Ciúme. o medo da perda

Diferenciando Inveja e Ciúme

Embora frequentemente utilizados como sinónimos, a inveja e o ciúme são emoções distintas.

A inveja é uma emoção de dois: quero o que tu tens.

O ciúme, por outro lado, é uma emoção de três: tenho medo de perder alguém que valorizo ​​(o meu parceiro, um amigo) para uma terceira pessoa (um rival real ou imaginário).

A a inveja centra-se na falta de algo que não se tem, enquanto o ciúme se centra no medo de perder algo que já se tem.

As Raízes do Ciúme

Na sua essência, o ciúme é uma manifestação do medo. É o medo do abandono, da traição e de ser substituído.

Muitas vezes, este medo é alimentado por inseguranças pessoais e baixa autoestima.

A pessoa ciumenta duvida do seu próprio valor e teme não ser suficientemente boa para manter o afeto do seu ente querido.

A racionalidade do ciúme

Como acontece com qualquer emoção, é crucial avaliar a racionalidade do nosso ciúme.

É baseado em provas reais de uma ameaça à relação ou é um produto próprias inseguranças e conclusões precipitadas? A mente, sequestrada pelo medo, pode interpretar mal situações ambíguas e construir cenários catastróficos.

A inteligência emocional exige que paremos e examinemos os factos antes de nos deixarmos levar por uma espiral de ciúme irracional.

Gestão Construtiva do Ciúme

Se, após uma reflexão honesta, concluirmos que o nosso ciúme é irracional, o trabalho envolve fortalecer a nossa própr