Curso de Nutrição Emocional: equilíbrio e gestão pessoal
PorCursosOnline55
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Este curso de nutrição emocional oferece percurso teórico e reflexivo para compreender como as emoções influenciam decisões alimentares. Exploram se mecanismos biológicos, contextos psicológicos e fatores sociais que condicionam apetite, saciedade e seleção de alimentos, com ênfase em estratégias de autocuidado e mudanças de hábitos sustentáveis. E promove ferramentas práticas para gerir estados emocionais diários.
Apresentam se ferramentas para identificar emoções, reconhecer padrões de ingestão emocional e diferenciar fome fisiológica do impulso de comer. Ferramentas de identificação emocional incluem registos, escalas de intensidade e exercícios de atenção plena que favorecem a tomada de decisões informadas e reduzem episódios de compulsão. Sugere se pequenas pausas conscientes antes de comer para avaliar sinais internos.
O conteúdo inclui princípios de nutrição adaptados a estados emocionais, planeamento de ementas e recomendações para estruturar as refeições. Abordagem baseada em evidência combina conhecimento nutricional com técnicas de regulação emocional e hábitos que favorecem manutenção a longo prazo e melhoria da qualidade de vida diária.
Dirigido a profissionais de saúde, educadores e pessoas interessadas em melhorar a relação com a comida. Detalham se indicadores de progresso, estratégias para sustentabilidade e recursos para acompanhamento individualizado que permitem avaliar resultados e ajustar intervenções conforme necessidades, incluindo ferramentas de registo, orientações de comunicação e modelos de avaliação qualitativa e quantitativa.
Detalhes do Curso
- Horas de vídeo 6
- Horas de estudo 48
- Vídeos 81
- Teste 81
- Nível Básico a Especialista
- Linguagem Português e Multilíngue
- Certificado de estudos
- Acesso vitalício
- 7 Dias de garantia
- Pagamento seguro com SSL
- Aceitamos todas as formas de pagamento
