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Mestrado de Psicologia e Saúde Mental: Certificado Online

Com o Mestrado em Psicologia e Bem Estar ganhará competências clínicas em terapia cognitivo comportamental para avaliar e intervir da infância à idade adulta, transformando vidas e consolidando se como profissional essencial na saúde mental e na prevenção do sofrimento emocional.

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Mestrado de Psicologia e Saúde Mental: Certificado Online

Sentes a vocação para ajudar outras pessoas a encontrar o seu bem estar emocional? Num mundo com níveis crescentes de stress crónico, ansiedade e depressão, a figura do profissional de saúde mental é mais crucial do que nunca. Este mestrado é a tua formação integral para compreender a mente humana, desde o neurodesenvolvimento até à intervenção clínica avançada.

Este programa mergulha te nas ferramentas da psicoterapia moderna. Com ética, sensibilidade e rigor profissional. Irás dominar as bases da Terapia Cognitivo Comportamental, o padrão ouro para o tratamento eficaz dos transtornos do humor. Aprenderás a realizar uma avaliação psicológica rigorosa e um diagnóstico diferencial preciso, compreendendo a fundo a psicopatologia por detrás de cada caso.

A saúde mental abrange toda a vida. Por isso cobrimos todo o ciclo vital: desde a saúde mental infantojuvenil, abordando os transtornos da aprendizagem como o TDAH, até aos desafios da adolescência e da idade adulta, incluindo a gestão cuidadosa do trauma e do stress pós traumático.

Exploraremos a neuropsicologia para entender a ligação entre cérebro e comportamento. No final, possuirás as competências necessárias para desenhar e implementar uma intervenção psicológica eficaz, fortalecer a resiliência dos teus pacientes e tornar te numa referência de apoio social indispensável para a recuperação do bem estar emocional e da qualidade de vida realmente duradoura.

Detalhes do Mestre

  • 📚 N° de Cursos do Mestre 22
  • 💻 Horas de vídeo 183
  • 🕒 Horas de estudo 1464
  • 🎬 Vídeos 2164
  • 📝 Teste 2164
  • 📈 Nível Nível básico a especialista
  • Linguagem Português e Multilíngue
  • 🎓 Certificado de estudos
  • 🔓 Acesso vitalício
  • 🏵️ 7 Dias de garantia
  • 💳 Pagamento seguro com SSL
  • 💵 Aceitamos todas as formas de pagamento
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O que você aprenderá neste mestrado?

  • 📋 A realizar una evaluación psicológica y un diagnóstico diferencial preciso das principais psicopatologias.
  • 🧠 A aplicar técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para o tratamento da ansiedade, da depressão e do estresse.
  • 👶 As chaves da saúde mental infanto-juvenil, incluindo os transtornos de aprendizagem e do neurodesenvolvimento.
  • 💪 Estratégias de intervenção eficazes para o estresse pós-traumático (trauma) e a construção da resiliência.
  • 🔬 Os fundamentos da neuropsicologia para entender a relação entre o cérebro, a cognição e a conduta.
  • 🗣️ A desenhar planos de intervenção psicológica e de prevenção para fomentar o bem-estar emocional em indivíduos e grupos.

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O Mestrado é composto por:

👨🏻‍🏫 382 Lições
▽ Dislexia em Crianças. Métodos e Apoio Educativo
14 Lições15:15:15
Com este curso sobre dislexia, pais e docentes terão métodos práticos e um plano de intervenção precoce para melhorar leitura, memória de trabalho e autoestima da criança, garantindo progresso real e sucesso escolar através de estratégias aplicáveis em casa e na sala de aula.

▶ TEMA 1: INTRODUÇÃO À DISLEXIA

01:23:49

Irás identificar a dislexia, as suas bases neurológicas e genéticas, critérios de diagnóstico e sinais em cada etapa, e estratégias educativas, emocionais e tecnológicas para detetar, intervir e apoiar alunos e famílias.

▶ TEMA 2: BASES NEUROPSICOLÓGICAS DA DISLEXIA

01:25:27

Identificarás as áreas e vias cerebrais da leitura e da dislexia, sinais de risco e como avaliar e intervir com estratégias multidisciplinares, tecnológicas e éticas para estudantes e famílias

▶ TEMA 3: AVALIAÇÃO E DIAGNÓSTICO

01:18:09

Detetar e avaliar a dislexia em crianças e adultos, interpretar testes, redigir relatórios e conceber intervenções educativas e socioemocionais personalizadas, com adaptações, ética e coordenação interdisciplinar

▶ TEMA 4: A DISLEXIA NAS CRIANÇAS. RESPONSABILIDADE PARENTAL

01:37:41

Detetarás sinais precoces de dislexia, distinguirás dificuldades de leitura e escrita, saberás quando encaminhar, colaborarás com docentes e aplicarás estratégias multissensoriais e tecnológicas conforme a idade.

▶ TEMA 5: ESTRATÉGIAS DE INTERVENÇÃO E PEDAGÓGICAS

01:11:38

Desenha e implementa intervenções multissensoriais e tecnológicas para melhorar a decodificação, o vocabulário e a compreensão em alunos com dislexia e coordena apoios.

▶ TEMA 6: APOIO PSICOLÓGICO E EMOCIONAL

01:39:18

Reconhecerás o impacto emocional da dislexia e aplicarás estratégias práticas para fortalecer a autoestima, a autorregulação, a inclusão escolar, a comunicação e a resiliência na família e na escola.

▶ TEMA 7: DESAFIOS PESSOAIS E PROFISSIONAIS DAS PESSOAS COM DISLEXIA

01:09:19

Detetar e apoiar a dislexia na escola, universidade e no trabalho, aplicar adaptações e tecnologia, melhorar o bem estar e a autoestima, e promover inclusão e proteção legal para reduzir barreiras e custos

▶ TEMA 8: TECNOLOGIAS DE APOIO

01:38:03

Gerir ferramentas e ajustes acessíveis para dislexia: leitores de texto, OCR, ditado, corretores inteligentes, fontes e contrastes legíveis, filtros de cor, organização e estratégias para sala de aula e vida diária.

▶ TEMA 9: TÉCNICAS DE APOIO

00:39:56

Domina teorias do desenvolvimento da linguagem e aplica Orton Gillingham e Davis para a dislexia, cria mapas mentais, usa Pomodoro e técnicas de relaxamento para melhorar leitura, escrita, atenção, memória e confiança.

▶ TEMA 10: ESTRATÉGIAS PARA O DESENVOLVIMENTO DA COMPREENSÃO DA LEITURA

00:49:27

Domina estratégias multissensoriais, decodificação, fluência, inferência, organizadores gráficos e ferramentas digitais para melhorar a compreensão leitora e a autonomia de alunos com dislexia.

▶ TEMA 11: ADAPTAÇÕES CURRICULARES E TÉCNICAS DE AVALIAÇÃO

00:56:24

Desenvolverás adaptações e avaliações inclusivas para alunos com dislexia, aplicando estratégias multissensoriais, ferramentas digitais e colaboração em equipa para medir progresso e melhorar leitura, escrita e autonomia

▶ TEMA 12: A DISLEXIA NO CONTEXTO BILINGUE

00:36:17

Detetarás e avaliarás a dislexia em alunos bilíngues e conceberás intervenções e adaptações culturais que promovam a leitura, o vocabulário e a transferência entre línguas.

▶ TEMA 13: INVESTIGAÇÃO E DIRECÇÕES FUTURAS

00:49:47

Identificarás a dislexia precocemente, compreenderás as suas bases neurobiológicas e comorbidades e aplicarás avaliações e intervenções baseadas em evidência, tecnologia e abordagem inclusiva.

▶ TEMA 14: DOCUMENTAÇÃO A DESCARREGAR

00:00:00

▽ Autismo em linha para Pais e Profissionais
15 Lições09:34:57
Curso prático sobre autismo para pais e profissionais oferece ferramentas claras e estratégias eficazes para comunicação, gestão do comportamento e intervenção precoce, transformando crises em progresso, aumentando autonomia e melhorando a qualidade de vida familiar.

▶ TEMA 1: INTRODUÇÃO AO AUTISMO

00:45:50

Irá reconhecer sinais do autismo, diferenças na comunicação e interação, comportamentos repetitivos e sensibilidades sensoriais, e compreenderá o diagnóstico multidisciplinar e intervenções baseadas em evidência.

▶ TEMA 2: COMPREENDER AS NECESSIDADES DO SEU FILHO AUTISTA

00:42:11

Vais elaborar estratégias práticas para melhorar comunicação e competências sociais, ajustar apoios sensoriais, criar rotinas, reduzir comportamentos repetitivos, tratar ansiedade e sono e aproveitar interesses em crianças com autismo

▶ TEMA 3: EDUCAÇÃO E TERAPIAS PARA CRIANÇAS COM AUTISMO

00:48:24

Identifica e aplica estratégias educativas e terapêuticas para melhorar a comunicação, o comportamento, a autonomia e a inclusão de crianças com autismo, com opções práticas para famílias e escolas.

▶ TEMA 4: COMUNICAÇÃO E LINGUAGEM NO AUTISMO

00:46:47

Identificarás sinais do desenvolvimento da linguagem em crianças com autismo e aplicarás estratégias práticas de intervenção precoce, CAA, apoios visuais, jogo e técnicas de comunicação verbal e não verbal.

▶ TEMA 5: ESTRATÉGIAS COMPORTAMENTAIS E GESTÃO DE CRISES

00:43:30

Identifica causas e sinais de comportamento em crianças com autismo e aplica estratégias práticas: apoios visuais, comunicação alternativa, rotinas, reforços e gestão de crises e do stresse familiar.

▶ TEMA 6: TEORIAS PSICOLÓGICAS QUE TENTAM EXPLICAR O AUTISMO

00:29:59

Explora teorias do autismo: cérebro como computador, teoria da mente, cegueira mental, coerência central, disfunção executiva e Hobson, e aplica estratégias para melhorar a comunicação e a regulação emocional

▶ TEMA 7: NEUROCIÊNCIA E AUTISMO

00:42:15

Identificarás bases neurobiológicas do autismo, técnicas de neuroimagem, genética, neuroplasticidade e neuroimunologia para conceber intervenções precoces e personalizadas que melhorem a comunicação, o comportamento e a qualidade de vida.

▶ TEMA 8: SAÚDE E ASPECTOS MÉDICOS

00:46:53

Detetar e gerir problemas físicos frequentes em crianças com autismo: sono, digestão, alimentação, saúde dentária, exercício e medicação, adaptar consultas, coordenar equipas e apoiar famílias e cuidadores.

▶ TEMA 9: ALIMENTOS

00:48:28

Identificar e suprir necessidades nutricionais em crianças com autismo: avaliar défices de nutrientes, gerir sensibilidades e comportamentos alimentares e aplicar estratégias práticas e seguras com apoio profissional.

▶ TEMA 10: ASPECTOS SOCIAIS E APOIO À FAMÍLIA

00:45:05

Irás criar e reforçar uma rede de apoio para famílias de crianças com autismo, identificando recursos, comunicação empática, autocuidado, inclusão e defesa dos direitos.

▶ TEMA 11: AMBIENTE SEGURO E AMIGÁVEL PARA CRIANÇAS COM AUTISMO

00:27:00

Detetarás sinais de hiper e hipossensibilidade em crianças com TEA e aplicarás estratégias para adaptar ambientes, regular respostas sensoriais, projetar espaços seguros e escolher brinquedos e medidas de proteção em casa e na escola.

▶ TEMA 12: PLANEAR O FUTURO

00:33:21

Ferramentas práticas para orientar jovens com TEA rumo à vida adulta: autocuidado, competências sociais e profissionais, habitação e apoios, inclusão laboral, processos legais e planeamento financeiro e emocional

▶ TEMA 13: PROMOVER O DESENVOLVIMENTO E A APRENDIZAGEM

00:35:38

Vai desenhar e implementar estratégias práticas de estimulação precoce e adaptação curricular para crianças com autismo: deteção precoce, jogo terapêutico, comunicação alternativa, integração sensorial e trabalho com famílias.

▶ TEMA 14: SOBREVIVÊNCIA E CAPACITAÇÃO

00:39:36

Elaborarás planos práticos e colaborativos para potenciar as capacidades de crianças com TEA, promover autonomia, comunicação e bem-estar familiar, reivindicar apoios legais e celebrar as suas conquistas.

▶ TEMA 15: DOCUMENTAÇÃO A DESCARREGAR

00:00:00

▽ Psicologia Infantil e Adolescente: Guia de Criação
18 Lições21:08:51
Domina a psicologia infantil e juvenil com estratégias práticas para detectar, intervir e prevenir problemas emocionais e comportamentais. Formação completa que lhe dá confiança para acompanhar crianças e adolescentes e saber quando encaminhar para um especialista.

▶ TEMA 1: INTRODUÇÃO À PSICOLOGIA INFANTIL

00:59:04

Reconhecerás o desenvolvimento cognitivo e socioemocional, sinais de TDAH e TEA, teorias, métodos éticos e intervenções práticas para apoiar crianças, famílias e educadores na saúde e bem-estar.

▶ TEMA 2: A CRIAÇÃO DESAFIOS

01:57:11

Dominarás estratégias práticas de parentalidade respeitosa para estabelecer limites empáticos, promover autonomia e resiliência, regular emoções, reforçar a autoestima e criar ambientes seguros e duradouros para o desenvolvimento infantil

▶ TEMA 3: DESENVOLVIMENTO EMOCIONAL NA INFÂNCIA

00:54:02

Desenvolverás técnicas práticas para criar vínculo afetivo seguro, identificar e regular emoções infantis e acompanhar famílias e escolas com ferramentas concretas.

▶ TEMA 4: DESENVOLVIMENTO COGNITIVO E DA LINGUAGEM NA INFÂNCIA

01:26:50

Identifica etapas do desenvolvimento cognitivo e da linguagem, deteta dificuldades e talentos, e aplica estratégias práticas com jogo, disciplina positiva, autocontrolo e ferramentas digitais éticas para potenciar a aprendizagem

▶ TEMA 5: A AUTO-PERCEÇÃO NA INFÂNCIA

00:48:43

Ferramentas para identificar etapas do desenvolvimento e promover em casa e na escola a autoestima, emoções, jogo, pensamento crítico, empatia, resiliência e inclusão.

▶ TEMA 6: SOCIALIZAÇÃO E DESENVOLVIMENTO SOCIAL NA INFÂNCIA

00:44:26

Saberás identificar como a família, a escola, os pares e os meios moldam a socialização infantil e aplicar estratégias para promover competências sociais, identidade saudável, empatia, valores e gestão de comportamentos

▶ TEMA 7: ELEMENTOS A CONSIDERAR NO COMPORTAMENTO INFANTIL

01:29:33

Desenha e aplica um sistema de pontos e reforços positivos ético e prático para melhorar o comportamento, a autoestima e a autonomia infantil, gerir rivalidades e bullying e comunicar limites com empatia e objetivos claros

▶ TEMA 8: AVALIAÇÃO PSICOLÓGICA NA INFÂNCIA

00:47:23

Avalia e projeta intervenções com testes cognitivos, emocionais e psicomotores, aplica entrevistas e observação, interpreta resultados com critério ético e comunica planos claros a famílias e escolas.

▶ TEMA 9: TEORIAS DA PSICOLOGIA INFANTIL

01:07:12

Domina teorias do desenvolvimento infantil: etapas de Erikson, Piaget e Freud, apego, aprendizagem social e comportamental, Vygotsky, Bronfenbrenner, teoria da mente, regulação e autorregulação emocional e estratégias práticas.

▶ TEMA 10: TRANSTORNOS DO DESENVOLVIMENTO INFANTIL

02:08:23

Ferramentas para identificar causas e sinais e aplicar intervenções práticas no TEA, TDAH, perturbações da linguagem, da aprendizagem, do sono, do comportamento e da saúde mental infantil, envolvendo famílias, escola e profissionais.

▶ TEMA 11: INTERVENÇÕES PSICOLÓGICAS NA INFÂNCIA

01:00:03

Dominarás os principais tipos de terapia infantil, os seus objetivos, técnicas práticas e como avaliar, conceber e integrar intervenções familiares e multidisciplinares para crianças com perturbações, traumas e atrasos no desenvolvimento.

▶ TEMA 12: ELEMENTOS A CONSIDERAR NO TEMPERAMENTO DAS CRIANÇAS

01:03:29

Detetar o temperamento infantil e aplicar estratégias práticas na família e na escola para regular emoções, adaptar rotinas e ambientes, e fomentar autonomia, competências sociais e resiliência.

▶ TEMA 13: PSICOLOGIA ESCOLAR E EDUCACIONAL

01:29:59

Detetar e avaliar dificuldades, conceber e implementar intervenções e adaptações inclusivas, coordenar famílias e docentes e potenciar o desenvolvimento académico e socioemocional infantil.

▶ TEMA 14: DESENVOLVIMENTO DO ADOLESCENTE

01:00:42

Identificar alterações físicas, cognitivas e emocionais entre infância e adolescência, reconhecer riscos e aplicar estratégias práticas de acompanhamento familiar, comunicação, autorregulação, saúde sexual e bem-estar digital.

▶ TEMA 15: PSICOLOGIA INFANTIL E TECNOLOGIA

01:12:11

Gerirás o uso da tecnologia na infância e adolescência: prevenir riscos e ciberbullying, equilibrar tempo de ecrã, promover criatividade e literacia digital, definir limites, aplicar controlos parentais e oferecer apoio emocional.

▶ TEMA 16: PSICOLOGIA ADULTA. OUTROS TRANSTORNOS

01:35:02

Dominarás correntes e método científico, avaliação clínica e DSM, diagnóstico e terapias baseadas em evidência, técnicas comportamentais, reduzirás o estigma e aplicarás estratégias para desenvolvimento, família, personalidade e envelhecimento

▶ TEMA 17: TRANSTORNOS PSICOLÓGICOS EM ADULTOS

01:24:38

Diagnosticar, intervir e prevenir perturbações do desenvolvimento, do estado de ânimo, alimentares, do sono e sexuais, incluindo parafilias, com abordagens éticas, estratégias terapêuticas e medidas de apoio e inclusão

▶ TEMA 18: DOCUMENTAÇÃO PARA DESCARREGAR

00:00:00

▽ Psicologia da Depressão e da Saúde Mental
14 Lições12:28:27
Aprende com base na evidência no nosso curso de psicologia da depressão e adquire ferramentas práticas de TCC, ativação comportamental, mindfulness e ACT para identificar, gerir e prevenir recaídas, recuperar motivação e bem-estar emocional com um enfoque claro, profissional e aplicado.

▶ TEMA 1: INTRODUÇÃO AO TRATAMENTO DA DEPRESSÃO

02:02:22

Deteta sinais e causas da depressão, diferencia tristeza de perturbação, compreende neurobiologia e DSM-5 e aplica estratégias práticas de autocuidado, mudança de crenças e quando procurar ajuda profissional.

▶ TEMA 2: TIPOS DE DEPRESSÃO

00:49:32

Vais reconhecer tipos e sintomas de depressão e perturbações afins, causas e tratamentos, sinais em crianças, adolescentes, grávidas e idosos, distinguir luto de depressão e quando pedir ajuda profissional.

▶ TEMA 3: COMO SUPERAR A DEPRESSÃO

01:24:11

Vais detetar e questionar pensamentos negativos, aplicar técnicas de TCC e ACT, ativação comportamental e hábitos saudáveis, transformar o diálogo interno e reconectar com um propósito para reduzir a depressão.

▶ TEMA 4: INTERVENÇÃO COGNITIVO-CONDUTUAL NA DEPRESSÃO

01:15:05

Usarás técnicas de TCC para avaliar e modificar pensamentos e comportamentos que mantêm a depressão, aplicar autorregistos e o modelo ABC, ativar rotinas, envolver apoios, coordenar tratamento e prevenir recaídas.

▶ TEMA 5: DEPRESSÃO INFANTIL E JUVENIL

01:12:18

Detectar e diferenciar a depressão infantil e adolescente, identificar os seus fatores e modelos explicativos, avaliar sinais por idade, gerir encaminhamentos e conceber intervenções familiares, escolares e terapêuticas integradas.

▶ TEMA 6 PSICOGERIATRIA E A DEPRESSÃO NO IDOSO

00:52:28

Detetar e diferenciar envelhecimento normal e patológico, identificar depressão, ansiedade e demência em idosos, usar escalas e entrevistas geriátricas, avaliar risco suicida e conceber intervenções integradas e personalizadas.

▶ TEMA 7: DEPRESSÃO NA GESTAÇÃO E PÓS-PARTO [DEPRESSÃO PERINATAL]

00:47:14

Detetarás e diferenciarás baby blues, depressão perinatal e transtornos afins, usarás EPDS e Whooley, interpretarás escores, avaliarás riscos e encaminharás ou indicarás tratamento multidisciplinar seguro na gravidez e amamentação

▶ TEMA 8: DEPRESSÃO PÓS-PARTO. DETECÇÃO, MANEJO E PREVENÇÃO A PARTIR DE UMA PERSPECTIVA INTEGRAL

00:44:33

Identificar sinais e diferenças entre baby blues e depressão pós-parto, avaliar riscos e fatores, usar a escala EPDS e aplicar medidas de prevenção, detecção precoce, encaminhamento e acompanhamento.

▶ TEMA 9: DEPRESSÃO POR LUTO

00:49:41

Distinguirás tristeza, luto e melancolia, elaborarás o luto a partir da psicanálise, transformarás a energia afetiva após a perda e acompanharás a simbolização clínica para evitar a cronificação

▶ TEMA 10: USO RACIONAL DE PSICOFÁRMACOS NO TRATAMENTO DA DEPRESSÃO

01:02:33

Domina a abordagem integral da depressão: avaliação da gravidade, escolha e acompanhamento de antidepressivos, psicoterapia e combinações, gestão de efeitos secundários, estratégias na resistência e neuromodulação.

▶ TEMA 11: RISCOS DA AUTOMEDICAÇÃO NA DEPRESSÃO

00:39:13

Detetar e gerir riscos de automedicação na depressão, reconhecer efeitos adversos e dependência de psicofármacos e aplicar orientações clínicas, psicoeducação e alternativas seguras para um tratamento supervisionado e eficaz.

▶ TEMA 12: ABORDAGENS TERAPÊUTICAS

00:32:33

Dominarás como criar um vínculo terapêutico seguro, lidar com transferências, aplicar terapia centrada na pessoa, casal, família e Gestalt, reestruturar crenças com ABCDE e usar atenção escalonada.

▶ TEMA 13: TERAPIAS NATURAIS E ALTERNATIVAS

00:16:44

Vai conhecer técnicas de yoga para melhorar o ânimo e reduzir o stress, uso de arte e música para regular emoções, ómega 3: tipos, fontes e suplementos seguros, e riscos e supervisão da erva de São João

▶ TEMA 14: DOCUMENTAÇÃO PARA DESCARREGAR

00:00:00

▽ Psicologia Tratamento da Ansiedade e do Pânico
20 Lições09:07:38
Domina ferramentas práticas de psicologia da ansiedade com técnicas de TCC, respiração e mindfulness para reduzir ataques de pânico, mudar pensamentos catastróficos e recuperar sono e controlo. Curso certificado, prático e progressivo que te devolve bem‑estar emocional e autonomia clínica.

▶ TEMA 1: TRATAMENTO PSICOLÓGICO DA ANSIEDADE

00:45:35

Distingue ansiedade, medo e stresse, reconhece sintomas e preocupações e aplica estratégias práticas para os gerir, transformar padrões infantis, reduzir ansiedade social, melhorar autoestima e decidir sobre medicação

▶ TEMA 2: COMPREENDER OS MECANISMOS DA ANSIEDADE

00:44:26

Compreenderás por que a ansiedade e o medo são respostas adaptativas, quando se tornam desadaptativas e como, com TCC, exposição interoceptiva e psicoeducação, reestruturar pensamentos, reduzir evitamento e regular o stresse

▶ TEMA 3: TIPOS DE PERTURBAÇÕES DE ANSIEDADE E SUA AVALIAÇÃO

00:46:40

Distingue ansiedade adaptativa de perturbação, identifica TAG, pânico, agorafobia, fobias, fobia social, TOC e TEPT, aprende critérios diagnósticos, avaliação com entrevistas e testes e tratamentos TCC e EPR

▶ TEMA 4: OS PRINCÍPIOS BÁSICOS DA TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL [TCC] PARA A ANSIEDADE

00:17:35

Identificar e mudar pensamentos e crenças que mantêm a ansiedade, compreender o ciclo pensamento-emoção-comportamento e aplicar técnicas de TCC como exposições, relaxamento e planos terapêuticos colaborativos com acompanhamento.

▶ TEMA 5: REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA: MODIFICAR OS PENSAMENTOS ANSIOSOS

00:39:37

Domina a deteção e reformulação de pensamentos automáticos que alimentam a ansiedade: identifica distorções, aplica o debate socrático, cria alternativas com base em evidência e desenha experiências comportamentais

▶ TEMA 6: TÉCNICAS DE RELAXAMENTO E GESTÃO FISIOLÓGICA DA ANSIEDADE

00:30:41

Ativa a resposta de relaxamento com respiração diafragmática, relaxamento muscular progressivo, visualizações e atenção plena para reduzir a ansiedade, regular a respiração, melhorar o sono e gerir o stresse.

▶ TEMA 7: EXPOSIÇÃO GRADUAL. ENFRENTAR OS MEDOS

00:37:05

Vais desenhar e aplicar exposições graduais ao vivo, imaginadas e interoceptivas para reduzir fobias, eliminar comportamentos de segurança, medir ansiedade com SUDS e conseguir habituação e desconfirmação de crenças catastróficas.

▶ TEMA 8: ATENÇÃO PLENA E ACEITAÇÃO NO TRATAMENTO DA ANSIEDADE

00:15:36

Domina mindfulness e Terapia de Aceitação e Compromisso para ancorar a atenção, aceitar e neutralizar pensamentos ansiosos, reduzir a luta interna e agir segundo os teus valores com maior flexibilidade psicológica.

▶ TEMA 9: DESENVOLVIMENTO DE COMPETÊNCIAS SOCIAIS E DE ASSERTIVIDADE

00:25:32

Superarás a ansiedade social e dominarás competências sociais práticas, comunicar com clareza e tom adequado, expressar limites e necessidades com assertividade, ouvir com empatia e lidar com críticas sem agressividade.

▶ TEMA 10: GESTÃO DO STRESS E ESTILOS DE VIDA SAUDÁVEIS

00:26:09

Controlarás o stresse identificando os estressores, planeando soluções, ensaiando respostas, melhorando o sono, o exercício e a alimentação e aplicando técnicas de organização e gestão do tempo

▶ TÓPICO 11: ABORDAGEM ESPECÍFICA DA PERTURBAÇÃO DE PÂNICO

00:38:27

Reconhecerás ataques de pânico, causas e o ciclo medo a medo, aplicarás reestruturação cognitiva, exposições interoceptivas e ao vivo, respiração diafragmática e combinarás terapia com medicação supervisionada de forma segura

▶ TEMA 12: GESTªO ESPECÍFICA DAS FOBIAS E DA ANSIEDADE SOCIAL

00:21:00

Irás desenhar e aplicar exposições graduais e técnicas de relaxamento para reduzir fobias e ansiedade social, questionar pensamentos automáticos e melhorar competências sociais e assertividade

▶ TEMA 13: TÉCNICAS AVANÇADAS E ABORDAGENS COMPLEMENTARES

00:56:21

Domina técnicas práticas para identificar e resolver problemas, reduzir crises de ansiedade com respiração e âncoras, combinar medicação e terapia, reestruturar crenças e regular emoções passo a passo.

▶ TEMA 14: PREVENÇÃO DE RECAÍDAS E MANUTENÇÃO DO BEM-ESTAR

00:20:51

Identificarás desencadeadores e sinais precoces de ansiedade, criarás e praticarás um plano com estratégias cognitivas, comportamentais e físicas, adotarás hábitos saudáveis e saberás quando pedir ajuda profissional

▶ TEMA 15: INTEGRAÇÃO E ESTUDOS DE CASOS

00:18:30

Domina técnicas de TCC para reduzir a preocupação e os sintomas do TAG, gerir ataques de pânico e agorafobia, superar a ansiedade social e criar um plano de autocuidado para prevenir recaídas.

▶ TEMA 16: AUTO-ESTIMA, AUTO-COMPAIXÃO E SUA RELAÇÃO COM A ANSIEDADE

00:12:38

Vais romper o ciclo entre baixa autoestima e ansiedade ao aprenderes a autoaceitação incondicional e técnicas de autocompaixão e atenção plena para reduzir a autocrítica, aumentar a resiliência e conectar sem vergonha.

▶ TEMA 17: GESTÃO AVANÇADA DO STRESS E PREVENÇÃO DO ESGOTAMENTO

00:18:07

Detetarás eustresse e distrés, compreenderás a influência da ansiedade, reconhecerás fases e sinais de burnout e aplicarás estratégias práticas de afrontamento, recuperação e autocuidado

▶ TEMA 18: ANSIEDADE ESPECÍFICA DO CONTEXTO E ESTRATÉGIAS DE SOBREVIVÊNCIA

00:13:29

Domina técnicas de TCC para gerir a ansiedade relacionada com a saúde e com exames, tolerar a incerteza, reduzir verificações, clarificar valores e viver com mais significado e propósito.

▶ TEMA 19: BASES NEUROBIOLÓGICAS E ABORDAGENS TERAPÊUTICAS AVANÇADAS DA ANSIEDADE

00:19:19

Identifica como circuitos cerebrais e neurotransmissores produzem ansiedade, como atuam psicofármacos e terapias, exemplos, usos, riscos e novidades na investigação.

▶ TEMA 20: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM FORMATO PDF

00:00:00

▽ Psicologia Positiva: Prática da felicidade
18 Lições13:44:43
Domina a psicologia positiva com um curso prático e científico que te ensina a potenciar os teus pontos fortes, cultivar o bem-estar, gerir a adversidade e encontrar um propósito. Transforma a tua vida com técnicas aplicáveis, certificado e acesso vitalício.

▶ TEMA1: FUNDAMENTOS DA PSICOLOGIA POSITIVA

00:26:39

Aplicarás técnicas comprovadas pela evidência para aumentar bem-estar, resiliência e emoções positivas, potenciar forças VIA e flow, melhorar relações e prevenir o declínio psicológico.

▶ TEMA2: COMPREENDER A FELICIDADE E O BEM-ESTAR

00:41:09

Distinguirás felicidade hedónica e eudaimónica, aplicarás estratégias PERMA e atividades intencionais para aumentar o bem-estar, desenharás uma vida com propósito e evitarás comparações que sabotam a tua felicidade.

▶ TEMA 3: O MODELO PERMA DE BEM-ESTAR

00:51:58

Aplica o modelo PERMA para cultivar emoções positivas, provocar o estado de flow, fortalecer relacionamentos, encontrar propósito e definir metas que aumentem o teu bem-estar e resiliência.

▶ TEMA 4: PONTOS FORTES DO CARÁCTER

00:41:01

Identificarás e potenciarás as tuas forças de caráter para aumentar o bem-estar, a liderança, o autocontrolo e as relações, transformando o seu uso em hábitos que impulsionam o desempenho e o sentido da vida.

▶ TEMA 5: OPTIMISMO E ESPERANÇA

00:40:50

Desenvolverás um otimismo realista para reinterpretar contratempos, criar planos e hábitos esperançosos, fortalecer a resiliência e aplicar um realismo crítico na avaliação de riscos e na tomada de decisões responsáveis.

▶ TEMA 6: RESILIÊNCIA: LIDAR COM A ADVERSIDADE

00:57:31

Domina a resiliência: compreender o trauma e o stresse, desenvolver flexibilidade emocional e cognitiva, usar estratégias práticas sociais, espirituais e neurocognitivas e transformar a adversidade em crescimento.

▶ TEMA 7: ATENÇÃO PLENA E MINDFULNESS

01:13:20

Praticarás técnicas de mindfulness para aumentar a atenção e a aceitação, reduzir o stress e a dor, melhorar hábitos, sono e tomada de decisões, e aplicar meditação, respiração e exercícios quotidianos para bem-estar e desempenho.

▶ TEMA 8: GRATIDÃO: CULTIVAR O APREÇO

00:34:31

Domina práticas e rotinas para cultivar gratidão profunda, escrever cartas sinceras, manter um diário de três coisas boas, transformar a adversidade e criar um hábito de 15 dias que melhore o bem-estar e a resiliência.

▶ TEMA 9: PRECONCEITOS COGNITIVOS E PENSAMENTO CRITICO

01:36:13

Reconhecerás e corrigirás vieses cognitivos e atribuições erradas, separarás emoções de factos, melhorarás decisões e motivação ao aplicar pensamento crítico e estratégias práticas para reduzir erros e aumentar a empatia

▶ TEMA 10: CONSTRUIR A AUTO-ESTIMA E A AUTO-COMPAIXÃO

00:41:02

Reconhecerás sinais de baixa autoestima e aplicarás técnicas de autocompaixão, mindfulness e diálogo interno positivo para reduzir a autocrítica, a ruminação e reforçar a confiança e o bem-estar emocional.

▶ TEMA 11: O PODER DOS HÁBITOS POSITIVOS

00:41:35

Identificarás desencadeador, rotina e recompensa, mudarás rotinas nocivas e criarás hábitos sustentáveis com passos mínimos, repetição, responsabilidade social e cartão de acompanhamento de 30 dias.

▶ TEMA 12: ESTRATÉGIAS PRÁTICAS PARA O BEM-ESTAR QUOTIDIANO

01:09:54

Integrarás práticas diárias de gratidão, atenção plena, bondade, hobbies em flow, contacto com a natureza, exercício, alimentação consciente e sono para gerir emoções, reduzir o stresse, melhorar relações e aumentar o teu bem-estar

▶ TEMA 13: DEFINIÇÃO DE OBJECTIVOS E VISÃO PESSOAL

00:30:49

Desenha e planeia metas SMART a curto, médio e longo prazo, transforma a tua visão pessoal em objetivos e hábitos diários, mede o progresso e usa responsabilidade e Kaizen para avançar com motivação.

▶ TEMA 14: PSICOLOGIA POSITIVA NAS RELAÇÕES

01:01:12

Identifica estilos de apego e práticas para equilibrar espaço e tempo, potencia o teu valor e a empatia, responde construtivamente, fortalece amizades, inicia ligações e melhora a escuta e o contacto visual.

▶ TEMA 15: APLICAÇÕES DA PSICOLOGIA POSITIVA

00:32:33

Detetar e nomear emoções e forças próprias e alheias, aplicar psicologia positiva na sala de aula e na família para promover autoestima, autocontrolo, vínculos e hábitos como gratidão, atividade física, artes e leitura diária.

▶ TEMA 16: NEUROCIÊNCIA DA FELICIDADE E DO BEM-ESTAR

00:40:53

Desenha hábitos e estratégias para redesenhar o teu cérebro, equilibrar neurotransmissores, melhorar o sono, a alimentação e o exercício, e aplicar fitoterapia responsável para aumentar o bem estar, a memória e a resiliência emocional

▶ TEMA 17: MANTER UMA ATITUDE POSITIVA E GERIR A NEGATIVIDADE

00:43:33

Domina como distinguir a positividade tóxica da genuína, validar e usar emoções difíceis, localizar pontos fortes e áreas vitais com a Roda da Vida e converter queixas em pedidos e oportunidades de crescimento

▶ TEMA 18: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO PDF

00:00:00

▽ Psicologia Social: Analisa a Mente na Sociedade
14 Lições07:14:58
Domina a psicologia social para entender e prever o comportamento humano. Aplica técnicas de influência, análise de grupos e persuasão para tomar decisões mais livres, liderar com impacto e proteger-te de manipulações no trabalho, nos meios e nas relações pessoais.

▶ TEMA 1: INTRODUÇÃO À PSICOLOGIA SOCIAL

00:39:23

Compreenderás como o contexto social e a influência do grupo afetam o pensamento e a conduta, conceberás e avaliarás estudos correlacionais e experimentais e aplicarás normas éticas na observação e investigação

▶ TEMA 2: COGNIÇÃO SOCIAL: COMO PENSAMOS SOBRE O MUNDO SOCIAL

00:50:48

Identificarás como esquemas, priming e heurísticas de representatividade, disponibilidade e ancoragem moldam a atenção, a memória e os juízos sociais, e aplicarás estratégias para reduzir vieses e melhorar decisões interpessoais.

▶ TEMA 3: PERCEPÇÃO SOCIAL: COMO ENTENDEMOS OS OUTROS

00:50:08

Identifica e codifica emoções faciais e sinais não verbais, reconhece vieses de impressão e atribuição, deteta indícios de engano e analisa comportamentos conforme o contexto cultural e situacional.

▶ TEMA 4: O EU SOCIAL: AUTOCONCEITO E AUTOESTIMA

00:39:27

Identifica como a introspeção, a comparação social e as motivações do eu moldam o teu autoconhecimento, autoestima, autoeficácia, impressão social e automonitorização para melhorar o bem-estar e as relações

▶ TEMA 5: ATITUDES: AVALIAÇÕES DO MUNDO SOCIAL

00:27:47

Reconhecerás o que são as atitudes, os seus componentes cognitivos, afetivos e comportamentais, como se formam e se medem com métodos explícitos e implícitos, e por que e quando influenciam intenções e comportamentos.

▶ TÓPICO 6: PERSUASÃO E MUDANÇA DE ATITUDES

00:39:51

Desenha e avalia mensagens persuasivas aplicando o modelo de Yale e as vias central e periférica do ELM, ajustando argumentos, canal e apelos conforme a audiência e gerindo resistência e dissonância cognitiva.

▶ TEMA 7: INFLUÊNCIA SOCIAL: CONFORMIDADE

00:23:17

Identificarás a conformidade social, por que cedemos à pressão do grupo, os seus benefícios e riscos, como atuam os experimentos de Sherif e Asch, a influência informativa e normativa e os fatores que aumentam a conformidade.

▶ TEMA 8: INFLUÊNCIA SOCIAL: OBEDIÊNCIA E ACEITAÇÃO

00:33:02

Deteta e resiste à obediência e a técnicas de persuasão: Milgram, pé na porta, porta na cara, lowball e influência de minorias, com chaves práticas e critérios éticos.

▶ TEMA 9: COMPORTAMENTO DE GRUPO: NATUREZA E ESTRUTURA

00:28:47

Identifica características e tipos de grupos, papéis, normas, estatuto e coesão e analisa a sua influência na identidade, no poder e no comportamento, problemas comuns e formas de reforçar a unidade e o desempenho

▶ TEMA 10: INFLUÊNCIA DO GRUPO NO COMPORTAMENTO INDIVIDUAL

00:15:16

Compreender como a presença de outros facilita ou dificulta o desempenho segundo Zajonc, identificar a preguiça social e reduzi-la, e reconhecer a desindividualização para prevenir comportamentos antissociais com normas e autoconsciência

▶ TEMA 11: TOMADA DE DECISÃO E LIDERANÇA EM GRUPO

00:30:36

Deteta polarização e pensamento de grupo e aplica estratégias para os evitar, valoriza traços e estilos comportamentais, adapta a tua liderança ao contexto e combina abordagens transacionais e transformacionais.

▶ TEMA 12: RELAÇÕES INTERGRUPAIS: CONFLITO E COOPERAÇÃO

00:24:33

Entende por que a competição por recursos provoca hostilidade entre grupos, o que mostrou o experimento da Gruta dos Ladrões, como a identidade social gera favoritismo e que estratégias e metas superordenadas reduzem o conflito.

▶ TEMA 13: SUBJETIVIDADE E CONSTRUÇÃO SOCIAL DA REALIDADE

00:32:03

Compreenderás como sujeito, indivíduo e pessoa se diferenciam e como a linguagem, a interação social, as instituições e eixos como classe, género e raça constroem a subjetividade, permitindo reinterpretá-la ou resistir aos seus enquadramentos.

▶ TEMA 14: DOCUMENTAÇÃO PARA DOWNLOAD

00:00:00

▽ Psicologia Emocional: Gestão e Inteligência
19 Lições06:27:01
Domina o teu mundo interior com o nosso curso de psicologia emocional: aprende a identificar, regular e transformar emoções para reduzir o stress e melhorar relações, desenvolvendo resiliência e controlo emocional prático que impulsiona bem-estar e eficácia pessoal e profissional.

▶ TÓPICO 1: O QUE É A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?

00:26:01

Gerir e reconhecer emoções para aumentar a autoestima e autoconfiança, prevenir a somatização, fortalecer a saúde e as relações e transformar impulsos em respostas conscientes que melhoram a empatia, a liderança e a resiliência.

▶ TÓPICO 2: O MUNDO DAS EMOÇÕES: NATUREZA E TIPOLOGIA

00:25:36

Identifica raízes e funções das emoções, diferencia emoção, sentimento e estado de ânimo, descreve componentes cognitivo, fisiológico, expressivo e comportamental e reconhece as seis expressões faciais universais.

▶ TÓPICO 3: AUTOPERCEPÇÃO [AUTOCONSCIÊNCIA]

00:24:49

Domina o vocabulário emocional, identifica gatilhos, regula o stresse com um diário emocional, reconhece a emoção por trás das tuas reações e constrói uma autoestima coerente e resiliente que reflita os teus valores.

▶ TÓPICO 4: A CONTROVÉRSIA DAS EMOÇÕES: POSITIVAS OU NEGATIVAS?

00:21:15

Reconhecerás quais emoções são adaptativas ou não, interpretarás medo, ira e tristeza como sinais úteis e aplicarás estratégias de aceitação e procura de ajuda quando forem nocivas.

▶ TÓPICO 5: O CÉREBRO E O CONTROLO DAS EMOÇÕES

00:20:45

Identificarás como os pensamentos disparam a resposta de stresse e a amígdala, detetarás os teus gatilhos e sinais corporais e aplicarás técnicas rápidas de postura, sorriso e respiração para te acalmares e recuperar o controlo.

▶ TÓPICO 6: LIDAR COM O MEDO, A CULPA E A PREOCUPAÇÃO

00:21:15

Supere a evitação e o medo, vença a culpa crónica e transforme a preocupação em ação com exposição gradual, atenção plena e ferramentas práticas para recuperar controlo, foco e confiança pessoal e profissional.

▶ TÓPICO 7: COMUNICAÇÃO EFICAZ E ASSERTIVIDADE

00:18:11

Transforma hábitos que prejudicam a comunicação aplicando a fórmula Quando fazes X, eu sinto Y e peço Z, e aprende a expressar direitos, limites e pedidos com respeito e assertividade.

▶ TÓPICO 8: EMPATIA E LIGAÇÃO SOCIAL

00:19:46

Desenvolverás empatia prática: sentir e compreender emoções alheias, conhecer neurónios espelho, distinguir empatia emocional e cognitiva, evitar manipulações, ouvir sem julgar e priorizar com razão

▶ TÓPICO 9: CONSTRUINDO FELICIDADE

00:18:37

Identificarás que parte da tua felicidade depende da genética, das circunstâncias e da vontade e treinarás práticas PERMA e gestão emocional para aumentar um bem-estar estável.

▶ TÓPICO 10: RESILIÊNCIA E FORÇA EMOCIONAL

00:18:06

Desenvolverás resiliência e tolerância à frustração com metas a longo prazo, autocontrolo e disciplina mental, transformarás crenças limitantes e reforçarás relações e autoestima.

▶ TÓPICO 11: OS 13 PRINCÍPIOS DA FELICIDADE DE ALBERT ELLIS

00:22:30

Integra a TRE para assumir responsabilidade pelos teus pensamentos e ações, reduzir a ansiedade, aceitar a incerteza, cultivar autoaceitação e flexibilidade e agir com propósito, criatividade e contributo social.

▶ TÓPICO 12: A FILOSOFIA DA ATENÇÃO PLENA

00:19:28

Praticarás a observação sem julgamento dos pensamentos, sensações e emoções para reduzir o sofrimento, cultivar paciência, aceitar sem forçar e manter a atenção na respiração com mais calma e clareza.

▶ TÓPICO 13: O MODELO TFAR [PENSAMENTOS, SENTIMENTOS, AÇÕES, RESULTADOS]

00:22:01

Domina o modelo TFAR para identificar pensamentos que geram emoções, negociar contigo próprio, libertar crenças limitadoras e alinhar ações com objetivos para alcançar resultados sustentáveis.

▶ TÓPICO 14: JULGAMENTO MORAL E TOMADA DE DECISÃO

00:21:56

Analisarás o dilema do comboio para distinguir julgamentos utilitaristas e emocionais, viés de omissão, doutrina do duplo efeito e como a fadiga afeta a tomada de decisões morais.

▶ TÓPICO 15: O PODER DA FONIE

00:23:10

Deteta como o esquema do bebé desperta ternura no design, nas vendas e nos veredictos e aprende a reconhecer e reduzir os seus vieses para tomar decisões mais justas no trabalho, na conservação e na justiça

▶ TÓPICO 16: A PSICOLOGIA DO DESEJO E DA LUXÚRIA

00:21:05

Identificarás como a excitação sexual distorce o julgamento e aumenta comportamentos de risco, e dominarás estratégias práticas para evitar sexo sem proteção, negociar limites e manter autocontrolo sob pressão

▶ TÓPICO 17: O PODER DOS HÁBITOS E DO AMBIENTE

00:22:11

Transforma o teu ambiente e as tuas relações para reduzir o stress e aumentar a clareza. Cria hábitos pequenos, reserva 1 a 3 rotinas de alto impacto para emergência e aprende a travar pensamentos negativos com uma pulseira elástica.

▶ TÓPICO 18: AUTOEMPODERAMENTO E ENCERRAMENTO

00:20:19

Domina técnicas para identificar e enfrentar medos, transformar fracassos em aprendizagem, questionar crenças limitadoras, usar postura e voz para ganhar confiança e aplicar inteligência emocional para melhorar o teu bem-estar.

▶ TÓPICO 19: DOCUMENTAÇÃO PARA DOWNLOAD

00:00:00

▽ Inteligência Emocional: Empatia e Relações Saudáveis
18 Lições10:11:07
Domina a inteligência emocional para controlar o stresse, melhorar as relações e tomar decisões eficazes sob pressão. Este curso prático ensina autoconhecimento, autorregulação e empatia aplicada, transformando emoções em resultados reais na vida pessoal e profissional.

▶ TÓPICO 1: DEFINIR A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL [IE]

00:21:39

Gere as suas emoções, aumente a autoconsciência e a empatia, regule o stress e melhore as suas relações e liderança praticando as cinco competências-chave da inteligência emocional.

▶ TÓPICO 2: A CIÊNCIA POR DETRÁS DAS EMOÇÕES

00:33:12

Gerirás as emoções identificando e mudando postura, atenção e linguagem, usando a pausa consciente para integrar emoção e razão, compreender o papel da amígdala e do córtex e escolher respostas alinhadas com os teus valores.

▶ TÓPICO 3: A ARTE DA AUTOAVALIAÇÃO

00:13:44

Identifica os teus vieses e competências emocionais: faz uma autoavaliação honesta com um teste de QE, calcula pontuações por competência, interpreta os intervalos e traça um mapa de forças e prioridades de melhoria.

▶ TÓPICO 4: DESCOBRINDO A SUA IDENTIDADE CENTRAL

00:22:42

Vais identificar os teus valores e qualidades, reforçar a tua autoestima autêntica, reescrever a tua biografia e praticar reenquadramentos para assumir as rédeas da tua história com mais resiliência e propósito

▶ TÓPICO 5: ATENÇÃO PLENA E CONSCIÊNCIA DO PRESENTE

00:13:51

Solta o passado e recupera energia emocional, treina a atenção com exercícios de atenção plena e distingue emoções de pensamentos para te desassociar deles e reduzir o sofrimento.

▶ TÓPICO 6: MERGULHAR NO SEU MUNDO EMOCIONAL

00:20:09

Regista e nomeia as tuas emoções e reações automáticas, desmonta crenças limitadoras através da escrita, transforma respostas em atitudes conscientes e desenha um plano prático para cultivar autoconsciência e medir o teu progresso.

▶ TÓPICO 7: PRINCÍPIOS E FERRAMENTAS DE AUTOGESTÃO

00:18:15

Ativa um botão mental de pausa com visualização e som, pratica uma ancoragem corporal nos pés e domina uma respiração de 3 minutos para responder com calma em vez de reagir

▶ TÓPICO 8: REDESENHANDO OS SEUS PADRÕES INTERNOS

00:19:38

Transforma reações em respostas deliberadas com o modelo PALM: ajusta postura, atenção, linguagem e significado, reescreve crenças limitantes e usa reencuadre e perguntas práticas para construir resiliência.

▶ TÓPICO 9: FATORES QUE INFLUENCIAM AS SUAS EMOÇÕES

00:19:45

Deteta como autoimagem, exercício, alimentação, hidratação, relações e medicação afetam as tuas emoções, ouve sinais internos, regula o teu estado e reescreve regras emocionais para melhorar o teu autocuidado

▶ TÓPICO 10: EVITAR O SEQUESTRO EMOCIONAL

00:14:30

Irás detetar o sequestro amigdalar e os seus sinais, ativarás uma pausa mental, questionarás a narrativa interna, praticarás técnicas para regular emoções com autocompaixão e elaborarás um plano com ações mensuráveis

▶ TÓPICO 11: FORÇA INTERIOR

01:12:37

Desenha a tua motivação com o modelo PALM, desenvolve resiliência flexível, define propósito e objetivos concretos e aplica técnicas práticas para superar bloqueios, gerir o stresse e aprender com o fracasso.

▶ TÓPICO 12: A PONTE PARA OS OUTROS

01:11:07

Distinguirás simpatia de empatia, transformarás a compreensão em compaixão ativa e autocompaixão, lerás sinais não verbais, identificarás necessidades emocionais dominantes e transformarás a empatia em atos concretos.

▶ TÓPICO 13: A COMUNICAÇÃO COMO FUNDAMENTAÇÃO

00:39:03

Domina a escuta ativa, adapta a tua linguagem e leitura não verbal, gere emoções e limites, e aprende a resolver conflitos e criar ligações autênticas com empatia e clareza.

▶ TÓPICO 14: APROFUNDANDO RELACIONAMENTOS

00:43:24

Identifica em que fase está cada vínculo e aprende a resolver conflitos, distinguir amigos verdadeiros, cultivar autonomia emocional, gerir emoções e melhorar a comunicação com ações práticas para relações saudáveis

▶ TÓPICO 15: EMOÇÕES SOCIAIS E MORAIS

00:58:39

Gerir emoções sociais e pessoais: transformar orgulho em confiança, gerir inveja e ciúmes, converter ressentimento em alerta, construir amor maduro, integrar emoção e razão e praticar gratidão e autocontrolo.

▶ TÓPICO 16: O PODER DA SUA MENTALIDADE

00:56:55

Constrói uma mentalidade que identifica e altera crenças e nocebos, reestrutura o stresse, melhora a saúde e o desempenho, e aprende a detetar vieses e câmaras de eco para tomar decisões mais sábias.

▶ TÓPICO 17: FERRAMENTAS DE PENSAMENTO LÓGICO

01:00:02

Domina o raciocínio dedutivo e indutivo, deteta vieses e falácias, avalia provas e autoridades, aplica o método socrático, distingue correlação e causalidade e melhora a memória e a tomada de decisões com técnicas práticas.

▶ TÓPICO 18: INTEGRAÇÃO E CRESCIMENTO CONTÍNUO

00:11:55

Desenha um plano de sete passos para transformar hábitos e o ambiente, usar a filosofia como treino mental para questionar, argumentar e decidir melhor, e encarnar valores que atraiam relações e mentoria autêntica
▽ Psicologia Educativa: TDAH, Dislexia e Inclusão
19 Lições06:04:46
Transforma a tua sala de aula com formação prática em psicologia educativa: domina a deteção do TDAH e da dislexia, estratégias inclusivas e neuroeducação para potenciar motivação, atenção e desempenho. Converte a diversidade em oportunidade e garante o desenvolvimento integral e o sucesso de cada a

▶ TÓPICO 1: INTRODUÇÃO E PERSPECTIVAS HISTÓRICAS DA PSICOLOGIA

00:26:16

Compreende como a psicologia passou de Aristóteles e das escolas clássicas para o behaviorismo, a psicodinâmica, o humanismo e o cognitivismo, e como níveis biológicos, psicológicos e socioculturais integram o comportamento e os processos mentais.

▶ TÓPICO 2: INFLUÊNCIAS NO COMPORTAMENTO: NATUREZA, EDUCAÇÃO E EPIGENÉTICA

00:20:35

Compreenderás como a genética, a epigenética e o ambiente interagem desde a infância para moldar o cérebro, a saúde e o comportamento, por que gémeos diferem e como experiências positivas podem prevenir ou reverter danos.

▶ TÓPICO 3: DESENVOLVIMENTO COGNITIVO NA INFÂNCIA E ADOLESCÊNCIA

00:15:51

Conheça as quatro etapas de Piaget e os seus marcos, a teoria social de Vygotsky e a ZDP, e como o pensamento adolescente evolui entre lógica, identidade e emoções.

▶ TÓPICO 4: DESENVOLVIMENTO SOCIAL, MORAL E EMOCIONAL

00:17:21

Integra as oito etapas de Erikson, o desenvolvimento moral segundo Piaget e Kohlberg, e competências para identificar e gerir emoções e aplicar estratégias escolares de convivência.

▶ TÓPICO 5: FUNDAMENTOS DA APRENDIZAGEM

00:16:40

Saberás o que é aprendizagem e como difere da maturação, por que a prática e a observação a tornam adaptativa, e distinguirás condicionamento clássico, operante e cognitivo, reforço, castigo, programas e generalização.

▶ TÓPICO 6: MEMÓRIA E PENSAMENTO

00:20:07

Compreende como codificamos, armazenamos e recuperamos memórias, o que falha e como usar atenção, pistas e ensaio mental, conhece os sistemas de memória, a formação de conceitos e as teorias do desenvolvimento e da aquisição da linguagem

▶ TÓPICO 7: INTELIGÊNCIA E SUAS CONTROVÉRSIAS

00:21:47

Explorarás teorias da inteligência, testes como Stanford Binet e Wechsler, como medir e avaliar, diagnosticar deficiência, apoiar superdotação e compreender o impacto dos rótulos.

▶ TÓPICO 8: PSICOLOGIA INFANTIL E O DESENVOLVIMENTO DO EU

00:20:33

Avalia e concebe intervenções para o desenvolvimento cognitivo, emocional e social desde a conceção até à adolescência, integrando contexto cultural e estratégias para promover autoestima e autorregulação infantil.

▶ TÓPICO 9: DIVERSIDADE ESTUDANTIL E SEU IMPACTO NA APRENDIZAGEM

00:15:07

Relacionarás o estatuto socioeconómico, a cultura e as construções de género com o desempenho e a participação escolar, e aplicarás estratégias inclusivas para evitar preconceitos e promover a equidade educativa

▶ TÓPICO 10: PSICOPATOLOGIA DA CRIANÇA E DO ADOLESCENTE

00:29:15

Deteta e diferencia psicopatologias infantojuvenis: condutas disruptivas, ansiedade e depressão, TDDEA e bipolaridade, perturbações alimentares e da eliminação, e sinais de suicídio para encaminhamento

▶ TÓPICO 11: DISTÚRBIOS DO NEURODESENVOLVIMENTO

00:21:26

Identifica deficiência intelectual com critérios e níveis, compreende o TEA e a importância da deteção precoce, reconhece o TDAH nas suas apresentações e distingue dislexia, disgrafia e discalculia para encaminhar.

▶ TÓPICO 12: EDUCAÇÃO ESPECIAL E ATENÇÃO À DIVERSIDADE

00:20:34

Domina a identificação, avaliação e adaptação na educação especial e na inclusão escolar, elaboração de PEI e RTI e coordenação entre família e escola para apoiar alunos com deficiência e talento superior

▶ TÓPICO 13: O PAPEL DO PROFESSOR E A PRÁTICA EDUCACIONAL

00:20:48

Desenha e implementa aulas inclusivas e com propósito: define objetivos por aluno, avalia e ajusta, aplica gestão e ensino direto em sete passos para promover compreensão, pensamento crítico e liderança

▶ TÓPICO 14: GESTÃO DA SALA DE AULA E COMPORTAMENTOS DISRUPTIVOS

00:19:20

Irás identificar comportamentos disruptivos e a sua diferença face à indisciplina, avaliar o seu impacto na sala de aula e aplicar ferramentas de educação emocional e estratégias de gestão positiva para prevenir e corrigir excessos.

▶ TÓPICO 15: FAMÍLIA, ESCOLA E COMUNIDADE

00:24:38

Conheça como família, escola e comunidade influenciam a socialização e o desempenho escolar, as barreiras à colaboração e práticas concretas para melhorar a participação e o sucesso do aluno.

▶ TÓPICO 16: TRABALHO INTERDISCIPLINAR NO CONTEXTO ESCOLAR

00:20:31

Conceberás e coordenarás intervenções educativas interdisciplinares, identificando papéis, barreiras e estratégias éticas para melhorar a comunicação, a convivência e os planos personalizados do aluno.

▶ TÓPICO 17: MÉTODOS DE PESQUISA EM PSICOLOGIA

00:19:43

Domina o método científico em psicologia: formula hipóteses verificáveis, desenha estudos descritivos e experimentais, interpreta correlações e testa causalidade com grupos de controlo.

▶ TÓPICO 18: A MENTE E A CONSCIÊNCIA: O MODELO DE FREUD

00:14:14

Distingue cérebro e mente, como a atividade neuronal origina a consciência, e como Isso, Eu e Supereu, com o inconsciente, moldam a personalidade segundo a metáfora do iceberg freudiano.

▶ TÓPICO 19: BAIXAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Bullying Escolar: Prevenção, Deteção e Protocolos
18 Lições05:25:43
Prevenção, deteção e protocolos práticos para erradicar o bullying escolar formam-te para identificar sinais, intervir com planos eficazes e proteger meninas, meninos e adolescentes na sala de aula e online. Certificado, ferramentas aplicáveis e guia para criar uma convivência segura.

▶ TEMA 1: FUNDAMENTOS E CONSEQUÊNCIAS DO ASSÉDIO ESCOLAR

00:09:15

Identificar sinais precoces do bullying e o seu processo, o impacto na saúde mental, na autoestima, nas relações sociais e no rendimento escolar para intervir de forma eficaz.

▶ TEMA 2: FORMAS DE ASSÉDIO, DETEÇÃO E ATORES

00:24:00

Detetarás o assédio por exclusão, reconhecerás táticas e sinais, compreenderás o impacto emocional, os papéis dos observadores e como intervir para apoiar e prevenir

▶ TEMA 3: INTERVENÇÃO E PREVENÇÃO NO BULLYING ESCOLAR

00:51:48

Detetarás, intervirás e prevenirás o assédio escolar: protegerás e apoiarás a vítima, gerirás o agressor, coordenarás com a escola e aplicarás medidas restaurativas e legais.

▶ TEMA 4: FUNDAMENTOS E IMPACTO DO CIBERBULLYING

00:25:51

Deteta e atua perante o ciberassédio: distingue modalidades, protege a identidade, impede a viralização, apoia a vítima e identifica sinais de risco e de quem agride.

▶ TEMA 5: DETECÇÃO E PROTOCOLOS DE ATUAÇÃO DIANTE DO CYBERBULLYING

00:19:29

Identificar sinais de ciberassédio em menores, denunciá-lo corretamente, proteger e apoiar a vítima, recolher provas digitais sem as divulgar e acompanhar ações disciplinares e legais até à sua reparação.

▶ TEMA 6: PREVENÇÃO E SEGURANÇA DIGITAL CONTRA O CIBERASSÉDIO

00:20:16

Protege e previne o ciberacoso: configura contas privadas, separa audiências, cria palavras-passe fortes e 2FA, deteta phishing, guarda provas, bloqueia, promove regras familiares, empatia digital e comunicação assertiva

▶ TEMA 7: ASSÉDIO RELACIONADO À SEXUALIDADE E À IMAGEM [SEXTING, GROOMING E OUTING]

00:24:46

Identificarás sexting, grooming e técnicas de ciberassédio como perfis falsos, usurpação de identidade, mobbing, doxing e outing, conhecerás riscos legais e sociais e aprenderás a prevenir, proteger menores e agir perante imagens íntimas.

▶ TEMA 8: ASSÉDIO EM AMBIENTES DE JOGO E AGRESSÕES FÍSICAS E DIGITAIS

00:14:24

Identificarás griefing, ciberbaiting e happy slapping, as suas táticas, fases e papéis, o impacto psicológico e legal e como prevenir, denunciar e proteger as vítimas.

▶ TEMA 9: ASSÉDIO VERBAL, PSICOLÓGICO E PERSEGUIÇÃO

00:23:22

Deteta e combate trolling, flaming e dissing, distingue ciberacoso, assédio e ciberstalking, aplica ignorar, bloquear e denunciar, reconhece táticas como vigilância, doxing, usurpação de identidade e spyware e as suas consequências legais

▶ TEMA 10: EXCLUSÃO, SUPLANTAÇÃO E ASSÉDIO A COLETIVOS

00:18:51

Deteta e enfrenta o ciberassédio por exclusão e saturação, identifica catfishing e wokefishing, compreende as táticas e o impacto emocional e aplica medidas para prevenir, intervir e recuperar

▶ TEMA 11: CIBERVIOLÊNCIA DE GÉNERO E ASSÉDIO LGTBI

00:14:35

Identifica a ciberviolência de género e LGBTIfóbica: controlo da parte do parceiro, divulgação sem consentimento, outing e ameaças. Aprende segurança digital, mecanismos de denúncia e redes de apoio para prevenir e acompanhar vítimas

▶ TEMA 12: PATERNIDADE DIGITAL E CONVIVÊNCIA FAMILIAR

00:25:01

Desenhar um Plano Digital Familiar com tempos, espaços e normas, prevenir e intervir no ciberbullying, promover uso coerente e momentos de desconexão e gerir ecrãs e alternativas seguras para o desenvolvimento infantil

▶ TEMA 13: GESTÃO DE DISPOSITIVOS E CIBERSEGURANÇA NO LAZER

00:20:25

Identificarás técnicas de design viciante, distinguirás ecrãs de qualidade e aplicarás um plano familiar com limites, reduzirás o uso do telemóvel, protegerás contas e lerás PEGI para detetar compras e caixas de recompensa

▶ TEMA 14: PROMOÇÃO DE VALORES E RISCOS ESPECÍFICOS

00:13:20

Desenvolverás competências para promover empatia e respeito na internet e entre crianças: pausar antes de publicar, debater sem ataques, denunciar o ódio e proteger a privacidade e o direito à imagem face ao sharenting.

▶ TEMA 15: RISCOS DE CONTEÚDO [PORNOGRAFIA E PLATAFORMAS]

00:10:21

Reagir com calma se um menor vir pornografia, transformar a descoberta numa conversa educativa, explicar que é ficção, ensinar consentimento e afeto verdadeiro e reduzir riscos do TikTok como dependência, desafios perigosos e aliciamento

▶ TEMA 16: INTRODUÇÃO À FOTOGRAFIA TERAPÊUTICA

00:05:15

Aplica técnicas fotográficas na psicoterapia para facilitar a expressão e o diálogo: fotos do paciente, autorretratos, álbuns e fotoprojeção para externalizar emoções, mudar perspetiva e empoderar o paciente

▶ TEMA 17: APLICAÇÃO TERAPÊUTICA NA VIOLÊNCIA DE GÉNERO

00:04:44

Dominar o uso da fototerapia para que adolescentes identifiquem e nomeiem condutas de violência afetiva, questionem mitos do amor romântico e reforcem identidade e autoestima.

▶ TEMA 18: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Técnicas e Avaliação em Psicologia Clínica
19 Lições03:55:15
Com o curso de psicologia prática dominarás técnicas terapêuticas e avaliação clínica aplicáveis ao dia a dia, melhorando o bem-estar, a resiliência e a comunicação. Torna-te um referente de apoio e potencia o teu perfil profissional com competências imediatas e mensuráveis.

▶ TEMA 1: QUADRO LEGAL, ÉTICO E PAPEL DO PROFISSIONAL

00:26:16

Distingue papéis, avalia e aplica psicoterapia sem fármacos, gere encaminhamentos e intrusão profissional, cumpre normas e mantém inscrição na ordem profissional, guarda testes, controla condições e aplica a Tríade Diagnóstica

▶ TEMA 2: A ENTREVISTA PSICOLÓGICA

00:19:23

Irás conduzir entrevistas psicológicas: tipos e estrutura, rapport, escuta ativa, linguagem não verbal, encerramento com feedback, gestão de resistência, transferência e contenção ética em sessões terapêuticas.

▶ TEMA 3: HISTÓRIA CLÍNICA E ANAMNESE

00:13:25

Elaborar histórias clínicas infantojuvenis legais e confidenciais: dados e responsáveis, motivo real vs aparente, anamnese equilibrada, genograma 3 gerações, antecedentes, desenvolvimento, hábitos e ajustamento do adolescente

▶ TEMA 4: EXAME MENTAL [EXPLORAÇÃO PSICOPATOLÓGICA]

00:15:37

Avaliará o estado e a orientação, atenção e memória, inteligência qualitativa, linguagem e pensamento patológico, emoção e psicomotricidade, juízo e insight para diagnosticar e orientar decisões clínicas.

▶ TEMA 5: DIAGNÓSTICO E MANUAIS DE CLASSIFICAÇÃO

00:09:34

Distinguirás sinais e sintomas, diferenciarás traço, estado e perturbação por duração, compararás CID-11 e DSM-5 TR quanto a eixos, aplicarás WHODAS 2.0 12 itens escala 0 a 4 para quantificar e interpretar incapacidade e usar Código Z.

▶ TEMA 6: O RELATÓRIO PSICOLÓGICO

00:12:23

Elaboração de relatórios psicológicos: formato, identificação e confidencialidade, motivo e antecedentes, exame mental, registo de testes com data e manual, impressão diagnóstica, conclusões e recomendações claras.

▶ TEMA 7: AVALIAÇÃO NEUROPSICOLÓGICA I [TRIAGEM]

00:12:00

Aplicarás e pontuarás MMSE, MoCA e Teste do Relógio, interpretarás resultados, diferenças entre testes, limiares de corte e ajuste por escolaridade para detetar e graduar défice cognitivo ligeiro.

▶ TEMA 8: AVALIAÇÃO NEUROPSICOLÓGICA II [ATENÇÃO E MEMÓRIA]

00:13:53

Domina a aplicação e interpretação do Teste da Figura Complexa de Rey, do Stroop, de Toulouse Piéron e da Grelha para avaliar organização perceptiva, memória visual, velocidade mental, inibição, atenção e fadiga atencional.

▶ TEMA 9: TESTE GESTÁLTICO VISOMOTOR DE BENDER

00:10:34

Aplica o teste de Bender e conta erros com Koppitz para estimar a idade visuomotora em crianças de 5 a 10 anos e detetar sinais psiquiátricos ou neurológicos, e usa Lacks para detetar lesão cerebral e diferenciar neuroses, psicoses e organicidade

▶ TEMA 10: AVALIAÇÃO DA INTELIGÊNCIA [FATOR G]

00:09:35

Identifica o fator G e as suas três escalas com analogias, aplica em testes não verbais, corrige e soma acertos, valida e deteta invalidez, converte pontuações em percentis por idade e avalia raciocínio espacial com INV A B 12+

▶ TEMA 11: TÉCNICAS PROJETIVAS DE PERSONALIDADE

00:10:51

Domina a distinção entre estímulos orgânicos e inorgânicos no Wartegg, o protocolo dos oito quadrados e a pontuação do mecanismo de projeção verbal para detetar respostas e níveis de ajuste clínico.

▶ TEMA 12: AVALIAÇÃO PSICOMÉTRICA DA PERSONALIDADE

00:10:26

Dominarás a teoria dos traços do 16PF, aplicarás e lerás perfis, distinguirás padrões e perturbações segundo o MCMI-IV e o DSM-5, interpretarás os itens, escalas de validade, pontuações TB, pontos de corte e facetas de Grossman.

▶ TEMA 13: AVALIAÇÃO ORGANIZACIONAL

00:06:58

Dominarás a aplicação e interpretação do Teste Valanti para detetar prioridades e antivalores e criar o perfil em estrela, e do Teste DISC para mapear estilo profissional, pontos fortes e áreas de melhoria.

▶ TEMA 14: TERAPIA PSICODINÂMICA: TEORIA

00:12:20

Dominarás os modelos topográfico e estrutural e o papel do Eu, do Isso e do Supereu na consciência e no inconsciente, distinguirás pulsões, a cisão objetal e reconhecerás defesas imaturas, neuróticas e maduras com exemplos.

▶ TEMA 15: TERAPIA PSICODINÂMICA: TÉCNICA E ABORDAGEM

00:10:20

Aplica associação livre, atenção flutuante e silêncio ativo, interpreta discurso e sonhos sem projetar, deteta transferências, analisa resistências, define enquadramento e contém acting out em dinâmica grupal

▶ TEMA 16: TERAPIA GESTALT: FUNDAMENTOS E RESISTÊNCIAS

00:10:38

Aplicar Aqui e Agora e tomar consciência para identificar sensações, emoções e pensamentos, restaurar a autorregulação, assumir limites e responsabilidade, detetar gestalts abertas, resistências e libertar emoções autênticas.

▶ TEMA 17: TERAPIA GESTALT: PRÁTICA

00:14:16

Domina técnicas supressivas e expressivas, a cadeira vazia e a dramatização de sonhos para integrar polaridades, transformar obrigações em decisões e conduzir a cadeira quente com segurança e encerramento respeitoso

▶ TEMA 18: OUTROS MODELOS PSICOTERAPÊUTICOS

00:16:46

Domina o Modelo ABC, EORC e o empirismo colaborativo para avaliar e reestruturar crenças, aplicar técnicas sistémicas, psicodrama e terapias humanistas que geram insight e autonomia.

▶ TEMA 19: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Técnicas de Persuasão e Defesa contra Manipulação
15 Lições03:28:24
Domina psicologia obscura e manipulação para identificar manipuladores, construir uma armadura mental e recuperar o controlo emocional. Curso prático que ensina táticas, limites firmes e estratégias assertivas para dizer não sem culpa e proteger o teu bem-estar pessoal e profissional.

▶ TEMA 1: FUNDAMENTOS DA INFLUÊNCIA E DA NATUREZA HUMANA

00:19:28

Distingue psicologia clínica de técnicas manipuladoras, identifica táticas, vieses, intenção e predadores digitais, estabelece limites emocionais e aplica influência ética sem enganos nem coerção.

▶ TEMA 2: PERFIS PSICOLÓGICOS: A TRÍADE SOMBRIA E ALÉM

00:19:47

Identifica traços e táticas do narcisismo, maquiavelismo, psicopatia e sadismo, distingue diferenças e origens, e aprende a detetar manipulações e aplicar defesas eficazes como a indiferença.

▶ TEMA 3: LEIS DE APROXIMAÇÃO E CONEXÃO

00:14:16

Detectarás técnicas de manipulação como alianças fingidas, efeito espelho e presentes para criar dívidas psicológicas, e saberás rejeitar, neutralizar elogios e proteger a tua autonomia emocional.

▶ TEMA 4: MANIPULAÇÃO DA PERCEPÇÃO E DA INFORMAÇÃO

00:14:26

Deteta e contrasta técnicas de manipulação: omissão, distorção, retenção, temporização, sobrecarga e câmaras de eco que transformam mentiras em verdades aceites.

▶ TEMA 5: TÉCNICAS DE EROSÃO DA REALIDADE [GASLIGHTING]

00:12:59

Deteta táticas e sinais de gaslighting, compreende como se instala passo a passo, recupera a tua confiança e aprende a travar a manipulação em relações pessoais e profissionais.

▶ TEMA 6: DINÂMICAS DE CONTROLO EMOCIONAL

00:13:28

Detectarás e neutralizarás táticas de manipulação emocional como culpa, medo e reforço intermitente, responderás com factos breves para cortar projeções e recuperar o controlo racional.

▶ TEMA 7: ESTRATÉGIAS DE PERSUASÃO OCULTA

00:13:55

Vais identificar a ilusão de escolha e opções isca, a técnica do pé na porta e o viés do custo irrecuperável, e aprenderás a reconhecê-las e libertar-te de manipulações na família, na política e no consumo.

▶ TEMA 8: CONTROLO ATRAVÉS DO SILÊNCIO E DO ISOLAMENTO

00:12:35

Usa o silêncio e as pausas para obter informação, projetar autoridade e defender limites, e aprende a identificar e neutralizar o tratamento silencioso e as táticas de isolamento que prejudicam a tua rede de apoio.

▶ TEMA 9: MECANISMOS DE CONDICIONAMENTO COMPORTAMENTAL

00:13:54

Detetarás técnicas de reforço positivo e pressão emocional usadas para manipular, distinguirás reforço negativo de punição e aprenderás estratégias para romper ciclos de abuso e proteger a tua vontade.

▶ TEMA 10: TÁTICAS DE AGRESSÃO E PUNIÇÃO

00:18:17

Identificarás sinais de manipulação coerciva: castigos, gritos, escândalos e arrebatos usados para controlar, como escalam e respostas para não ceder ao medo e à aprendizagem traumática.

▶ TEMA 11: OS OBJETIVOS OCULTOS DO MANIPULADOR

00:15:24

Deteta e neutraliza táticas de manipulação: anula a vontade, mina a autoestima, neutraliza vinganças e confusão, reconhece o esgotamento do ego, fadiga decisional e sobrecarga emocional e recupera limites e confiança

▶ TEMA 12: DEFESA I - CONSTRUÇÃO DA FORTALEZA INTERNA

00:13:04

Fortalecerás a tua autoestima e vontade para detetar manipulações, definir limites saudáveis, sair de relações tóxicas e transformar o teu diálogo interno em compaixão e ação.

▶ TEMA 13: DEFESA II - GESTÃO DA INTERAÇÃO

00:13:42

Detetarás técnicas de manipulação, lerás incongruências entre palavras e gestos, aprenderás a fazer pausas e a respirar para responder com calma e estabelecer limites assertivos que protejam a tua dignidade.

▶ TEMA 14: DEFESA III - AUTONOMIA E LIBERTAÇÃO

00:13:09

Identificar e deixar de socorrer manipuladores, estabelecer limites firmes, dizer não com clareza e recuperar a tua autonomia emocional para tomar decisões com critério.

▶ TEMA 15: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Psicologia Organizacional e Gestão do Talento
19 Lições05:30:34
Domina a psicologia organizacional para transformar equipas e potenciar talento: aprende a selecionar competências-chave, conceber estratégias de motivação e liderança, prevenir riscos psicossociais e melhorar o clima laboral, reduzindo a rotatividade e elevando o desempenho organizacional.

▶ TEMA 1: DEFINIÇÃO E EVOLUÇÃO DA PSICOLOGIA ORGANIZACIONAL

00:25:25

Conceberás e avaliarás intervenções baseadas em investigação para seleção, análise de cargos, formação, cultura, motivação e bem-estar laboral, e gerirás talento, clima, comunicação e ambientes ergonómicos e seguros

▶ TEMA 2: PSICOLOGIA DO DESENVOLVIMENTO E DO INDIVÍDUO

00:17:07

Explora como a epigenética e experiências ativam ou silenciam genes e remodelam o cérebro, reconhece os quatro estilos parentais e aplica estratégias para desenvolver autonomia emocional e profissional em jovens de 18 a 25 anos

▶ TEMA 3: ESTILOS DE EDUCAÇÃO E SEU REFLEXO NO TRABALHO

00:17:08

Detetarás estilos parentais autoritário, autoritativo, permissivo e negligente, e compreenderás os seus efeitos na autoestima, no comportamento e no trabalho, além de aplicar disciplina positiva para fomentar resiliência e responsabilidade.

▶ TEMA 4: TEORIA DA ORGANIZAÇÃO E ESTRUTURA

00:18:36

Explora como o taylorismo e a teoria clássica aumentam a produtividade com especialização e estandardização, como a burocracia define papéis e hierarquia, a perspetiva humanista melhora o clima e a teoria dos sistemas orienta a mudança.

▶ TEMA 5: METODOLOGIA DA INVESTIGAÇÃO LABORAL

00:22:42

Conceber investigação laboral: definir objetivos, escolher métodos qualitativos ou quantitativos, validar experimentos para causalidade, resumir dados com medidas e gráficos e traduzir resultados em decisões organizacionais replicáveis.

▶ TEMA 6: ANÁLISE DE CARGOS E COMPETÊNCIAS LABORAIS

00:18:26

Dominarás técnicas por tarefa e por trabalhador, aplicarás KSAO e o modelo iceberg, elaborarás descrições claras, avaliarás competências de 1 a 5, compararás perfis, identificarás lacunas e elaborarás planos de formação

▶ TEMA 7: RECRUTAMENTO E ESTRATÉGIAS DE ATRAÇÃO

00:17:40

Desenha processos de recrutamento interno e externo e planos de sucessão para reduzir custos, reter talento, minimizar erros e formar líderes, e atrai e filtra candidatos por meios, plataformas e palavras-chave

▶ TEMA 8: TÉCNICAS DE ENTREVISTA PROFISSIONAL

00:24:49

Domina tipos e fases de entrevistas, método STAR e entrevistas por competências, identifica entrevistas de stresse e vieses e formaliza admissões com contratos, verificação de documentos e informação sobre direitos.

▶ TEMA 9: ONBOARDING E INTEGRAÇÃO DE PESSOAL

00:17:56

Domina a integração e o cargo: cultura e normas da empresa, documentação e contrato, formação em ferramentas e EPI, saúde ocupacional e acompanhamento do período de experiência com feedback e ações corretivas

▶ TEMA 10: GESTÃO E AVALIAÇÃO DO DESEMPENHO

00:20:26

Dominarás métodos para medir e avaliar o desempenho: escalas contínuas, semicontínuas e descontínuas, questionários, escolha forçada, comparação por pares, 360, entrevistas, BARS e BOS para melhorar o talento

▶ TEMA 11: CAPACITAÇÃO, TREINAMENTO E DESENVOLVIMENTO

00:19:25

Distinguirás capacitação, treino e formação, diagnosticarás lacunas com análise organizacional e de tarefas, desenharás um plano anual mensurável, aplicarás o modelo Kirkpatrick e criarás planos de carreira para reter talento

▶ TEMA 12: MOTIVAÇÃO, SATISFAÇÃO E ATITUDES

00:16:48

Detetarás fatores motivacionais e atitudes que afetam a produtividade, e aplicarás a hierarquia de Maslow para conceber ações e recompensas intrínsecas não monetárias que aumentem o compromisso, a pertença e o desempenho.

▶ TEMA 13: COMPORTAMENTO DISFUNCIONAL E TOXICIDADE

00:17:49

Detetarás e gerirás o absentismo, perda de tempo, fraudes em licenças, insubordinação e assédio moral, aplicarás avaliações médicas e registos disciplinares e selecionarás por competências para proteger a produtividade e o clima

▶ TEMA 14: LIDERANÇA E INFLUÊNCIA

00:17:27

Domina teorias e estilos de liderança, distingue liderança transformacional e transacional, aplica poder e influência com persuasão conforme a maturidade da equipa, e gere emoções e confiança para resolver crises e obter compromisso.

▶ TEMA 15: GRUPOS, EQUIPAS E CONFLITOS

00:17:49

Identificar grupo e equipa, aplicar as 5 fases de Tuckman, evitar preguiça social, pensamento de grupo e polarização, liderar conforme o tipo, mediar e negociar conflitos e criar rapport para melhorar o desempenho.

▶ TEMA 16: COMUNICAÇÃO E GESTÃO DE CONFLITOS

00:16:32

Identifica barreiras e evita o pensamento de grupo usando pensamento crítico e liderança imparcial, pratica escuta ativa e empática, constrói uma cultura alinhada com a visão e digitaliza avaliações para otimizar talento

▶ TEMA 17: ÉTICA, RESPONSABILIDADE SOCIAL E DIREITO DO TRABALHO

00:12:27

Saberás como uma empresa gera valor social através do emprego, impostos, sustentabilidade e inclusão e aplicarás a legislação laboral, protegerás a confidencialidade e gerirás salários e benefícios com transparência e ética

▶ TEMA 18: PSICOPATOLOGIA NO ÂMBITO DO TRABALHO

00:12:02

Identifica e diferencia a psicopatologia laboral: aplica as quatro D e as perspetivas médica, comportamental e cognitiva para reconhecer depressão maior, perturbação da desregulação disruptiva e perturbação bipolar e o seu impacto no trabalho

▶ TEMA 19: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Síndrome do Impostor: Acredite no teu Talento Real
11 Lições02:33:05
Supera a síndrome do impostor e apropria-te do teu talento com técnicas práticas e provas reais dos teus feitos. Transforma a autocrítica em confiança profissional, assume desafios com segurança e lidera a tua carreira sem medo do fracasso.

▶ TEMA 1: FUNDAMENTOS E DIAGNÓSTICO DO FENÓMENO

00:15:10

Identificarás a origem e os sintomas da síndrome do impostor, os seus desencadeantes e respostas ansiosas, desconstruirás o diálogo interno que minimiza conquistas e aplicarás estratégias para negociar e projetar confiança.

▶ TEMA 2: PERFIS E ARQUÉTIPOS DA INSEGURANÇA

00:20:04

Gere a autoexigência e o perfeccionismo: reconhece as suas armadilhas, valoriza o processo, tolera a frustração, aprende a delegar e a colaborar para agir e evitar o esgotamento.

▶ TEMA 3: ORIGENS: DE ONDE VEM A MINHA INSEGURANÇA?

00:13:42

Deteta como a criação, o medo e a parentificação moldam a autoperceção e alimentam a síndrome do impostor, identifica 3 regras internas, mentalidade fixa vs de crescimento e hábitos para reforçar a confiança e pedir apoio

▶ TEMA 4: GESTÃO EMOCIONAL E COGNITIVA

00:14:42

Gere pensamentos, emoções e comportamentos: identifica a síndrome do impostor e o crítico interior, etiqueta as emoções, pratica a técnica do amigo querido e avalia erros para proteger a autoestima e reduzir a ansiedade no trabalho

▶ TEMA 5: FERRAMENTAS DE REESTRUTURAÇÃO MENTAL

00:14:34

Questiona pensamentos automáticos, distingue factos de emoções, usa perspetiva temporal para reduzir a síndrome do impostor, identifica o que controlas ou onde podes influir, liberta a validação externa e reescreve crenças limitadoras.

▶ TEMA 6: VISUALIZAÇÃO E TÉCNICAS DE PNL

00:13:29

Identifica o gatilho da tua ansiedade, usa Swish para converter imagens negativas em calma e controlo, cria um conselho interior que combata a síndrome do impostor e transforma sonhos em micro passos com intenção entre 9 e 12 meses.

▶ TEMA 7: GESTÃO DO MEDO E AÇÃO CORAJOSA

00:15:42

Identificarás e distinguirás o medo irracional da intuição, transformarás o temor numa mensagem útil e usarás microexposições e apoios reais para agir com coragem e ganhar confiança social e profissional.

▶ TEMA 8: HABILIDADES DE COMUNICAÇÃO E RELACIONAMENTO

00:15:39

Dominarás aceitar elogios, converter a crítica em dados, criar um inventário de conquistas, romper bloqueios com intervenções precoces, usar frases de transição e projetar confiança em reuniões presenciais e virtuais.

▶ TEMA 9: RESILIÊNCIA DIANTE DO FRACASSO E DO ERRO

00:14:48

Transforma fracassos em dados, adota uma mentalidade experimental, separa o teu valor dos resultados, recupera calma e poder após um revés, vence o perfeccionismo com a regra dos 90% e fortalece a confiança na equipa.

▶ TEMA 10: ESTRATÉGIAS DE MANUTENÇÃO A LONGO PRAZO

00:15:15

Aprende a celebrar microvitórias, criar recompensas diárias e auditar a tua vida para acalmar emoções, implantar afirmações eficazes e transformar o desconforto em impulso profissional.

▶ TEMA 11: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Psicologia Desportiva e Alto Rendimento Certificado
19 Lições06:00:26
Domina a psicologia desportiva para transformar a mente na tua vantagem competitiva: aprende a gerir a ansiedade, visualizar o sucesso, definir objetivos eficazes e liderar equipas, construindo um plano mental que maximize o rendimento e te leve ao pódio.

▶ TEMA 1: INTRODUÇÃO E ESTRUTURA DA FUNÇÃO PROFISSIONAL

00:16:24

Posicionar-te como preparador mental desportivo, criar treinos de atenção, decisão e resiliência, agir com diplomacia, gerir crises, estabelecer programas, redigir acordos, priorizar atletas e documentar impacto.

▶ TEMA 2: FUNDAMENTOS NEUROCIENTÍFICOS DO DESEMPENHO

00:13:47

Aprenderás como córtex frontal, gânglios da base e cerebelo coordenam decisões, antecipação e movimento, como serotonina, dopamina e cortisol influenciam humor, motivação e recuperação e como usar neurónios-espelho para aprender por observação

▶ TEMA 3: MOTIVAÇÃO E ESTABELECIMENTO DE METAS

00:17:33

Aplica a teoria da autodeterminação para passar da motivação extrínseca para a intrínseca, formula objetivos SMART e de processo, reduz a ansiedade ao centrar a execução e usa uma roda de desempenho para planear melhorias.

▶ TEMA 4: GESTÃO DA ANSIEDADE E DO STRESS COMPETITIVO

00:18:38

Distinguir traço ou estado de ansiedade, reconhecer se predomina o cognitivo ou o somático e escolher intervenções adequadas, compreender a catástrofe e a perda de automatismos, converter a ansiedade em ativação útil com música

▶ TEMA 5: ATENÇÃO, CONCENTRAÇÃO E FLUXO

00:17:00

Domina a atenção externa e interna para automatizar movimentos, reduzir a tensão e melhorar a precisão. Controla a ansiedade e os pensamentos intrusivos com instruções positivas e entra em flow com objetivos claros e feedback rápido

▶ TEMA 6: TÉCNICAS DE REGULAÇÃO: RELAXAMENTO E ATIVAÇÃO

00:17:49

Domina a respiração diafragmática e pausas breves, aplica relaxamento muscular e varredura corporal e cria uma rotina pré-competitiva para reduzir a ansiedade e manter o foco.

▶ TEMA 7: TREINO EM IMAGINÁRIA E VISUALIZAÇÃO

00:18:17

Vais desenhar visualizações mentais polisensoriais com o modelo PETTLEP em primeira e terceira pessoa e vais criar guiões e vídeos de visualização para melhorar o timing, a sensação corporal, a técnica e a confiança

▶ TEMA 8: CONFIANÇA, AUTOEFICÁCIA E DIÁLOGO INTERNO

00:19:01

Domina a autoeficácia: identifica fontes, usa diálogo interno motivacional ou instrucional conforme a tarefa e a competência, transforma ameaça em desafio, corrige pensamentos e concebe ambientes que promovam resiliência

▶ TEMA 9: TERAPIA DE ACEITAÇÃO E COMPROMISSO [ACT] - FUNDAMENTOS

00:19:00

Transforma os teus quadros mentais com a ACT e os seis processos do Hexaflex para gerir pensamentos e emoções sob pressão, reduzir a evitação e agir segundo os teus valores desportivos.

▶ TEMA 10: FERRAMENTAS PRÁTICAS DE ACT

00:18:34

Deteta movimentos de aproximação ou afastamento, distancia pensamentos negativos com rotulagem e metáforas e transforma os teus valores em ações comprometidas para continuar a render apesar da ansiedade e do mal-estar

▶ TEMA 11: DINÂMICA DE EQUIPA E COESÃO

00:18:58

Distingue grupo e equipa, fomenta interdependência e objetivos comuns, promove comunicação, respeito e segurança psicológica, aplica as fases de Tuckman para gerir conflitos, reforça a coesão da tarefa e evita a preguiça

▶ TEMA 12: LIDERANÇA E CULTURA DE EQUIPA

00:17:25

Domina estilos de liderança e o seu impacto motivacional, lidera equipas com visão e tática criativa, define valores e rituais para corrigir toxicidade e usa a técnica do sandes para corrigir sem minar a confiança

▶ TEMA 13: PSICOLOGIA DO DESPORTO JUVENIL E PARENTALIDADE

00:18:04

Descobre por que as crianças escolhem ou abandonam o desporto e aprende estratégias para promover diversão, amizade e autonomia, reduzir pressão e ansiedade, equilibrar desafio e habilidade e evitar especialização precoce.

▶ TEMA 14: MULHER E DESPORTO / INCLUSÃO

00:14:02

Analisa a evolução da mulher no desporto, estratégias para aumentar coesão e retenção em equipas femininas, e abordagens psicológicas do desporto adaptado para inclusão, identidade e recuperação após deficiência.

▶ TEMA 15: PSICOLOGIA DA LESÃO E DA APOSENTADORIA

00:17:50

Identificar e gerir emoções após uma lesão, reduzir cinesiofobia e o risco de novas lesões, normalizar tensão e movimento, separar o valor pessoal do desempenho e planear a transição profissional e a formação dual.

▶ TEMA 16: SAÚDE MENTAL E BEM-ESTAR DO ATLETA

00:18:01

Deteta e diferencia depressão, burnout, sobretreino e TAG em atletas de elite: sinais, fatores de risco, sintomas, quando intervir e como gerir carga e recuperação para prevenir colapsos e melhorar o desempenho

▶ TEMA 17: COMPORTAMENTOS DE RISCO E ESTILO DE VIDA

00:17:37

Deteta riscos de ludopatia em atletas, sinais de dependência e efeitos das redes sociais e da luz azul na autoestima, no sono e na recuperação, e aplica rotinas noturnas para prevenir

▶ TEMA 18: APLICAÇÃO PRÁTICA E ESTRATÉGIAS FINAIS

01:02:26

Planificar cargas e descansos, usar recuperação e microintervenções psicológicas, promover coesão e valores, regular emoções, monitorizar sono e ânimo e integrar o psicólogo para potenciar desempenho e bem-estar.

▶ TEMA 19: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Psicologia do Marketing e Conduta do Consumidor
19 Lições04:04:09
Domina a psicologia do marketing e o comportamento do consumidor para criar campanhas que emocionam, aumentam conversões e fidelizam clientes. Aprende viéses, persuasão e preços irresistíveis com métodos éticos e aplicáveis que geram vendas reais desde o primeiro projeto.

▶ TEMA 1: FUNDAMENTOS DA PSICOLOGIA DO CONSUMIDOR E ÉTICA

00:12:32

Aplica a psicologia comercial de forma ética para identificar os cinco níveis da pirâmide de necessidades, compreender motivações, conectar emocionalmente e criar experiências que aumentem a confiança e o valor percebido.

▶ TEMA 2: MODELOS TEÓRICOS DO COMPORTAMENTO

00:14:16

Identificarás como motivações, atitudes e estímulos simbólicos e sociais, filtrados pela cultura e pela memória, orientam a decisão de compra, a lealdade e a satisfação ao comparar expectativas com a experiência real.

▶ TEMA 3: O PROCESSO DE DECISÃO DE COMPRA

00:14:26

Detecta lacunas que geram compra, avalia fontes e perceção seletiva, distingue compras de alta ou baixa implicação, prioriza atributos e optimiza loja e pós-venda para transformar expectativas em satisfação e lealdade

▶ TEMA 4: VIESES COGNITIVOS: VALOR E PERCEPÇÃO

00:13:35

Irás descobrir por que valorizamos mais o que possuímos, como a aversão à perda e a palavra grátis influenciam as compras e como âncoras e preços de referência alteram a perceção de poupança.

▶ TEMA 5: VIESES COGNITIVOS: INFLUÊNCIA E CONTEXTO

00:14:09

Domina a reciprocidade, amostras grátis e prova social para fidelizar e vender, aplica escassez e urgência ética para aumentar o valor percebido e converter mais clientes online

▶ TEMA 6: VIESES COGNITIVOS: ESTÍMULOS E OPÇÕES

00:14:39

Vais desenhar ofertas e experiências que usam o efeito isca, categorização e sinais visuais e verbais para reduzir a fadiga decisória, aumentar o ticket médio e a conversão.

▶ TEMA 7: ESTRATÉGIAS DE PREÇOS E EMBALAGEM

00:13:57

Como usar preço, descontos, pacotes e sinais de novidade para aumentar a perceção de valor, provocar compras por impulso e elevar o ticket médio reduzindo a fricção no pagamento.

▶ TEMA 8: NECESSIDADES EMOCIONAIS PROFUNDAS

00:12:19

Dominarás como reduzir o medo e a incerteza com garantias, transparência, provas sociais e segurança digital, criar comunidades e programas de membros que promovam pertença e usar produtos para comunicar status e propósito

▶ TEMA 9: PSICOLOGIA DA COR

00:12:21

Domina a interpretação cultural e universal da cor, escolhe paletas que definam a personalidade da tua marca, usa contraste e tons para guiar a atenção e adapta cores conforme a audiência para influenciar compra e luxo.

▶ TEMA 10: NARRATIVA E CONEXÃO EMOCIONAL [STORYTELLING]

00:13:12

Converte características em narrativas persuasivas com conflito, contraste e resolução, cria personagens que reflitam o teu público e usa humor, nostalgia e vulnerabilidade para gerar empatia, memória e ação

▶ TEMA 11: NEUROMARKETING E SENTIDOS

00:13:53

Domina técnicas de neuromarketing medindo atenção, emoções e decisões com EEG, eye tracking e fMRI, e aplica música, aromas e toque para atrair, reter e converter consumidores visuais, auditivos e cinestésicos.

▶ TEMA 12: PSICOLOGIA DAS MASSAS E AMBIENTE DIGITAL

00:13:29

Identificarás a conduta coletiva e o consumidor hiperconectado para desenhar respostas rápidas e transparentes que protejam a reputação e fomentem a confiança em pagamentos, logística e CRM social

▶ TEMA 13: PESQUISA DE MERCADO: DEFINIÇÃO DO PÚBLICO

00:10:24

Identificar dados demográficos e psicográficos, validar hipóteses, segmentar nichos rentáveis e calcular TAM SAM SOM para projetar vendas e ajustar estratégias conforme concorrência, localização e capacidade

▶ TEMA 14: INVESTIGAÇÃO QUALITATIVA

00:14:10

Valida a tua ideia saindo da zona de conforto: obtém feedback real, formula perguntas que avaliam compromisso e intenção de pagamento, desenha e modera grupos focais e usa testes sociométricos para identificar líderes e optimizar a segmentação.

▶ TEMA 15: INVESTIGAÇÃO QUANTITATIVA E MÉTRICAS

00:14:59

Desenha inquéritos com lógica condicional, perguntas e incentivos sem viés, diferencia métricas de vaidade de acionáveis, calcula CAC e LTV, interpreta NPS, segmenta clientes e mede retenção e CSAT

▶ TEMA 16: ANÁLISE WEB E COMPORTAMENTO DIGITAL

00:14:38

Configurar o GA4 de sessões para eventos, unificar a jornada multidispositivo, mapear rotas e páginas-chave, usar dados demográficos e fontes de tráfego para medir interações, inferir intenção e otimizar conversões e orçamento

▶ TEMA 17: COMUNICAÇÃO E PERSUASÃO NAS VENDAS

00:13:40

Aprimora a comunicação verbal e não verbal dominando emissor, recetor, código e canal, melhora tom, gestos e microexpressões, gere espaço e contacto conforme o contexto e escuta ativamente para resolver objeções.

▶ TEMA 18: FIDELIZAÇÃO E EXPERIÊNCIA PÓS-COMPRA

00:13:30

Cria emails de acompanhamento, apoio empático e conteúdos educativos para reduzir devoluções, reforçar a decisão de compra e transformar clientes em defensores leais com confiança e fidelização

▶ TEMA 19: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Psicologia ACT e Terapia de Aceitação Online
19 Lições05:38:06
Domina ferramentas práticas da Terapia de Aceitação e Compromisso para transformar o sofrimento em ação valiosa, aumentar a flexibilidade psicológica e melhorar resultados na ansiedade e depressão com o modelo Hexaflex, mindfulness clínico e estratégias desde o primeiro módulo

▶ TEMA 1: FUNDAMENTOS E CONTEXTO DA TERAPIA

00:22:55

Domina técnicas de ACT: aceitar emoções, desfazer a fusão com pensamentos, comprometer-te com ações guiadas por valores e melhorar a funcionalidade perante dor crónica e outros transtornos.

▶ TEMA 2: A NATUREZA DA MENTE E DA LÍNGUA

00:20:19

Compreenderás como a linguagem e o viés de negatividade transformam experiências em ameaças simbólicas, por que lutar com os pensamentos falha e como cultivar flexibilidade para agir segundo os teus valores apesar de emoções difíceis.

▶ TEMA 3: O MODELO UNIFICADO [HEXAFLEX]

00:15:54

Aplica o Hexaflex da ACT para romper ciclos de evitação e fusão, normalizar emoções, identificar estratégias ineficazes e usar ferramentas que impulsionam a ação segundo os teus valores

▶ TEMA 4: A AGENDA DE CONTROLO E A EVITATIVIDADE

00:20:26

Identificarás a evitação experiencial e os seus custos, distinguirás a evitação útil da patológica, largarás estratégias de controlo para aceitar emoções, agirás segundo os teus valores e alargarás a tua zona de conforto com calma.

▶ TEMA 5: DEFUSÃO COGNITIVA [CONCEITOS]

00:20:33

Detetarás pensamentos que confundes com a realidade, gerirás a autocrítica e a sensação de impostor, praticarás a desfusão para reduzir a ansiedade e agir com eficácia segundo os teus valores

▶ TEMA 6: DEFUSÃO COGNITIVA [TÉCNICAS E PRÁTICA]

00:20:47

Criação de distância em relação aos teus pensamentos: usar prefixos e nomear a mente, desativar pensamentos dolorosos com jogos sonoros e visuais, deixá-los ir como folhas e agir segundo os teus valores apesar do ruído mental.

▶ TEMA 7: ACEITAÇÃO E DISPOSIÇÃO EMOCIONAL

00:19:27

Distingue aceitação, resignação e tolerância e pratica observar emoções dolorosas sem lutar, deixá-las fluir, usar curiosidade sensorial para reduzir a ansiedade e transformar a adversidade em impulso

▶ TEMA 8: CONTATO COM O MOMENTO PRESENTE [MINDFULNESS]

00:20:11

Domina práticas de mindfulness em ACT: atenção intencional sem julgamento, postura de testemunha, técnica Soltar a Âncora e exercícios de escaneamento, respiração e três sentidos para acalmar crises, quebrar ruminação e manter o foco

▶ TEMA 9: O EU COMO CONTEXTO [O OBSERVADOR]

00:16:47

Identificarás Eu Conteúdo, Eu Processo e Eu Contexto para te distanciar dos pensamentos e emoções, praticar o Eu observador através de exercícios e visualizações e recuperar calma e flexibilidade psicológica

▶ TEMA 10: CLARIFICAÇÃO DE VALORES

00:21:34

Identificarás e priorizarás valores autênticos para orientar as tuas ações diárias, manter a motivação sem depender do sucesso e transformar perdas em decisões coerentes que respeitem os teus custos de oportunidade.

▶ TEMA 11: DESCOBERTA DE VALORES [PRÁTICA]

00:21:31

Identifica e confirma os teus valores esquecidos e ocultos, reduz o medo, planeia ações pequenas e coerentes com retrospectiva vital, consulta o teu eu futuro, faz exercícios hipotéticos e procura momentos de fluxo

▶ TEMA 12: DA INTENÇÃO À AÇÃO

00:20:00

Vais desenhar hábitos de ação alinhados com os teus valores: micro passos SMART para avançar apesar do desânimo, flexibilidade perante erros, equilíbrio vital e ferramentas para identificar medos e recuperar o propósito.

▶ TEMA 13: A RELAÇÃO TERAPÊUTICA

00:10:50

Transforma a relação terapêutica numa aliança horizontal usando a metáfora de dois alpinistas, partilha vulnerabilidade, valida e normaliza para promover aceitação e desfusão

▶ TEMA 14: ESTRUTURA E PROCESSO DA TERAPIA

00:16:51

Dominarás a análise funcional e a formulação de caso, avaliarás a flexibilidade psicológica e gerirás o consentimento, estruturarás sessões ACT com hexaflex e aplicarás processos de forma não linear rumo a ação valiosa.

▶ TEMA 15: APLICAÇÕES EM TRANSTORNOS ESPECÍFICOS

00:20:03

Domina técnicas de ACT e exposição para conviver com a ansiedade, separar o medo da fuga, gerir impulsos e desejos intensos, travar compulsões e ativar comportamento alinhado com os teus valores apesar do desconforto.

▶ TEMA 16: ENCERRAMENTO E MANUTENÇÃO

00:11:29

Desmontar a armadilha da felicidade permanente, aceitar o teu espectro emocional e gerar bem-estar vivendo segundo os teus valores, aceitando recaídas e criando hábitos diários que mantenham a flexibilidade psicológica para recuperares

▶ TEMA 17: VÍCIOS E CONTROLO DE IMPULSOS

00:17:02

Dominarás como a dependência evita o mal-estar, usarás uma abordagem que tolera emoções, gerirás impulsos com a respiração, separarás sensação e ação e integrarás fatores e valores para evitar recaídas e dar sentido à tua vida

▶ TEMA 18: GESTÃO DE PENSAMENTOS E EMOÇÕES DIFÍCEIS [AVANÇADO]

00:21:27

Reenquadra a dúvida, abandona a procura de reasseguramento e pratica técnicas de desfusão para compreender emoções, romper a fusão cognitiva e agir com segurança e autonomia apesar da incerteza.

▶ TEMA 19: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Psicologia TCC e Terapia Cognitivo-Comportamental
20 Lições06:58:44
Domina a terapia cognitivo-comportamental com formação prática e baseada em evidências para avaliar, intervir e obter resultados reais em ansiedade, depressão e fobias, elevando o teu perfil profissional e a confiança clínica para gerir casos com eficácia.

▶ TEMA 1: O MODELO COGNITIVO E A INTERAÇÃO HUMANA

00:18:34

Avalia o contexto físico e social, as 5 dimensões internas que explicam comportamento e sofrimento, gere autoimagem e autoestima, entende emoções segundo Lazarus e aplica afrontamento conforme fases do stresse e controlabilidade

▶ TEMA 2: ESCOLAS FUNDAMENTAIS [ELLIS E BECK]

00:18:35

Identificarás e questionarás crenças irracionais com o modelo ABC e a hierarquia de Beck, aplicando debate lógico, empírico e pragmático, descoberta guiada e testes de realidade para alterar reações emocionais.

▶ TEMA 3: DISTORÇÕES COGNITIVAS

00:18:01

Vais identificar e corrigir distorções cognitivas como abstração seletiva, pensamento polarizado, sobregeneralização, leitura da mente e catastrofismo para regular o teu ânimo e agir com base em evidências

▶ TEMA 4: ESTRUTURA E ALIANÇA TERAPÊUTICA

00:19:59

Identificarás problemas cognitivos, criarás uma aliança terapêutica empática, aplicarás empirismo colaborativo para planear e ajustar tarefas, estruturar sessões e prevenir recaídas.

▶ TEMA 5: TÉCNICAS DE REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA

00:22:22

Aplicarás o questionamento socrático para confrontar evidência, reduzir dramatismo e reestruturar crenças, usando registo diário, fichas de enfrentamento, escala de 0 a 100, matriz de vantagens e a seta descendente

▶ TEMA 6: TÉCNICAS COMPORTAMENTAIS E SOCIAIS

00:18:34

Desenvolve comunicação assertiva para dizer não sem culpa, expressar emoções e negociar com empatia, treina competências sociais, dessensibilização sistemática e resolução de problemas com PRACTICE

▶ TEMA 7: DEPRESSÃO: MODELO E TRATAMENTO

00:18:48

Identifica a Tríade Cognitiva de Beck, reestrutura pensamentos negativos com técnicas de evidência, cria horários e microtarefas para romper a inércia e intervir no pensamento e na conduta

▶ TEMA 8: ANSIEDADE: NATUREZA E MECANISMOS

00:17:49

Identificar medo e ansiedade, diferenciar preocupação produtiva e improdutiva, detetar hipervigilância e comportamentos de segurança, aplicar técnicas cognitivas para reduzir a ansiedade e validar a segurança real

▶ TEMA 9: TRANSTORNOS ESPECÍFICOS: TAG E PÂNICO

00:18:42

Identifica critérios do TAG e distingue preocupação como pensamento e ansiedade como emoção, usa tempo para preocupações, exposições à incerteza e às sensações, regista e desafia crenças para te habituar à ansiedade

▶ TEMA 10: ANSIEDADE SOCIAL E EXPOSIÇÃO

00:16:30

Irás dominar técnicas para superar a ansiedade social: detetar atenção autorreferida, travar previsões catastróficas e ruminações, planear exposições e experiências, eliminar comportamentos de segurança e habituar a resposta.

▶ TEMA 11: TRAUMA: DEFINIÇÃO E EFEITOS

00:17:32

Identifica evento vs resposta traumática, critérios e tipos, diferencia TEA e TEPT pela cronologia, reconhece revivência, evitação, embotamento, hipervigilância, fragmentação mnemónica, alterações nas crenças e no cortisol

▶ TEMA 12: TRATAMENTO DO TRAUMA [FASE 1]

00:13:33

Criarás um ambiente sensorial seguro para narrar traumas com um ponto de vista externo e em tempo passado, conter reexperiências, validar emoções, separar identidade dos factos e transformar o diálogo interno punitivo.

▶ TEMA 13: TERAPIA DE PROCESSAMENTO COGNITIVO [CPT]

00:22:00

Vai aplicar 12 sessões de Terapia de Processamento Cognitivo para identificar conflitos e emoções, questionar crenças limitadoras e reconstruir confiança e autoeficácia após o trauma.

▶ TEMA 14: OUTRAS TÉCNICAS PARA TRAUMA

00:13:17

Domina a Exposição Prolongada para TEPT, hierarquias, exposições imaginais gravadas, tarefas entre sessões, habituação e regulação emocional, mais inoculação ao stress e EMDR para dessensibilizar e reestruturar memórias

▶ TEMA 15: MINDFULNESS NA PRÁTICA CLÍNICA

00:21:09

Regula a atenção para viver o presente sem julgamento, ver os pensamentos como eventos passageiros, usar âncoras sensoriais e práticas de mindfulness, gerir emoções no corpo e substituir a autocrítica por compaixão.

▶ TEMA 16: TRANSTORNOS ALIMENTARES E PESO

00:20:26

Irás reconhecer critérios diagnósticos e subtipos da anorexia, identificar crenças e comportamentos que a mantêm, recuperar valores e aplicar estratégias para tolerar urgências, comer com atenção e motivar a mudança.

▶ TEMA 17: TERAPIA DE CASAL

00:11:45

Vai desenhar e aplicar estratégias de TCC para ver o casal como projeto comum, gerir atração e intimidade, acordar regras sobre casa e dinheiro e fortalecer compromisso, confiança e afeto

▶ TEMA 18: SÍNDROME DO IMPOSTOR E IDENTIDADE

00:18:05

Domina a síndrome do impostor: identifica a origem, avalia o teu perfil com a Escala de Clance, reestrutura pensamentos, aceita elogios e reforça confiança técnica, resolutiva e no teu valor pessoal

▶ TEMA 19: COACHING DE VIDA E DESENVOLVIMENTO PESSOAL

01:33:03

Transforma crenças limitantes num motor de ação, define valores e metas acionáveis, prioriza e foca tarefas, regula emoções e decisões, melhora a comunicação e cria hábitos para viver com coerência e construir o teu legado.

▶ TEMA 20: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Psicologia DBT e Terapia Dialética Comportamental
19 Lições05:33:16
Especialize-se em terapia dialética comportamental e domine ferramentas comprovadas para regular emoções, reduzir comportamentos autolesivos e estruturar intervenções eficazes. Transforme a sua prática com protocolos clínicos aplicáveis desde a primeira sessão e melhore resultados em pacientes compl

▶ TEMA 1: FUNDAMENTOS DA PRÁTICA TERAPÊUTICA

00:20:14

Desenvolverás uma relação de apoio segura, distinguirás aconselhamento de psicoterapia, compararás as abordagens humanista, cognitiva e comportamental e aplicarás escuta ativa, limites éticos, confidencialidade e gestão emocional.

▶ TEMA 2: INTRODUÇÃO À TERAPIA COMPORTAMENTAL DIALÉTICA [DBT]

00:18:28

Integra aceitação radical, validação e mindfulness com técnicas comportamentais para tratar a hipersensibilidade emocional, aplicar a filosofia dialética e distinguir a DBT da TCC.

▶ TEMA 3: ESTRUTURA E METODOLOGIA DO TRATAMENTO

00:20:21

Usar terapia individual, grupos, coaching e equipa de consulta para motivar e ensinar competências de DBT, priorizar segurança vital, gerir comportamentos interferentes, trabalhar trauma e prevenir recaídas com registo diário e análise

▶ TEMA 4: HABILIDADE NUCLEAR I: MINDFULNESS [ATENÇÃO PLENA]

00:20:01

Identificarás a mente racional, emocional e sábia e usarás atenção plena para integrar emoção e razão, reduzir reatividade e agir com atenção e calma.

▶ TEMA 5: HABILIDADE NUCLEAR II: TOLERÂNCIA AO DESCONFORTO [CRISE]

00:23:06

Gerir crises emocionais sem reagir de forma destrutiva: contenha o mal-estar, aplique STOP e ACCEPTS, use técnicas sensoriais e o protocolo IMPROVE e ferramentas fisiológicas para recuperar a calma.

▶ TEMA 6: HABILIDADE NUCLEAR II: TOLERÂNCIA AO DESCONFORTO [ACEITAÇÃO DA REALIDADE]

00:15:21

Distingue a dor inevitável do sofrimento por resistência, aplica Aceitação Radical e Girar a Mente para voltar a aceitar, gerir frustrações, decidir perante perigo e usar uma matriz de 4 quadrantes segundo os teus valores

▶ TEMA 7: HABILIDADE NUCLEAR III: REGULAÇÃO EMOCIONAL [FUNDAMENTOS]

00:14:45

Domina identificar e nomear emoções, distinguir primárias e secundárias, reconhecer sinais corporais e aplicar técnicas práticas para validar, regular e alterar interpretações e comportamentos antes do descontrolo

▶ TEMA 8: HABILIDADE NUCLEAR III: REGULAÇÃO EMOCIONAL [ESTRATÉGIAS]

00:19:53

Detetar factos em vez de suposições, regular emoções através de ações e hábitos saudáveis e criar rotinas e objetivos que aumentem o bem estar, competência e resiliência face ao stresse

▶ TEMA 9: HABILIDADE NUCLEAR IV: EFICÁCIA INTERPESSOAL

00:19:01

Priorizar objetivo, relação ou autoestima em conflitos, clarificar necessidades e usar atenção plena com DEAR MAN, GIVE e FAST para pedir, recusar e negociar com respeito, reduzir tensão e proteger a relação e a autoestima

▶ TEMA 10: OBSTÁCULOS E DINÂMICAS RELACIONAIS

00:18:27

Aprende a reconhecer se os teus erros são bloqueio emocional ou falta de habilidade, a regular as emoções, desmontar mitos, detetar manipulação e vieses mentais, praticar escuta empática e negociar pelo Caminho do Meio com assertividade

▶ TEMA 11: FERRAMENTAS COGNITIVAS E DE CRENÇAS

00:19:18

Deteta e transforma pensamentos automáticos em hipóteses comprováveis para reduzir a ansiedade, trava distorções cognitivas, reformula crenças de inutilidade ou de desamor e aumenta a tua agência e resiliência

▶ TEMA 12: ENTREVISTA MOTIVACIONAL E MUDANÇA COMPORTAMENTAL

00:20:14

Evocar a motivação intrínseca e evitar a confrontação através da entrevista motivacional: usar perguntas abertas, afirmações, escuta reflexiva e reforços para consolidar hábitos e aliança terapêutica.

▶ TEMA 13: APLICAÇÕES CLÍNICAS: DISTÚRBIOS GRAVES

00:16:02

Reconhecer instabilidade e impulsividade, priorizar a segurança perante risco suicida, aplicar competências da TDC para ativar comportamento, reduzir pensamento preto e branco e ruminação, e registar humor e sono para antecipar episódios

▶ TEMA 14: APLICAÇÕES CLÍNICAS: ANSIEDADE E TRAUMA

00:14:55

Identifica sintomas físicos e cognitivos de ansiedade, aplica TIPP em ataques de pânico, usa exposição gradual para reduzir a evitação, interrompe compulsões com mindfulness e ERP e estabiliza a regulação afetiva após trauma

▶ TEMA 15: APLICAÇÕES CLÍNICAS: VÍCIOS E TCA

00:15:17

Identificar emoções que impulsionam a comer, diferenciar fome física e emocional, usar Surf e atenção plena para tolerar impulsos, prevenir recaídas, ajustar o ambiente e criar um plano de emergência com alternativas seguras.

▶ TEMA 16: RECUPERAÇÃO DO ABUSO NARCISISTA

00:19:16

Deteta e afronta o abuso narcisista: identifica sinais e fases, desativa o gaslighting com documentação, regula emoções, reconstrói a autoestima, estabelece limites e cultiva autocompaixão.

▶ TEMA 17: PSICOLOGIA DO SONO E ENERGIA

00:14:44

Domina a sincronização do relógio circadiano e a pressão do sono para alcançar descanso profundo: hábitos diários, evitar sestas, hora fixa para acordar, regra dos 20 minutos, zona de amortecimento e gestão de energia

▶ TEMA 18: ESTILO DE VIDA MEDITATIVO E BEM-ESTAR

00:23:53

Domina técnicas para detetar e neutralizar pensamentos nocivos, limpar emoções e obsessões, transformar espaços e relações, criar rotina e sono reparador e aplicar DBT e mindfulness para regular emoções

▶ TEMA 19: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Psicologia Perturbações da Personalidade e DSM-5
16 Lições03:31:09
Domina diagnóstico e intervenção em perturbações da personalidade DSM‑5/CIE‑11: avaliação psicométrica, estratégias terapêuticas avançadas e competências práticas para melhorar resultados clínicos, destacar‑se profissionalmente e prestar cuidados especializados.

▶ TEMA 1: FUNDAMENTOS DA PERSONALIDADE E SEUS DISTÚRBIOS

00:14:40

Identificarás conceitos e estabilidade da personalidade, diferenças entre teorias de tipos e de traços, e como a genética, o trauma e o apego, juntamente com vulnerabilidade e resiliência, influenciam perturbações e adaptação.

▶ TEMA 2: CRIMINOLOGIA, ESTATÍSTICAS E VIOLÊNCIA

00:14:35

Interpretar estatísticas de criminalidade e a sua cifra oculta, compreender como a perícia forense e a demografia influenciam as taxas, explicar causas sociais e pessoais do crime e distinguir tipos de violência para os identificar e intervir.

▶ TEMA 3: SAÚDE MENTAL E COMPORTAMENTO DELITUOSO

00:12:58

Explora como a esquizofrenia e a perturbação bipolar se ligam à violência, desmonta mitos, identifica picos de risco e como tratamento e abstinência reduzem a agressão, além de padrões criminais, perfis e barreiras à denúncia

▶ TEMA 4: TRANSTORNOS DO CLUSTER A [RAROS E EXCÊNTRICOS]

00:19:20

Distingue e trata os transtornos paranoide, esquizoide e esquizotípico: critérios, sinais de desconfiança ou desapego, comorbilidades, distorções cognitivas e estratégias de intervenção e competências sociais.

▶ TEMA 5: TRANSTORNOS DO CLUSTER B [DRAMÁTICOS, EMOCIONAIS E ERRÁTICOS] - PARTE I

00:22:04

Interiorizarás critérios e bases neurobiológicas da perturbação antissocial, diferenciar psicopatia, sociopatia e TAP, detetar conduta antes dos 15 anos e intervir, gerir TLP com TDC e técnicas para histrionismo e limites

▶ TEMA 6: TRANSTORNOS DO CLUSTER B - PARTE II: O NARCISISMO CLÍNICO

00:16:05

Identificarás critérios do narcisismo patológico e diferenciarás variantes grandiosa e vulnerável, compreenderás genes e ambiente, reconhecerás o papel da educação e usarás técnicas para moderar grandiosidade e promover empatia.

▶ TEMA 7: TRANSTORNOS DO CLUSTER C [ANSIEDADE E MEDO]

00:19:19

Detetarás evitação, dependência e TOCP, distinguirás fobia social, esquizoide e TOC e aplicarás exposição, reestruturação e treino social para promover autonomia, assertividade, flexibilidade e delegar

▶ TEMA 8: AVALIAÇÃO PSICOLÓGICA E DIAGNÓSTICO

00:05:12

Domina a entrevista clínica estruturada SCID, interpreta testes psicométricos para triangular o diagnóstico e aprende a identificar e corrigir vieses como o efeito halo e o erro de atribuição

▶ TEMA 9: MODELOS TEÓRICOS INTEGRADORES

00:11:30

Classifica perturbações segundo as quatro polaridades da personalidade e explica como o neuroticismo e a amabilidade do Big Five predispõem e moldam o seu surgimento conforme o contexto de vida.

▶ TEMA 10: DINÂMICAS DE RELAÇÃO COM PERSONALIDADES NARCISISTAS

00:11:36

Deteta bombardeio de amor, idealização, egocentrismo e vitimização narcisista em parceiros e pais, reconhece o ciclo de idealização e desvalorização, falta de empatia, inversão da culpa e táticas de isolamento para proteger a tua rede

▶ TEMA 11: O ABUSO PSICOLÓGICO E AS SUAS FORMAS

00:10:01

Identifica as formas e sinais de violência na relação: física, sexual, financeira, emocional, verbal e cultural, deteta o gaslighting, o seu impacto na saúde mental e como recuperar a tua confiança

▶ TEMA 12: GESTÃO DE LIMITES E NECESSIDADES

00:11:20

Vais identificar e estabelecer limites físicos e emocionais, reconhecer sinais de narcisismo e aplicar respostas assertivas com consequências para recuperar o teu bem-estar e identidade.

▶ TEMA 13: O PROCESSO DE RUPTURA E SAÍDA

00:15:08

Detetarás sinais de abuso narcisista e perda de identidade, perceberás como o medo, a culpa e a obrigação alimentam o nevoeiro emocional e aprenderás a cortar contacto e a aplicar contacto mínimo para te recuperares.

▶ TEMA 14: RECUPERAÇÃO E PREVENÇÃO

00:14:02

Vai obter ferramentas para reconhecer as fases do luto, detetar riscos e fechar ciclos, reconstruir redes afetivas após uma relação abusiva com terapia e grupos de apoio e conceber intervenções socioemocionais preventivas.

▶ TEMA 15: APROFUNDAMENTO EM ESTILOS DE CRIAÇÃO E DESENVOLVIMENTO

00:13:19

Distinguirás os efeitos da educação rígida e permissiva na autoestima, na autorregulação e no desempenho escolar, e aplicarás um estilo democrático para prevenir condutas de risco.

▶ TEMA 16: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Formação Profissional em Terapia Eficaz para Casais
19 Lições07:31:31
A formação em terapia de casal transforma profissionais: ensina técnicas práticas e sistémicas para resolver conflitos, melhorar a comunicação e restaurar uma ligação emocional duradoura. Curso prático, baseado em casos reais, prepara-te para facilitar mudanças profundas e sustentáveis nos casais.

▶ TEMA 1: FUNDAMENTOS SISTÉMICOS E CICLO DE VIDA

00:29:41

Analisarás o casal como sistema vivo para identificar padrões e causalidade circular, aplicar a abordagem construtivista, mapear normas e terceiros, gerir crises e criar genogramas para intervir com sensibilidade contextual.

▶ TEMA 2: O QUADRO TERAPÊUTICO E A ALIANÇA

00:18:34

Irá desenhar uma aliança terapêutica de casal que gere segurança, sustente a relação enquanto paciente, promova neutralidade e multipartialidade, classifique pedidos, estabeleça contrato claro e aborde cultura e contraindicações.

▶ TEMA 3: AVALIAÇÃO E DIAGNÓSTICO

00:18:37

Avaliar se o casal é apto, distinguir sintoma e conflito, aplicar escuta ativa e validação, reformular de forma sistémica, formular hipóteses e narrativa conjunta e usar a Escala de Ajustamento Diádico para orientar a intervenção.

▶ TEMA 4: MÉTODO GOTTMAN I: AMIZADE E POSITIVISMO

00:22:05

Conceberás e manterás mapas do amor, praticarás perguntas e exercícios de gratidão e Naikan, responderás a propostas de ligação e criarás rituais e metas partilhadas para fortalecer a relação.

▶ TEMA 5: MÉTODO GOTTMAN II: GESTÃO DE CONFLITOS

00:18:17

Reconhecerás crítica destrutiva e desprezo, usarás abordagem suave e pausas técnicas de 20 minutos com autoacalmação, distinguirás problemas solúveis dos perpétuos e aplicarás tentativas de reparação para recuperar o diálogo.

▶ TEMA 6: PSICOLOGIA DO AMOR E DO VÍNCULO

00:23:53

Identificarás os três vértices do amor segundo Sternberg, distinguirás tipos de amor, fases do casal e dependência emocional, e aplicarás estratégias para reforçar intimidade, paixão, compromisso e autonomia.

▶ TEMA 7: TÉCNICAS SISTÉMICAS E ESTRATÉGICAS

00:28:03

Dominarás questionamento circular, perguntas reflexivas, reenquadramento, encenação, tarefas SMART e prescrições paradoxais para mapear interações, reduzir reatividade, aumentar empatia e promover mudanças no casal.

▶ TEMA 8: ABORDAGEM PSICODINÂMICA E HUMANISTA

00:28:09

Emprega silêncio e escuta profunda, aplica associação dirigida e confronto empático, gere transferência e resistências, e alinha projetos pessoais e de casal para transformar a relação

▶ TEMA 9: ABORDAGEM GESTÁLTICA E PSICODRAMA

00:24:16

Usar técnicas verbais e corporais para detetar e corrigir sobreísmos e debeísmos, enfrentar evitações, desbloquear emoções com cadeira vazia, espelho, duplo e escultura e transformar papéis para melhorar o casal

▶ TEMA 10: TERAPIA COMPORTAMENTAL E COGNITIVA

00:25:48

Converta reclamações em dados: registe frequência e duração, meça latência, intensidade e biofeedback, reforce comportamentos com contratos, pratique assertividade e escuta ativa, identifique pensamentos e use relaxamento

▶ TEMA 11: SEXUALIDADE: FUNDAMENTOS BIOLÓGICOS

00:24:57

Compreenderás como o desejo e as fantasias iniciam a resposta sexual, a fisiologia da vasocongestação, a fase de platô e o orgasmo, diferenças sexuais, fatores inibidores e estratégias para comunicar e ampliar práticas eróticas.

▶ TEMA 12: TERAPIA SEXUAL PRÁTICA

00:18:17

Dominarás a focalização sensorial em casal para reduzir a ansiedade, eliminar a pressão pelo orgasmo, mapear zonas erógenas, integrar contacto genital sem pressa e reintroduzir o coito de forma segura e gradual.

▶ TEMA 13: DISFUNÇÕES SEXUAIS

00:22:44

Identificar e classificar disfunções sexuais, diferenciar causas orgânicas e psicológicas, avaliar hormonas, casal e ansiedade, medir ejaculação e aplicar técnicas comportamentais e psicoeducação.

▶ TEMA 14: PARAFILIA E TRANSTORNOS PARAFÍLICOS

00:24:40

Irás distinguir parafilia de perturbação e os seus critérios: mal-estar, risco e consentimento, classificarás práticas e critérios diagnósticos e aplicarás uma intervenção integral para reduzir a compulsividade e promover a empatia.

▶ TEMA 15: INFIDELIDADE

00:19:47

Deteta e aborda infidelidades: classifica três tipos, identifica causas e comportamentos, reconhece enganos por doença ou casamento forçado, contém o trauma e aplica passos para verificar o fim e reconstruir a confiança

▶ TEMA 16: VIOLÊNCIA NO CASAL

00:23:43

Ferramentas para distinguir violência conjugal e de género, detetar abuso psicológico, verbal, físico, sexual e económico, identificar o ciclo da violência e sinais invisíveis, avaliar risco e decidir intervenções seguras.

▶ TEMA 17: CRISE: RUPTURA, DOENÇA E VÍCIOS

00:29:53

Distinguirás divórcio legal e psicológico, fases do luto e efeitos na identidade, no casal e na família, e aplicarás estratégias para proteger os filhos, acompanhar o luto, gerir cuidados e prevenir dependências e recaídas

▶ TEMA 18: RESISTÊNCIA E GESTÃO DE CASOS DIFÍCEIS

00:50:07

Guiar casais ambivalentes com discernimento: avaliar resistência, negociar contrato, reduzir sabotagens e escaladas, gerir agendas e desgaste do terapeuta, e aplicar técnicas práticas para reconectar ou encerrar a terapia.

▶ TEMA 19: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO PDF

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Detalhe do Mestrado em Psicologia

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Certificação Oficial em Psicologia

Ao concluir este mestrado em bem-estar emocional, receberá um título que certifica a sua maestria em intervenção clínica e saúde mental avançada. Esta acreditação confirma que domina estratégias para avaliar e tratar patologias psicológicas contemporâneas. É um ativo valioso para terapeutas, assegurando que o formando dispõe de recursos técnicos para coordenar planos de recuperação rigorosamente. O diploma certifica a sua competência profissional para liderar serviços de apoio, garantindo impacto positivo segundo padrões técnicos. É obrigatório superar os testes.

Assim validamos a elevada qualificação dos nossos diplomados.

Oportunidades Profissionais com as turmas do Mestrado em Psicologia

A realização de um mestrado em psicologia oferece múltiplas possibilidades tanto no ambiente de trabalho quanto no pessoal.

  • Diversificação no Emprego: Um mestrado facilita a especialização em campos como psicologia clínica, educacional, organizacional ou forense, ampliando assim as possibilidades de emprego.
  • Otimização da Capacidade Laboral: A educação avançada e a acreditação das competências adquiridas aumentam as oportunidades de aceder a cargos de maior responsabilidade e melhor remunerados.
  • Acesso a Novos Setores: Além do seu trabalho clínico, os psicólogos têm a capacidade de atuar em áreas como recursos humanos, coaching, pesquisa, ensino e consultoria, entre outras áreas.
  • Fomento de Competências Interpessoais: A formação em psicologia promove empatia, comunicação eficaz e compreensão dos comportamentos humanos, otimizando as relações interpessoais.
  • Desenvolvimento Pessoal: O estudo aprofundado da mente e do comportamento humano promove uma autocompreensão e gestão mais eficaz das próprias emoções.
  • Valor Social: Contribuição Social: Os conhecimentos obtidos facilitam a intervenção positiva na comunidade, apoiando pessoas e coletivos na melhoria da sua saúde mental e emocional.
Avaliação dos estudantes

Média

4.5

11776 Votos

67%
22%
4%
3%
3%

NOSSA_EQUIPA

Docente do Departamento de Nutrição

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Docente no Departamento de Psicologia

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Docente do Departamento de Nutrição

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Docente do Departamento de Coaching e Negócios

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Docente do serviço de assistência social

Docente do serviço de assistência social
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Docente do Departamento de Desenvolvimento Profissional Académico

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Docente no Departamento de Psicologia

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Docente do Departamento de Desenvolvimento Profissional Académico

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Docente do Departamento de Coaching e Negócios

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Vantagens para se inscrever no Mestre de Psicologia

Ícone de Acesso ilimitado para toda a vida

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Impulsionamos uma formação acessível através de bolsas

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Opiniões REAIS de Estudantes que realizaram o Mestre dePsicologia

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Perguntas frequentes sobre Psicologia

Como integrar diferentes abordagens terapêuticas na prática clínica?

A integração de abordagens terapêuticas implica combinar técnicas e teorias de diferentes correntes psicológicas para se adaptar às necessidades específicas de cada paciente.

Por exemplo, um psicólogo pode utilizar a terapia cognitivo comportamental para abordar pensamentos disfuncionais, enquanto incorpora elementos da terapia humanista para fomentar a autoexploração e o crescimento pessoal.

Essa flexibilidade permite uma intervenção mais personalizada e eficaz, desde que o profissional tenha uma formação sólida nas abordagens que decide integrar.

Que cursos de Psicologia existem?

A psicologia é uma disciplina extensa que se segmenta em vários ramos, cada um centrado em diferentes aspectos do comportamento humano e dos processos mentais. A seguir, são apresentadas algumas das áreas mais relevantes da psicologia:

  • Psicologia Ambiental: Responsabiliza se pela avaliação, detecção e terapia de distúrbios emocionais e mentais, tais como depressão, ansiedade e esquizofrenia. Os psicólogos clínicos atuam em contextos médicos e terapêuticos, fornecendo suporte a pessoas que enfrentam desafios emocionais e psicológicos.
  • >Psicologia Evolutiva: Analisa as transformações físicas, cognitivas e sociais que ocorrem ao longo da vida de um indivíduo, desde a infância até a velhice. Os especialistas nesta área estudam o progresso cognitivo, emocional, social e físico em diversas fases da vida, oferecendo uma perspectiva detalhada do desenvolvimento humano.
  • >Psicologia do Ensino: Foca se em entender como os indivíduos adquirem e fortalecem competências educativas. Os psicólogos educacionais dedicam se a aperfeiçoar os métodos de ensino e a tratar questões ligadas à educação com o objetivo de melhorar o processo de aprendizagem.
  • >Psicologia Industrial e Organizacional: Examina o comportamento dos indivíduos no ambiente de trabalho. Os psicólogos organizacionais tratam de assuntos como liderança, motivação, seleção de pessoal e bem estar no trabalho, promovendo o sucesso das empresas e o bem estar dos trabalhadores.
  • >Psicologia Social: Investiga como os indivíduos são afetados pelo seu ambiente social e como se relacionam em coletivos. Enfoca se em questões como percepção social, conformidade, preconceito e dinâmica de grupo, oferecendo perspectivas valiosas sobre as interações humanas.
  • >Psicologia da Saúde: Foca se em entender como elementos psicológicos, emocionais e sociais impactam na saúde física e na prevenção de patologias. Os psicólogos de saúde dedicam se a promover estilos de vida saudáveis e a prevenir problemas de saúde.
  • >Psicologia Esportiva: Centra se no desempenho esportivo, na motivação dos atletas e na forma como os fatores psicológicos podem potenciar o rendimento no esporte, o que é essencial para o sucesso em competições esportivas.
  • >Neuropsicologia: Sobre: Examina a forma como o cérebro e o sistema nervoso influenciam o comportamento e a mente. Esta disciplina concentra se na análise de afecções neurológicas e lesões cerebrais, o que é crucial para entender e tratar transtornos neurológicos.
  • >Psicologia Forense: Aplica os fundamentos da psicologia no sistema jurídico, avaliando indivíduos envolvidos em situações legais, tais como testemunhas, vítimas e criminosos, contribuindo para a justiça e para a tomada de decisões fundamentadas.
  • >Psicologia do Consumidor e do Marketing: Analisa os elementos psicológicos que influenciam as decisões de compra dos indivíduos. É fundamental para as empresas entender as motivações e percepções dos consumidores para otimizar seus produtos e serviços.

Quais técnicas são mais eficazes para tratar a ansiedade e a depressão?

As técnicas eficazes para tratar a ansiedade e a depressão variam conforme o indivíduo, mas a terapia cognitivo comportamental [TCC] tem demonstrado ser particularmente eficaz.

A TCC ajuda os pacientes a identificar e modificar padrões de pensamento negativos e comportamentos disfuncionais.

Outras técnicas incluem a terapia de aceitação e compromisso, que se concentra em aceitar pensamentos e sentimentos difíceis, e a terapia interpessoal, que aborda problemas nas relações pessoais. A escolha da técnica depende da avaliação clínica e das preferências do paciente.

Como definir o sucesso na terapia?

O sucesso na terapia não se mede apenas pela eliminação dos sintomas, mas pelo alcance dos objetivos estabelecidos em conjunto pelo terapeuta e pelo paciente.

Estes podem incluir melhorias no bem estar emocional, a aquisição de habilidades de enfrentamento e mudanças positivas nas relações interpessoais.

É fundamental estabelecer metas claras e realistas desde o início do processo terapêutico e rever periodicamente o progresso em direção à sua concretização.

É ético atender familiares ou amigos próximos?

Atender pessoas com as quais se tem uma relação pessoal próxima coloca dilemas éticos significativos. A relação terapêutica exige objetividade, confidencialidade e limites claros, aspectos que podem ser comprometidos quando o terapeuta mantém vínculos pessoais com o paciente.

Além disso, existe o risco de que os papéis se misturem, o que pode dificultar o processo terapêutico e afetar a qualidade da intervenção. Por essas razões, recomenda se encaminhar familiares ou amigos a outro profissional para garantir um atendimento adequado e manter a integridade da relação terapêutica.

Cursos pertencentes ao Psicologia

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