Ansiedade, pânico e raiva

Emoções Desproporcionais

Ansiedade, pânico e raiva são emoções que, embora tenham uma função de sobrevivência na sua origem, muitas vezes se manifestam nas nossas vidas modernas de forma desproporcional ou "sem sentido".

Ou seja, a intensidade da emoção não corresponde à ameaça real da situação.

Ansiedade como um Medo Generalizado

A ansiedade difere do medo por ser frequentemente generalizada e não estar ligada a um objeto ou situação específica.

É um sentimento difuso de apreensão e preocupação com o futuro.

Quando a ansiedade se torna crónica, mantém-nos num estado de alerta constante que é exaustivo para o nosso sistema nervoso, muitas vezes sem qualquer ameaça real que justifique este estado.

Pânico como um Curto-Circuito

O pânico é uma explosão de medo intenso que parece surgir do nada.

É uma resposta fisiológica avassaladora (frequência cardíaca rápida, falta de ar respiração, suor) que provoca um curto-circuito no nosso pensamento racional.

A investigação neurológica sugere que o pânico é muitas vezes um "falso alarme" do sistema de ameaças do cérebro, que toma decisões desinformadas e muitas vezes perigosas (como um animal em pânico que corre em direção ao perigo em vez de fugir dele).

A raiva como reação impulsiva

Da mesma forma, a raiva é uma forma de raiva intensa