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Curso de Psicologia Emocional

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Curso de Psicologia Emocional

Informação sobre o curso de Psicologia Emocional

Manter um equilíbrio saudável entre as nossas emoções, mente e relações sociais é essencial para viver uma vida plena. No entanto, os desafios emocionais podem perturbar esta harmonia, afetando a confiança, o humor e a nossa capacidade de lidar com os desafios diários.

Este curso oferece métodos práticos e apoio especializado para superar estes obstáculos, promovendo competências essenciais que impulsionam o bem-estar pessoal e fortalecem a saúde emocional duradoura.

Detalhes do curso

  • Horas de video 7
  • Horas de estudo 56
  • Vídeos 107
  • Test 107
  • Nível básico a avançado
  • Língua Português
  • Certificado de estudos
  • Acesso vitalício
  • 7 Dias de garantia
  • Pagamento seguro com SSL
  • Aceitamos todas as formas de pagamento
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Objectivos do curso: Psicologia Emocional

Na perspetiva da psicologia emocional, o bem-estar individual pode ser afetado pela persistência de emoções negativas, pensamentos limitadores e isolamento, o que influencia diretamente a clareza mental, o humor e a qualidade dos nossos relacionamentos.

Esta disciplina oferece estratégias para fortalecer a resiliência emocional, fomentar a autoeficácia pessoal e cultivar conexões significativas com o nosso ambiente, facilitando assim a recuperação integral e uma melhor adaptação aos desafios.

Trabalhar ativamente nas dimensões emocional, cognitiva e social permite-nos enfrentar as dificuldades de forma mais eficaz, reconstruir a autoestima e redefinir o nosso sentido de propósito, melhorando significativamente a qualidade dos nossos relacionamentos e o nosso bem-estar geral.

Este curso fornece recursos teóricos e práticos para que os participantes compreendam os processos emocionais que influenciam o bem-estar e aprendam a aplicar ferramentas concretas que promovam uma transformação positiva tanto a nível pessoal como nos seus laços sociais.

Programa

108 Lições 06:51:15
TÓPICO 1: O QUE É A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?
6 Lições00:27:52

1.1 Capacidade emocional e os seus benefícios

05:07

1.2 A importância de desenvolver a inteligência emocional

04:52

1.3 Definir a inteligência emocional segundo daniel goleman

04:34

1.4 As cinco competências principais da inteligência emocional

04:24

1.5 Princípios práticos para melhorar a sua inteligência emocional

04:20

1.6 Inteligência emocional versus absurdo emocional

04:35

TÓPICO 2: O MUNDO DAS EMOÇÕES: NATUREZA E TIPOLOGIA
6 Lições00:27:51

2.1 A origem e definição de [emoção]

05:05

2.2 Os quatro componentes da emoção

04:28

2.3 Principais diferenças: emoção, sentimento, estado de espírito e estado afetivo

04:30

2.4 Classificação das emoções: o modelo universal de paul ekman

04:19

2.5 Revisões do modelo de ekman e outras propostas

04:40

2.6 A função evolutiva das emoções

04:49

TÓPICO 3: AUTOPERCEPÇÃO (AUTOCONSCIÊNCIA)
5 Lições00:26:41

3.1 Expandindo o seu vocabulário emocional

04:35

3.2 O diário emocional como ferramenta de autodescoberta

04:28

3.3 Identificar as suas próprias emoções para compreender as suas ações

04:21

3.4 Autoconceito: a imagem de si próprio

04:34

3.5 Autoestima saudável vs. autoestima narcisista

08:43

TÓPICO 4: A CONTROVÉRSIA DAS EMOÇÕES: POSITIVAS OU NEGATIVAS?
6 Lições00:22:45

4.1 Quebrando o mito: não existem emoções [negativas]

03:46

4.2 O conceito-chave: emoções adaptativas vs. emoções desadaptativas

03:44

4.3 A função positiva da tristeza: luto e recuperação

03:47

4.4 O problema social das emoções desagradáveis

03:41

4.5 O julgamento interno e a sua relação com o sofrimento

03:41

4.6 A intenção paradoxal: lutar contra a emoção intensifica-a

04:06

TÓPICO 5: O CÉREBRO E O CONTROLO DAS EMOÇÕES
6 Lições00:21:59

5.1 O mecanismo do stress e a sua origem evolutiva

03:30

5.2 O poder único do ser humano: gerar stress com o pensamento

03:25

5.3 Sequestro emocional: quando a amígdala assume o controlo

03:28

5.4 Estratégias para gerir o sequestro emocional

04:01

5.5 Controle os seus pensamentos para gerir as suas emoções: diálogo interno

03:58

5.6 A ligação mente-corpo: regulando a fisiologia

03:37

TÓPICO 6: LIDAR COM O MEDO, A CULPA E A PREOCUPAÇÃO
6 Lições00:22:19

6.1 Medo: como é mantido e como é ultrapassado

04:02

6.2 Medo do desconhecido e do fracasso

03:39

6.3 Culpa: origens e tipos

03:39

6.4 Estratégias para gerir sentimentos de culpa

03:45

6.5 Preocupação: o sentimento que imobiliza o presente

03:37

6.6 Estratégias para reduzir a preocupação

03:37

TÓPICO 7: COMUNICAÇÃO EFICAZ E ASSERTIVIDADE
6 Lições00:19:14

7.º O que não é uma conversa? erros comuns

03:02

7.2 Os quatro tipos de conversação segundo a argumentação e a empatia

03:22

7.3 O modelo de comunicação eficaz xyz

03:14

7.4 Aplicação do modelo xyz para evitar comportamentos negativos

03:08

7.5 Assertividade e direitos assertivos

03:21

7.6 Plano de ação para trabalhar os direitos assertivos

03:07

TÓPICO 8: EMPATIA E LIGAÇÃO SOCIAL
6 Lições00:20:48

8.º O que é a empatia? [sinto a sua dor]

03:33

8.2 Neurónios-espelho: a base neurológica da empatia

03:51

8.3 Empatia emocional vs. empatia cognitiva

03:30

8.4 Dicas práticas para melhorar a empatia

03:10

8.5 Seja compreensivo com os outros

03:10

8.6 O lado negro da empatia: o efeito holofote

03:34

TÓPICO 9: CONSTRUINDO FELICIDADE
6 Lições00:19:54

9.1 Fatores que influenciam a felicidade

03:40

9.2 Ajuste hedónico: porque regressamos ao nosso nível de felicidade?

03:26

9.3 Quatro mitos sobre a felicidade

03:09

9.4 Teoria do bem-estar de martin seligman

02:55

9.5 Dinheiro, experiências, casamento e filhos: fatores externos de felicidade

03:15

9.6 Otimismo realista vs. otimismo tóxico

03:29

TÓPICO 10: RESILIÊNCIA E FORÇA EMOCIONAL
6 Lições00:19:11

10.º O que é a resiliência?

03:06

10.2 Tolerância à frustração: a pedra basilar da inteligência emocional

02:51

10.3 Dicas para melhorar a tolerância à frustração

03:11

10.4 Princípios para fortalecer a sua resiliência

03:07

10.5 A zona de conforto, aprendizagem e pânico

03:32

10.6 Crenças e autoestima: diálogo interno para a força

03:24

TÓPICO 11: OS 13 PRINCÍPIOS DA FELICIDADE DE ALBERT ELLIS
6 Lições00:23:44

11.1 Autodireção e interesse próprio

03:57

11.2 Interesse social e compromisso criativo

03:54

11.3 Aceitação da incerteza e auto-responsabilidade

04:13

11.4 Flexibilidade e autoaceitação

03:55

11.5 Hedonismo, tolerância à frustração e pensamento científico

03:51

11.6 Assuma riscos e evite a busca da utopia

03:54

TÓPICO 12: A FILOSOFIA DA ATENÇÃO PLENA
6 Lições00:20:27

12.1 Princípio 1: não julgamento

03:18

12.2 Princípio 2: paciência

03:29

12.3 Princípio 3: mente de iniciante

03:26

12.4 Princípio 4: confiança

03:26

12.5 Princípio 5: não se esforce

03:24

12.6 Princípio 6: aceitação

03:24

TÓPICO 13: O MODELO TFAR (PENSAMENTOS, SENTIMENTOS, AÇÕES, RESULTADOS)
6 Lições00:23:13

13.1 Introdução ao sistema tfar

04:02

13.2 Quando a emoção vence a lógica

03:55

13.3 O poder de agir apesar dos sentimentos

03:43

13.4 Pensamentos vs. gatilhos

03:44

13.5 A metáfora da âncora subconsciente

03:48

13.6 Aplicando o tfar ao estabelecimento de objetivos

04:01

TÓPICO 14: JULGAMENTO MORAL E TOMADA DE DECISÃO
6 Lições00:23:16

14.1 O dilema do carrinho: cenário a

03:32

14.2 O dilema do eléctrico: cenário

04:07

14.3 O viés de omissão e a doutrina do duplo efeito

03:52

14.4 A explicação neurocientífica de joshua greene

04:01

14.5 O cão emocional e a sua cauda racional

03:47

14.6 Autocontrolo e esgotamento do ego

03:57

TÓPICO 15: O PODER DA FONIE
6 Lições00:24:31

15.1 [esquema do bebé] de konrad lorenz

03:46

15.2 A exploração comercial da mónada

04:02

15.3 O lado negro da fofura: discriminação e negligência

03:55

15.4 O efeito da mónada na conservação das espécies

04:16

15.5 O impacto da mónada nos julgamentos judiciais

04:40

15.6 Fofura no local de trabalho

03:52

TÓPICO 16: A PSICOLOGIA DO DESEJO E DA LUXÚRIA
6 Lições00:22:22

16.1 O efeito da excitação sexual no juízo moral

03:38

16.2 Resultados do estudo: atratividade e comportamentos questionáveis

03:51

16.3 Perceção de risco sob excitação

03:33

16.4 O impulso evolutivo e as suas implicações atuais

03:28

16.5 Lições práticas: complacência e preparação

03:39

16.6 Perspectivas sobre os problemas sociais

04:13

TÓPICO 17: O PODER DOS HÁBITOS E DO AMBIENTE
6 Lições00:23:36

17.1 O ambiente físico e o seu impacto emocional

04:06

17.2 O ambiente social: é a média das pessoas com quem se rodeia

03:44

17.3 Gerir o ambiente social: mudar as pessoas que o rodeiam

03:47

17.4 Hábitos positivos para o bem-estar emocional

03:51

17.5 A técnica de variação do hábito

03:50

17.6 A técnica da pulseira (condicionamento clássico)

04:18

TÓPICO 18: AUTOEMPODERAMENTO E ENCERRAMENTO
6 Lições00:21:32

18.1 Enfrente os seus medos para se fortalecer

03:45

18.2 Ajude os outros a fortalecerem-se

03:31

18.3 Utilize a sua postura e voz para se fortalecer

03:50

18.4 O fracasso não é uma pessoa, é um acontecimento

03:40

18.5 As opiniões das outras pessoas não têm de ser a sua realidade

03:52

18.6 Reflexão final e próximos passos

02:54

TÓPICO 19: DOCUMENTAÇÃO PARA DOWNLOAD
1 Lições00:00:00

16.1. Descarregue o programa em pdf

Detalhes do Curso de Psicologia Emocional

Informação do curso: Iniciação à Psicologia Emocional Aplicada

Para iniciar o seu percurso no Curso de Psicologia Emocional, convidamo-lo a clicar no botão [REGISTAR].

Para que possa descobrir a metodologia exclusiva do nosso programa e se familiarize com a variedade de materiais didáticos — que incluem estudos de caso reais, exercícios práticos de gestão emocional e recursos sobre inteligência emocional —, elaborámos um módulo introdutório que aborda dois conceitos fundamentais da psicologia emocional.

Este primeiro passo foi criado para o ajudar a esclarecer eventuais dúvidas e a aprofundar a perspetiva e as abordagens que definem a psicologia emocional, antes de confirmar a sua inscrição completa nesta formação abrangente.

Cursos de Psicologia Emocional para Desempregados

Apresentamos o Curso de Psicologia Emocional [Edição Desempregados]. O nosso objetivo é oferecer uma formação acessível e especializada, desenvolvida para ajudar as pessoas desempregadas a compreender melhor as suas próprias emoções e a dinâmica emocional que influencia as relações humanas.

Este programa procura fornecer ferramentas e conceitos-chave da psicologia emocional que promovam a adaptação pessoal, o fortalecimento da inteligência emocional e a melhoria das relações interpessoais, abrindo novas oportunidades tanto a nível pessoal como profissional.

A nossa proposta de formação centra-se no desenvolvimento de competências práticas para gerir emoções, promover a empatia e cultivar uma compreensão profunda dos processos emocionais em contextos sociais.

Estamos empenhados num ensino transformador que impulsiona a sua autoconsciência emocional e expande a sua capacidade de enfrentar os desafios com maior resiliência.

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Curso com desconto para o curso de Psicologia Emocional do Trabalhador

Descubra o Curso de Psicologia Emocional [Edição para Trabalhadores]. Um programa desenvolvido para profissionais que desejam fortalecer o seu bem-estar emocional e desenvolvimento pessoal no local de trabalho, compreendendo e aplicando os princípios-chave da gestão emocional.

Esta formação oferece ferramentas práticas para melhorar a gestão do stress, melhorar a inteligência emocional e promover relações de trabalho mais saudáveis ​​e eficazes.

O curso está orientado para a aplicação direta no dia a dia, promovendo uma atitude proativa perante os desafios do trabalho, fortalecendo a resiliência e aumentando a motivação tanto na esfera profissional como pessoal, através da melhor compreensão e gestão das próprias emoções e das dos outros.

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Certificação Oficial em Psicologia Emocional Avançada

O Curso de Psicologia Emocional oferece uma formação acessível e enriquecedora, concebida para aprofundar a compreensão das emoções e do seu impacto nas nossas vidas, bem como para treinar na aplicação prática deste conhecimento em diferentes áreas.

Embora não conceda um diploma oficial, ao concluir o programa com sucesso, receberá um certificado que reconhece as competências adquiridas e reflete o seu compromisso com o desenvolvimento emocional e o bem-estar pessoal.

Com uma abordagem prática, conteúdo atualizado e abordagem orientada para a ação, este curso é ideal para aqueles que desejam integrar uma perspetiva emocional consciente na sua vida pessoal, familiar ou comunitária.

Além disso, ajustamos o preço para facilitar o acesso a esta formação fundamental, sem comprometer a qualidade e a profundidade dos materiais oferecidos.

Oportunidades de emprego para o curso de Psicologia Emocional

O crescente interesse em compreender como as emoções e as relações afetam o nosso bem-estar emocional e mental é fundamental nas áreas da saúde, da comunidade e do trabalho. Desenvolver a capacidade de reconhecer fatores emocionais que podem atuar como riscos ou protetores, bem como aprender a promover um apoio emocional eficaz, é essencial para fortalecer a resiliência pessoal e coletiva e facilitar processos saudáveis ​​de adaptação.

Este curso fornecerá ferramentas fundamentais para analisar o impacto das emoções e interações na saúde mental, aplicar estratégias baseadas na regulação emocional e na consciência emocional para promover o bem-estar e fornecer recursos práticos que fortaleçam a conexão emocional e melhorem a qualidade de vida de indivíduos e grupos.

O conhecimento e as competências adquiridas serão valiosas para o seu crescimento pessoal nas esferas emocional e social, além de o preparar para participar ativamente no desenvolvimento de redes de apoio, colaborar em intervenções emocionais comunitárias ou enriquecer o seu desempenho profissional com uma visão mais profunda e empática dos processos emocionais que influenciam o comportamento humano.

Avaliações dos alunos

Média

4.5

12160 Votos

68%
20%
6%
2%
2%

Nossa equipe

docente

Docente do Departamento de Desenvolvimento Profissional Académico

docente

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Docente do Departamento de Coaching e Negócios

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Docente do serviço de assistência social

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Docente do Departamento de Nutrição

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Docente no Departamento de Psicologia

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Docente no Departamento de Psicologia

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Vantagens de se inscrever no Curso de psicologia emocional

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As opiniões sobre os nossos cursos psicologia emocional são muito positivas.

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Feedback real dos alunos do Curso de psicologia emocional

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Transformador e útil

Este curso ajudou-me a compreender as minhas emoções e a gerir melhor o stress diário. Muito prático e fácil de aplicar.

Rafael Silveira

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Aprendizado profundo

A formação oferece ferramentas valiosas para o crescimento pessoal. Sinto-me mais consciente e emocionalmente equilibrado.

Tiago Coutinho

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Recomendado para todos os

Ideal para quem procura melhorar o bem-estar emocional. Os exercícios práticos fazem realmente a diferença.

Mariana Lacerda

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Perguntas frequentes sobre psicologia emocional

O que é a psicologia emocional e porque é importante?

  • A psicologia emocional é um ramo da psicologia que estuda a forma como as emoções afetam os nossos pensamentos, comportamentos e relacionamentos. A sua importância reside no facto de nos permitir compreender e gerir as nossas emoções de forma saudável, promovendo o bem-estar psicológico e emocional.

    Ao aprender a identificar e regular as nossas emoções, podemos melhorar a nossa capacidade de lidar com o stress, tomar decisões mais equilibradas e estabelecer relações interpessoais mais satisfatórias. Além disso, a psicologia emocional ajuda-nos a desenvolver a inteligência emocional, uma competência fundamental para o sucesso pessoal e profissional.

Como posso melhorar a minha inteligência emocional?

  • Melhorar a inteligência emocional implica desenvolver competências em quatro áreas principais: autoconsciência, autorregulação, empatia e competências interpessoais.

    • Autoconsciência: Reconhecer e compreender as nossas próprias emoções é o primeiro passo. A prática de mindfulness e a reflexão diária podem ser ferramentas úteis.
    • Autorregulação: Envolve gerir as nossas emoções de forma construtiva. Técnicas como a respiração profunda, a meditação e o estabelecimento de limites saudáveis ​​são eficazes.
    • Empatia: Ouvir ativamente e procurar compreender as emoções dos outros fortalece os nossos relacionamentos. A empatia permite-nos responder de forma mais compassiva e eficaz.
    • Competências interpessoais: Desenvolver competências de comunicação assertiva e de resolução de conflitos melhora a nossa capacidade de interagir positivamente com os outros.

    A prática consistente e a vontade de aprender com as nossas experiências emocionais são essenciais para cultivar uma elevada inteligência emocional.

Que técnicas posso utilizar para gerir o stress emocional?

  • Gerir o stress emocional é essencial para manter o equilíbrio psicológico. Existem várias técnicas que podem ajudar:

    • Respiração profunda: Praticar respirações lentas e profundas ativa o sistema nervoso parassimpático, reduzindo a resposta ao stress.
    • Atenção plena: A atenção plena permite concentrar-se no momento presente, reduzindo a ansiedade e promovendo a calma.
    • Exercício físico: A atividade física liberta endorfinas, neurotransmissores que melhoram o humor e reduzem o stress.
    • Conexão social: Falar com amigos, familiares ou com um terapeuta proporciona apoio emocional e perspetiva.
    • Estabelecer limites: Aprender a dizer não e a priorizar as suas necessidades ajuda a evitar o esgotamento e o stress crónico.

    Implementar estas técnicas na sua rotina diária pode melhorar significativamente a sua capacidade de gerir o stress emocional.

Como é que as emoções afetam a minha saúde física?

  • As emoções têm um impacto direto na nossa saúde física. As emoções negativas crónicas, como o stress, a raiva ou a tristeza, podem contribuir para o desenvolvimento de vários problemas de saúde, incluindo:

    • Doenças cardiovasculares: O stress prolongado pode aumentar a pressão arterial e o risco de doença cardíaca.
    • Perturbações do sono: A ansiedade e a preocupação podem interferir com a qualidade do sono, levando a insónias ou fadiga crónica.
    • Problemas digestivos: O stress pode afetar o sistema digestivo, causando desde indigestão a condições mais graves.
    • Diminuição do sistema imunitário: as emoções negativas podem enfraquecer o sistema imunitário, aumentando a suscetibilidade a doenças.

    Por outro lado, as emoções positivas, como a alegria e a gratidão, podem fortalecer o sistema imunitário e promover uma melhor saúde geral.

O que é o 'kama muta' e como se relaciona com a psicologia emocional?

  • Kama muta é uma emoção profunda vivenciada em momentos de intensa ligação emocional, como abraços inesperados ou atos de bondade genuína. O seu nome vem do sânscrito e significa [levado pelo amor].

    Esta emoção é caracterizada por sensações físicas como lágrimas, arrepios e uma sensação de calor interior. Embora difícil de descrever, é universalmente reconhecida e tornou-se um fenómeno importante na psicologia emocional.

    Compreender e vivenciar o kama muta pode enriquecer a nossa vida emocional, fortalecendo os laços afetivos e promovendo o bem-estar psicológico.

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