Conhecer a sua narrativa pessoal

O Poder da História que Contamos a Nós Próprios

Os humanos são, por natureza, criaturas narrativas. Damos sentido ao mundo e a nós próprios através das histórias.

A história mais influente e persistente que contamos é a da nossa própria vida.

Esta narrativa pessoal, muitas vezes construída inconscientemente ao longo dos anos, funciona como um filtro através do qual interpretamos cada nova experiência.

Ela molda a nossa identidade, as nossas crenças sobre o que é possível e as nossas expectativas para o futuro.

Tomar consciência desta narrativa é um passo crucial no caminho para o autoconhecimento.

Exercício. Escrever a Sua Biografia

Uma técnica poderosa para trazer esta história interna à tona é o exercício de escrever a nossa própria biografia.

A instrução é simples: dedique algum tempo a escrever a história da sua vida, desde as suas primeiras memórias até ontem.

No entanto, não se trata de fazer uma mera lista cronológica de acontecimentos. O objetivo é explorar a forma como deu sentido a estes acontecimentos.

• Identifique os Marcos: Quais foram os momentos decisivos, os pontos de viragem na sua vida?
• Reconheça os Desafios: Que obstáculos enfrentou e como os ultrapassou? O que aprendeu com eles?
• Analise a Interpretação: Como interpretou os principais acontecimentos? Por exemplo, um fracasso foi uma "prova da sua inutilidade" ou uma "lição valiosa"? Uma perda foi uma "tragédia que o marcou para sempre" ou um "catalisador doloroso para o crescimento"?

A Busca da Verdade Factual

Ao escrever, é essencial aplicar o princípio da autoavaliação precisa.

Tente manter-se fiel aos factos objetivos, separando-os da bagagem emocional e da interpretação que lhes deu.

Qual ​​é a história que tem contado a si próprio sobre quem é, de onde vem e o que pode esperar da vida? É uma narrativa de empoderamento ou de vitimização? Uma história de crescimento ou de estagnação? Tomar consciência da narrativa que opera em segundo plano é o primeiro passo essencial para poder questioná-la e, se necessário, começar a reescrevê-la.

Isto dá-nos a perspetiva necessária para decidir quais os capítulos da nossa história que queremos manter e quais estamos prontos para abandonar.