Curso de Do Stress à Calma. Gestão do Stress e Bem-estar
PorCursosOnline55
341219
Sentes que o ritmo do dia a dia te supera? O stress prolongado tornou se comum, mas isso não o torna normal ou útil. Tensão constante, cansaço mental e alterações de humor prejudicam a tua qualidade de vida e não devem ser o preço por render mais. O corpo ativa o stress como proteção, mas é hora de aprender a regulá lo.
Este curso prático foi criado para te ajudar a retomar o controlo do teu bem estar emocional. Para além da teoria, oferece ferramentas reais de gestão emocional para reconhecer as situações que te geram stress e responder de forma consciente em vez de automática. Conhecer te melhor é o ponto de partida para recuperar a calma.
Trabalharemos com técnicas eficazes como o Mindfulness e a atenção plena, que te ajudarão a focar no presente e reduzir preocupações. Aprenderás exercícios de respiração e relaxamento muscular para aplicar facilmente no trabalho, em momentos de tensão ou antes de dormir, favorecendo um descanso profundo.
O objetivo é fortalecer a tua resiliência emocional. Irás incorporar hábitos de autocuidado, estabelecer limites saudáveis e gerir melhor a tua energia diária. Ao terminar o curso, saberás lidar com o stress e terás criado uma base sólida de equilíbrio para viver com mais satisfação.
Detalhes do Curso
- Horas de video 8
- Horas de estudo 64
- Vídeos 87
- Test 87
- Nível Básico a Experto
- Língua Português e Multilíngue
- Certificado de estudos
- Acesso vitalício
- 7 Dias de garantia
- Pagamento seguro com SSL
- Aceitamos todas as formas de pagamento
