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A experiência emocional para além dos nossos sentimentos
Para diferenciar sensações físicas de juízos emocionais e agir com mais clareza, conheça o curso sobre sentimentos, emoções e tomada de sentido e desenvolva uma leitura mais precisa das suas reações.
Sentimento vs. Emoção
Utilizamos frequentemente as palavras [sentimento] e [emoção] indistintamente, mas, após uma análise mais detalhada, existe uma distinção importante.
Um sentimento pode ser uma simples sensação física, como uma dor de cabeça ou o calor do sol na pele.
É uma experiência passiva e mal articulada.
Uma emoção, por outro lado, é muito mais complexa.
Emoção como Julgamento
Uma emoção não é apenas um sentimento; é um juízo sobre a nossa relação com o mundo.
Quando sentimos raiva, não estamos apenas a experimentar uma série de sensações fisiológicas (calor, tensão); estamos também a fazer um juízo: [foi cometida uma injustiça contra mim].
Quando sentimos alegria, estamos a julgar que algo de bom aconteceu.
As emoções são, na sua essência, formas de interpretar e dar sentido à nossa realidade.
A emoção como envolvimento com o mundo
As emoções não são acontecimentos puramente internos; são a nossa maneira de nos envolvermos com o mundo.
A tristeza envolve-nos com uma perda, o medo com uma ameaça, o amor com outra pessoa.
Cada emoção nos posiciona de uma maneira particular em relação à realidade e nos prepara para um certo tipo de ação.
Elas não são coisas que [temos], mas coisas que [fazemos].
O Ciclo do Reforço Emocional
A experiência emocional é um ciclo dinâmico.
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