Plano de melhoria das competências sociais

Avaliar as suas competências de ligação

Desenvolver competências interpessoais, como qualquer outra competência, beneficia de uma abordagem estruturada.

Comece com uma autoavaliação honesta.

Numa escala de 1 a 10, como classifica a sua capacidade de ligação com pessoas próximas? E com pessoas que acabou de conhecer? Seja específico na sua análise.

Identificando áreas para melhoria na comunicação

Depois de ter uma ideia geral, aprofunde os componentes específicos da comunicação.

Precisa de melhorar as suas competências de escuta ativa? Tem dificuldade em iniciar conversas? Talvez a sua linguagem corporal transmita, por vezes, a mensagem errada? Ou tende a dominar a conversa em vez de criar um diálogo equilibrado?

Identifique uma ou duas áreas prioritárias nas quais gostaria de se concentrar.

Definir um Plano de Ação Concreto

Para cada área de melhoria, defina ações pequenas, específicas e acionáveis.

Por exemplo, se quiser melhorar a sua audição, uma ação pode ser: "Na minha próxima conversa com um amigo, vou praticar a paráfrase para ter a certeza de que corretamente."

Se quiser estabelecer uma ligação com novas pessoas, uma ação pode ser: "Esta semana, participarei num grupo de interesse ou irei a um evento local."

O Compromisso com a Prátic