Curso de Psicologia TCC e Terapia Cognitivo-Comportamental

Domina a terapia cognitivo comportamental com formação prática e baseada em evidências para avaliar, intervir e obter resultados reais em ansiedade, depressão e fobias, elevando o teu perfil profissional e a confiança clínica para gerir casos com eficácia.

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Curso de Psicologia TCC e Terapia Cognitivo-Comportamental

A Terapia Cognitivo Comportamental 'TCC' consolidou se como uma das abordagens mais eficazes e apoiadas pela evidência científica na área da psicologia clínica. Este curso oferece uma formação abrangente que permite aos profissionais compreender em profundidade os mecanismos teóricos e práticos que sustentam este modelo, facilitando a sua aplicação direta em consulta. Através de um programa atualizado, os alunos explorarão desde os princípios básicos do condicionamento até às terapias de terceira geração.

Durante a formação, será dado especial ênfase ao processo de avaliação e diagnóstico, passos cruciais para desenhar um plano de tratamento eficaz. Irá aprender a identificar distorções cognitivas e padrões comportamentais desadaptativos nos seus pacientes, utilizando ferramentas padronizadas e entrevistas clínicas estruturadas. Este conhecimento é fundamental para estabelecer uma aliança terapêutica sólida e definir objetivos claros e exequíveis.

O programa inclui o domínio de técnicas de intervenção avançadas, tais como reestruturação cognitiva, exposição gradual e ativação comportamental. Estas ferramentas permitir lhe ão abordar com competência perturbações como ansiedade, depressão e fobias específicas, adaptando cada estratégia às necessidades individuais do paciente para maximizar os resultados terapêuticos.

No final, contará com uma preparação clínica integral que elevará o seu perfil profissional. Será capaz de gerir casos com segurança, aplicando protocolos de intervenção que melhorarão significativamente a qualidade de vida das pessoas.

Detalhes do Curso

  • 💻 Horas de vídeo 7
  • 🕒 Horas de estudo 56
  • 🎬 Vídeos 100
  • 📝 Teste 100
  • 📈 Nível Básico a Especialista
  • Linguagem Português e Multilíngue
  • 🎓 Certificado de estudos
  • 🔓 Acesso vitalício
  • 🏵️ 7 Dias de garantia
  • 💳 Pagamento seguro com SSL
  • 💵 Aceitamos todas as formas de pagamento
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Objetivos do Curso de TCC e Psicologia Aplicada

  • 🧠 Realizar avaliações funcionais exaustivas para identificar as variáveis que mantêm os problemas psicológicos do paciente.
  • 📋 Elaborar planos de tratamento individualizados baseados em evidências, estabelecendo objetivos terapêuticos claros e mensuráveis.
  • 🛠️ Aplicar técnicas de reestruturação cognitiva para identificar e modificar pensamentos distorcidos e crenças limitantes.
  • ⚡ Dominar estratégias de exposição e ativação comportamental para o tratamento eficaz da ansiedade e da depressão.
  • 🗣️ Treinar habilidades sociais e de comunicação assertiva, melhorando as relações interpessoais dos pacientes.
  • 🛑 Prevenir recaídas dotando o paciente de ferramentas de autogestão emocional para manter as conquistas a longo prazo.

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A programação do curso inclui:

👨🏻‍🏫 20 Temas
TEMA 1: O MODELO COGNITIVO E A INTERAÇÃO HUMANA
4 Lições00:18:34
Avalia o contexto físico e social, as 5 dimensões internas que explicam comportamento e sofrimento, gere autoimagem e autoestima, entende emoções segundo Lazarus e aplica afrontamento conforme fases do stresse e controlabilidade

1.1 O Modelo Dialético Relacional

Descobre como o indivíduo e o meio se retroalimentam e aprende a avaliar o contexto físico e sociocultural e as cinco dimensões internas que explicam comportamentos e mal-estar

04:43

1.2 Psicologia da Afetividade

Distinguirás autodefinição e autoavaliação, aprenderás a gerir a autoimagem e verás como a autoeficácia e a autoestima interagem para influenciar o teu comportamento e bem-estar.

04:35

1.3 Teoria da Emoção

Como as emoções são respostas psicofisiológicas que preparam o corpo, quais são as emoções universais e como a avaliação primária e secundária de Lazarus determina a emoção

04:33

1.4 Mecanismos de enfrentamento

Identificarás as quatro fases do stresse e como aplicar estratégias de enfrentamento centradas no problema e na emoção consoante a controlabilidade da situação

04:43

TEMA 2: ESCOLAS FUNDAMENTAIS [ELLIS E BECK]
4 Lições00:18:35
Identificarás e questionarás crenças irracionais com o modelo ABC e a hierarquia de Beck, aplicando debate lógico, empírico e pragmático, descoberta guiada e testes de realidade para alterar reações emocionais.

2.1 Terapia Racional Emotiva Comportamental (TREC)

Compreenderás o modelo ABC de Ellis e como as tuas crenças mediadoras geram emoções, identificarás crenças irracionais e os seus tipos para começar a mudar as tuas reações.

05:17

2.2 A fase do debate no TREC

Identificar e contestar crenças irracionais com três ferramentas: debate lógico para rever a coerência, debate empírico para procurar evidências e debate pragmático para avaliar a sua utilidade.

04:17

2.3 Terapia Cognitiva de Aaron Beck

Vai conhecer a hierarquia cognitiva de Beck, distinguir as diferenças em relação a Ellis e aprender técnicas de descoberta guiada e testes de realidade para corrigir distorções e reinterpretar o significado dos eventos.

04:29

2.4 Estrutura das Crenças

Verás como se formam e activam as crenças centrais e intermédias, como geram pensamentos automáticos e reações, e em que ponto intervir para modificar respostas emocionais desadaptativas

04:32

TEMA 3: DISTORÇÕES COGNITIVAS
4 Lições00:18:01
Vais identificar e corrigir distorções cognitivas como abstração seletiva, pensamento polarizado, sobregeneralização, leitura da mente e catastrofismo para regular o teu ânimo e agir com base em evidências

3.1 Filtragem e polarização

Detectarás e corrigirás a abstração seletiva e o pensamento polarizado, perceberás como distorcem a realidade e aprenderás estratégias para proteger o teu ânimo e melhorar a tua autoavaliação.

04:41

3.2 Generalização e interpretação

Deteta e corrige sobregeneralizações, leituras da mente e previsões catastróficas que geram ansiedade, para reagir com evidência e ações concretas.

04:35

3.3 Personalização e Catastrofismo

Detetarás a visão catastrófica, a amplificação, a personalização e a atribuição incorreta de responsabilidade, e aprenderás a reatribuir responsabilidades de forma objetiva para reduzir culpa e ansiedade.

04:19

3.4 Falácias de controlo e justiça

Reconhecerás as falácias do controlo, da justiça, da mudança e da culpa e aprenderás a distinguir a responsabilidade própria das expectativas alheias para reduzir a culpa, o ressentimento e o desgaste emocional.

04:26

TEMA 4: ESTRUTURA E ALIANÇA TERAPÊUTICA
4 Lições00:19:59
Identificarás problemas cognitivos, criarás uma aliança terapêutica empática, aplicarás empirismo colaborativo para planear e ajustar tarefas, estruturar sessões e prevenir recaídas.

4.1 Princípios da Terapia Cognitiva (Parte I)

Identificarás e formularás problemas em termos cognitivos, construirás uma aliança terapêutica sólida e aplicarás o empirismo colaborativo para planear tarefas conjuntas e ajustar a intervenção sessão a sessão.

05:22

4.2 Princípios da Terapia Cognitiva (Parte II)

Como definir objetivos comportamentais concretos na TCC, aplicar ferramentas psicoeducativas para prevenir recaídas e trabalhar no aqui e agora para alcançar autonomia emocional.

04:51

4.3 Estrutura da Sessão

Organizar uma sessão de TCC: atualizar o estado de ânimo, definir a agenda prioritária, rever tarefas, trabalhar a reestruturação cognitiva e encerrar com novas tarefas e feedback para melhorar o progresso terapêutico.

04:42

4.4 A Aliança Terapêutica e as Habilidades Rogerianas

Como criar uma aliança terapêutica através da empatia e aceitação incondicional, conquistar primeiro o coração para abrir a mente e praticar a escuta ativa e a paráfrase para validar o paciente.

05:04

TEMA 5: TÉCNICAS DE REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA
5 Lições00:22:22
Aplicarás o questionamento socrático para confrontar evidência, reduzir dramatismo e reestruturar crenças, usando registo diário, fichas de enfrentamento, escala de 0 a 100, matriz de vantagens e a seta descendente

5.1 Questionamento socrático

Descobre como aplicar o questionamento socrático para avaliar evidências a favor e contra os teus pensamentos, reduzir o dramatismo e reestruturar crenças através do distanciamento e de perguntas guiadas.

04:18

5.2 Registo de Pensamentos Diários (RPD)

Usar o Registo de Pensamentos Diários e fichas de afrontamento para registar situações, identificar pensamentos e emoções, praticar respostas racionais e reduzir a intensidade emocional com repetição.

04:37

5.3 Continuum Cognitivo

Usarás uma escala de 0 a 100 para despolarizar o pensamento, reavaliar eventos classificados como terríveis e reduzir o perfeccionismo validando conquistas intermédias.

04:33

5.4 Análise de custo-benefício

Usar uma matriz de quatro quadrantes e um sistema de pontuação para avaliar vantagens e desvantagens de manter ou mudar um comportamento e quantificar o seu custo real para promover a mudança

04:28

5.5 Técnica da Flecha Descendente

Aplica a técnica da flecha descendente para aprofundar desde pensamentos automáticos até à crença central que os alimenta e aprende a iniciar a sua reestruturação

04:26

TEMA 6: TÉCNICAS COMPORTAMENTAIS E SOCIAIS
4 Lições00:18:34
Desenvolve comunicação assertiva para dizer não sem culpa, expressar emoções e negociar com empatia, treina competências sociais, dessensibilização sistemática e resolução de problemas com PRACTICE

6.1 Treinamento em assertividade

Comunicar com respeito e firmeza, reconhecendo a assertividade face aos estilos passivo e agressivo, dizer não sem culpa, expressar emoções sem hostilidade e negociar conflitos com escuta ativa e empatia.

04:31

6.2 Treinamento em Habilidades Sociais (EHS)

Avalia o repertório social e défices, aplica instrução, modelação, ensaio e retroalimentação, e melhora a linguagem não verbal e paralinguística.

04:47

6.3 Desensibilização Sistemática

Como usar a dessensibilização sistemática: relaxamento muscular, criar uma hierarquia de medo e avançar com exposição imaginária até enfrentar o estímulo em vivo sem ansiedade.

04:36

6.4 Resolução de Problemas (Modelo PRACTICE)

Identificar com precisão problemas estressantes, definir metas realistas, gerar e avaliar alternativas, escolher e implementar soluções e rever resultados com o modelo PRACTICE

04:40

TEMA 7: DEPRESSÃO: MODELO E TRATAMENTO
4 Lições00:18:48
Identifica a Tríade Cognitiva de Beck, reestrutura pensamentos negativos com técnicas de evidência, cria horários e microtarefas para romper a inércia e intervir no pensamento e na conduta

7.1 A Tríade Cognitiva da Depressão

Identifica a Tríade Cognitiva de Beck e percebe como as visões negativas sobre ti próprio, o mundo e o futuro alimentam a depressão e o desespero.

04:37

7.2 O Diagrama Esquematico da Depressão

Reconhece como a mente depressiva filtra a realidade, porque se fixa no negativo e rejeita o positivo, e pratica técnicas cognitivas para identificar e valorizar evidências que contradigam a crença de incompetência.

04:35

7.3 Ativação Comportamental e Planeamento

Cria horários semanais e microtarefas que quebram a inércia da depressão, organizam o teu dia hora a hora, permitem avançar passo a passo e ensinam-te a reconhecer cada conquista para gerar motivação.

04:34

7.4 O Diagrama Longitudinal na Depressão

Descobre como a história pessoal e as crenças precoces são ativadas por eventos precipitantes para gerar sintomas cognitivos, emocionais e comportamentais e onde intervir no pensamento e no comportamento

05:02

TEMA 8: ANSIEDADE: NATUREZA E MECANISMOS
4 Lições00:17:49
Identificar medo e ansiedade, diferenciar preocupação produtiva e improdutiva, detetar hipervigilância e comportamentos de segurança, aplicar técnicas cognitivas para reduzir a ansiedade e validar a segurança real

8.1 Diferença entre medo e ansiedade

Identificarás em minutos a diferença clínica entre medo e ansiedade: o medo é uma resposta neurofisiológica imediata a um perigo real, a ansiedade é a antecipação futura que gera tensão sustentada.

04:23

8.2 O ciclo da preocupação

Identificarás por que a preocupação é um processo cognitivo que gera ansiedade, como distinguir preocupação produtiva da improdutiva e como romper o ciclo do e se que paralisa

04:22

8.3 Esquema de Recursos e Riscos

Identificarás como a mente exagera os riscos e subestima os recursos, e aprenderás técnicas cognitivas para reajustar essa equação e reduzir a ansiedade.

04:27

8.4 Foco de atenção e comportamentos de segurança

Como detetar a hipervigilância e as condutas de segurança, compreender por que mantêm a ansiedade e aprender estratégias para as eliminar e validar a segurança real.

04:37

TEMA 9: TRANSTORNOS ESPECÍFICOS: TAG E PÂNICO
4 Lições00:18:42
Identifica critérios do TAG e distingue preocupação como pensamento e ansiedade como emoção, usa tempo para preocupações, exposições à incerteza e às sensações, regista e desafia crenças para te habituar à ansiedade

9.1 Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

Identifica os critérios do TAG: preocupação excessiva e incontrolável durante 6 meses, sintomas físicos e cognitivos, crenças metacognitivas e intolerância à incerteza que mantém o ciclo ansioso.

05:08

9.2 Intervenção no TAG

Distingue preocupação como pensamento e ansiedade como emoção, reserva um tempo para te preocupar e adia ruminações, pratica exposições à incerteza para reduzir verificações.

04:47

9.3 Transtorno do pânico

Como distinguir um ataque de pânico de uma perturbação, reconhecer os sintomas chave e compreender o ciclo vicioso que mantém o pânico.

04:16

9.4 Tratamento do pânico

Registarás ataques de pânico, questionarás crenças catastróficas, praticarás exposição a sensações temidas e eliminarás comportamentos de segurança para aprender a aceitar e a conviver com a ansiedade.

04:31

TEMA 10: ANSIEDADE SOCIAL E EXPOSIÇÃO
4 Lições00:16:30
Irás dominar técnicas para superar a ansiedade social: detetar atenção autorreferida, travar previsões catastróficas e ruminações, planear exposições e experiências, eliminar comportamentos de segurança e habituar a resposta.

10.1 Modelo Cognitivo da Ansiedade Social

Identificarás como a ansiedade social centra a atenção em si, gera previsões catastróficas antes e ruminações depois das interações e como romper esse ciclo.

04:09

10.2 Intervenção na Ansiedade Social

Descobre como dirigir a tua atenção para o exterior, reestruturar padrões perfeccionistas e fazer pequenos experimentos comportamentais para verificar que o medo do julgamento social geralmente não acontece.

04:11

10.3 Exposição ao vivo

Vais desenhar uma hierarquia de exposições, eliminar comportamentos de segurança e registar a ansiedade antes, durante e depois para te habituar e comprovar que o medo diminui em situações sociais.

04:06

10.4 Exposição imaginária e a pensamentos

Como redigir e gravar guiões em primeira pessoa para exposição imaginária, ouvir a gravação até se habituar e aplicar exposição em ciclo para desativar pensamentos intrusivos por saciedade semântica.

04:04

TEMA 11: TRAUMA: DEFINIÇÃO E EFEITOS
4 Lições00:17:32
Identifica evento vs resposta traumática, critérios e tipos, diferencia TEA e TEPT pela cronologia, reconhece revivência, evitação, embotamento, hipervigilância, fragmentação mnemónica, alterações nas crenças e no cortisol

11.1 Definição e tipos de trauma

Distinguirás o evento traumático da resposta, reconhecerás os seus critérios clínicos e aprenderás as tipologias: interpessoal, desastres, comunitário, médico e vicário.

04:27

11.2 Diferença entre stress agudo e TEPT

Como distinguir TEA de TEPT pela cronologia: sintomas imediatos até 30 dias são uma reação adaptativa, se persistirem para além de 30 dias indicam evolução para TEPT e necessidade de intervenção.

04:17

11.3 Sintomatologia nuclear do TEPT

Identificarás a reexperiência no TEPT: intrusões e flashbacks, reações físicas, estratégias de evitação e embotamento afetivo, hipervigilância e crenças negativas que mantêm o trauma.

04:26

11.4 Neurobiologia e cognição do trauma

Identificarás como o trauma fragmenta a memória e separa o processamento automático do elaborativo, por que surge o hipocortisolismo e como mudam crenças sobre segurança, confiança, controlo, autoestima e intimidade

04:22

TEMA 12: TRATAMENTO DO TRAUMA [FASE 1]
3 Lições00:13:33
Criarás um ambiente sensorial seguro para narrar traumas com um ponto de vista externo e em tempo passado, conter reexperiências, validar emoções, separar identidade dos factos e transformar o diálogo interno punitivo.

12.1 Contar a história (narrativa)

Como crear um ambiente sensorial seguro para narrar traumas: usar um ponto visual externo e tempos verbais no passado para conter reexperiências, validar emoções e separar a identidade do facto.

04:36

12.2 Técnica [Então e Agora]

Como comparar o então e o agora para detectar mudanças na vulnerabilidade, reconhecer crescimento e desmontar crenças absolutas que mantêm o estado de alerta, reduzindo a perceção de perigo atual.

04:33

12.3 Diálogo interno construtivo

Transforma o diálogo interno punitivo em guiões de sobrevivência, cria afirmações âncora credíveis, substitui o pensamento de devia ter feito por fiz o melhor que pude e reconecta a identidade como transformada.

04:24

TEMA 13: TERAPIA DE PROCESSAMENTO COGNITIVO [CPT]
5 Lições00:22:00
Vai aplicar 12 sessões de Terapia de Processamento Cognitivo para identificar conflitos e emoções, questionar crenças limitadoras e reconstruir confiança e autoeficácia após o trauma.

13.1 Introdução e Declaração de Impacto

Verá a estrutura e o protocolo de 12 sessões da Terapia de Processamento Cognitivo, aprenderá a reconhecer pontos de conflito e emoções naturais versus artificiais e a redigir uma Declaração de Impacto

04:12 🔒

13.2 Folhas de Trabalho ABC em Trauma

Domina a folha ABC para decompor experiências em evento, pensamento e emoção, rotular ideias perante sentimentos e questionar interpretações que mantêm o mal-estar, mesmo após um trauma.

04:41 🔒

13.3 Desafio de Crenças na CPT

Como usar a Folha de Desafio de Crenças para selecionar uma crença problemática, questionar a sua evidência real, diferenciar hábito ou sentimento de facto e enfraquecer a culpa e a vergonha pós-traumática.

04:25 🔒

13.4 Módulos temáticos (segurança e confiança)

Equilibrar a perceção do perigo e recuperar a confiança após o trauma, reestruturando crenças e desenvolvendo competências para avaliar e lidar com riscos de forma gradual.

04:21 🔒

13.5 Módulos Temáticos (Poder, Autoestima e Intimidade)

Fortalecerás a autoeficácia e a resolução de problemas, reconstruirás a autoestima e a capacidade de intimidade e redigirás uma nova declaração que evidencie a tua mudança cognitiva.

04:21 🔒

TEMA 14: OUTRAS TÉCNICAS PARA TRAUMA
3 Lições00:13:17
Domina a Exposição Prolongada para TEPT, hierarquias, exposições imaginais gravadas, tarefas entre sessões, habituação e regulação emocional, mais inoculação ao stress e EMDR para dessensibilizar e reestruturar memórias

14.1 Exposição Prolongada (EP)

Como aplicar a Exposição Prolongada para TEPT: criar uma hierarquia, orientar a exposição imaginal gravada, conceber tarefas entre sessões e trabalhar habituação e regulação emocional.

04:38 🔒

14.2 Inoculação de Stress

Dominarás a inoculação ao stresse: técnicas de relaxamento e reestruturação cognitiva, ensaios imaginais e exposições graduais para aumentar a resiliência e a confiança na tua capacidade de lidar

04:23 🔒

14.3 Introdução ao EMDR

Descobre como a estimulação bilateral no EMDR liga memórias traumáticas a redes adaptativas e aprende a identificar a memória alvo, a crença negativa e a positiva para dessensibilizar e promover mudança

04:16 🔒

TEMA 15: MINDFULNESS NA PRÁTICA CLÍNICA
5 Lições00:21:09
Regula a atenção para viver o presente sem julgamento, ver os pensamentos como eventos passageiros, usar âncoras sensoriais e práticas de mindfulness, gerir emoções no corpo e substituir a autocrítica por compaixão.

15.1 Definição e componentes da mindfulness

Domina a regulação intencional da atenção para viver o presente com abertura e sem julgamento, distingue a consciência do pensamento e reduz a reatividade que alimenta a ansiedade.

04:33 🔒

15.2 Tipos de prática

Como praticar atenção plena formal e informal e observar os pensamentos como eventos passageiros sem te identificares com eles

04:25 🔒

15.3 Mindfulness para a preocupação e ruminação

Interromperás o ciclo de preocupação e ruminação ao mudar o foco para uma âncora sensorial, como um objeto observado em detalhe ou a respiração, para recuperar o controlo da tua atenção.

04:09 🔒

15.4 Mindfulness para as emoções

Vais identificar onde sentes as emoções no teu corpo, como observá-las sem julgar e deixá-las passar para aumentar a tua tolerância ao desconforto

04:05 🔒

15.5 Mindfulness e autocompaixão

Como transformar a autocrítica numa voz interior compassiva: exercício do treinador, frases de ânimo e práticas de atenção plena para reduzir a ansiedade e melhorar a motivação e a resiliência.

03:57 🔒

TEMA 16: TRANSTORNOS ALIMENTARES E PESO
5 Lições00:20:26
Irás reconhecer critérios diagnósticos e subtipos da anorexia, identificar crenças e comportamentos que a mantêm, recuperar valores e aplicar estratégias para tolerar urgências, comer com atenção e motivar a mudança.

16.1 Diagnóstico da Anorexia Nervosa

Como reconhecer os critérios diagnósticos da anorexia nervosa: restrição energética e baixo peso, medo e distorção corporal, e subtipos restritivo e com episódios de compulsão alimentar ou purgas.

04:17 🔒

16.2 Conceitualização cognitiva em TCA

Identificarás as crenças que ligam o valor pessoal ao corpo, as regras rígidas e o pensamento mágico, e os comportamentos de verificação e evitação que mantêm a anorexia.

04:05 🔒

16.3 Tratamento e valores no TCA

Identificarás os teus valores esquecidos, criarás dissonância entre a anorexia e as tuas metas, gerirás a sensação de saciedade sem comportamentos compensatórios e avaliarás custos e benefícios para motivar a mudança

04:15 🔒

16.4 TCC para perder peso (mentalidade)

Vais distinguir a fome física dos desejos emocionais, identificar pensamentos sabotadores e adiar e distrair-te para tolerar a urgência e manter o teu plano de emagrecimento.

04:00 🔒

16.5 Ferramentas práticas para controlo de peso

Criar cartões de vantagens como lembretes, praticar respostas assertivas para recusar alimentos e dominar hábitos de alimentação consciente para controlar o peso

03:49 🔒

TEMA 17: TERAPIA DE CASAL
3 Lições00:11:45
Vai desenhar e aplicar estratégias de TCC para ver o casal como projeto comum, gerir atração e intimidade, acordar regras sobre casa e dinheiro e fortalecer compromisso, confiança e afeto

17.1 Definição e atração

Descubra como entender o casal como um projeto partilhado pela abordagem cognitivo comportamental e como a atração física, intelectual, emocional e comportamental impulsiona a proximidade e a gestão diária do vínculo

04:07 🔒

17.2 Intimidade e afetividade

Identificarás o que é a intimidade física e mental, por que a exclusividade e a confidencialidade a sustentam e como a afetividade é uma avaliação do outro baseada em valores partilhados.

03:55 🔒

17.3 Convívio e compromisso

Negociar regras claras no lar, nas finanças, na família, no estilo de vida e no espaço pessoal, e fortalecer o compromisso com fidelidade aos pactos, confiança e entrega.

03:43 🔒

TEMA 18: SÍNDROME DO IMPOSTOR E IDENTIDADE
4 Lições00:18:05
Domina a síndrome do impostor: identifica a origem, avalia o teu perfil com a Escala de Clance, reestrutura pensamentos, aceita elogios e reforça confiança técnica, resolutiva e no teu valor pessoal

18.1 O Fenómeno do Impostor

Compreenda por que profissionais bem sucedidos se sentem uma fraude, como atribuem as suas conquistas a fatores externos e o ciclo de ansiedade que perpetua o fenómeno do impostor.

04:53 🔒

18.2 Avaliação e intervenção no impostor

Avalia a síndrome do impostor com a Escala de Clance, compara o perfil ideal com as tuas competências reais e pratica aceitar elogios e reestruturar pensamentos para reduzir a sensação de fraude

04:40 🔒

18.3 Identidade Fundamental (Ser vs. Fazer)

Descubra como separar a sua identidade do papel profissional, reconhecer qualidades intrínsecas do corpo, alma e espírito e ancorar a autoestima no Ser para reduzir a dependência do sucesso e a síndrome do impostor

04:26 🔒

18.4 Dimensões da Confiança

Como diferenciar e fortalecer três tipos de confiança: competências técnicas, capacidade de resolver problemas e valor próprio para enfrentar a incerteza sem perder a autoestima.

04:06 🔒

TEMA 19: COACHING DE VIDA E DESENVOLVIMENTO PESSOAL
27 Lições01:33:03
Transforma crenças limitantes num motor de ação, define valores e metas acionáveis, prioriza e foca tarefas, regula emoções e decisões, melhora a comunicação e cria hábitos para viver com coerência e construir o teu legado.

19.1 Criação de Crenças Potenciadoras

Detetarás e transformarás crenças limitantes em crenças potenciadoras aplicando o ciclo da dúvida, a procura de evidências e o juízo interior de advogado, procurador e juiz.

04:34 🔒

19.2 Valores Fundamentais e Visão

Descobre como distinguir desejos superficiais de necessidades profundas e como identificar e priorizar os teus valores para tomar decisões congruentes e projetar o legado que queres deixar.

03:54 🔒

19.3 Estabelecimento de Metas (Modelos)

Como evitar os erros mais comuns ao definir metas, aplicar o Modelo Expresso de 3 perguntas e planear quatro projetos anuais para alcançar objetivos reais e acionáveis.

04:00 🔒

19.4 Gestão do tempo e prioridades

Use a Matriz de Eisenhower para priorizar tarefas, reduzir o stresse alargando prazos ou libertando espaço mental e substitua a multitarefa por sessões de foco para aumentar a eficácia e a qualidade.

03:41 🔒

19.5 Responsabilidade e maturidade

Reconhecerás a maturidade e aplicarás fé e responsabilidade radical para sair da dependência, alcançar a independência e a interdependência e recuperar o controlo da tua vida.

03:42 🔒

19.6 Comunicação e escuta

Distinguirás ouvir de escutar, praticarás a escuta ativa, usarás o silêncio e verificarás a compreensão para evitar mal-entendidos.

03:31 🔒

19.7 Tomada de Decisões Integral

Consulta sequencial de cabeça, coração e instinto para detetar discrepâncias, tomar decisões alinhadas e evitar a paralisia por excesso de análise.

03:31 🔒

19.8 Ciclo de Aprendizagem e Sucesso

Descobre como redefinir o sucesso como dar o teu melhor esforço, deixar de te comparar, transformar fracassos em aprendizagem e desenvolver competências para resolver problemas e ensinar.

03:30 🔒

19.9 Gestão de estados emocionais

Domina técnicas para travar reações impulsivas com a técnica Páramo Stop, visualizar como deixar cair as emoções e mudar postura e respiração para recuperar o controlo racional

03:29 🔒

19.10 Filtros Mentais (PNL)

Identificarás os filtros mentais de eliminação, distorção e generalização e aprenderás a recuperar informação descartada, questionar interpretações tendenciosas e desafiar crenças absolutas como sempre ou nunca.

03:44 🔒

19.11 Inteligências Múltiplas

Identificarás o teu tipo de inteligência e como adaptar metas e métodos para potenciar as tuas forças para além do modelo académico.

03:38 🔒

19.12 Pressupostos da TCC e Mudança

Descobre como distinguir o teu mapa da realidade, reconhecer a intenção positiva por trás dos comportamentos e reprogramar estratégias para aproveitar os teus recursos sem julgar.

03:33 🔒

19.13 Definição do Cliente Ideal (Avatar)

Identificarás o teu cliente ideal: variáveis demográficas e psicográficas, medos e desejos, para orientar a tua mensagem, poupar energia e alcançar melhores resultados em terapia.

03:13 🔒

19.14 A Mente Sábia

Identificarás a diferença entre mente racional e emocional e praticarás como aceder à Mente Sábia para decidir com equilíbrio, validando emoções sem te deixares dominar por elas.

03:12 🔒

19.15 Posições Perceptivas

Domina as três posições da PNL: perspectiva própria, colocar-se no lugar do outro e observador neutro para resolver conflitos com empatia e clareza.

03:07 🔒

19.16 Âncoras e condicionamento

Cria âncoras emocionais que evocam confiança, calma ou energia através do condicionamento clássico e neutraliza âncoras negativas ao ativar uma âncora positiva potente.

03:18 🔒

19.17 Estilos de aprendizagem

Identifica o estilo VAK de qualquer pessoa e adapta a tua mensagem com imagens, voz ou sensações para comunicar com mais impacto

03:24 🔒

19.18 O poder da vulnerabilidade

Descobrirás por que a vulnerabilidade é coragem, como distinguir a vulnerabilidade da fraqueza e como usá-la para conectar, liderar e crescer emocionalmente.

03:11 🔒

19.19 Gestão de Expectativas

Converte a lacuna entre expectativas e realidade num plano passo a passo: aceita o presente, ajusta metas com flexibilidade e reduz a frustração.

03:09 🔒

19.20 Proatividade vs. Reatividade

Identificarás linguagem e atitudes reativas em oposição a proativas e aprenderás a ampliar o teu círculo de influência para assumir responsabilidade e escolher respostas

03:20 🔒

19.21 O Conceito de «Suficiência»

Detectarás a crença raiz de insuficiência e como substituir a busca de aprovação externa por autoaceitação, crescer a partir do amor próprio e transformar o fracasso em aprendizagem

03:13 🔒

19.22 Gratidão e Foco

Como usar a gratidão para retrenar o SAR e redirecionar a tua atenção, reduzir o stress e aumentar a resiliência através do hábito diário de escrever três motivos de agradecimento.

03:08 🔒

19.23 Resiliência e flexibilidade

Identificarás por que a verdadeira força é adaptar-se como o bambu, desenvolver flexibilidade cognitiva e transformar a adversidade em crescimento pessoal.

03:17 🔒

19.24 O perdão e o desapego

Como usar o perdão como libertação pessoal: identificar e soltar ressentimentos, validar a dor e aplicar técnicas práticas para fechar ciclos e seguir leve.

03:03 🔒

19.25 Automotivação e Disciplina

Converte a motivação em disciplina criando sistemas e hábitos e celebra pequenos marcos para manter o progresso a longo prazo.

03:11 🔒

19.26 Integração do [Eu]

Descobre como alinhar pensamento, emoção e ação para resolver conflitos internos, integrar as tuas partes e viver com autenticidade, reduzindo ansiedade e autosabotagem.

03:13 🔒

19.27 Encerramento e Plano de Vida Contínuo

Como transformar o desenvolvimento pessoal num estilo de vida: melhoria contínua, aprendizagem ao longo da vida, curiosidade ativa e deixar um legado ajudando os outros.

03:17 🔒

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Detalhe do Curso Terapia Cognitivo-Comportamental

Curso de Psicologia TCC para desempregados

Este curso de TCC impulsiona o teu perfil profissional, abrindo novas portas no setor da saúde mental e na psicologia clínica atual, por 6€.

Melhora a tua empregabilidade dominando técnicas de intervenção essenciais. Prepara-te para destacar-te em processos de seleção com competências práticas e atualizadas.

Curso de Terapia Cognitivo Comportamental para trabalhadores

Atualize as suas competências clínicas com o nosso curso de TCC, ideal para aplicar novas e eficazes ferramentas no seu local de trabalho diário, por 6€.

Otimize o seu desempenho profissional aprendendo estratégias cognitivo-comportamentais eficazes, o que permitirá melhorar significativamente o atendimento e os resultados com os seus pacientes.

Certificação de Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental

Embora o nosso certificado não seja oficial, possui grande validade curricular para as empresas do setor da saúde e o âmbito clínico, demonstrando a tua especialização e o compromisso com a formação contínua.

As nossas certificações obtêm-se apenas validando os conhecimentos através de testes rigorosos e avaliações práticas. Isso garante que adquiriste as competências necessárias e as habilidades específicas em Terapia Cognitivo-Comportamental, sendo uma garantia de qualidade e preparação técnica muito valorizada pelos melhores empregadores, impulsionando definitivamente a tua carreira profissional.

Oportunidades Profissionais em TCC e Psicologia Clínica

A formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das competências mais valorizadas na área da saúde mental. Este curso capacita você para trabalhar em:

  • ? Gabinetes de psicologia privados e clínicas de saúde mental.
  • ? Associações e ONGs dedicadas ao atendimento de transtornos de ansiedade e depressão.
  • ? Unidades de reabilitação psicossocial e centros de dia.
  • ? Departamentos de orientação educativa e equipes de intervenção psicopedagógica.
Avaliação dos estudantes

Média

4.5

22894 Votos

62%
28%
4%
1%
1%

Vantagens pelas quais se inscrever no Curso de Psicologia TCC

Acesso ilimitado vitalício

Estude ao seu ritmo, quando e de onde quiser


Aprenda ao seu próprio ritmo

Sem horários, sem pressão. Você define o ritmo


Bolsas de estudo

Impulsionamos uma formação acessível através de bolsas


Criados por professores especialistas

Aprenda com profissionais no ativo com experiência real


Formação de qualidade garantida

Conteúdos atualizados e metodologia prática


Disponível em vários idiomas

Aceda aos conteúdos no idioma que melhor se adapte a si


Estude confortavelmente a partir de casa

Plataforma digital otimizada para o seu conforto


Excelentes avaliações

A satisfação dos alunos comprova a qualidade da formação


Acesso total com um pagamento único

Desfrute de todo o conteúdo formativo sem mensalidades adicionais


Comunidade de +500.000 alunos

Mais de meio milhão de pessoas no mundo transformaram o seu currículo


Opiniões REAIS de Estudantes do Curso de Psicologia TCC

Perguntas frequentes sobre Psicologia TCC

Quais transtornos podem ser tratados com a Terapia Cognitivo-Comportamental?

A TCC tem demonstrado alta eficácia no tratamento de uma ampla variedade de problemas psicológicos. Entre os mais comuns estão os transtornos de ansiedade [como o pânico ou a ansiedade generalizada], a depressão maior, as fobias, o transtorno obsessivo compulsivo [TOC] e o transtorno de estresse pós traumático. Também é muito útil para abordar problemas de sono, transtornos alimentares e dificuldades no manejo da raiva.

A formação em TCC online é eficaz?

Absolutamente. A formação online em TCC permite uma assimilação profunda dos conceitos graças à disponibilidade de recursos audiovisuais, casos clínicos detalhados e a possibilidade de rever o material quantas vezes for necessário.

Nossa plataforma está projetada para oferecer uma experiência de aprendizagem rigorosa e flexível, eliminando as barreiras geográficas e temporais sem sacrificar a qualidade acadêmica.

Em quais problemas psicológicos a TCC é mais eficaz?

A evidência científica respalda a TCC como o tratamento de escolha para uma grande variedade de transtornos. É especialmente eficaz na ansiedade, depressão, fobias, transtorno obsessivo compulsivo [TOC] e transtorno de estresse pós traumático. Também tem demonstrado excelentes resultados no manejo da raiva, em transtornos do sono e em problemas de comportamento alimentar, proporcionando ferramentas práticas para a melhora a curto e longo prazo.

Quanto tempo dura o tratamento ou a aplicação destas técnicas?

Ao contrário de outras terapias de longa duração, a TCC caracteriza se por ser uma abordagem estruturada e centrada em objetivos, o que costuma traduzir se em intervenções mais breves.

Embora a duração varie conforme o paciente e a complexidade do caso, as técnicas que você aprenderá estão projetadas para produzir mudanças observáveis em um período de tempo razoável, fomentando a autonomia do paciente desde as primeiras sessões.

Preciso de formação em psicologia para me inscrever neste curso?

Este curso é dirigido principalmente a psicólogos, psiquiatras e estudantes dos últimos cursos dessas disciplinas que desejem se especializar. No entanto, também é muito valioso para outros profissionais da saúde e da educação que busquem compreender os mecanismos do comportamento humano e adquirir ferramentas de apoio, sempre respeitando os limites éticos e legais da prática clínica profissional.

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