Curso de Da Ansiedade à Calma. Viva com tranquilidade
PorCursosOnline55
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Você vive com uma sensação constante de inquietação ou com a mente acelerada? O estresse e a preocupação roubam sua capacidade de aproveitar o presente? A ansiedade é um sistema de alarme que ficou preso. Este curso é seu manual de instruções para aprender a desligá lo, recuperar seu bem estar emocional e encontrar a verdadeira paz interior.
Vamos te guiar em uma jornada de transformação pessoal. Usaremos as ferramentas mais eficazes da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) para entender e desarmar os pensamentos catastróficos que alimentam seu medo. Você aprenderá a identificar seus gatilhos e a trocar seu comportamento de evitação por um de enfrentamento ativo e saudável.
Não trabalharemos apenas a mente, também o corpo físico. Você dominará técnicas de relaxamento e exercícios de respiração que acalmam seu sistema nervoso em minutos. Você se aprofundará no Mindfulness para a ansiedade, aprendendo a observar suas emoções sem que elas te dominem. Nós te daremos um plano de ação para controlar os ataques de pânico antes que eles escalem.
Este programa te dará as estratégias de enfrentamento para superar a ansiedade social e a pressão no trabalho. Ao finalizar, você terá um plano de autocuidado para gerir sua saúde mental, construir resiliência e viver uma vida com equilíbrio e tranquilidade, recuperando enfim o controle total da sua vida.
Detalhes do Curso
- Horas de video 5
- Horas de estudo 40
- Vídeos 58
- Test 58
- Nível básico a avançado
- Língua Português e Multilíngue
- Certificado de estudos
- Acesso vitalício
- 7 Dias de garantia
- Pagamento seguro com SSL
- Aceitamos todas as formas de pagamento
