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Estudo de caso: o efeito placebo do exercício físico
Para reconhecer a atividade diária como fonte de saúde e alterar crenças limitantes, conheça o curso sobre reavaliação do movimento e empoderamento corporal e transforme a sua perspetiva sobre exercício.
Exercício e Perceção
O efeito placebo pode influenciar os benefícios que obtemos com o exercício físico? Esta foi a pergunta que Alia Crum colocou noutro dos seus estudos marcantes.
Para investigar, trabalhou com um grupo de 84 empregados de limpeza de hotel.
O Paradoxo dos Empregados de Limpeza de Hotel
Estes empregados de limpeza praticavam atividades físicas diárias muito intensas (caminhar, passar o aspirador, levantar pesos), excedendo em muito as recomendações diárias de exercício do Cirurgião Geral dos EUA.
No entanto, quando questionados, a maioria deles não percebia que o seu trabalho contava como [exercício].
Simplesmente viam-no como [trabalho].
A Intervenção Mental
Os investigadores dividiram os trabalhadores em dois grupos.
O grupo de intervenção recebeu uma apresentação de 15 minutos que explicava detalhadamente porque é que o seu trabalho diário era um excelente exercício e mostrava quantas calorias queimavam com cada tarefa.
O grupo de controlo não informação.
É importante salientar que não lhes foi pedido que alterassem o seu comportamento ou dieta de forma alguma; apenas a sua mentalidade mudou.
Resultados Fisiológicos Reais
Quatro semanas depois, os resultados foram extraordinários.
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