Curso de Da Ansiedade à Calma. Viva com tranquilidade
PorCursosOnline55
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Vives com uma sensação constante de inquietação ou com a mente acelerada? O stress e a preocupação roubam te a capacidade de desfrutar o presente? A ansiedade é um sistema de alarme que ficou preso. Este curso é o teu manual de instruções para aprender a desligá lo, recuperar o teu bem estar emocional e encontrar a verdadeira paz interior.
Guiar te emos numa viagem de transformação pessoal. Usaremos as ferramentas mais eficazes da Terapia Cognitivo Comportamental 'TCC' para compreender e desmontar os pensamentos catastróficos que alimentam o teu medo. Aprenderás a identificar os teus gatilhos e a trocar o comportamento de evasão por um de enfrentamento activo e saudável.
Não trabalharemos apenas a mente, também o corpo físico. Dominarás técnicas de relaxamento e exercícios de respiração que acalmam o teu sistema nervoso em minutos. Mergulharás no Mindfulness para a ansiedade, aprendendo a observar as tuas emoções sem que te dominem. Dar te emos um plano de ação para controlar as crises de pânico antes que escalem.
Este programa oferecer te á estratégias de enfrentamento para superar a ansiedade social e a pressão laboral. No final, terás um plano de autocuidado para gerir a tua saúde mental, construir resiliência e viver uma vida com equilíbrio e tranquilidade, recuperando finalmente o controlo total da tua vida.
Detalhes do Curso
- Horas de video 5
- Horas de estudo 40
- Vídeos 58
- Test 58
- Nível básico a avançado
- Língua Português e Multilíngue
- Certificado de estudos
- Acesso vitalício
- 7 Dias de garantia
- Pagamento seguro com SSL
- Aceitamos todas as formas de pagamento
