Evitar a dependência e a codependência

A Ilusão da "Cara-metade"

Uma das crenças mais prejudiciais que podem minar a saúde de um relacionamento é a ideia de que precisamos da outra pessoa para sermos "completos".

Isto leva a dinâmicas de dependência e codependência, onde a segurança e um sentido de valor são procurados fora de si mesmo, na outra pessoa.

Dependência

Abdicar do Poder Pessoal: Um relacionamento dependente ocorre quando uma pessoa sente que não pode viver ou ser feliz sem a outra.

Abdicam do seu poder, responsabilidade e autonomia, esperando que a outra pessoa satisfaça todas as suas necessidades emocionais.

Isto cria um fardo insustentável para a outra parte e uma situação de profunda insegurança para a pessoa dependente, cuja felicidade está por um fio exterior.

Codependência

Um Pacto de Insegurança Mútua: A codependência é ainda mais complexa.

É uma dinâmica em duas pessoas dependentes se "engancham" outro.

Cada um precisa do outro para se sentir validado, seguro ou necessário.

Frequentemente, uma pessoa assume o papel de "salvador" e a outra, o de "carente", mas, na realidade, ambos estão presos num ciclo de insegurança partilhada.

Estes relacionamentos podem ser extremamente difíceis de romper, pois a ideia de separação parece uma ameaça à própria existência.

Autonomia como base de um relacionamento saudável

A inteligência emocional ensina-nos que a base para um relacionamento saudável não é a fus�