Curso de Nutrição Emocional: equilíbrio e gestão pessoal
PorCursosOnline55
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Este curso de nutrição emocional oferece um percurso teórico e reflexivo para compreender como as emoções influenciam as decisões alimentares. Exploram se mecanismos biológicos, contextos psicológicos e fatores sociais que condicionam o apetite, a saciedade e a seleção de alimentos, com ênfase em estratégias de autocuidado e em mudanças de hábitos sustentáveis.
Apresentam se ferramentas para identificar emoções, reconhecer padrões de ingestão emocional e distinguir a fome fisiológica do comer por impulso. Ferramentas de identificação emocional incluem registos, escalas de intensidade e exercícios de atenção plena que favorecem a tomada de decisões informadas e a redução de episódios de compulsão. Além disso, sugere se a utilização de pausas conscientes antes de comer para avaliar sinais internos.
O conteúdo inclui princípios de nutrição adaptados a estados emocionais, planeamento de ementas conscientes e recomendações para estruturar as refeições. Abordagem baseada em evidência que combina conhecimento nutricional com técnicas de regulação emocional e hábitos que favorecem a manutenção a longo prazo e a melhoria da qualidade de vida diária.
Destinado a profissionais de saúde, educadores e pessoas interessadas em melhorar a relação com a comida. Descrevem se indicadores de progresso, estratégias para a sustentabilidade comportamental e recursos para acompanhamento personalizado que permitem avaliar resultados e ajustar intervenções segundo necessidades específicas, incluindo ferramentas de registo, orientações de comunicação e modelos de avaliação qualitativa e quantitativa.
Detalhes do Curso
- Horas de video 6
- Horas de estudo 48
- Vídeos 81
- Test 81
- Nível Básico a Especialista
- Língua Português e Multilíngue
- Certificado de estudos
- Acesso vitalício
- 7 Dias de garantia
- Pagamento seguro com SSL
- Aceitamos todas as formas de pagamento
