Curso de Do Estresse à Calma. Gestão do Estresse e Bem-estar
PorCursosOnline55
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Sentes que o ritmo do dia a dia te supera? O stress prolongado tornou se habitual, mas isso não significa que seja normal nem benéfico. A tensão constante, o cansaço mental e as mudanças de humor afetam a tua qualidade de vida e não deveriam ser o preço de render mais. O teu corpo ativa o stress como mecanismo de proteção, mas chegou o momento de aprender a regulá lo.
Este curso prático foi concebido para te ajudar a retomar o controlo do teu bem estar emocional. Para além da teoria, oferece te ferramentas reais de gestão emocional para reconhecer que situações te geram stress e como responder de forma consciente em vez de automática. Conhecer te melhor é o ponto de partida para recuperar a calma.
Trabalharemos com técnicas eficazes como o Mindfulness e a atenção plena, que te permitirão concentrar te no presente e reduzir a preocupação constante. Aprenderás exercícios de respiração e relaxamento muscular que poderás aplicar facilmente em qualquer momento: no trabalho, em situações de tensão ou antes de dormir para favorecer um descanso profundo.
O objetivo final é fortalecer a tua resiliência emocional. Irás incorporar hábitos de autocuidado, aprenderás a estabelecer limites saudáveis e a gerir melhor a tua energia diária. Ao terminar o curso, não só saberás gerir o stress, como também terás criado uma base sólida de equilíbrio para viver com satisfação.
Detalhes do Curso
- Horas de video 8
- Horas de estudo 64
- Vídeos 87
- Test 87
- Nível Básico a Experto
- Língua Português e Multilíngue
- Certificado de estudos
- Acesso vitalício
- 7 Dias de garantia
- Pagamento seguro com SSL
- Aceitamos todas as formas de pagamento
