Estudo de caso: o placebo do exercício

Exercício e Perceção

O efeito placebo pode influenciar os benefícios que obtemos com o exercício físico? Esta foi a pergunta que Alia Crum colocou noutro dos seus estudos marcantes.

Para investigar, trabalhou com um grupo de 84 empregados de limpeza de hotel.

O Paradoxo dos Empregados de Limpeza de Hotel

Estes empregados de limpeza praticavam atividades físicas diárias muito intensas (caminhar, passar o aspirador, levantar pesos), excedendo em muito as recomendações diárias de exercício do Cirurgião Geral dos EUA.

No entanto, quando questionados, a maioria deles não percebia que o seu trabalho contava como "exercício".

Simplesmente viam-no como "trabalho".

A Intervenção Mental

Os investigadores dividiram os trabalhadores em dois grupos.

O grupo de intervenção recebeu uma apresentação de 15 minutos que explicava detalhadamente porque é que o seu trabalho diário era um excelente exercício e mostrava quantas calorias queimavam com cada tarefa.

O grupo de controlo não informação.

É importante salientar que não lhes foi pedido que alterassem o seu comportamento ou dieta de forma alguma; apenas a sua mentalidade mudou.

Resultados Fisiológicos Reais

Quatro semanas depois, os resultados foram extraordinários.

O grupo informado, que agora acreditava estar a fazer um bom treino, mostrou melhorias significativas na sua saúde em comparação com