curso certificado de inteligência emocional

1.1. O que é a inteligência emocional (Eq)?

04:15

1.2. A história e a evolução do conceito de ie

04:12

1.3. A ie como uma competência mais importante que o qi

04:33

1.4. A estrutura dos 5 pilares da inteligência emocional

04:28

1.5. Os benefícios tangíveis do desenvolvimento do seu ie

04:11

2.1. Como são criadas as emoções? O impulso para agir

05:22

2.2. O cérebro emocional: amígdala vs. Córtex pré-frontal

04:56

2.3. As emoções como estratégias para a vida

04:41

2.4. As duas mentes: a que sente e a que pensa

04:39

2.5. A terceira mente. A mente emocionalmente inteligente

04:36

2.6. Tipos de pessoas emocionais de acordo com a sua gestão

04:46

2.7. A filosofia estóica e a sua relação com a filosofia estóica

04:12

3.1. A importância de uma autoavaliação precisa e honesta

04:11

3.2. Realização da sua primeira avaliação de quociente emocional

04:37

3.3. Interpretando os resultados da sua avaliação da ie

04:56

4.1. Exercício [quem é você?]. As afirmações [eu sou]

04:42

4.2. Reflexões pós-exercício: seria o seu próprio amigo?

04:16

4.3. Identificando os seus valores essenciais

05:05

4.4. Conhecer a sua narrativa pessoal

04:26

4.5. O poder de reescrever a sua história a partir de hoje

04:13

5.1. Fazer as pazes com o passado

04:20

5.2. Introdução prática à atenção plena

04:19

5.3. Diferenciar entre sentimentos e pensamentos

05:12

6.1. Identificando os seus principais estados emocionais

04:51

6.2. Descobrir as suas crenças sobre si mesmo

05:12

6.3. As chaves para a autoconsciência

05:13

6.4. Plano de melhoria da autoconsciência

04:53

7.1. Integridade e responsabilidade pessoal

04:26

7.2. A técnica do [botão de pausa]

04:23

7.3. Exercício de ancoragem

04:30

7.4. O espaço de respiração de 3 minutos

04:56

8.1. Criação de padrões emocionais apropriados

05:01

8.2. Os [portões mentais]. Bloqueando a passagem à negatividade

04:44

8.3. Criação de crenças apropriadas.

04:54

8.4. Reformulação cognitiva

04:59

9.1. Fatores internos: autoimagem, fadiga e desequilíbrio

04:50

9.2. Fatores externos: dieta, relacionamentos e medicação

04:53

9.3. As suas regras emocionais inconscientes

05:10

9.4. Redesenhar as suas regras para o sucesso emocional

04:52

10.1. Estratégias para evitar ser [raptado] pelas suas emoções

04:50

10.2. Técnicas avançadas: dissociação e empatia

04:51

10.3. Plano de melhoria para a autogestão

04:49

11.º O que é a motivação? A emoção do movimento

04:39

11.2. O que é a resiliência? A arte da persistência constante

04:27

11.3. Viver uma vida com propósito

04:36

11.4. Cultivar otimismo realista

04:40

11.5. Defina os seus objetivos. Defina metas inspiradoras.

04:49

11.6. Identificar e preparar desafios

05:36

11.7. Gerir o stress e a sobrecarga

04:29

11.8. A solução de 7 segundos

04:31

11.9. 5 questões para ultrapassar a falta de motivação

04:34

11.10. Aprender a resolver problemas pela raiz

04:52

11.11. A teoria do marshmallow e a gratificação adiada

04:50

11.12. Mentalidade de crescimento de carol dweck

05:09

11.13. O stress como fator de fortalecimento

04:35

11.14. Como é que a sua mentalidade em relação ao stress afeta a sua motivação

04:58

11.15. Plano de melhoria para a motivação e resiliência

05:52

12.1. Empatia e compaixão: definições e diferenças

04:44

12.2. Os três tipos de empatia

05:17

12.3. Empatia cognitiva versus emocional na prática

04:56

12.4. As 6 necessidades emocionais humanas (Parte 1)

04:48

12.5. As 6 necessidades emocionais humanas (Parte 2)

04:17

12.6. Descobrir as suas necessidades emocionais dominantes

05:09

12.7. Consideração positiva incondicional

04:09

12.8. Procurar oportunidades para apoiar e contribuir

04:18

12.9. O poder de estar 100% presente

04:38

12.10. A sigla empatia para ler os outros

05:19

12.11. Atividades para aumentar a empatia (Parte 1)

05:24

12.12. Atividades para aumentar a empatia (Parte 2)

04:57

12.13. Atividades para aumentar a empatia (Parte 3)

04:56

12.14. As raízes da compaixão segundo o dalai lama

04:05

12.15. Plano de melhoria da empatia.

04:10

13.1. Melhorar a comunicação verbal: ouvir para compreender

04:05

13.2. Compreender os canais de comunicação (Vak)

04:11

13.3. Melhorar a comunicação não verbal. Rapport corporal

04:56

13.4. Gestão de conflitos: o modelo das 3 posições

04:16

13.5. O conceito de [bolhas emocionais]

04:11

13.6. O poder de confiar em alguém

04:29

13.7. Atividades para melhorar os seus relacionamentos (Parte 1)

04:05

13.8. Atividades para melhorar os seus relacionamentos (Parte 2)

04:10

13.9. Atividades para melhorar os seus relacionamentos (Parte 3)

04:40

14.1. O processo de uma relação: da atração à intimidade

03:46

14.2. Qualidade acima da quantidade nas relações

03:44

14.3. Evitar a dependência e a codependência

03:49

14.4. A metáfora da árvore: crescer através da adversidade

03:55

14.5. O que procura num relacionamento? Qualidades principais

03:58

14.6. O autoconhecimento como base de relações saudáveis

04:00

14.7. Aceitar a imperfeição em si e nos outros

03:50

14.8. O autocontrolo como pilar da maturidade relacional

04:10

14.9. Os 4 quadrantes do comportamento numa relação

04:46

14.10. Reinterpretando a rejeição

03:57

14.11. Plano de melhoria das competências sociais

03:29

15.1. Orgulho: a espada de dois gumes

03:53

15.2. O fenómeno do orgulho coletivo

03:55

15.3. Inveja. O veneno da alma

04:03

15.4. Ciúme. O medo da perda

03:55

15.5. Ressentimento e sentido de justiça

04:17

15.6. Amor: uma visão filosófica

04:06

15.7. Ética e emoção: uma ligação indissociável

03:57

15.8. A racionalidade das emoções

03:51

15.9. A experiência emocional. Além do sentimento

00:00

15.10. O entusiasmo e os seus perigos

03:44

15.11. Ansiedade, pânico e raiva

03:33

15.12. Desilusão e frustração

03:40

15.13. A gratidão como estado emocional

03:42

15.14. Culpa vs. Vergonha.

06:43

16.1. O que é uma [mentalidade]?

03:37

16.2. O efeito placebo na vida diária

03:46

16.3. O efeito nocebo: o lado negro da mentalidade

03:42

16.4. Estudo de caso: o efeito nocebo do stress

04:08

16.5. Como as pessoas que o rodeiam lhe dão [nocebos]

03:40

16.6. Estudo de caso. A mente vence os batidos

03:41

16.7. Estudo de caso: o placebo do exercício

03:48

16.8. Estudo de caso: o nocebo dos pesadelos

03:45

16.9. Criar mentalidades positivas e autoperpetuantes

03:43

16.10. O problema com os objetivos baseados em benchmarks

04:05

16.11. A falácia da ladeira escorregadia

03:53

16.12. A armadilha do pensamento superficial [positivo]

03:48

16.13. O perigo de evitar argumentos negativos

03:39

16.14. O poder dos slogans e das afirmações

03:42

16,15 O engano de se rodear de pessoas semelhantes

03:58

17.º Raciocínio dedutivo vs. Indutivo

04:01

17.2. O argumento ampliativo: raciocínio na incerteza

04:00

17.3. O método socrático para a procura da verdade

03:46

17.4. Apreciar ideias opostas

03:49

17.5. A falácia da evidência anedótica

03:35

17.6. Estatísticas vs. Estudos de caso

03:47

17.7. A falácia da autoridade cega

03:38

17.8. A correlação não implica causalidade

03:48

17.9. A falácia da [pista falsa]

03:44

17.10. A falácia do espantalho

03:37

17.11. A falácia ad hominem

03:41

17.12. A armadilha do politicamente correto

04:05

17.13. A confusão entre [grupo interno] e [grupo externo]

04:51

17.14. A tomada de decisão e os seus vieses biológicos

04:52

17.15. O problema da retenção da aprendizagem

04:48

18.1. Os 7 passos para uma mudança radical na sua vida

03:38

18.2. O caminho do autodesenvolvimento. A filosofia da aprendizagem

04:06

18.3. A lista de qualidades das pessoas que deseja na sua vida

04:11

19.1. Descarregue o programa em pdf