O problema da retenção da aprendizagem

Um dos maiores desafios em qualquer processo de aprendizagem é a retenção de informação.

A nossa mente não é um disco rígido que armazena dados de forma permanente.

Na verdade, o esquecimento é um processo natural e surpreendentemente rápido.

Este fenómeno foi estudado pela primeira vez pelo psicólogo Hermann Ebbinghaus, que descreveu o que hoje conhecemos como a "curva do esquecimento".

Esta curva mostra que nos esquecemos exponencialmente da informação: a maior parte do que esquecemos, esquecemo-lo logo após aprendê-la.

Por exemplo, podemos reter apenas 60% da informação após 90 minutos de aula e, no final do dia, este número pode ter descido para pouco mais de 30%.

Após um mês, sem qualquer revisão, podemos recordar apenas 20% da matéria.

Compreender esta realidade é essencial para abordar a aprendizagem de forma estratégica e não ficarmos frustrados com a nossa tendência natural para esquecer.

Estratégias de Recuperação Espaçada

A boa notícia é que que podemos combater eficazmente a curva do esquecimento.

O segredo não é estudar mais intensamente de uma só vez (conhecido como "estudar intensamente"), mas sim estudar de forma mais inteligente.

A técnica mais poderosa para melhorar a retenção é a recuperação espaçada.

Ela envolve recuperar ativamente informações da nossa memória em intervalos de tempo crescentes.

Em vez de simplesmente reler as nossas anotações, precisamos forçar os nossos cérebros a "recordar" a informação.

Podemos fazê-lo de várias formas: aplicando testes a nós próprios, pedindo a um amigo para nos testar ou tentando explicar o conceito a outra pessoa.

Cada vez que recuperamos informação com esforço, a ligação neural fortalece-se.

O espaçamento é igualmente importante: é mais eficaz rever a informação várias vezes ao longo da semana, em vez de várias vezes num único dia.

Fatores que Melhoram a Memória

Além da recuperação espaçada, outros fatores influenciam a nossa capacidade de reter