará tudo o que é mau. Por isso, quando, no vosso processo de formação, tiverem de ajudar alguém, devem compreender que as pessoas falam a partir das suas próprias experiências e emoções. O seu dever não é criticar ou eliminar essas predisposições. Afinal de contas, elas vêm ter consigo porque estão "amarradas" a essas crenças. Mentes fechadas, perguntas sem resposta. Mentes que acreditam que o passado as vai perseguir para onde quer que vão. O seu papel será o de os ensinar a raciocinar sobre o seu próprio auto-conceito, a deduzir novos campos de pensamento e de ação. E esclarecer o enigma do tempo: tens a capacidade de modificar o teu presente, desde que ajas. Acabarás por te tornar naquilo que dizes que és. Vitimizar-se só agrava o problema. A nossa atenção dirige-se para o que não queremos que aconteça. Não queres mais dívidas. Não queres engordar. Não queremos morrer solteiros. Não se quer comprometer com ninguém. Já se apercebeu de como todas estas frases são negativas? Eliminemos o "não", o que é que fica? Afirmações que só dão origem a medos. E... o que é que acontece quando temos medo?

Tentamos proteger-nos, mas muitas vezes essa proteção leva-nos a uma espécie de loop e o medo atrai de volta aquilo que repudiamos. Assim, não queres morrer solteiro, mas recusas-te a mudar o teu carácter de vinagre, não queres ter mais dívidas, mas passas todos os dias a jogar e a beber como se não houvesse amanhã. Vês a concordância nos teus actos? Está a dirigir-se para aquilo que não quer. As pessoas aproximar-se-ão de ti não porque saibas ouvir ou estejas absolutamente disposto a ajudar, mas porque sabes inquirir e argumentar.