O que é a inteligência emocional (eq)?

Um Novo Paradigma da Inteligência

Já deve ter ouvido o termo "Inteligência Emocional", mas o que significa realmente na prática?

Na sua essência mais pura, a Inteligência Emocional, também conhecida como Quociente Emocional (QE), é a capacidade fundamental de interagir com o mundo das emoções — tanto as nossas como as dos outros — de forma sábia e construtiva.

Durante décadas, a nossa cultura idolatrou o Quociente de Inteligência (QI) como o padrão de ouro da inteligência, celebrando a lógica, a memória e a capacidade analítica.

No entanto, a própria vida mostra-nos constantemente que esta visão é incompleta.

Todos conhecemos pessoas de brilho académico deslumbrante que, no entanto, tropeçam na arena das relações humanas, lutam para controlar os seus impulsos ou se sentem perdidas quando se trata de navegar as suas próprias crises internas.

Os Pilares do QE

É aqui que a Inteligência Emocional revela poder.

Não se trata simplesmente de ‘ser emocional’, mas sim de ser inteligente em relação às emoções.

Esta inteligência manifesta-se em várias capacidades-chave.

Em primeiro lugar, a capacidade de reconhecer e compreender as nossas próprias emoções: saber o que estamos a sentir e, crucialmente, porque as estamos a sentir.

Segundo, a capacidade de gerir estas emoções, para que não sejamos levados por explosões de raiva de que nos arrependemos ou por espirais de tristeza que nos paralisam.

Trata-se de escolher conscientemente a emoção certa para o momento certo.

Conectar-se com os outros

Mas a IE não se fica pela nossa pele.

Uma componente essencial é a capacidade de reconhecer e compreender as emoções dos outros, uma competência a que chamamos empatia.

E, por fim, envolve a capacidade de influenciar positivamente as emoções das pessoas que nos rodeiam, inspirando, motivando e construindo pontes em vez de muros.

Em última análise, a inteligência emocional é a arte de se conhecer, gerir-se a si próprio e, a partir desta base sólida, conectar-se de forma autêntica e eficaz com o mundo.

É a inteligência que, em última análise, nos permite não só sobreviver, mas prosperar na complexa dança da vida humana.