O autocontrolo como pilar da maturidade relacional

Assumir o Controlo do Seu Mundo Interior

Depois de reconhecer os nossos padrões e aceitar a nossa imperfeição, o próximo pilar das relações maduras é o autocontrolo.

Isto não significa reprimir ou negar as nossas emoções.

Significa assumir o controlo das nossas respostas.

É a capacidade de sentir uma emoção intensa, como raiva ou medo, mas não permitir que essa emoção dite cegamente o nosso comportamento.

É a capacidade de pausar, respirar e escolher uma resposta que esteja alinhada com os nossos valores e com o bem-estar da relação.

Gestão de Expectativas

Grande parte do atrito nas relações vem de expectativas não correspondidas.

Esperamos que os outros ajam, pensem e sintam da forma que queremos, e ficamos frustrados quando não o fazem.

O autocontrolo implica gerir as nossas próprias expectativas.

Significa aceitar que não podemos controlar os outros e que cada pessoa é um universo em si.

Em vez de tentarmos mudar os outros, concentramos a nossa energia em gerir a nossa própria reação aos seus comportamentos.

Liderar pelo Exemplo

Como estudantes de inteligência emocional, temos a responsabilidade de liderar pelo exemplo.

Não podemos exigir maturidade emocional dos outros se não a praticarmos nós próprios.

Ao manter a calma numa discussão, ao responder com empatia em vez de agressão, ao mostrar consistência entre as nossas palavras e as nossas ações, modelamos um comportamento mais saudável.

Com o tempo, a nossa consistência e autocontrolo podem inspirar mudanças positivas nas pessoas