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Mestrado de Psicologia e Saúde Mental: Certificado Online

Com o Mestrado em Psicologia e Bem Estar ganhará competências clínicas em terapia cognitivo comportamental para avaliar e intervir da infância à idade adulta, transformando vidas e consolidando se como profissional essencial na saúde mental e na prevenção do sofrimento emocional.

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Mestrado de Psicologia e Saúde Mental: Certificado Online
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Sentes a vocação para ajudar outros a encontrar o seu bem estar emocional? Num mundo com níveis crescentes de stresse crónico, ansiedade e depressão, a figura do profissional de saúde mental é mais crucial do que nunca. Este mestrado é a tua formação integral para compreender a mente humana, desde o neurodesenvolvimento até à intervenção clínica avançada.

Este programa mergulha te nas ferramentas da psicoterapia moderna. Dominarás as bases da Terapia Cognitivo Comportamental, o padrão de excelência para o tratamento eficaz dos transtornos do humor. Aprenderás a realizar uma avaliação psicológica rigorosa e um diagnóstico diferencial preciso, compreendendo em profundidade a psicopatologia por detrás de cada caso.

A saúde mental abrange toda a vida. Por isso, cobrimos o ciclo vital completo: desde a saúde mental infantojuvenil, abordando os transtornos da aprendizagem como o TDAH, até aos desafios da adolescência e da vida adulta, incluindo o tratamento cuidadoso do trauma e do stress pós‑traumático.

Exploraremos a neuropsicologia para entender a conexão cérebro‑comportamento. Também aprenderás a coordenar equipas, supervisionar intervenções e orientar famílias localmente. No final, terás as competências necessárias para desenhar e implementar uma intervenção psicológica eficaz, fortalecer a resiliência dos teus utentes e tornar‑te um pilar de apoio social indispensável para a recuperação do bem estar emocional e da qualidade de vida.

Detalhes do Mestre

  • 📚 N° de Cursos do Mestre 22
  • 💻 Horas de vídeo 183
  • 🕒 Horas de estudo 1,464
  • 🎬 Vídeos 2,164
  • 📝 Teste 2,164
  • 📈 Nível Nível básico a especialista
  • Linguagem Português e Multilíngue
  • 🎓 Certificado de estudos
  • 🔓 Acesso vitalício
  • 🏵️ 7 Dias de garantia
  • 💳 Pagamento seguro com SSL
  • 💵 Aceitamos todas as formas de pagamento
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O que você aprenderá neste mestrado?

  • 📋 A realizar una evaluación psicológica y un diagnóstico diferencial preciso das principais psicopatologias.
  • 🧠 A aplicar técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para o tratamento da ansiedade, da depressão e do estresse.
  • 👶 As chaves da saúde mental infanto-juvenil, incluindo os transtornos de aprendizagem e do neurodesenvolvimento.
  • 💪 Estratégias de intervenção eficazes para o estresse pós-traumático (trauma) e a construção da resiliência.
  • 🔬 Os fundamentos da neuropsicologia para entender a relação entre o cérebro, a cognição e a conduta.
  • 🗣️ A desenhar planos de intervenção psicológica e de prevenção para fomentar o bem-estar emocional em indivíduos e grupos.

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O Mestrado é composto por:

👨🏻‍🏫 382 Lições
▽ Dislexia em Crianças Métodos e Apoio Educativo
14 Lições15:15:15
Com este curso sobre dislexia, pais e docentes terão métodos práticos e um plano de intervenção precoce para melhorar leitura, memória de trabalho e autoestima da criança, garantindo progresso real e sucesso escolar através de estratégias aplicáveis em casa e na sala de aula.

▶ TEMA 1: INTRODUÇÃO À DISLEXIA

01:23:49

Irás identificar a dislexia, as suas bases neurológicas e genéticas, critérios de diagnóstico e sinais em cada etapa, e estratégias educativas, emocionais e tecnológicas para detetar, intervir e apoiar alunos e famílias.

▶ TEMA 2: BASES NEUROPSICOLÓGICAS DA DISLEXIA

01:25:27

Identificarás as áreas e vias cerebrais da leitura e da dislexia, sinais de risco e como avaliar e intervir com estratégias multidisciplinares, tecnológicas e éticas para estudantes e famílias

▶ TEMA 3: AVALIAÇÃO E DIAGNÓSTICO

01:18:09

Detetar e avaliar a dislexia em crianças e adultos, interpretar testes, redigir relatórios e conceber intervenções educativas e socioemocionais personalizadas, com adaptações, ética e coordenação interdisciplinar

▶ TEMA 4: A DISLEXIA NAS CRIANÇAS. RESPONSABILIDADE PARENTAL

01:37:41

Detetarás sinais precoces de dislexia, distinguirás dificuldades de leitura e escrita, saberás quando encaminhar, colaborarás com docentes e aplicarás estratégias multissensoriais e tecnológicas conforme a idade.

▶ TEMA 5: ESTRATÉGIAS DE INTERVENÇÃO E PEDAGÓGICAS

01:11:38

Desenha e implementa intervenções multissensoriais e tecnológicas para melhorar a decodificação, o vocabulário e a compreensão em alunos com dislexia e coordena apoios.

▶ TEMA 6: APOIO PSICOLÓGICO E EMOCIONAL

01:39:18

Reconhecerás o impacto emocional da dislexia e aplicarás estratégias práticas para fortalecer a autoestima, a autorregulação, a inclusão escolar, a comunicação e a resiliência na família e na escola.

▶ TEMA 7: DESAFIOS PESSOAIS E PROFISSIONAIS DAS PESSOAS COM DISLEXIA

01:09:19

Detetar e apoiar a dislexia na escola, universidade e no trabalho, aplicar adaptações e tecnologia, melhorar o bem estar e a autoestima, e promover inclusão e proteção legal para reduzir barreiras e custos

▶ TEMA 8: TECNOLOGIAS DE APOIO

01:38:03

Gerir ferramentas e ajustes acessíveis para dislexia: leitores de texto, OCR, ditado, corretores inteligentes, fontes e contrastes legíveis, filtros de cor, organização e estratégias para sala de aula e vida diária.

▶ TEMA 9: TÉCNICAS DE APOIO

00:39:56

Domina teorias do desenvolvimento da linguagem e aplica Orton Gillingham e Davis para a dislexia, cria mapas mentais, usa Pomodoro e técnicas de relaxamento para melhorar leitura, escrita, atenção, memória e confiança.

▶ TEMA 10: ESTRATÉGIAS PARA O DESENVOLVIMENTO DA COMPREENSÃO DA LEITURA

00:49:27

Domina estratégias multissensoriais, decodificação, fluência, inferência, organizadores gráficos e ferramentas digitais para melhorar a compreensão leitora e a autonomia de alunos com dislexia.

▶ TEMA 11: ADAPTAÇÕES CURRICULARES E TÉCNICAS DE AVALIAÇÃO

00:56:24

Desenvolverás adaptações e avaliações inclusivas para alunos com dislexia, aplicando estratégias multissensoriais, ferramentas digitais e colaboração em equipa para medir progresso e melhorar leitura, escrita e autonomia

▶ TEMA 12: A DISLEXIA NO CONTEXTO BILINGUE

00:36:17

Detetarás e avaliarás a dislexia em alunos bilíngues e conceberás intervenções e adaptações culturais que promovam a leitura, o vocabulário e a transferência entre línguas.

▶ TEMA 13: INVESTIGAÇÃO E DIRECÇÕES FUTURAS

00:49:47

Identificarás a dislexia precocemente, compreenderás as suas bases neurobiológicas e comorbidades e aplicarás avaliações e intervenções baseadas em evidência, tecnologia e abordagem inclusiva.

▶ TEMA 14: DOCUMENTAÇÃO A DESCARREGAR

00:00:00

▽ Autismo em linha para Pais e Profissionais
15 Lições09:34:57
Curso prático sobre autismo para pais e profissionais oferece ferramentas claras e estratégias eficazes para comunicação, gestão do comportamento e intervenção precoce, transformando crises em progresso, aumentando autonomia e melhorando a qualidade de vida familiar.

▶ TEMA 1: INTRODUÇÃO AO AUTISMO

00:45:50

Irá reconhecer sinais do autismo, diferenças na comunicação e interação, comportamentos repetitivos e sensibilidades sensoriais, e compreenderá o diagnóstico multidisciplinar e intervenções baseadas em evidência.

▶ TEMA 2: COMPREENDER AS NECESSIDADES DO SEU FILHO AUTISTA

00:42:11

Vais elaborar estratégias práticas para melhorar comunicação e competências sociais, ajustar apoios sensoriais, criar rotinas, reduzir comportamentos repetitivos, tratar ansiedade e sono e aproveitar interesses em crianças com autismo

▶ TEMA 3: EDUCAÇÃO E TERAPIAS PARA CRIANÇAS COM AUTISMO

00:48:24

Identifica e aplica estratégias educativas e terapêuticas para melhorar a comunicação, o comportamento, a autonomia e a inclusão de crianças com autismo, com opções práticas para famílias e escolas.

▶ TEMA 4: COMUNICAÇÃO E LINGUAGEM NO AUTISMO

00:46:47

Identificarás sinais do desenvolvimento da linguagem em crianças com autismo e aplicarás estratégias práticas de intervenção precoce, CAA, apoios visuais, jogo e técnicas de comunicação verbal e não verbal.

▶ TEMA 5: ESTRATÉGIAS COMPORTAMENTAIS E GESTÃO DE CRISES

00:43:30

Identifica causas e sinais de comportamento em crianças com autismo e aplica estratégias práticas: apoios visuais, comunicação alternativa, rotinas, reforços e gestão de crises e do stresse familiar.

▶ TEMA 6: TEORIAS PSICOLÓGICAS QUE TENTAM EXPLICAR O AUTISMO

00:29:59

Explora teorias do autismo: cérebro como computador, teoria da mente, cegueira mental, coerência central, disfunção executiva e Hobson, e aplica estratégias para melhorar a comunicação e a regulação emocional

▶ TEMA 7: NEUROCIÊNCIA E AUTISMO

00:42:15

Identificarás bases neurobiológicas do autismo, técnicas de neuroimagem, genética, neuroplasticidade e neuroimunologia para conceber intervenções precoces e personalizadas que melhorem a comunicação, o comportamento e a qualidade de vida.

▶ TEMA 8: SAÚDE E ASPECTOS MÉDICOS

00:46:53

Detetar e gerir problemas físicos frequentes em crianças com autismo: sono, digestão, alimentação, saúde dentária, exercício e medicação, adaptar consultas, coordenar equipas e apoiar famílias e cuidadores.

▶ TEMA 9: ALIMENTOS

00:48:28

Identificar e suprir necessidades nutricionais em crianças com autismo: avaliar défices de nutrientes, gerir sensibilidades e comportamentos alimentares e aplicar estratégias práticas e seguras com apoio profissional.

▶ TEMA 10: ASPECTOS SOCIAIS E APOIO À FAMÍLIA

00:45:05

Irás criar e reforçar uma rede de apoio para famílias de crianças com autismo, identificando recursos, comunicação empática, autocuidado, inclusão e defesa dos direitos.

▶ TEMA 11: AMBIENTE SEGURO E AMIGÁVEL PARA CRIANÇAS COM AUTISMO

00:27:00

Detetarás sinais de hiper e hipossensibilidade em crianças com TEA e aplicarás estratégias para adaptar ambientes, regular respostas sensoriais, projetar espaços seguros e escolher brinquedos e medidas de proteção em casa e na escola.

▶ TEMA 12: PLANEAR O FUTURO

00:33:21

Ferramentas práticas para orientar jovens com TEA rumo à vida adulta: autocuidado, competências sociais e profissionais, habitação e apoios, inclusão laboral, processos legais e planeamento financeiro e emocional

▶ TEMA 13: PROMOVER O DESENVOLVIMENTO E A APRENDIZAGEM

00:35:38

Vai desenhar e implementar estratégias práticas de estimulação precoce e adaptação curricular para crianças com autismo: deteção precoce, jogo terapêutico, comunicação alternativa, integração sensorial e trabalho com famílias.

▶ TEMA 14: SOBREVIVÊNCIA E CAPACITAÇÃO

00:39:36

Elaborarás planos práticos e colaborativos para potenciar as capacidades de crianças com TEA, promover autonomia, comunicação e bem-estar familiar, reivindicar apoios legais e celebrar as suas conquistas.

▶ TEMA 15: DOCUMENTAÇÃO A DESCARREGAR

00:00:00

▽ Psicologia Infantil e Adolescente: Guia de Criação
18 Lições21:08:51
Domina a psicologia infantil e juvenil com estratégias práticas para detectar, intervir e prevenir problemas emocionais e comportamentais. Formação completa que lhe dá confiança para acompanhar crianças e adolescentes e saber quando encaminhar para um especialista.

▶ TEMA 1: INTRODUÇÃO À PSICOLOGIA INFANTIL

00:59:04

Reconhecerás o desenvolvimento cognitivo e socioemocional, sinais de TDAH e TEA, teorias, métodos éticos e intervenções práticas para apoiar crianças, famílias e educadores na saúde e bem-estar.

▶ TEMA 2: A CRIAÇÃO DESAFIOS

01:57:11

Dominarás estratégias práticas de parentalidade respeitosa para estabelecer limites empáticos, promover autonomia e resiliência, regular emoções, reforçar a autoestima e criar ambientes seguros e duradouros para o desenvolvimento infantil

▶ TEMA 3: DESENVOLVIMENTO EMOCIONAL NA INFÂNCIA

00:54:02

Desenvolverás técnicas práticas para criar vínculo afetivo seguro, identificar e regular emoções infantis e acompanhar famílias e escolas com ferramentas concretas.

▶ TEMA 4: DESENVOLVIMENTO COGNITIVO E DA LINGUAGEM NA INFÂNCIA

01:26:50

Identifica etapas do desenvolvimento cognitivo e da linguagem, deteta dificuldades e talentos, e aplica estratégias práticas com jogo, disciplina positiva, autocontrolo e ferramentas digitais éticas para potenciar a aprendizagem

▶ TEMA 5: A AUTO-PERCEÇÃO NA INFÂNCIA

00:48:43

Ferramentas para identificar etapas do desenvolvimento e promover em casa e na escola a autoestima, emoções, jogo, pensamento crítico, empatia, resiliência e inclusão.

▶ TEMA 6: SOCIALIZAÇÃO E DESENVOLVIMENTO SOCIAL NA INFÂNCIA

00:44:26

Saberás identificar como a família, a escola, os pares e os meios moldam a socialização infantil e aplicar estratégias para promover competências sociais, identidade saudável, empatia, valores e gestão de comportamentos

▶ TEMA 7: ELEMENTOS A CONSIDERAR NO COMPORTAMENTO INFANTIL

01:29:33

Desenha e aplica um sistema de pontos e reforços positivos ético e prático para melhorar o comportamento, a autoestima e a autonomia infantil, gerir rivalidades e bullying e comunicar limites com empatia e objetivos claros

▶ TEMA 8: AVALIAÇÃO PSICOLÓGICA NA INFÂNCIA

00:47:23

Avalia e projeta intervenções com testes cognitivos, emocionais e psicomotores, aplica entrevistas e observação, interpreta resultados com critério ético e comunica planos claros a famílias e escolas.

▶ TEMA 9: TEORIAS DA PSICOLOGIA INFANTIL

01:07:12

Domina teorias do desenvolvimento infantil: etapas de Erikson, Piaget e Freud, apego, aprendizagem social e comportamental, Vygotsky, Bronfenbrenner, teoria da mente, regulação e autorregulação emocional e estratégias práticas.

▶ TEMA 10: TRANSTORNOS DO DESENVOLVIMENTO INFANTIL

02:08:23

Ferramentas para identificar causas e sinais e aplicar intervenções práticas no TEA, TDAH, perturbações da linguagem, da aprendizagem, do sono, do comportamento e da saúde mental infantil, envolvendo famílias, escola e profissionais.

▶ TEMA 11: INTERVENÇÕES PSICOLÓGICAS NA INFÂNCIA

01:00:03

Dominarás os principais tipos de terapia infantil, os seus objetivos, técnicas práticas e como avaliar, conceber e integrar intervenções familiares e multidisciplinares para crianças com perturbações, traumas e atrasos no desenvolvimento.

▶ TEMA 12: ELEMENTOS A CONSIDERAR NO TEMPERAMENTO DAS CRIANÇAS

01:03:29

Detetar o temperamento infantil e aplicar estratégias práticas na família e na escola para regular emoções, adaptar rotinas e ambientes, e fomentar autonomia, competências sociais e resiliência.

▶ TEMA 13: PSICOLOGIA ESCOLAR E EDUCACIONAL

01:29:59

Detetar e avaliar dificuldades, conceber e implementar intervenções e adaptações inclusivas, coordenar famílias e docentes e potenciar o desenvolvimento académico e socioemocional infantil.

▶ TEMA 14: DESENVOLVIMENTO DO ADOLESCENTE

01:00:42

Identificar alterações físicas, cognitivas e emocionais entre infância e adolescência, reconhecer riscos e aplicar estratégias práticas de acompanhamento familiar, comunicação, autorregulação, saúde sexual e bem-estar digital.

▶ TEMA 15: PSICOLOGIA INFANTIL E TECNOLOGIA

01:12:11

Gerirás o uso da tecnologia na infância e adolescência: prevenir riscos e ciberbullying, equilibrar tempo de ecrã, promover criatividade e literacia digital, definir limites, aplicar controlos parentais e oferecer apoio emocional.

▶ TEMA 16: PSICOLOGIA ADULTA. OUTROS TRANSTORNOS

01:35:02

Dominarás correntes e método científico, avaliação clínica e DSM, diagnóstico e terapias baseadas em evidência, técnicas comportamentais, reduzirás o estigma e aplicarás estratégias para desenvolvimento, família, personalidade e envelhecimento

▶ TEMA 17: TRANSTORNOS PSICOLÓGICOS EM ADULTOS

01:24:38

Diagnosticar, intervir e prevenir perturbações do desenvolvimento, do estado de ânimo, alimentares, do sono e sexuais, incluindo parafilias, com abordagens éticas, estratégias terapêuticas e medidas de apoio e inclusão

▶ TEMA 18: DOCUMENTAÇÃO PARA DESCARREGAR

00:00:00

▽ Psicologia da Depressão e da Saúde Mental
14 Lições12:28:27
Aprende com base na evidência no nosso curso de psicologia da depressão e adquire ferramentas práticas de TCC, ativação comportamental, mindfulness e ACT para identificar, gerir e prevenir recaídas, recuperar motivação e bem estar emocional com um enfoque claro, profissional e aplicado.

▶ TEMA 1: INTRODUÇÃO AO TRATAMENTO DA DEPRESSÃO

02:02:22

Deteta sinais e causas da depressão, diferencia tristeza de perturbação, compreende neurobiologia e DSM-5 e aplica estratégias práticas de autocuidado, mudança de crenças e quando procurar ajuda profissional.

▶ TEMA 2: TIPOS DE DEPRESSÃO

00:49:32

Vais reconhecer tipos e sintomas de depressão e perturbações afins, causas e tratamentos, sinais em crianças, adolescentes, grávidas e idosos, distinguir luto de depressão e quando pedir ajuda profissional.

▶ TEMA 3: COMO SUPERAR A DEPRESSÃO

01:24:11

Vais detetar e questionar pensamentos negativos, aplicar técnicas de TCC e ACT, ativação comportamental e hábitos saudáveis, transformar o diálogo interno e reconectar com um propósito para reduzir a depressão.

▶ TEMA 4: INTERVENÇÃO COGNITIVO-CONDUTUAL NA DEPRESSÃO

01:15:05

Usarás técnicas de TCC para avaliar e modificar pensamentos e comportamentos que mantêm a depressão, aplicar autorregistos e o modelo ABC, ativar rotinas, envolver apoios, coordenar tratamento e prevenir recaídas.

▶ TEMA 5: DEPRESSÃO INFANTIL E JUVENIL

01:12:18

Detectar e diferenciar a depressão infantil e adolescente, identificar os seus fatores e modelos explicativos, avaliar sinais por idade, gerir encaminhamentos e conceber intervenções familiares, escolares e terapêuticas integradas.

▶ TEMA 6 PSICOGERIATRIA E A DEPRESSÃO NO IDOSO

00:52:28

Detetar e diferenciar envelhecimento normal e patológico, identificar depressão, ansiedade e demência em idosos, usar escalas e entrevistas geriátricas, avaliar risco suicida e conceber intervenções integradas e personalizadas.

▶ TEMA 7: DEPRESSÃO NA GESTAÇÃO E PÓS-PARTO [DEPRESSÃO PERINATAL]

00:47:14

Detetarás e diferenciarás baby blues, depressão perinatal e transtornos afins, usarás EPDS e Whooley, interpretarás escores, avaliarás riscos e encaminharás ou indicarás tratamento multidisciplinar seguro na gravidez e amamentação

▶ TEMA 8: DEPRESSÃO PÓS-PARTO. DETECÇÃO, MANEJO E PREVENÇÃO A PARTIR DE UMA PERSPECTIVA INTEGRAL

00:44:33

Identificar sinais e diferenças entre baby blues e depressão pós-parto, avaliar riscos e fatores, usar a escala EPDS e aplicar medidas de prevenção, detecção precoce, encaminhamento e acompanhamento.

▶ TEMA 9: DEPRESSÃO POR LUTO

00:49:41

Distinguirás tristeza, luto e melancolia, elaborarás o luto a partir da psicanálise, transformarás a energia afetiva após a perda e acompanharás a simbolização clínica para evitar a cronificação

▶ TEMA 10: USO RACIONAL DE PSICOFÁRMACOS NO TRATAMENTO DA DEPRESSÃO

01:02:33

Domina a abordagem integral da depressão: avaliação da gravidade, escolha e acompanhamento de antidepressivos, psicoterapia e combinações, gestão de efeitos secundários, estratégias na resistência e neuromodulação.

▶ TEMA 11: RISCOS DA AUTOMEDICAÇÃO NA DEPRESSÃO

00:39:13

Detetar e gerir riscos de automedicação na depressão, reconhecer efeitos adversos e dependência de psicofármacos e aplicar orientações clínicas, psicoeducação e alternativas seguras para um tratamento supervisionado e eficaz.

▶ TEMA 12: ABORDAGENS TERAPÊUTICAS

00:32:33

Dominarás como criar um vínculo terapêutico seguro, lidar com transferências, aplicar terapia centrada na pessoa, casal, família e Gestalt, reestruturar crenças com ABCDE e usar atenção escalonada.

▶ TEMA 13: TERAPIAS NATURAIS E ALTERNATIVAS

00:16:44

Vai conhecer técnicas de yoga para melhorar o ânimo e reduzir o stress, uso de arte e música para regular emoções, ómega 3: tipos, fontes e suplementos seguros, e riscos e supervisão da erva de São João

▶ TEMA 14: DOCUMENTAÇÃO PARA DESCARREGAR

00:00:00

▽ Psicologia Tratamento da Ansiedade e do Pânico
20 Lições09:07:38
Domina ferramentas práticas de psicologia da ansiedade com técnicas de TCC, respiração e mindfulness para reduzir ataques de pânico, mudar pensamentos catastróficos e recuperar sono e controlo. Curso certificado, prático e progressivo que te devolve bem‑estar emocional e autonomia clínica.

▶ TEMA 1: TRATAMENTO PSICOLÓGICO DA ANSIEDADE

00:45:35

Distingue ansiedade, medo e stresse, reconhece sintomas e preocupações e aplica estratégias práticas para os gerir, transformar padrões infantis, reduzir ansiedade social, melhorar autoestima e decidir sobre medicação

▶ TEMA 2: COMPREENDER OS MECANISMOS DA ANSIEDADE

00:44:26

Compreenderás por que a ansiedade e o medo são respostas adaptativas, quando se tornam desadaptativas e como, com TCC, exposição interoceptiva e psicoeducação, reestruturar pensamentos, reduzir evitamento e regular o stresse

▶ TEMA 3: TIPOS DE PERTURBAÇÕES DE ANSIEDADE E SUA AVALIAÇÃO

00:46:40

Distingue ansiedade adaptativa de perturbação, identifica TAG, pânico, agorafobia, fobias, fobia social, TOC e TEPT, aprende critérios diagnósticos, avaliação com entrevistas e testes e tratamentos TCC e EPR

▶ TEMA 4: OS PRINCÍPIOS BÁSICOS DA TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL [TCC] PARA A ANSIEDADE

00:17:35

Identificar e mudar pensamentos e crenças que mantêm a ansiedade, compreender o ciclo pensamento-emoção-comportamento e aplicar técnicas de TCC como exposições, relaxamento e planos terapêuticos colaborativos com acompanhamento.

▶ TEMA 5: REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA: MODIFICAR OS PENSAMENTOS ANSIOSOS

00:39:37

Domina a deteção e reformulação de pensamentos automáticos que alimentam a ansiedade: identifica distorções, aplica o debate socrático, cria alternativas com base em evidência e desenha experiências comportamentais

▶ TEMA 6: TÉCNICAS DE RELAXAMENTO E GESTÃO FISIOLÓGICA DA ANSIEDADE

00:30:41

Ativa a resposta de relaxamento com respiração diafragmática, relaxamento muscular progressivo, visualizações e atenção plena para reduzir a ansiedade, regular a respiração, melhorar o sono e gerir o stresse.

▶ TEMA 7: EXPOSIÇÃO GRADUAL. ENFRENTAR OS MEDOS

00:37:05

Vais desenhar e aplicar exposições graduais ao vivo, imaginadas e interoceptivas para reduzir fobias, eliminar comportamentos de segurança, medir ansiedade com SUDS e conseguir habituação e desconfirmação de crenças catastróficas.

▶ TEMA 8: ATENÇÃO PLENA E ACEITAÇÃO NO TRATAMENTO DA ANSIEDADE

00:15:36

Domina mindfulness e Terapia de Aceitação e Compromisso para ancorar a atenção, aceitar e neutralizar pensamentos ansiosos, reduzir a luta interna e agir segundo os teus valores com maior flexibilidade psicológica.

▶ TEMA 9: DESENVOLVIMENTO DE COMPETÊNCIAS SOCIAIS E DE ASSERTIVIDADE

00:25:32

Superarás a ansiedade social e dominarás competências sociais práticas, comunicar com clareza e tom adequado, expressar limites e necessidades com assertividade, ouvir com empatia e lidar com críticas sem agressividade.

▶ TEMA 10: GESTÃO DO STRESS E ESTILOS DE VIDA SAUDÁVEIS

00:26:09

Controlarás o stresse identificando os estressores, planeando soluções, ensaiando respostas, melhorando o sono, o exercício e a alimentação e aplicando técnicas de organização e gestão do tempo

▶ TÓPICO 11: ABORDAGEM ESPECÍFICA DA PERTURBAÇÃO DE PÂNICO

00:38:27

Reconhecerás ataques de pânico, causas e o ciclo medo a medo, aplicarás reestruturação cognitiva, exposições interoceptivas e ao vivo, respiração diafragmática e combinarás terapia com medicação supervisionada de forma segura

▶ TEMA 12: GESTªO ESPECÍFICA DAS FOBIAS E DA ANSIEDADE SOCIAL

00:21:00

Irás desenhar e aplicar exposições graduais e técnicas de relaxamento para reduzir fobias e ansiedade social, questionar pensamentos automáticos e melhorar competências sociais e assertividade

▶ TEMA 13: TÉCNICAS AVANÇADAS E ABORDAGENS COMPLEMENTARES

00:56:21

Domina técnicas práticas para identificar e resolver problemas, reduzir crises de ansiedade com respiração e âncoras, combinar medicação e terapia, reestruturar crenças e regular emoções passo a passo.

▶ TEMA 14: PREVENÇÃO DE RECAÍDAS E MANUTENÇÃO DO BEM-ESTAR

00:20:51

Identificarás desencadeadores e sinais precoces de ansiedade, criarás e praticarás um plano com estratégias cognitivas, comportamentais e físicas, adotarás hábitos saudáveis e saberás quando pedir ajuda profissional

▶ TEMA 15: INTEGRAÇÃO E ESTUDOS DE CASOS

00:18:30

Domina técnicas de TCC para reduzir a preocupação e os sintomas do TAG, gerir ataques de pânico e agorafobia, superar a ansiedade social e criar um plano de autocuidado para prevenir recaídas.

▶ TEMA 16: AUTO-ESTIMA, AUTO-COMPAIXÃO E SUA RELAÇÃO COM A ANSIEDADE

00:12:38

Vais romper o ciclo entre baixa autoestima e ansiedade ao aprenderes a autoaceitação incondicional e técnicas de autocompaixão e atenção plena para reduzir a autocrítica, aumentar a resiliência e conectar sem vergonha.

▶ TEMA 17: GESTÃO AVANÇADA DO STRESS E PREVENÇÃO DO ESGOTAMENTO

00:18:07

Detetarás eustresse e distrés, compreenderás a influência da ansiedade, reconhecerás fases e sinais de burnout e aplicarás estratégias práticas de afrontamento, recuperação e autocuidado

▶ TEMA 18: ANSIEDADE ESPECÍFICA DO CONTEXTO E ESTRATÉGIAS DE SOBREVIVÊNCIA

00:13:29

Domina técnicas de TCC para gerir a ansiedade relacionada com a saúde e com exames, tolerar a incerteza, reduzir verificações, clarificar valores e viver com mais significado e propósito.

▶ TEMA 19: BASES NEUROBIOLÓGICAS E ABORDAGENS TERAPÊUTICAS AVANÇADAS DA ANSIEDADE

00:19:19

Identifica como circuitos cerebrais e neurotransmissores produzem ansiedade, como atuam psicofármacos e terapias, exemplos, usos, riscos e novidades na investigação.

▶ TEMA 20: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM FORMATO PDF

00:00:00

▽ Psicologia Positiva: Prática da felicidade
18 Lições13:44:43
Domina a psicologia positiva com um curso prático e científico que te ensina a potenciar os teus pontos fortes, cultivar o bem estar, gerir a adversidade e encontrar um propósito. Transforma a tua vida com técnicas aplicáveis, certificado e acesso vitalício.

▶ TEMA1: FUNDAMENTOS DA PSICOLOGIA POSITIVA

00:26:39

Aplicarás técnicas comprovadas pela evidência para aumentar bem-estar, resiliência e emoções positivas, potenciar forças VIA e flow, melhorar relações e prevenir o declínio psicológico.

▶ TEMA2: COMPREENDER A FELICIDADE E O BEM-ESTAR

00:41:09

Distinguirás felicidade hedónica e eudaimónica, aplicarás estratégias PERMA e atividades intencionais para aumentar o bem-estar, desenharás uma vida com propósito e evitarás comparações que sabotam a tua felicidade.

▶ TEMA 3: O MODELO PERMA DE BEM-ESTAR

00:51:58

Aplica o modelo PERMA para cultivar emoções positivas, provocar o estado de flow, fortalecer relacionamentos, encontrar propósito e definir metas que aumentem o teu bem-estar e resiliência.

▶ TEMA 4: PONTOS FORTES DO CARÁCTER

00:41:01

Identificarás e potenciarás as tuas forças de caráter para aumentar o bem-estar, a liderança, o autocontrolo e as relações, transformando o seu uso em hábitos que impulsionam o desempenho e o sentido da vida.

▶ TEMA 5: OPTIMISMO E ESPERANÇA

00:40:50

Desenvolverás um otimismo realista para reinterpretar contratempos, criar planos e hábitos esperançosos, fortalecer a resiliência e aplicar um realismo crítico na avaliação de riscos e na tomada de decisões responsáveis.

▶ TEMA 6: RESILIÊNCIA: LIDAR COM A ADVERSIDADE

00:57:31

Domina a resiliência: compreender o trauma e o stresse, desenvolver flexibilidade emocional e cognitiva, usar estratégias práticas sociais, espirituais e neurocognitivas e transformar a adversidade em crescimento.

▶ TEMA 7: ATENÇÃO PLENA E MINDFULNESS

01:13:20

Praticarás técnicas de mindfulness para aumentar a atenção e a aceitação, reduzir o stress e a dor, melhorar hábitos, sono e tomada de decisões, e aplicar meditação, respiração e exercícios quotidianos para bem-estar e desempenho.

▶ TEMA 8: GRATIDÃO: CULTIVAR O APREÇO

00:34:31

Domina práticas e rotinas para cultivar gratidão profunda, escrever cartas sinceras, manter um diário de três coisas boas, transformar a adversidade e criar um hábito de 15 dias que melhore o bem-estar e a resiliência.

▶ TEMA 9: PRECONCEITOS COGNITIVOS E PENSAMENTO CRITICO

01:36:13

Reconhecerás e corrigirás vieses cognitivos e atribuições erradas, separarás emoções de factos, melhorarás decisões e motivação ao aplicar pensamento crítico e estratégias práticas para reduzir erros e aumentar a empatia

▶ TEMA 10: CONSTRUIR A AUTO-ESTIMA E A AUTO-COMPAIXÃO

00:41:02

Reconhecerás sinais de baixa autoestima e aplicarás técnicas de autocompaixão, mindfulness e diálogo interno positivo para reduzir a autocrítica, a ruminação e reforçar a confiança e o bem-estar emocional.

▶ TEMA 11: O PODER DOS HÁBITOS POSITIVOS

00:41:35

Identificarás desencadeador, rotina e recompensa, mudarás rotinas nocivas e criarás hábitos sustentáveis com passos mínimos, repetição, responsabilidade social e cartão de acompanhamento de 30 dias.

▶ TEMA 12: ESTRATÉGIAS PRÁTICAS PARA O BEM-ESTAR QUOTIDIANO

01:09:54

Integrarás práticas diárias de gratidão, atenção plena, bondade, hobbies em flow, contacto com a natureza, exercício, alimentação consciente e sono para gerir emoções, reduzir o stresse, melhorar relações e aumentar o teu bem-estar

▶ TEMA 13: DEFINIÇÃO DE OBJECTIVOS E VISÃO PESSOAL

00:30:49

Desenha e planeia metas SMART a curto, médio e longo prazo, transforma a tua visão pessoal em objetivos e hábitos diários, mede o progresso e usa responsabilidade e Kaizen para avançar com motivação.

▶ TEMA 14: PSICOLOGIA POSITIVA NAS RELAÇÕES

01:01:12

Identifica estilos de apego e práticas para equilibrar espaço e tempo, potencia o teu valor e a empatia, responde construtivamente, fortalece amizades, inicia ligações e melhora a escuta e o contacto visual.

▶ TEMA 15: APLICAÇÕES DA PSICOLOGIA POSITIVA

00:32:33

Detetar e nomear emoções e forças próprias e alheias, aplicar psicologia positiva na sala de aula e na família para promover autoestima, autocontrolo, vínculos e hábitos como gratidão, atividade física, artes e leitura diária.

▶ TEMA 16: NEUROCIÊNCIA DA FELICIDADE E DO BEM-ESTAR

00:40:53

Desenha hábitos e estratégias para redesenhar o teu cérebro, equilibrar neurotransmissores, melhorar o sono, a alimentação e o exercício, e aplicar fitoterapia responsável para aumentar o bem estar, a memória e a resiliência emocional

▶ TEMA 17: MANTER UMA ATITUDE POSITIVA E GERIR A NEGATIVIDADE

00:43:33

Domina como distinguir a positividade tóxica da genuína, validar e usar emoções difíceis, localizar pontos fortes e áreas vitais com a Roda da Vida e converter queixas em pedidos e oportunidades de crescimento

▶ TEMA 18: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO PDF

00:00:00

▽ Psicologia Social: Analisa a Mente na Sociedade
14 Lições07:14:58
Domina a psicologia social para entender e prever o comportamento humano. Aplica técnicas de influência, análise de grupos e persuasão para tomar decisões mais livres, liderar com impacto e proteger te de manipulações no trabalho, nos meios e nas relações pessoais.

▶ TEMA 1: INTRODUÇÃO À PSICOLOGIA SOCIAL

00:39:23

Compreenderás como o contexto social e a influência do grupo afetam o pensamento e a conduta, conceberás e avaliarás estudos correlacionais e experimentais e aplicarás normas éticas na observação e investigação

▶ TEMA 2: COGNIÇÃO SOCIAL: COMO PENSAMOS SOBRE O MUNDO SOCIAL

00:50:48

Identificarás como esquemas, priming e heurísticas de representatividade, disponibilidade e ancoragem moldam a atenção, a memória e os juízos sociais, e aplicarás estratégias para reduzir vieses e melhorar decisões interpessoais.

▶ TEMA 3: PERCEPÇÃO SOCIAL: COMO ENTENDEMOS OS OUTROS

00:50:08

Identifica e codifica emoções faciais e sinais não verbais, reconhece vieses de impressão e atribuição, deteta indícios de engano e analisa comportamentos conforme o contexto cultural e situacional.

▶ TEMA 4: O EU SOCIAL: AUTOCONCEITO E AUTOESTIMA

00:39:27

Identifica como a introspeção, a comparação social e as motivações do eu moldam o teu autoconhecimento, autoestima, autoeficácia, impressão social e automonitorização para melhorar o bem-estar e as relações

▶ TEMA 5: ATITUDES: AVALIAÇÕES DO MUNDO SOCIAL

00:27:47

Reconhecerás o que são as atitudes, os seus componentes cognitivos, afetivos e comportamentais, como se formam e se medem com métodos explícitos e implícitos, e por que e quando influenciam intenções e comportamentos.

▶ TÓPICO 6: PERSUASÃO E MUDANÇA DE ATITUDES

00:39:51

Desenha e avalia mensagens persuasivas aplicando o modelo de Yale e as vias central e periférica do ELM, ajustando argumentos, canal e apelos conforme a audiência e gerindo resistência e dissonância cognitiva.

▶ TEMA 7: INFLUÊNCIA SOCIAL: CONFORMIDADE

00:23:17

Identificarás a conformidade social, por que cedemos à pressão do grupo, os seus benefícios e riscos, como atuam os experimentos de Sherif e Asch, a influência informativa e normativa e os fatores que aumentam a conformidade.

▶ TEMA 8: INFLUÊNCIA SOCIAL: OBEDIÊNCIA E ACEITAÇÃO

00:33:02

Deteta e resiste à obediência e a técnicas de persuasão: Milgram, pé na porta, porta na cara, lowball e influência de minorias, com chaves práticas e critérios éticos.

▶ TEMA 9: COMPORTAMENTO DE GRUPO: NATUREZA E ESTRUTURA

00:28:47

Identifica características e tipos de grupos, papéis, normas, estatuto e coesão e analisa a sua influência na identidade, no poder e no comportamento, problemas comuns e formas de reforçar a unidade e o desempenho

▶ TEMA 10: INFLUÊNCIA DO GRUPO NO COMPORTAMENTO INDIVIDUAL

00:15:16

Compreender como a presença de outros facilita ou dificulta o desempenho segundo Zajonc, identificar a preguiça social e reduzi-la, e reconhecer a desindividualização para prevenir comportamentos antissociais com normas e autoconsciência

▶ TEMA 11: TOMADA DE DECISÃO E LIDERANÇA EM GRUPO

00:30:36

Deteta polarização e pensamento de grupo e aplica estratégias para os evitar, valoriza traços e estilos comportamentais, adapta a tua liderança ao contexto e combina abordagens transacionais e transformacionais.

▶ TEMA 12: RELAÇÕES INTERGRUPAIS: CONFLITO E COOPERAÇÃO

00:24:33

Entende por que a competição por recursos provoca hostilidade entre grupos, o que mostrou o experimento da Gruta dos Ladrões, como a identidade social gera favoritismo e que estratégias e metas superordenadas reduzem o conflito.

▶ TEMA 13: SUBJETIVIDADE E CONSTRUÇÃO SOCIAL DA REALIDADE

00:32:03

Compreenderás como sujeito, indivíduo e pessoa se diferenciam e como a linguagem, a interação social, as instituições e eixos como classe, género e raça constroem a subjetividade, permitindo reinterpretá-la ou resistir aos seus enquadramentos.

▶ TEMA 14: DOCUMENTAÇÃO PARA DOWNLOAD

00:00:00

▽ Psicologia Emocional: Gestão e Inteligência
19 Lições06:27:01
Domina o teu mundo interior com o nosso curso de psicologia emocional: aprende a identificar, regular e transformar emoções para reduzir o stress e melhorar relações, desenvolvendo resiliência e controlo emocional prático que impulsiona bem estar e eficácia pessoal e profissional.

▶ TÓPICO 1: O QUE É A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?

00:26:01

Gerir e reconhecer emoções para aumentar a autoestima e autoconfiança, prevenir a somatização, fortalecer a saúde e as relações e transformar impulsos em respostas conscientes que melhoram a empatia, a liderança e a resiliência.

▶ TÓPICO 2: O MUNDO DAS EMOÇÕES: NATUREZA E TIPOLOGIA

00:25:36

Identifica raízes e funções das emoções, diferencia emoção, sentimento e estado de ânimo, descreve componentes cognitivo, fisiológico, expressivo e comportamental e reconhece as seis expressões faciais universais.

▶ TÓPICO 3: AUTOPERCEPÇÃO [AUTOCONSCIÊNCIA]

00:24:49

Domina o vocabulário emocional, identifica gatilhos, regula o stresse com um diário emocional, reconhece a emoção por trás das tuas reações e constrói uma autoestima coerente e resiliente que reflita os teus valores.

▶ TÓPICO 4: A CONTROVÉRSIA DAS EMOÇÕES: POSITIVAS OU NEGATIVAS?

00:21:15

Reconhecerás quais emoções são adaptativas ou não, interpretarás medo, ira e tristeza como sinais úteis e aplicarás estratégias de aceitação e procura de ajuda quando forem nocivas.

▶ TÓPICO 5: O CÉREBRO E O CONTROLO DAS EMOÇÕES

00:20:45

Identificarás como os pensamentos disparam a resposta de stresse e a amígdala, detetarás os teus gatilhos e sinais corporais e aplicarás técnicas rápidas de postura, sorriso e respiração para te acalmares e recuperar o controlo.

▶ TÓPICO 6: LIDAR COM O MEDO, A CULPA E A PREOCUPAÇÃO

00:21:15

Supere a evitação e o medo, vença a culpa crónica e transforme a preocupação em ação com exposição gradual, atenção plena e ferramentas práticas para recuperar controlo, foco e confiança pessoal e profissional.

▶ TÓPICO 7: COMUNICAÇÃO EFICAZ E ASSERTIVIDADE

00:18:11

Transforma hábitos que prejudicam a comunicação aplicando a fórmula Quando fazes X, eu sinto Y e peço Z, e aprende a expressar direitos, limites e pedidos com respeito e assertividade.

▶ TÓPICO 8: EMPATIA E LIGAÇÃO SOCIAL

00:19:46

Desenvolverás empatia prática: sentir e compreender emoções alheias, conhecer neurónios espelho, distinguir empatia emocional e cognitiva, evitar manipulações, ouvir sem julgar e priorizar com razão

▶ TÓPICO 9: CONSTRUINDO FELICIDADE

00:18:37

Identificarás que parte da tua felicidade depende da genética, das circunstâncias e da vontade e treinarás práticas PERMA e gestão emocional para aumentar um bem-estar estável.

▶ TÓPICO 10: RESILIÊNCIA E FORÇA EMOCIONAL

00:18:06

Desenvolverás resiliência e tolerância à frustração com metas a longo prazo, autocontrolo e disciplina mental, transformarás crenças limitantes e reforçarás relações e autoestima.

▶ TÓPICO 11: OS 13 PRINCÍPIOS DA FELICIDADE DE ALBERT ELLIS

00:22:30

Integra a TRE para assumir responsabilidade pelos teus pensamentos e ações, reduzir a ansiedade, aceitar a incerteza, cultivar autoaceitação e flexibilidade e agir com propósito, criatividade e contributo social.

▶ TÓPICO 12: A FILOSOFIA DA ATENÇÃO PLENA

00:19:28

Praticarás a observação sem julgamento dos pensamentos, sensações e emoções para reduzir o sofrimento, cultivar paciência, aceitar sem forçar e manter a atenção na respiração com mais calma e clareza.

▶ TÓPICO 13: O MODELO TFAR [PENSAMENTOS, SENTIMENTOS, AÇÕES, RESULTADOS]

00:22:01

Domina o modelo TFAR para identificar pensamentos que geram emoções, negociar contigo próprio, libertar crenças limitadoras e alinhar ações com objetivos para alcançar resultados sustentáveis.

▶ TÓPICO 14: JULGAMENTO MORAL E TOMADA DE DECISÃO

00:21:56

Analisarás o dilema do comboio para distinguir julgamentos utilitaristas e emocionais, viés de omissão, doutrina do duplo efeito e como a fadiga afeta a tomada de decisões morais.

▶ TÓPICO 15: O PODER DA FONIE

00:23:10

Deteta como o esquema do bebé desperta ternura no design, nas vendas e nos veredictos e aprende a reconhecer e reduzir os seus vieses para tomar decisões mais justas no trabalho, na conservação e na justiça

▶ TÓPICO 16: A PSICOLOGIA DO DESEJO E DA LUXÚRIA

00:21:05

Identificarás como a excitação sexual distorce o julgamento e aumenta comportamentos de risco, e dominarás estratégias práticas para evitar sexo sem proteção, negociar limites e manter autocontrolo sob pressão

▶ TÓPICO 17: O PODER DOS HÁBITOS E DO AMBIENTE

00:22:11

Transforma o teu ambiente e as tuas relações para reduzir o stress e aumentar a clareza. Cria hábitos pequenos, reserva 1 a 3 rotinas de alto impacto para emergência e aprende a travar pensamentos negativos com uma pulseira elástica.

▶ TÓPICO 18: AUTOEMPODERAMENTO E ENCERRAMENTO

00:20:19

Domina técnicas para identificar e enfrentar medos, transformar fracassos em aprendizagem, questionar crenças limitadoras, usar postura e voz para ganhar confiança e aplicar inteligência emocional para melhorar o teu bem-estar.

▶ TÓPICO 19: DOCUMENTAÇÃO PARA DOWNLOAD

00:00:00

▽ Inteligência Emocional: Empatia e Relações Saudáveis
18 Lições10:11:07
Domina a inteligência emocional para controlar o stresse, melhorar as relações e tomar decisões eficazes sob pressão. Este curso prático ensina autoconhecimento, autorregulação e empatia aplicada, transformando emoções em resultados reais na vida pessoal e profissional.

▶ TÓPICO 1: DEFINIR A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL [IE]

00:21:39

Gere as suas emoções, aumente a autoconsciência e a empatia, regule o stress e melhore as suas relações e liderança praticando as cinco competências-chave da inteligência emocional.

▶ TÓPICO 2: A CIÊNCIA POR DETRÁS DAS EMOÇÕES

00:33:12

Gerirás as emoções identificando e mudando postura, atenção e linguagem, usando a pausa consciente para integrar emoção e razão, compreender o papel da amígdala e do córtex e escolher respostas alinhadas com os teus valores.

▶ TÓPICO 3: A ARTE DA AUTOAVALIAÇÃO

00:13:44

Identifica os teus vieses e competências emocionais: faz uma autoavaliação honesta com um teste de QE, calcula pontuações por competência, interpreta os intervalos e traça um mapa de forças e prioridades de melhoria.

▶ TÓPICO 4: DESCOBRINDO A SUA IDENTIDADE CENTRAL

00:22:42

Vais identificar os teus valores e qualidades, reforçar a tua autoestima autêntica, reescrever a tua biografia e praticar reenquadramentos para assumir as rédeas da tua história com mais resiliência e propósito

▶ TÓPICO 5: ATENÇÃO PLENA E CONSCIÊNCIA DO PRESENTE

00:13:51

Solta o passado e recupera energia emocional, treina a atenção com exercícios de atenção plena e distingue emoções de pensamentos para te desassociar deles e reduzir o sofrimento.

▶ TÓPICO 6: MERGULHAR NO SEU MUNDO EMOCIONAL

00:20:09

Regista e nomeia as tuas emoções e reações automáticas, desmonta crenças limitadoras através da escrita, transforma respostas em atitudes conscientes e desenha um plano prático para cultivar autoconsciência e medir o teu progresso.

▶ TÓPICO 7: PRINCÍPIOS E FERRAMENTAS DE AUTOGESTÃO

00:18:15

Ativa um botão mental de pausa com visualização e som, pratica uma ancoragem corporal nos pés e domina uma respiração de 3 minutos para responder com calma em vez de reagir

▶ TÓPICO 8: REDESENHANDO OS SEUS PADRÕES INTERNOS

00:19:38

Transforma reações em respostas deliberadas com o modelo PALM: ajusta postura, atenção, linguagem e significado, reescreve crenças limitantes e usa reencuadre e perguntas práticas para construir resiliência.

▶ TÓPICO 9: FATORES QUE INFLUENCIAM AS SUAS EMOÇÕES

00:19:45

Deteta como autoimagem, exercício, alimentação, hidratação, relações e medicação afetam as tuas emoções, ouve sinais internos, regula o teu estado e reescreve regras emocionais para melhorar o teu autocuidado

▶ TÓPICO 10: EVITAR O SEQUESTRO EMOCIONAL

00:14:30

Irás detetar o sequestro amigdalar e os seus sinais, ativarás uma pausa mental, questionarás a narrativa interna, praticarás técnicas para regular emoções com autocompaixão e elaborarás um plano com ações mensuráveis

▶ TÓPICO 11: FORÇA INTERIOR

01:12:37

Desenha a tua motivação com o modelo PALM, desenvolve resiliência flexível, define propósito e objetivos concretos e aplica técnicas práticas para superar bloqueios, gerir o stresse e aprender com o fracasso.

▶ TÓPICO 12: A PONTE PARA OS OUTROS

01:11:07

Distinguirás simpatia de empatia, transformarás a compreensão em compaixão ativa e autocompaixão, lerás sinais não verbais, identificarás necessidades emocionais dominantes e transformarás a empatia em atos concretos.

▶ TÓPICO 13: A COMUNICAÇÃO COMO FUNDAMENTAÇÃO

00:39:03

Domina a escuta ativa, adapta a tua linguagem e leitura não verbal, gere emoções e limites, e aprende a resolver conflitos e criar ligações autênticas com empatia e clareza.

▶ TÓPICO 14: APROFUNDANDO RELACIONAMENTOS

00:43:24

Identifica em que fase está cada vínculo e aprende a resolver conflitos, distinguir amigos verdadeiros, cultivar autonomia emocional, gerir emoções e melhorar a comunicação com ações práticas para relações saudáveis

▶ TÓPICO 15: EMOÇÕES SOCIAIS E MORAIS

00:58:39

Gerir emoções sociais e pessoais: transformar orgulho em confiança, gerir inveja e ciúmes, converter ressentimento em alerta, construir amor maduro, integrar emoção e razão e praticar gratidão e autocontrolo.

▶ TÓPICO 16: O PODER DA SUA MENTALIDADE

00:56:55

Constrói uma mentalidade que identifica e altera crenças e nocebos, reestrutura o stresse, melhora a saúde e o desempenho, e aprende a detetar vieses e câmaras de eco para tomar decisões mais sábias.

▶ TÓPICO 17: FERRAMENTAS DE PENSAMENTO LÓGICO

01:00:02

Domina o raciocínio dedutivo e indutivo, deteta vieses e falácias, avalia provas e autoridades, aplica o método socrático, distingue correlação e causalidade e melhora a memória e a tomada de decisões com técnicas práticas.

▶ TÓPICO 18: INTEGRAÇÃO E CRESCIMENTO CONTÍNUO

00:11:55

Desenha um plano de sete passos para transformar hábitos e o ambiente, usar a filosofia como treino mental para questionar, argumentar e decidir melhor, e encarnar valores que atraiam relações e mentoria autêntica
▽ Psicologia Educativa: TDAH, Dislexia e Inclusão
19 Lições06:04:46
Transforma a tua sala de aula com formação prática em psicologia educativa: domina a deteção do TDAH e da dislexia, estratégias inclusivas e neuroeducação para potenciar motivação, atenção e desempenho. Converte a diversidade em oportunidade e garante o desenvolvimento integral e o sucesso de cada a

▶ TÓPICO 1: INTRODUÇÃO E PERSPECTIVAS HISTÓRICAS DA PSICOLOGIA

00:26:16

Compreende como a psicologia passou de Aristóteles e das escolas clássicas para o behaviorismo, a psicodinâmica, o humanismo e o cognitivismo, e como níveis biológicos, psicológicos e socioculturais integram o comportamento e os processos mentais.

▶ TÓPICO 2: INFLUÊNCIAS NO COMPORTAMENTO: NATUREZA, EDUCAÇÃO E EPIGENÉTICA

00:20:35

Compreenderás como a genética, a epigenética e o ambiente interagem desde a infância para moldar o cérebro, a saúde e o comportamento, por que gémeos diferem e como experiências positivas podem prevenir ou reverter danos.

▶ TÓPICO 3: DESENVOLVIMENTO COGNITIVO NA INFÂNCIA E ADOLESCÊNCIA

00:15:51

Conheça as quatro etapas de Piaget e os seus marcos, a teoria social de Vygotsky e a ZDP, e como o pensamento adolescente evolui entre lógica, identidade e emoções.

▶ TÓPICO 4: DESENVOLVIMENTO SOCIAL, MORAL E EMOCIONAL

00:17:21

Integra as oito etapas de Erikson, o desenvolvimento moral segundo Piaget e Kohlberg, e competências para identificar e gerir emoções e aplicar estratégias escolares de convivência.

▶ TÓPICO 5: FUNDAMENTOS DA APRENDIZAGEM

00:16:40

Saberás o que é aprendizagem e como difere da maturação, por que a prática e a observação a tornam adaptativa, e distinguirás condicionamento clássico, operante e cognitivo, reforço, castigo, programas e generalização.

▶ TÓPICO 6: MEMÓRIA E PENSAMENTO

00:20:07

Compreende como codificamos, armazenamos e recuperamos memórias, o que falha e como usar atenção, pistas e ensaio mental, conhece os sistemas de memória, a formação de conceitos e as teorias do desenvolvimento e da aquisição da linguagem

▶ TÓPICO 7: INTELIGÊNCIA E SUAS CONTROVÉRSIAS

00:21:47

Explorarás teorias da inteligência, testes como Stanford Binet e Wechsler, como medir e avaliar, diagnosticar deficiência, apoiar superdotação e compreender o impacto dos rótulos.

▶ TÓPICO 8: PSICOLOGIA INFANTIL E O DESENVOLVIMENTO DO EU

00:20:33

Avalia e concebe intervenções para o desenvolvimento cognitivo, emocional e social desde a conceção até à adolescência, integrando contexto cultural e estratégias para promover autoestima e autorregulação infantil.

▶ TÓPICO 9: DIVERSIDADE ESTUDANTIL E SEU IMPACTO NA APRENDIZAGEM

00:15:07

Relacionarás o estatuto socioeconómico, a cultura e as construções de género com o desempenho e a participação escolar, e aplicarás estratégias inclusivas para evitar preconceitos e promover a equidade educativa

▶ TÓPICO 10: PSICOPATOLOGIA DA CRIANÇA E DO ADOLESCENTE

00:29:15

Deteta e diferencia psicopatologias infantojuvenis: condutas disruptivas, ansiedade e depressão, TDDEA e bipolaridade, perturbações alimentares e da eliminação, e sinais de suicídio para encaminhamento

▶ TÓPICO 11: DISTÚRBIOS DO NEURODESENVOLVIMENTO

00:21:26

Identifica deficiência intelectual com critérios e níveis, compreende o TEA e a importância da deteção precoce, reconhece o TDAH nas suas apresentações e distingue dislexia, disgrafia e discalculia para encaminhar.

▶ TÓPICO 12: EDUCAÇÃO ESPECIAL E ATENÇÃO À DIVERSIDADE

00:20:34

Domina a identificação, avaliação e adaptação na educação especial e na inclusão escolar, elaboração de PEI e RTI e coordenação entre família e escola para apoiar alunos com deficiência e talento superior

▶ TÓPICO 13: O PAPEL DO PROFESSOR E A PRÁTICA EDUCACIONAL

00:20:48

Desenha e implementa aulas inclusivas e com propósito: define objetivos por aluno, avalia e ajusta, aplica gestão e ensino direto em sete passos para promover compreensão, pensamento crítico e liderança

▶ TÓPICO 14: GESTÃO DA SALA DE AULA E COMPORTAMENTOS DISRUPTIVOS

00:19:20

Irás identificar comportamentos disruptivos e a sua diferença face à indisciplina, avaliar o seu impacto na sala de aula e aplicar ferramentas de educação emocional e estratégias de gestão positiva para prevenir e corrigir excessos.

▶ TÓPICO 15: FAMÍLIA, ESCOLA E COMUNIDADE

00:24:38

Conheça como família, escola e comunidade influenciam a socialização e o desempenho escolar, as barreiras à colaboração e práticas concretas para melhorar a participação e o sucesso do aluno.

▶ TÓPICO 16: TRABALHO INTERDISCIPLINAR NO CONTEXTO ESCOLAR

00:20:31

Conceberás e coordenarás intervenções educativas interdisciplinares, identificando papéis, barreiras e estratégias éticas para melhorar a comunicação, a convivência e os planos personalizados do aluno.

▶ TÓPICO 17: MÉTODOS DE PESQUISA EM PSICOLOGIA

00:19:43

Domina o método científico em psicologia: formula hipóteses verificáveis, desenha estudos descritivos e experimentais, interpreta correlações e testa causalidade com grupos de controlo.

▶ TÓPICO 18: A MENTE E A CONSCIÊNCIA: O MODELO DE FREUD

00:14:14

Distingue cérebro e mente, como a atividade neuronal origina a consciência, e como Isso, Eu e Supereu, com o inconsciente, moldam a personalidade segundo a metáfora do iceberg freudiano.

▶ TÓPICO 19: BAIXAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Bullying Escolar: Prevenção, Deteção e Protocolos
18 Lições05:25:43
Prevenção, deteção e protocolos práticos para erradicar o bullying escolar formam te para identificar sinais, intervir com planos eficazes e proteger meninas, meninos e adolescentes na sala de aula e online. Certificado, ferramentas aplicáveis e guia para criar uma convivência segura.

▶ TEMA 1: FUNDAMENTOS E CONSEQUÊNCIAS DO ASSÉDIO ESCOLAR

00:09:15

Identificar sinais precoces do bullying e o seu processo, o impacto na saúde mental, na autoestima, nas relações sociais e no rendimento escolar para intervir de forma eficaz.

▶ TEMA 2: FORMAS DE ASSÉDIO, DETEÇÃO E ATORES

00:24:00

Detetarás o assédio por exclusão, reconhecerás táticas e sinais, compreenderás o impacto emocional, os papéis dos observadores e como intervir para apoiar e prevenir

▶ TEMA 3: INTERVENÇÃO E PREVENÇÃO NO BULLYING ESCOLAR

00:51:48

Detetarás, intervirás e prevenirás o assédio escolar: protegerás e apoiarás a vítima, gerirás o agressor, coordenarás com a escola e aplicarás medidas restaurativas e legais.

▶ TEMA 4: FUNDAMENTOS E IMPACTO DO CIBERBULLYING

00:25:51

Deteta e atua perante o ciberassédio: distingue modalidades, protege a identidade, impede a viralização, apoia a vítima e identifica sinais de risco e de quem agride.

▶ TEMA 5: DETECÇÃO E PROTOCOLOS DE ATUAÇÃO DIANTE DO CYBERBULLYING

00:19:29

Identificar sinais de ciberassédio em menores, denunciá-lo corretamente, proteger e apoiar a vítima, recolher provas digitais sem as divulgar e acompanhar ações disciplinares e legais até à sua reparação.

▶ TEMA 6: PREVENÇÃO E SEGURANÇA DIGITAL CONTRA O CIBERASSÉDIO

00:20:16

Protege e previne o ciberacoso: configura contas privadas, separa audiências, cria palavras-passe fortes e 2FA, deteta phishing, guarda provas, bloqueia, promove regras familiares, empatia digital e comunicação assertiva

▶ TEMA 7: ASSÉDIO RELACIONADO À SEXUALIDADE E À IMAGEM [SEXTING, GROOMING E OUTING]

00:24:46

Identificarás sexting, grooming e técnicas de ciberassédio como perfis falsos, usurpação de identidade, mobbing, doxing e outing, conhecerás riscos legais e sociais e aprenderás a prevenir, proteger menores e agir perante imagens íntimas.

▶ TEMA 8: ASSÉDIO EM AMBIENTES DE JOGO E AGRESSÕES FÍSICAS E DIGITAIS

00:14:24

Identificarás griefing, ciberbaiting e happy slapping, as suas táticas, fases e papéis, o impacto psicológico e legal e como prevenir, denunciar e proteger as vítimas.

▶ TEMA 9: ASSÉDIO VERBAL, PSICOLÓGICO E PERSEGUIÇÃO

00:23:22

Deteta e combate trolling, flaming e dissing, distingue ciberacoso, assédio e ciberstalking, aplica ignorar, bloquear e denunciar, reconhece táticas como vigilância, doxing, usurpação de identidade e spyware e as suas consequências legais

▶ TEMA 10: EXCLUSÃO, SUPLANTAÇÃO E ASSÉDIO A COLETIVOS

00:18:51

Deteta e enfrenta o ciberassédio por exclusão e saturação, identifica catfishing e wokefishing, compreende as táticas e o impacto emocional e aplica medidas para prevenir, intervir e recuperar

▶ TEMA 11: CIBERVIOLÊNCIA DE GÉNERO E ASSÉDIO LGTBI

00:14:35

Identifica a ciberviolência de género e LGBTIfóbica: controlo da parte do parceiro, divulgação sem consentimento, outing e ameaças. Aprende segurança digital, mecanismos de denúncia e redes de apoio para prevenir e acompanhar vítimas

▶ TEMA 12: PATERNIDADE DIGITAL E CONVIVÊNCIA FAMILIAR

00:25:01

Desenhar um Plano Digital Familiar com tempos, espaços e normas, prevenir e intervir no ciberbullying, promover uso coerente e momentos de desconexão e gerir ecrãs e alternativas seguras para o desenvolvimento infantil

▶ TEMA 13: GESTÃO DE DISPOSITIVOS E CIBERSEGURANÇA NO LAZER

00:20:25

Identificarás técnicas de design viciante, distinguirás ecrãs de qualidade e aplicarás um plano familiar com limites, reduzirás o uso do telemóvel, protegerás contas e lerás PEGI para detetar compras e caixas de recompensa

▶ TEMA 14: PROMOÇÃO DE VALORES E RISCOS ESPECÍFICOS

00:13:20

Desenvolverás competências para promover empatia e respeito na internet e entre crianças: pausar antes de publicar, debater sem ataques, denunciar o ódio e proteger a privacidade e o direito à imagem face ao sharenting.

▶ TEMA 15: RISCOS DE CONTEÚDO [PORNOGRAFIA E PLATAFORMAS]

00:10:21

Reagir com calma se um menor vir pornografia, transformar a descoberta numa conversa educativa, explicar que é ficção, ensinar consentimento e afeto verdadeiro e reduzir riscos do TikTok como dependência, desafios perigosos e aliciamento

▶ TEMA 16: INTRODUÇÃO À FOTOGRAFIA TERAPÊUTICA

00:05:15

Aplica técnicas fotográficas na psicoterapia para facilitar a expressão e o diálogo: fotos do paciente, autorretratos, álbuns e fotoprojeção para externalizar emoções, mudar perspetiva e empoderar o paciente

▶ TEMA 17: APLICAÇÃO TERAPÊUTICA NA VIOLÊNCIA DE GÉNERO

00:04:44

Dominar o uso da fototerapia para que adolescentes identifiquem e nomeiem condutas de violência afetiva, questionem mitos do amor romântico e reforcem identidade e autoestima.

▶ TEMA 18: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Técnicas e Avaliação em Psicologia Clínica
19 Lições03:55:15
Com o curso de psicologia prática dominarás técnicas terapêuticas e avaliação clínica aplicáveis ao dia a dia, melhorando o bem estar, a resiliência e a comunicação. Torna te um referente de apoio e potencia o teu perfil profissional com competências imediatas e mensuráveis.

▶ TEMA 1: QUADRO LEGAL, ÉTICO E PAPEL DO PROFISSIONAL

00:26:16

Distingue papéis, avalia e aplica psicoterapia sem fármacos, gere encaminhamentos e intrusão profissional, cumpre normas e mantém inscrição na ordem profissional, guarda testes, controla condições e aplica a Tríade Diagnóstica

▶ TEMA 2: A ENTREVISTA PSICOLÓGICA

00:19:23

Irás conduzir entrevistas psicológicas: tipos e estrutura, rapport, escuta ativa, linguagem não verbal, encerramento com feedback, gestão de resistência, transferência e contenção ética em sessões terapêuticas.

▶ TEMA 3: HISTÓRIA CLÍNICA E ANAMNESE

00:13:25

Elaborar histórias clínicas infantojuvenis legais e confidenciais: dados e responsáveis, motivo real vs aparente, anamnese equilibrada, genograma 3 gerações, antecedentes, desenvolvimento, hábitos e ajustamento do adolescente

▶ TEMA 4: EXAME MENTAL [EXPLORAÇÃO PSICOPATOLÓGICA]

00:15:37

Avaliará o estado e a orientação, atenção e memória, inteligência qualitativa, linguagem e pensamento patológico, emoção e psicomotricidade, juízo e insight para diagnosticar e orientar decisões clínicas.

▶ TEMA 5: DIAGNÓSTICO E MANUAIS DE CLASSIFICAÇÃO

00:09:34

Distinguirás sinais e sintomas, diferenciarás traço, estado e perturbação por duração, compararás CID-11 e DSM-5 TR quanto a eixos, aplicarás WHODAS 2.0 12 itens escala 0 a 4 para quantificar e interpretar incapacidade e usar Código Z.

▶ TEMA 6: O RELATÓRIO PSICOLÓGICO

00:12:23

Elaboração de relatórios psicológicos: formato, identificação e confidencialidade, motivo e antecedentes, exame mental, registo de testes com data e manual, impressão diagnóstica, conclusões e recomendações claras.

▶ TEMA 7: AVALIAÇÃO NEUROPSICOLÓGICA I [TRIAGEM]

00:12:00

Aplicarás e pontuarás MMSE, MoCA e Teste do Relógio, interpretarás resultados, diferenças entre testes, limiares de corte e ajuste por escolaridade para detetar e graduar défice cognitivo ligeiro.

▶ TEMA 8: AVALIAÇÃO NEUROPSICOLÓGICA II [ATENÇÃO E MEMÓRIA]

00:13:53

Domina a aplicação e interpretação do Teste da Figura Complexa de Rey, do Stroop, de Toulouse Piéron e da Grelha para avaliar organização perceptiva, memória visual, velocidade mental, inibição, atenção e fadiga atencional.

▶ TEMA 9: TESTE GESTÁLTICO VISOMOTOR DE BENDER

00:10:34

Aplica o teste de Bender e conta erros com Koppitz para estimar a idade visuomotora em crianças de 5 a 10 anos e detetar sinais psiquiátricos ou neurológicos, e usa Lacks para detetar lesão cerebral e diferenciar neuroses, psicoses e organicidade

▶ TEMA 10: AVALIAÇÃO DA INTELIGÊNCIA [FATOR G]

00:09:35

Identifica o fator G e as suas três escalas com analogias, aplica em testes não verbais, corrige e soma acertos, valida e deteta invalidez, converte pontuações em percentis por idade e avalia raciocínio espacial com INV A B 12+

▶ TEMA 11: TÉCNICAS PROJETIVAS DE PERSONALIDADE

00:10:51

Domina a distinção entre estímulos orgânicos e inorgânicos no Wartegg, o protocolo dos oito quadrados e a pontuação do mecanismo de projeção verbal para detetar respostas e níveis de ajuste clínico.

▶ TEMA 12: AVALIAÇÃO PSICOMÉTRICA DA PERSONALIDADE

00:10:26

Dominarás a teoria dos traços do 16PF, aplicarás e lerás perfis, distinguirás padrões e perturbações segundo o MCMI-IV e o DSM-5, interpretarás os itens, escalas de validade, pontuações TB, pontos de corte e facetas de Grossman.

▶ TEMA 13: AVALIAÇÃO ORGANIZACIONAL

00:06:58

Dominarás a aplicação e interpretação do Teste Valanti para detetar prioridades e antivalores e criar o perfil em estrela, e do Teste DISC para mapear estilo profissional, pontos fortes e áreas de melhoria.

▶ TEMA 14: TERAPIA PSICODINÂMICA: TEORIA

00:12:20

Dominarás os modelos topográfico e estrutural e o papel do Eu, do Isso e do Supereu na consciência e no inconsciente, distinguirás pulsões, a cisão objetal e reconhecerás defesas imaturas, neuróticas e maduras com exemplos.

▶ TEMA 15: TERAPIA PSICODINÂMICA: TÉCNICA E ABORDAGEM

00:10:20

Aplica associação livre, atenção flutuante e silêncio ativo, interpreta discurso e sonhos sem projetar, deteta transferências, analisa resistências, define enquadramento e contém acting out em dinâmica grupal

▶ TEMA 16: TERAPIA GESTALT: FUNDAMENTOS E RESISTÊNCIAS

00:10:38

Aplicar Aqui e Agora e tomar consciência para identificar sensações, emoções e pensamentos, restaurar a autorregulação, assumir limites e responsabilidade, detetar gestalts abertas, resistências e libertar emoções autênticas.

▶ TEMA 17: TERAPIA GESTALT: PRÁTICA

00:14:16

Domina técnicas supressivas e expressivas, a cadeira vazia e a dramatização de sonhos para integrar polaridades, transformar obrigações em decisões e conduzir a cadeira quente com segurança e encerramento respeitoso

▶ TEMA 18: OUTROS MODELOS PSICOTERAPÊUTICOS

00:16:46

Domina o Modelo ABC, EORC e o empirismo colaborativo para avaliar e reestruturar crenças, aplicar técnicas sistémicas, psicodrama e terapias humanistas que geram insight e autonomia.

▶ TEMA 19: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Técnicas de Persuasão e Defesa contra Manipulação
15 Lições03:28:24
Domina psicologia obscura e manipulação para identificar manipuladores, construir uma armadura mental e recuperar o controlo emocional. Curso prático que ensina táticas, limites firmes e estratégias assertivas para dizer não sem culpa e proteger o teu bem estar pessoal e profissional.

▶ TEMA 1: FUNDAMENTOS DA INFLUÊNCIA E DA NATUREZA HUMANA

00:19:28

Distingue psicologia clínica de técnicas manipuladoras, identifica táticas, vieses, intenção e predadores digitais, estabelece limites emocionais e aplica influência ética sem enganos nem coerção.

▶ TEMA 2: PERFIS PSICOLÓGICOS: A TRÍADE SOMBRIA E ALÉM

00:19:47

Identifica traços e táticas do narcisismo, maquiavelismo, psicopatia e sadismo, distingue diferenças e origens, e aprende a detetar manipulações e aplicar defesas eficazes como a indiferença.

▶ TEMA 3: LEIS DE APROXIMAÇÃO E CONEXÃO

00:14:16

Detectarás técnicas de manipulação como alianças fingidas, efeito espelho e presentes para criar dívidas psicológicas, e saberás rejeitar, neutralizar elogios e proteger a tua autonomia emocional.

▶ TEMA 4: MANIPULAÇÃO DA PERCEPÇÃO E DA INFORMAÇÃO

00:14:26

Deteta e contrasta técnicas de manipulação: omissão, distorção, retenção, temporização, sobrecarga e câmaras de eco que transformam mentiras em verdades aceites.

▶ TEMA 5: TÉCNICAS DE EROSÃO DA REALIDADE [GASLIGHTING]

00:12:59

Deteta táticas e sinais de gaslighting, compreende como se instala passo a passo, recupera a tua confiança e aprende a travar a manipulação em relações pessoais e profissionais.

▶ TEMA 6: DINÂMICAS DE CONTROLO EMOCIONAL

00:13:28

Detectarás e neutralizarás táticas de manipulação emocional como culpa, medo e reforço intermitente, responderás com factos breves para cortar projeções e recuperar o controlo racional.

▶ TEMA 7: ESTRATÉGIAS DE PERSUASÃO OCULTA

00:13:55

Vais identificar a ilusão de escolha e opções isca, a técnica do pé na porta e o viés do custo irrecuperável, e aprenderás a reconhecê-las e libertar-te de manipulações na família, na política e no consumo.

▶ TEMA 8: CONTROLO ATRAVÉS DO SILÊNCIO E DO ISOLAMENTO

00:12:35

Usa o silêncio e as pausas para obter informação, projetar autoridade e defender limites, e aprende a identificar e neutralizar o tratamento silencioso e as táticas de isolamento que prejudicam a tua rede de apoio.

▶ TEMA 9: MECANISMOS DE CONDICIONAMENTO COMPORTAMENTAL

00:13:54

Detetarás técnicas de reforço positivo e pressão emocional usadas para manipular, distinguirás reforço negativo de punição e aprenderás estratégias para romper ciclos de abuso e proteger a tua vontade.

▶ TEMA 10: TÁTICAS DE AGRESSÃO E PUNIÇÃO

00:18:17

Identificarás sinais de manipulação coerciva: castigos, gritos, escândalos e arrebatos usados para controlar, como escalam e respostas para não ceder ao medo e à aprendizagem traumática.

▶ TEMA 11: OS OBJETIVOS OCULTOS DO MANIPULADOR

00:15:24

Deteta e neutraliza táticas de manipulação: anula a vontade, mina a autoestima, neutraliza vinganças e confusão, reconhece o esgotamento do ego, fadiga decisional e sobrecarga emocional e recupera limites e confiança

▶ TEMA 12: DEFESA I - CONSTRUÇÃO DA FORTALEZA INTERNA

00:13:04

Fortalecerás a tua autoestima e vontade para detetar manipulações, definir limites saudáveis, sair de relações tóxicas e transformar o teu diálogo interno em compaixão e ação.

▶ TEMA 13: DEFESA II - GESTÃO DA INTERAÇÃO

00:13:42

Detetarás técnicas de manipulação, lerás incongruências entre palavras e gestos, aprenderás a fazer pausas e a respirar para responder com calma e estabelecer limites assertivos que protejam a tua dignidade.

▶ TEMA 14: DEFESA III - AUTONOMIA E LIBERTAÇÃO

00:13:09

Identificar e deixar de socorrer manipuladores, estabelecer limites firmes, dizer não com clareza e recuperar a tua autonomia emocional para tomar decisões com critério.

▶ TEMA 15: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Psicologia Organizacional e Gestão do Talento
19 Lições05:30:34
Domina a psicologia organizacional para transformar equipas e potenciar talento: aprende a selecionar competências chave, conceber estratégias de motivação e liderança, prevenir riscos psicossociais e melhorar o clima laboral, reduzindo a rotatividade e elevando o desempenho organizacional.

▶ TEMA 1: DEFINIÇÃO E EVOLUÇÃO DA PSICOLOGIA ORGANIZACIONAL

00:25:25

Conceberás e avaliarás intervenções baseadas em investigação para seleção, análise de cargos, formação, cultura, motivação e bem-estar laboral, e gerirás talento, clima, comunicação e ambientes ergonómicos e seguros

▶ TEMA 2: PSICOLOGIA DO DESENVOLVIMENTO E DO INDIVÍDUO

00:17:07

Explora como a epigenética e experiências ativam ou silenciam genes e remodelam o cérebro, reconhece os quatro estilos parentais e aplica estratégias para desenvolver autonomia emocional e profissional em jovens de 18 a 25 anos

▶ TEMA 3: ESTILOS DE EDUCAÇÃO E SEU REFLEXO NO TRABALHO

00:17:08

Detetarás estilos parentais autoritário, autoritativo, permissivo e negligente, e compreenderás os seus efeitos na autoestima, no comportamento e no trabalho, além de aplicar disciplina positiva para fomentar resiliência e responsabilidade.

▶ TEMA 4: TEORIA DA ORGANIZAÇÃO E ESTRUTURA

00:18:36

Explora como o taylorismo e a teoria clássica aumentam a produtividade com especialização e estandardização, como a burocracia define papéis e hierarquia, a perspetiva humanista melhora o clima e a teoria dos sistemas orienta a mudança.

▶ TEMA 5: METODOLOGIA DA INVESTIGAÇÃO LABORAL

00:22:42

Conceber investigação laboral: definir objetivos, escolher métodos qualitativos ou quantitativos, validar experimentos para causalidade, resumir dados com medidas e gráficos e traduzir resultados em decisões organizacionais replicáveis.

▶ TEMA 6: ANÁLISE DE CARGOS E COMPETÊNCIAS LABORAIS

00:18:26

Dominarás técnicas por tarefa e por trabalhador, aplicarás KSAO e o modelo iceberg, elaborarás descrições claras, avaliarás competências de 1 a 5, compararás perfis, identificarás lacunas e elaborarás planos de formação

▶ TEMA 7: RECRUTAMENTO E ESTRATÉGIAS DE ATRAÇÃO

00:17:40

Desenha processos de recrutamento interno e externo e planos de sucessão para reduzir custos, reter talento, minimizar erros e formar líderes, e atrai e filtra candidatos por meios, plataformas e palavras-chave

▶ TEMA 8: TÉCNICAS DE ENTREVISTA PROFISSIONAL

00:24:49

Domina tipos e fases de entrevistas, método STAR e entrevistas por competências, identifica entrevistas de stresse e vieses e formaliza admissões com contratos, verificação de documentos e informação sobre direitos.

▶ TEMA 9: ONBOARDING E INTEGRAÇÃO DE PESSOAL

00:17:56

Domina a integração e o cargo: cultura e normas da empresa, documentação e contrato, formação em ferramentas e EPI, saúde ocupacional e acompanhamento do período de experiência com feedback e ações corretivas

▶ TEMA 10: GESTÃO E AVALIAÇÃO DO DESEMPENHO

00:20:26

Dominarás métodos para medir e avaliar o desempenho: escalas contínuas, semicontínuas e descontínuas, questionários, escolha forçada, comparação por pares, 360, entrevistas, BARS e BOS para melhorar o talento

▶ TEMA 11: CAPACITAÇÃO, TREINAMENTO E DESENVOLVIMENTO

00:19:25

Distinguirás capacitação, treino e formação, diagnosticarás lacunas com análise organizacional e de tarefas, desenharás um plano anual mensurável, aplicarás o modelo Kirkpatrick e criarás planos de carreira para reter talento

▶ TEMA 12: MOTIVAÇÃO, SATISFAÇÃO E ATITUDES

00:16:48

Detetarás fatores motivacionais e atitudes que afetam a produtividade, e aplicarás a hierarquia de Maslow para conceber ações e recompensas intrínsecas não monetárias que aumentem o compromisso, a pertença e o desempenho.

▶ TEMA 13: COMPORTAMENTO DISFUNCIONAL E TOXICIDADE

00:17:49

Detetarás e gerirás o absentismo, perda de tempo, fraudes em licenças, insubordinação e assédio moral, aplicarás avaliações médicas e registos disciplinares e selecionarás por competências para proteger a produtividade e o clima

▶ TEMA 14: LIDERANÇA E INFLUÊNCIA

00:17:27

Domina teorias e estilos de liderança, distingue liderança transformacional e transacional, aplica poder e influência com persuasão conforme a maturidade da equipa, e gere emoções e confiança para resolver crises e obter compromisso.

▶ TEMA 15: GRUPOS, EQUIPAS E CONFLITOS

00:17:49

Identificar grupo e equipa, aplicar as 5 fases de Tuckman, evitar preguiça social, pensamento de grupo e polarização, liderar conforme o tipo, mediar e negociar conflitos e criar rapport para melhorar o desempenho.

▶ TEMA 16: COMUNICAÇÃO E GESTÃO DE CONFLITOS

00:16:32

Identifica barreiras e evita o pensamento de grupo usando pensamento crítico e liderança imparcial, pratica escuta ativa e empática, constrói uma cultura alinhada com a visão e digitaliza avaliações para otimizar talento

▶ TEMA 17: ÉTICA, RESPONSABILIDADE SOCIAL E DIREITO DO TRABALHO

00:12:27

Saberás como uma empresa gera valor social através do emprego, impostos, sustentabilidade e inclusão e aplicarás a legislação laboral, protegerás a confidencialidade e gerirás salários e benefícios com transparência e ética

▶ TEMA 18: PSICOPATOLOGIA NO ÂMBITO DO TRABALHO

00:12:02

Identifica e diferencia a psicopatologia laboral: aplica as quatro D e as perspetivas médica, comportamental e cognitiva para reconhecer depressão maior, perturbação da desregulação disruptiva e perturbação bipolar e o seu impacto no trabalho

▶ TEMA 19: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Síndrome do Impostor: Acredite no teu Talento Real
11 Lições02:33:05
Supera a síndrome do impostor e apropria te do teu talento com técnicas práticas e provas reais dos teus feitos. Transforma a autocrítica em confiança profissional, assume desafios com segurança e lidera a tua carreira sem medo do fracasso.

▶ TEMA 1: FUNDAMENTOS E DIAGNÓSTICO DO FENÓMENO

00:15:10

Identificarás a origem e os sintomas da síndrome do impostor, os seus desencadeantes e respostas ansiosas, desconstruirás o diálogo interno que minimiza conquistas e aplicarás estratégias para negociar e projetar confiança.

▶ TEMA 2: PERFIS E ARQUÉTIPOS DA INSEGURANÇA

00:20:04

Gere a autoexigência e o perfeccionismo: reconhece as suas armadilhas, valoriza o processo, tolera a frustração, aprende a delegar e a colaborar para agir e evitar o esgotamento.

▶ TEMA 3: ORIGENS: DE ONDE VEM A MINHA INSEGURANÇA?

00:13:42

Deteta como a criação, o medo e a parentificação moldam a autoperceção e alimentam a síndrome do impostor, identifica 3 regras internas, mentalidade fixa vs de crescimento e hábitos para reforçar a confiança e pedir apoio

▶ TEMA 4: GESTÃO EMOCIONAL E COGNITIVA

00:14:42

Gere pensamentos, emoções e comportamentos: identifica a síndrome do impostor e o crítico interior, etiqueta as emoções, pratica a técnica do amigo querido e avalia erros para proteger a autoestima e reduzir a ansiedade no trabalho

▶ TEMA 5: FERRAMENTAS DE REESTRUTURAÇÃO MENTAL

00:14:34

Questiona pensamentos automáticos, distingue factos de emoções, usa perspetiva temporal para reduzir a síndrome do impostor, identifica o que controlas ou onde podes influir, liberta a validação externa e reescreve crenças limitadoras.

▶ TEMA 6: VISUALIZAÇÃO E TÉCNICAS DE PNL

00:13:29

Identifica o gatilho da tua ansiedade, usa Swish para converter imagens negativas em calma e controlo, cria um conselho interior que combata a síndrome do impostor e transforma sonhos em micro passos com intenção entre 9 e 12 meses.

▶ TEMA 7: GESTÃO DO MEDO E AÇÃO CORAJOSA

00:15:42

Identificarás e distinguirás o medo irracional da intuição, transformarás o temor numa mensagem útil e usarás microexposições e apoios reais para agir com coragem e ganhar confiança social e profissional.

▶ TEMA 8: HABILIDADES DE COMUNICAÇÃO E RELACIONAMENTO

00:15:39

Dominarás aceitar elogios, converter a crítica em dados, criar um inventário de conquistas, romper bloqueios com intervenções precoces, usar frases de transição e projetar confiança em reuniões presenciais e virtuais.

▶ TEMA 9: RESILIÊNCIA DIANTE DO FRACASSO E DO ERRO

00:14:48

Transforma fracassos em dados, adota uma mentalidade experimental, separa o teu valor dos resultados, recupera calma e poder após um revés, vence o perfeccionismo com a regra dos 90% e fortalece a confiança na equipa.

▶ TEMA 10: ESTRATÉGIAS DE MANUTENÇÃO A LONGO PRAZO

00:15:15

Aprende a celebrar microvitórias, criar recompensas diárias e auditar a tua vida para acalmar emoções, implantar afirmações eficazes e transformar o desconforto em impulso profissional.

▶ TEMA 11: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Psicologia Desportiva e Alto Rendimento Certificado
19 Lições06:00:26
Domina a psicologia desportiva para transformar a mente na tua vantagem competitiva: aprende a gerir a ansiedade, visualizar o sucesso, definir objetivos eficazes e liderar equipas, construindo um plano mental que maximize o rendimento e te leve ao pódio.

▶ TEMA 1: INTRODUÇÃO E ESTRUTURA DA FUNÇÃO PROFISSIONAL

00:16:24

Posicionar-te como preparador mental desportivo, criar treinos de atenção, decisão e resiliência, agir com diplomacia, gerir crises, estabelecer programas, redigir acordos, priorizar atletas e documentar impacto.

▶ TEMA 2: FUNDAMENTOS NEUROCIENTÍFICOS DO DESEMPENHO

00:13:47

Aprenderás como córtex frontal, gânglios da base e cerebelo coordenam decisões, antecipação e movimento, como serotonina, dopamina e cortisol influenciam humor, motivação e recuperação e como usar neurónios-espelho para aprender por observação

▶ TEMA 3: MOTIVAÇÃO E ESTABELECIMENTO DE METAS

00:17:33

Aplica a teoria da autodeterminação para passar da motivação extrínseca para a intrínseca, formula objetivos SMART e de processo, reduz a ansiedade ao centrar a execução e usa uma roda de desempenho para planear melhorias.

▶ TEMA 4: GESTÃO DA ANSIEDADE E DO STRESS COMPETITIVO

00:18:38

Distinguir traço ou estado de ansiedade, reconhecer se predomina o cognitivo ou o somático e escolher intervenções adequadas, compreender a catástrofe e a perda de automatismos, converter a ansiedade em ativação útil com música

▶ TEMA 5: ATENÇÃO, CONCENTRAÇÃO E FLUXO

00:17:00

Domina a atenção externa e interna para automatizar movimentos, reduzir a tensão e melhorar a precisão. Controla a ansiedade e os pensamentos intrusivos com instruções positivas e entra em flow com objetivos claros e feedback rápido

▶ TEMA 6: TÉCNICAS DE REGULAÇÃO: RELAXAMENTO E ATIVAÇÃO

00:17:49

Domina a respiração diafragmática e pausas breves, aplica relaxamento muscular e varredura corporal e cria uma rotina pré-competitiva para reduzir a ansiedade e manter o foco.

▶ TEMA 7: TREINO EM IMAGINÁRIA E VISUALIZAÇÃO

00:18:17

Vais desenhar visualizações mentais polisensoriais com o modelo PETTLEP em primeira e terceira pessoa e vais criar guiões e vídeos de visualização para melhorar o timing, a sensação corporal, a técnica e a confiança

▶ TEMA 8: CONFIANÇA, AUTOEFICÁCIA E DIÁLOGO INTERNO

00:19:01

Domina a autoeficácia: identifica fontes, usa diálogo interno motivacional ou instrucional conforme a tarefa e a competência, transforma ameaça em desafio, corrige pensamentos e concebe ambientes que promovam resiliência

▶ TEMA 9: TERAPIA DE ACEITAÇÃO E COMPROMISSO [ACT] - FUNDAMENTOS

00:19:00

Transforma os teus quadros mentais com a ACT e os seis processos do Hexaflex para gerir pensamentos e emoções sob pressão, reduzir a evitação e agir segundo os teus valores desportivos.

▶ TEMA 10: FERRAMENTAS PRÁTICAS DE ACT

00:18:34

Deteta movimentos de aproximação ou afastamento, distancia pensamentos negativos com rotulagem e metáforas e transforma os teus valores em ações comprometidas para continuar a render apesar da ansiedade e do mal-estar

▶ TEMA 11: DINÂMICA DE EQUIPA E COESÃO

00:18:58

Distingue grupo e equipa, fomenta interdependência e objetivos comuns, promove comunicação, respeito e segurança psicológica, aplica as fases de Tuckman para gerir conflitos, reforça a coesão da tarefa e evita a preguiça

▶ TEMA 12: LIDERANÇA E CULTURA DE EQUIPA

00:17:25

Domina estilos de liderança e o seu impacto motivacional, lidera equipas com visão e tática criativa, define valores e rituais para corrigir toxicidade e usa a técnica do sandes para corrigir sem minar a confiança

▶ TEMA 13: PSICOLOGIA DO DESPORTO JUVENIL E PARENTALIDADE

00:18:04

Descobre por que as crianças escolhem ou abandonam o desporto e aprende estratégias para promover diversão, amizade e autonomia, reduzir pressão e ansiedade, equilibrar desafio e habilidade e evitar especialização precoce.

▶ TEMA 14: MULHER E DESPORTO / INCLUSÃO

00:14:02

Analisa a evolução da mulher no desporto, estratégias para aumentar coesão e retenção em equipas femininas, e abordagens psicológicas do desporto adaptado para inclusão, identidade e recuperação após deficiência.

▶ TEMA 15: PSICOLOGIA DA LESÃO E DA APOSENTADORIA

00:17:50

Identificar e gerir emoções após uma lesão, reduzir cinesiofobia e o risco de novas lesões, normalizar tensão e movimento, separar o valor pessoal do desempenho e planear a transição profissional e a formação dual.

▶ TEMA 16: SAÚDE MENTAL E BEM-ESTAR DO ATLETA

00:18:01

Deteta e diferencia depressão, burnout, sobretreino e TAG em atletas de elite: sinais, fatores de risco, sintomas, quando intervir e como gerir carga e recuperação para prevenir colapsos e melhorar o desempenho

▶ TEMA 17: COMPORTAMENTOS DE RISCO E ESTILO DE VIDA

00:17:37

Deteta riscos de ludopatia em atletas, sinais de dependência e efeitos das redes sociais e da luz azul na autoestima, no sono e na recuperação, e aplica rotinas noturnas para prevenir

▶ TEMA 18: APLICAÇÃO PRÁTICA E ESTRATÉGIAS FINAIS

01:02:26

Planificar cargas e descansos, usar recuperação e microintervenções psicológicas, promover coesão e valores, regular emoções, monitorizar sono e ânimo e integrar o psicólogo para potenciar desempenho e bem-estar.

▶ TEMA 19: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Psicologia do Marketing e Conduta do Consumidor
19 Lições04:04:09
Domina a psicologia do marketing e o comportamento do consumidor para criar campanhas que emocionam, aumentam conversões e fidelizam clientes. Aprende viéses, persuasão e preços irresistíveis com métodos éticos e aplicáveis que geram vendas reais desde o primeiro projeto.

▶ TEMA 1: FUNDAMENTOS DA PSICOLOGIA DO CONSUMIDOR E ÉTICA

00:12:32

Aplica a psicologia comercial de forma ética para identificar os cinco níveis da pirâmide de necessidades, compreender motivações, conectar emocionalmente e criar experiências que aumentem a confiança e o valor percebido.

▶ TEMA 2: MODELOS TEÓRICOS DO COMPORTAMENTO

00:14:16

Identificarás como motivações, atitudes e estímulos simbólicos e sociais, filtrados pela cultura e pela memória, orientam a decisão de compra, a lealdade e a satisfação ao comparar expectativas com a experiência real.

▶ TEMA 3: O PROCESSO DE DECISÃO DE COMPRA

00:14:26

Detecta lacunas que geram compra, avalia fontes e perceção seletiva, distingue compras de alta ou baixa implicação, prioriza atributos e optimiza loja e pós-venda para transformar expectativas em satisfação e lealdade

▶ TEMA 4: VIESES COGNITIVOS: VALOR E PERCEPÇÃO

00:13:35

Irás descobrir por que valorizamos mais o que possuímos, como a aversão à perda e a palavra grátis influenciam as compras e como âncoras e preços de referência alteram a perceção de poupança.

▶ TEMA 5: VIESES COGNITIVOS: INFLUÊNCIA E CONTEXTO

00:14:09

Domina a reciprocidade, amostras grátis e prova social para fidelizar e vender, aplica escassez e urgência ética para aumentar o valor percebido e converter mais clientes online

▶ TEMA 6: VIESES COGNITIVOS: ESTÍMULOS E OPÇÕES

00:14:39

Vais desenhar ofertas e experiências que usam o efeito isca, categorização e sinais visuais e verbais para reduzir a fadiga decisória, aumentar o ticket médio e a conversão.

▶ TEMA 7: ESTRATÉGIAS DE PREÇOS E EMBALAGEM

00:13:57

Como usar preço, descontos, pacotes e sinais de novidade para aumentar a perceção de valor, provocar compras por impulso e elevar o ticket médio reduzindo a fricção no pagamento.

▶ TEMA 8: NECESSIDADES EMOCIONAIS PROFUNDAS

00:12:19

Dominarás como reduzir o medo e a incerteza com garantias, transparência, provas sociais e segurança digital, criar comunidades e programas de membros que promovam pertença e usar produtos para comunicar status e propósito

▶ TEMA 9: PSICOLOGIA DA COR

00:12:21

Domina a interpretação cultural e universal da cor, escolhe paletas que definam a personalidade da tua marca, usa contraste e tons para guiar a atenção e adapta cores conforme a audiência para influenciar compra e luxo.

▶ TEMA 10: NARRATIVA E CONEXÃO EMOCIONAL [STORYTELLING]

00:13:12

Converte características em narrativas persuasivas com conflito, contraste e resolução, cria personagens que reflitam o teu público e usa humor, nostalgia e vulnerabilidade para gerar empatia, memória e ação

▶ TEMA 11: NEUROMARKETING E SENTIDOS

00:13:53

Domina técnicas de neuromarketing medindo atenção, emoções e decisões com EEG, eye tracking e fMRI, e aplica música, aromas e toque para atrair, reter e converter consumidores visuais, auditivos e cinestésicos.

▶ TEMA 12: PSICOLOGIA DAS MASSAS E AMBIENTE DIGITAL

00:13:29

Identificarás a conduta coletiva e o consumidor hiperconectado para desenhar respostas rápidas e transparentes que protejam a reputação e fomentem a confiança em pagamentos, logística e CRM social

▶ TEMA 13: PESQUISA DE MERCADO: DEFINIÇÃO DO PÚBLICO

00:10:24

Identificar dados demográficos e psicográficos, validar hipóteses, segmentar nichos rentáveis e calcular TAM SAM SOM para projetar vendas e ajustar estratégias conforme concorrência, localização e capacidade

▶ TEMA 14: INVESTIGAÇÃO QUALITATIVA

00:14:10

Valida a tua ideia saindo da zona de conforto: obtém feedback real, formula perguntas que avaliam compromisso e intenção de pagamento, desenha e modera grupos focais e usa testes sociométricos para identificar líderes e optimizar a segmentação.

▶ TEMA 15: INVESTIGAÇÃO QUANTITATIVA E MÉTRICAS

00:14:59

Desenha inquéritos com lógica condicional, perguntas e incentivos sem viés, diferencia métricas de vaidade de acionáveis, calcula CAC e LTV, interpreta NPS, segmenta clientes e mede retenção e CSAT

▶ TEMA 16: ANÁLISE WEB E COMPORTAMENTO DIGITAL

00:14:38

Configurar o GA4 de sessões para eventos, unificar a jornada multidispositivo, mapear rotas e páginas-chave, usar dados demográficos e fontes de tráfego para medir interações, inferir intenção e otimizar conversões e orçamento

▶ TEMA 17: COMUNICAÇÃO E PERSUASÃO NAS VENDAS

00:13:40

Aprimora a comunicação verbal e não verbal dominando emissor, recetor, código e canal, melhora tom, gestos e microexpressões, gere espaço e contacto conforme o contexto e escuta ativamente para resolver objeções.

▶ TEMA 18: FIDELIZAÇÃO E EXPERIÊNCIA PÓS-COMPRA

00:13:30

Cria emails de acompanhamento, apoio empático e conteúdos educativos para reduzir devoluções, reforçar a decisão de compra e transformar clientes em defensores leais com confiança e fidelização

▶ TEMA 19: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Psicologia ACT e Terapia de Aceitação Online
19 Lições05:38:06
Domina ferramentas práticas da Terapia de Aceitação e Compromisso para transformar o sofrimento em ação valiosa, aumentar a flexibilidade psicológica e melhorar resultados na ansiedade e depressão com o modelo Hexaflex, mindfulness clínico e estratégias desde o primeiro módulo

▶ TEMA 1: FUNDAMENTOS E CONTEXTO DA TERAPIA

00:22:55

Domina técnicas de ACT: aceitar emoções, desfazer a fusão com pensamentos, comprometer-te com ações guiadas por valores e melhorar a funcionalidade perante dor crónica e outros transtornos.

▶ TEMA 2: A NATUREZA DA MENTE E DA LÍNGUA

00:20:19

Compreenderás como a linguagem e o viés de negatividade transformam experiências em ameaças simbólicas, por que lutar com os pensamentos falha e como cultivar flexibilidade para agir segundo os teus valores apesar de emoções difíceis.

▶ TEMA 3: O MODELO UNIFICADO [HEXAFLEX]

00:15:54

Aplica o Hexaflex da ACT para romper ciclos de evitação e fusão, normalizar emoções, identificar estratégias ineficazes e usar ferramentas que impulsionam a ação segundo os teus valores

▶ TEMA 4: A AGENDA DE CONTROLO E A EVITATIVIDADE

00:20:26

Identificarás a evitação experiencial e os seus custos, distinguirás a evitação útil da patológica, largarás estratégias de controlo para aceitar emoções, agirás segundo os teus valores e alargarás a tua zona de conforto com calma.

▶ TEMA 5: DEFUSÃO COGNITIVA [CONCEITOS]

00:20:33

Detetarás pensamentos que confundes com a realidade, gerirás a autocrítica e a sensação de impostor, praticarás a desfusão para reduzir a ansiedade e agir com eficácia segundo os teus valores

▶ TEMA 6: DEFUSÃO COGNITIVA [TÉCNICAS E PRÁTICA]

00:20:47

Criação de distância em relação aos teus pensamentos: usar prefixos e nomear a mente, desativar pensamentos dolorosos com jogos sonoros e visuais, deixá-los ir como folhas e agir segundo os teus valores apesar do ruído mental.

▶ TEMA 7: ACEITAÇÃO E DISPOSIÇÃO EMOCIONAL

00:19:27

Distingue aceitação, resignação e tolerância e pratica observar emoções dolorosas sem lutar, deixá-las fluir, usar curiosidade sensorial para reduzir a ansiedade e transformar a adversidade em impulso

▶ TEMA 8: CONTATO COM O MOMENTO PRESENTE [MINDFULNESS]

00:20:11

Domina práticas de mindfulness em ACT: atenção intencional sem julgamento, postura de testemunha, técnica Soltar a Âncora e exercícios de escaneamento, respiração e três sentidos para acalmar crises, quebrar ruminação e manter o foco

▶ TEMA 9: O EU COMO CONTEXTO [O OBSERVADOR]

00:16:47

Identificarás Eu Conteúdo, Eu Processo e Eu Contexto para te distanciar dos pensamentos e emoções, praticar o Eu observador através de exercícios e visualizações e recuperar calma e flexibilidade psicológica

▶ TEMA 10: CLARIFICAÇÃO DE VALORES

00:21:34

Identificarás e priorizarás valores autênticos para orientar as tuas ações diárias, manter a motivação sem depender do sucesso e transformar perdas em decisões coerentes que respeitem os teus custos de oportunidade.

▶ TEMA 11: DESCOBERTA DE VALORES [PRÁTICA]

00:21:31

Identifica e confirma os teus valores esquecidos e ocultos, reduz o medo, planeia ações pequenas e coerentes com retrospectiva vital, consulta o teu eu futuro, faz exercícios hipotéticos e procura momentos de fluxo

▶ TEMA 12: DA INTENÇÃO À AÇÃO

00:20:00

Vais desenhar hábitos de ação alinhados com os teus valores: micro passos SMART para avançar apesar do desânimo, flexibilidade perante erros, equilíbrio vital e ferramentas para identificar medos e recuperar o propósito.

▶ TEMA 13: A RELAÇÃO TERAPÊUTICA

00:10:50

Transforma a relação terapêutica numa aliança horizontal usando a metáfora de dois alpinistas, partilha vulnerabilidade, valida e normaliza para promover aceitação e desfusão

▶ TEMA 14: ESTRUTURA E PROCESSO DA TERAPIA

00:16:51

Dominarás a análise funcional e a formulação de caso, avaliarás a flexibilidade psicológica e gerirás o consentimento, estruturarás sessões ACT com hexaflex e aplicarás processos de forma não linear rumo a ação valiosa.

▶ TEMA 15: APLICAÇÕES EM TRANSTORNOS ESPECÍFICOS

00:20:03

Domina técnicas de ACT e exposição para conviver com a ansiedade, separar o medo da fuga, gerir impulsos e desejos intensos, travar compulsões e ativar comportamento alinhado com os teus valores apesar do desconforto.

▶ TEMA 16: ENCERRAMENTO E MANUTENÇÃO

00:11:29

Desmontar a armadilha da felicidade permanente, aceitar o teu espectro emocional e gerar bem-estar vivendo segundo os teus valores, aceitando recaídas e criando hábitos diários que mantenham a flexibilidade psicológica para recuperares

▶ TEMA 17: VÍCIOS E CONTROLO DE IMPULSOS

00:17:02

Dominarás como a dependência evita o mal-estar, usarás uma abordagem que tolera emoções, gerirás impulsos com a respiração, separarás sensação e ação e integrarás fatores e valores para evitar recaídas e dar sentido à tua vida

▶ TEMA 18: GESTÃO DE PENSAMENTOS E EMOÇÕES DIFÍCEIS [AVANÇADO]

00:21:27

Reenquadra a dúvida, abandona a procura de reasseguramento e pratica técnicas de desfusão para compreender emoções, romper a fusão cognitiva e agir com segurança e autonomia apesar da incerteza.

▶ TEMA 19: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Psicologia TCC e Terapia Cognitivo-Comportamental
20 Lições06:58:44
Domina a terapia cognitivo comportamental com formação prática e baseada em evidências para avaliar, intervir e obter resultados reais em ansiedade, depressão e fobias, elevando o teu perfil profissional e a confiança clínica para gerir casos com eficácia.

▶ TEMA 1: O MODELO COGNITIVO E A INTERAÇÃO HUMANA

00:18:34

Avalia o contexto físico e social, as 5 dimensões internas que explicam comportamento e sofrimento, gere autoimagem e autoestima, entende emoções segundo Lazarus e aplica afrontamento conforme fases do stresse e controlabilidade

▶ TEMA 2: ESCOLAS FUNDAMENTAIS [ELLIS E BECK]

00:18:35

Identificarás e questionarás crenças irracionais com o modelo ABC e a hierarquia de Beck, aplicando debate lógico, empírico e pragmático, descoberta guiada e testes de realidade para alterar reações emocionais.

▶ TEMA 3: DISTORÇÕES COGNITIVAS

00:18:01

Vais identificar e corrigir distorções cognitivas como abstração seletiva, pensamento polarizado, sobregeneralização, leitura da mente e catastrofismo para regular o teu ânimo e agir com base em evidências

▶ TEMA 4: ESTRUTURA E ALIANÇA TERAPÊUTICA

00:19:59

Identificarás problemas cognitivos, criarás uma aliança terapêutica empática, aplicarás empirismo colaborativo para planear e ajustar tarefas, estruturar sessões e prevenir recaídas.

▶ TEMA 5: TÉCNICAS DE REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA

00:22:22

Aplicarás o questionamento socrático para confrontar evidência, reduzir dramatismo e reestruturar crenças, usando registo diário, fichas de enfrentamento, escala de 0 a 100, matriz de vantagens e a seta descendente

▶ TEMA 6: TÉCNICAS COMPORTAMENTAIS E SOCIAIS

00:18:34

Desenvolve comunicação assertiva para dizer não sem culpa, expressar emoções e negociar com empatia, treina competências sociais, dessensibilização sistemática e resolução de problemas com PRACTICE

▶ TEMA 7: DEPRESSÃO: MODELO E TRATAMENTO

00:18:48

Identifica a Tríade Cognitiva de Beck, reestrutura pensamentos negativos com técnicas de evidência, cria horários e microtarefas para romper a inércia e intervir no pensamento e na conduta

▶ TEMA 8: ANSIEDADE: NATUREZA E MECANISMOS

00:17:49

Identificar medo e ansiedade, diferenciar preocupação produtiva e improdutiva, detetar hipervigilância e comportamentos de segurança, aplicar técnicas cognitivas para reduzir a ansiedade e validar a segurança real

▶ TEMA 9: TRANSTORNOS ESPECÍFICOS: TAG E PÂNICO

00:18:42

Identifica critérios do TAG e distingue preocupação como pensamento e ansiedade como emoção, usa tempo para preocupações, exposições à incerteza e às sensações, regista e desafia crenças para te habituar à ansiedade

▶ TEMA 10: ANSIEDADE SOCIAL E EXPOSIÇÃO

00:16:30

Irás dominar técnicas para superar a ansiedade social: detetar atenção autorreferida, travar previsões catastróficas e ruminações, planear exposições e experiências, eliminar comportamentos de segurança e habituar a resposta.

▶ TEMA 11: TRAUMA: DEFINIÇÃO E EFEITOS

00:17:32

Identifica evento vs resposta traumática, critérios e tipos, diferencia TEA e TEPT pela cronologia, reconhece revivência, evitação, embotamento, hipervigilância, fragmentação mnemónica, alterações nas crenças e no cortisol

▶ TEMA 12: TRATAMENTO DO TRAUMA [FASE 1]

00:13:33

Criarás um ambiente sensorial seguro para narrar traumas com um ponto de vista externo e em tempo passado, conter reexperiências, validar emoções, separar identidade dos factos e transformar o diálogo interno punitivo.

▶ TEMA 13: TERAPIA DE PROCESSAMENTO COGNITIVO [CPT]

00:22:00

Vai aplicar 12 sessões de Terapia de Processamento Cognitivo para identificar conflitos e emoções, questionar crenças limitadoras e reconstruir confiança e autoeficácia após o trauma.

▶ TEMA 14: OUTRAS TÉCNICAS PARA TRAUMA

00:13:17

Domina a Exposição Prolongada para TEPT, hierarquias, exposições imaginais gravadas, tarefas entre sessões, habituação e regulação emocional, mais inoculação ao stress e EMDR para dessensibilizar e reestruturar memórias

▶ TEMA 15: MINDFULNESS NA PRÁTICA CLÍNICA

00:21:09

Regula a atenção para viver o presente sem julgamento, ver os pensamentos como eventos passageiros, usar âncoras sensoriais e práticas de mindfulness, gerir emoções no corpo e substituir a autocrítica por compaixão.

▶ TEMA 16: TRANSTORNOS ALIMENTARES E PESO

00:20:26

Irás reconhecer critérios diagnósticos e subtipos da anorexia, identificar crenças e comportamentos que a mantêm, recuperar valores e aplicar estratégias para tolerar urgências, comer com atenção e motivar a mudança.

▶ TEMA 17: TERAPIA DE CASAL

00:11:45

Vai desenhar e aplicar estratégias de TCC para ver o casal como projeto comum, gerir atração e intimidade, acordar regras sobre casa e dinheiro e fortalecer compromisso, confiança e afeto

▶ TEMA 18: SÍNDROME DO IMPOSTOR E IDENTIDADE

00:18:05

Domina a síndrome do impostor: identifica a origem, avalia o teu perfil com a Escala de Clance, reestrutura pensamentos, aceita elogios e reforça confiança técnica, resolutiva e no teu valor pessoal

▶ TEMA 19: COACHING DE VIDA E DESENVOLVIMENTO PESSOAL

01:33:03

Transforma crenças limitantes num motor de ação, define valores e metas acionáveis, prioriza e foca tarefas, regula emoções e decisões, melhora a comunicação e cria hábitos para viver com coerência e construir o teu legado.

▶ TEMA 20: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Psicologia DBT e Terapia Dialética Comportamental
19 Lições05:33:16
Especialize se em terapia dialética comportamental e domine ferramentas comprovadas para regular emoções, reduzir comportamentos autolesivos e estruturar intervenções eficazes. Transforme a sua prática com protocolos clínicos aplicáveis desde a primeira sessão e melhore resultados em pacientes compl

▶ TEMA 1: FUNDAMENTOS DA PRÁTICA TERAPÊUTICA

00:20:14

Desenvolverás uma relação de apoio segura, distinguirás aconselhamento de psicoterapia, compararás as abordagens humanista, cognitiva e comportamental e aplicarás escuta ativa, limites éticos, confidencialidade e gestão emocional.

▶ TEMA 2: INTRODUÇÃO À TERAPIA COMPORTAMENTAL DIALÉTICA [DBT]

00:18:28

Integra aceitação radical, validação e mindfulness com técnicas comportamentais para tratar a hipersensibilidade emocional, aplicar a filosofia dialética e distinguir a DBT da TCC.

▶ TEMA 3: ESTRUTURA E METODOLOGIA DO TRATAMENTO

00:20:21

Usar terapia individual, grupos, coaching e equipa de consulta para motivar e ensinar competências de DBT, priorizar segurança vital, gerir comportamentos interferentes, trabalhar trauma e prevenir recaídas com registo diário e análise

▶ TEMA 4: HABILIDADE NUCLEAR I: MINDFULNESS [ATENÇÃO PLENA]

00:20:01

Identificarás a mente racional, emocional e sábia e usarás atenção plena para integrar emoção e razão, reduzir reatividade e agir com atenção e calma.

▶ TEMA 5: HABILIDADE NUCLEAR II: TOLERÂNCIA AO DESCONFORTO [CRISE]

00:23:06

Gerir crises emocionais sem reagir de forma destrutiva: contenha o mal-estar, aplique STOP e ACCEPTS, use técnicas sensoriais e o protocolo IMPROVE e ferramentas fisiológicas para recuperar a calma.

▶ TEMA 6: HABILIDADE NUCLEAR II: TOLERÂNCIA AO DESCONFORTO [ACEITAÇÃO DA REALIDADE]

00:15:21

Distingue a dor inevitável do sofrimento por resistência, aplica Aceitação Radical e Girar a Mente para voltar a aceitar, gerir frustrações, decidir perante perigo e usar uma matriz de 4 quadrantes segundo os teus valores

▶ TEMA 7: HABILIDADE NUCLEAR III: REGULAÇÃO EMOCIONAL [FUNDAMENTOS]

00:14:45

Domina identificar e nomear emoções, distinguir primárias e secundárias, reconhecer sinais corporais e aplicar técnicas práticas para validar, regular e alterar interpretações e comportamentos antes do descontrolo

▶ TEMA 8: HABILIDADE NUCLEAR III: REGULAÇÃO EMOCIONAL [ESTRATÉGIAS]

00:19:53

Detetar factos em vez de suposições, regular emoções através de ações e hábitos saudáveis e criar rotinas e objetivos que aumentem o bem estar, competência e resiliência face ao stresse

▶ TEMA 9: HABILIDADE NUCLEAR IV: EFICÁCIA INTERPESSOAL

00:19:01

Priorizar objetivo, relação ou autoestima em conflitos, clarificar necessidades e usar atenção plena com DEAR MAN, GIVE e FAST para pedir, recusar e negociar com respeito, reduzir tensão e proteger a relação e a autoestima

▶ TEMA 10: OBSTÁCULOS E DINÂMICAS RELACIONAIS

00:18:27

Aprende a reconhecer se os teus erros são bloqueio emocional ou falta de habilidade, a regular as emoções, desmontar mitos, detetar manipulação e vieses mentais, praticar escuta empática e negociar pelo Caminho do Meio com assertividade

▶ TEMA 11: FERRAMENTAS COGNITIVAS E DE CRENÇAS

00:19:18

Deteta e transforma pensamentos automáticos em hipóteses comprováveis para reduzir a ansiedade, trava distorções cognitivas, reformula crenças de inutilidade ou de desamor e aumenta a tua agência e resiliência

▶ TEMA 12: ENTREVISTA MOTIVACIONAL E MUDANÇA COMPORTAMENTAL

00:20:14

Evocar a motivação intrínseca e evitar a confrontação através da entrevista motivacional: usar perguntas abertas, afirmações, escuta reflexiva e reforços para consolidar hábitos e aliança terapêutica.

▶ TEMA 13: APLICAÇÕES CLÍNICAS: DISTÚRBIOS GRAVES

00:16:02

Reconhecer instabilidade e impulsividade, priorizar a segurança perante risco suicida, aplicar competências da TDC para ativar comportamento, reduzir pensamento preto e branco e ruminação, e registar humor e sono para antecipar episódios

▶ TEMA 14: APLICAÇÕES CLÍNICAS: ANSIEDADE E TRAUMA

00:14:55

Identifica sintomas físicos e cognitivos de ansiedade, aplica TIPP em ataques de pânico, usa exposição gradual para reduzir a evitação, interrompe compulsões com mindfulness e ERP e estabiliza a regulação afetiva após trauma

▶ TEMA 15: APLICAÇÕES CLÍNICAS: VÍCIOS E TCA

00:15:17

Identificar emoções que impulsionam a comer, diferenciar fome física e emocional, usar Surf e atenção plena para tolerar impulsos, prevenir recaídas, ajustar o ambiente e criar um plano de emergência com alternativas seguras.

▶ TEMA 16: RECUPERAÇÃO DO ABUSO NARCISISTA

00:19:16

Deteta e afronta o abuso narcisista: identifica sinais e fases, desativa o gaslighting com documentação, regula emoções, reconstrói a autoestima, estabelece limites e cultiva autocompaixão.

▶ TEMA 17: PSICOLOGIA DO SONO E ENERGIA

00:14:44

Domina a sincronização do relógio circadiano e a pressão do sono para alcançar descanso profundo: hábitos diários, evitar sestas, hora fixa para acordar, regra dos 20 minutos, zona de amortecimento e gestão de energia

▶ TEMA 18: ESTILO DE VIDA MEDITATIVO E BEM-ESTAR

00:23:53

Domina técnicas para detetar e neutralizar pensamentos nocivos, limpar emoções e obsessões, transformar espaços e relações, criar rotina e sono reparador e aplicar DBT e mindfulness para regular emoções

▶ TEMA 19: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Psicologia Perturbações da Personalidade e DSM-5
16 Lições03:31:09
Domina diagnóstico e intervenção em perturbações da personalidade DSM‑5/CIE‑11: avaliação psicométrica, estratégias terapêuticas avançadas e competências práticas para melhorar resultados clínicos, destacar‑se profissionalmente e prestar cuidados especializados.

▶ TEMA 1: FUNDAMENTOS DA PERSONALIDADE E SEUS DISTÚRBIOS

00:14:40

Identificarás conceitos e estabilidade da personalidade, diferenças entre teorias de tipos e de traços, e como a genética, o trauma e o apego, juntamente com vulnerabilidade e resiliência, influenciam perturbações e adaptação.

▶ TEMA 2: CRIMINOLOGIA, ESTATÍSTICAS E VIOLÊNCIA

00:14:35

Interpretar estatísticas de criminalidade e a sua cifra oculta, compreender como a perícia forense e a demografia influenciam as taxas, explicar causas sociais e pessoais do crime e distinguir tipos de violência para os identificar e intervir.

▶ TEMA 3: SAÚDE MENTAL E COMPORTAMENTO DELITUOSO

00:12:58

Explora como a esquizofrenia e a perturbação bipolar se ligam à violência, desmonta mitos, identifica picos de risco e como tratamento e abstinência reduzem a agressão, além de padrões criminais, perfis e barreiras à denúncia

▶ TEMA 4: TRANSTORNOS DO CLUSTER A [RAROS E EXCÊNTRICOS]

00:19:20

Distingue e trata os transtornos paranoide, esquizoide e esquizotípico: critérios, sinais de desconfiança ou desapego, comorbilidades, distorções cognitivas e estratégias de intervenção e competências sociais.

▶ TEMA 5: TRANSTORNOS DO CLUSTER B [DRAMÁTICOS, EMOCIONAIS E ERRÁTICOS] - PARTE I

00:22:04

Interiorizarás critérios e bases neurobiológicas da perturbação antissocial, diferenciar psicopatia, sociopatia e TAP, detetar conduta antes dos 15 anos e intervir, gerir TLP com TDC e técnicas para histrionismo e limites

▶ TEMA 6: TRANSTORNOS DO CLUSTER B - PARTE II: O NARCISISMO CLÍNICO

00:16:05

Identificarás critérios do narcisismo patológico e diferenciarás variantes grandiosa e vulnerável, compreenderás genes e ambiente, reconhecerás o papel da educação e usarás técnicas para moderar grandiosidade e promover empatia.

▶ TEMA 7: TRANSTORNOS DO CLUSTER C [ANSIEDADE E MEDO]

00:19:19

Detetarás evitação, dependência e TOCP, distinguirás fobia social, esquizoide e TOC e aplicarás exposição, reestruturação e treino social para promover autonomia, assertividade, flexibilidade e delegar

▶ TEMA 8: AVALIAÇÃO PSICOLÓGICA E DIAGNÓSTICO

00:05:12

Domina a entrevista clínica estruturada SCID, interpreta testes psicométricos para triangular o diagnóstico e aprende a identificar e corrigir vieses como o efeito halo e o erro de atribuição

▶ TEMA 9: MODELOS TEÓRICOS INTEGRADORES

00:11:30

Classifica perturbações segundo as quatro polaridades da personalidade e explica como o neuroticismo e a amabilidade do Big Five predispõem e moldam o seu surgimento conforme o contexto de vida.

▶ TEMA 10: DINÂMICAS DE RELAÇÃO COM PERSONALIDADES NARCISISTAS

00:11:36

Deteta bombardeio de amor, idealização, egocentrismo e vitimização narcisista em parceiros e pais, reconhece o ciclo de idealização e desvalorização, falta de empatia, inversão da culpa e táticas de isolamento para proteger a tua rede

▶ TEMA 11: O ABUSO PSICOLÓGICO E AS SUAS FORMAS

00:10:01

Identifica as formas e sinais de violência na relação: física, sexual, financeira, emocional, verbal e cultural, deteta o gaslighting, o seu impacto na saúde mental e como recuperar a tua confiança

▶ TEMA 12: GESTÃO DE LIMITES E NECESSIDADES

00:11:20

Vais identificar e estabelecer limites físicos e emocionais, reconhecer sinais de narcisismo e aplicar respostas assertivas com consequências para recuperar o teu bem-estar e identidade.

▶ TEMA 13: O PROCESSO DE RUPTURA E SAÍDA

00:15:08

Detetarás sinais de abuso narcisista e perda de identidade, perceberás como o medo, a culpa e a obrigação alimentam o nevoeiro emocional e aprenderás a cortar contacto e a aplicar contacto mínimo para te recuperares.

▶ TEMA 14: RECUPERAÇÃO E PREVENÇÃO

00:14:02

Vai obter ferramentas para reconhecer as fases do luto, detetar riscos e fechar ciclos, reconstruir redes afetivas após uma relação abusiva com terapia e grupos de apoio e conceber intervenções socioemocionais preventivas.

▶ TEMA 15: APROFUNDAMENTO EM ESTILOS DE CRIAÇÃO E DESENVOLVIMENTO

00:13:19

Distinguirás os efeitos da educação rígida e permissiva na autoestima, na autorregulação e no desempenho escolar, e aplicarás um estilo democrático para prevenir condutas de risco.

▶ TEMA 16: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO EM PDF

00:00:00

▽ Formação Profissional em Terapia Eficaz para Casais
19 Lições07:31:31
A formação em terapia de casal transforma profissionais: ensina técnicas práticas e sistémicas para resolver conflitos, melhorar a comunicação e restaurar uma ligação emocional duradoura. Curso prático, baseado em casos reais, prepara te para facilitar mudanças profundas e sustentáveis nos casais.

▶ TEMA 1: FUNDAMENTOS SISTÉMICOS E CICLO DE VIDA

00:29:41

Analisarás o casal como sistema vivo para identificar padrões e causalidade circular, aplicar a abordagem construtivista, mapear normas e terceiros, gerir crises e criar genogramas para intervir com sensibilidade contextual.

▶ TEMA 2: O QUADRO TERAPÊUTICO E A ALIANÇA

00:18:34

Irá desenhar uma aliança terapêutica de casal que gere segurança, sustente a relação enquanto paciente, promova neutralidade e multipartialidade, classifique pedidos, estabeleça contrato claro e aborde cultura e contraindicações.

▶ TEMA 3: AVALIAÇÃO E DIAGNÓSTICO

00:18:37

Avaliar se o casal é apto, distinguir sintoma e conflito, aplicar escuta ativa e validação, reformular de forma sistémica, formular hipóteses e narrativa conjunta e usar a Escala de Ajustamento Diádico para orientar a intervenção.

▶ TEMA 4: MÉTODO GOTTMAN I: AMIZADE E POSITIVISMO

00:22:05

Conceberás e manterás mapas do amor, praticarás perguntas e exercícios de gratidão e Naikan, responderás a propostas de ligação e criarás rituais e metas partilhadas para fortalecer a relação.

▶ TEMA 5: MÉTODO GOTTMAN II: GESTÃO DE CONFLITOS

00:18:17

Reconhecerás crítica destrutiva e desprezo, usarás abordagem suave e pausas técnicas de 20 minutos com autoacalmação, distinguirás problemas solúveis dos perpétuos e aplicarás tentativas de reparação para recuperar o diálogo.

▶ TEMA 6: PSICOLOGIA DO AMOR E DO VÍNCULO

00:23:53

Identificarás os três vértices do amor segundo Sternberg, distinguirás tipos de amor, fases do casal e dependência emocional, e aplicarás estratégias para reforçar intimidade, paixão, compromisso e autonomia.

▶ TEMA 7: TÉCNICAS SISTÉMICAS E ESTRATÉGICAS

00:28:03

Dominarás questionamento circular, perguntas reflexivas, reenquadramento, encenação, tarefas SMART e prescrições paradoxais para mapear interações, reduzir reatividade, aumentar empatia e promover mudanças no casal.

▶ TEMA 8: ABORDAGEM PSICODINÂMICA E HUMANISTA

00:28:09

Emprega silêncio e escuta profunda, aplica associação dirigida e confronto empático, gere transferência e resistências, e alinha projetos pessoais e de casal para transformar a relação

▶ TEMA 9: ABORDAGEM GESTÁLTICA E PSICODRAMA

00:24:16

Usar técnicas verbais e corporais para detetar e corrigir sobreísmos e debeísmos, enfrentar evitações, desbloquear emoções com cadeira vazia, espelho, duplo e escultura e transformar papéis para melhorar o casal

▶ TEMA 10: TERAPIA COMPORTAMENTAL E COGNITIVA

00:25:48

Converta reclamações em dados: registe frequência e duração, meça latência, intensidade e biofeedback, reforce comportamentos com contratos, pratique assertividade e escuta ativa, identifique pensamentos e use relaxamento

▶ TEMA 11: SEXUALIDADE: FUNDAMENTOS BIOLÓGICOS

00:24:57

Compreenderás como o desejo e as fantasias iniciam a resposta sexual, a fisiologia da vasocongestação, a fase de platô e o orgasmo, diferenças sexuais, fatores inibidores e estratégias para comunicar e ampliar práticas eróticas.

▶ TEMA 12: TERAPIA SEXUAL PRÁTICA

00:18:17

Dominarás a focalização sensorial em casal para reduzir a ansiedade, eliminar a pressão pelo orgasmo, mapear zonas erógenas, integrar contacto genital sem pressa e reintroduzir o coito de forma segura e gradual.

▶ TEMA 13: DISFUNÇÕES SEXUAIS

00:22:44

Identificar e classificar disfunções sexuais, diferenciar causas orgânicas e psicológicas, avaliar hormonas, casal e ansiedade, medir ejaculação e aplicar técnicas comportamentais e psicoeducação.

▶ TEMA 14: PARAFILIA E TRANSTORNOS PARAFÍLICOS

00:24:40

Irás distinguir parafilia de perturbação e os seus critérios: mal-estar, risco e consentimento, classificarás práticas e critérios diagnósticos e aplicarás uma intervenção integral para reduzir a compulsividade e promover a empatia.

▶ TEMA 15: INFIDELIDADE

00:19:47

Deteta e aborda infidelidades: classifica três tipos, identifica causas e comportamentos, reconhece enganos por doença ou casamento forçado, contém o trauma e aplica passos para verificar o fim e reconstruir a confiança

▶ TEMA 16: VIOLÊNCIA NO CASAL

00:23:43

Ferramentas para distinguir violência conjugal e de género, detetar abuso psicológico, verbal, físico, sexual e económico, identificar o ciclo da violência e sinais invisíveis, avaliar risco e decidir intervenções seguras.

▶ TEMA 17: CRISE: RUPTURA, DOENÇA E VÍCIOS

00:29:53

Distinguirás divórcio legal e psicológico, fases do luto e efeitos na identidade, no casal e na família, e aplicarás estratégias para proteger os filhos, acompanhar o luto, gerir cuidados e prevenir dependências e recaídas

▶ TEMA 18: RESISTÊNCIA E GESTÃO DE CASOS DIFÍCEIS

00:50:07

Guiar casais ambivalentes com discernimento: avaliar resistência, negociar contrato, reduzir sabotagens e escaladas, gerir agendas e desgaste do terapeuta, e aplicar técnicas práticas para reconectar ou encerrar a terapia.

▶ TEMA 19: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO PDF

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Detalhe do Mestrado em Psicologia

Promoção no nosso Mestrado em Psicologia para pessoas desempregadas ou sem trabalho

O Mestrado em Psicologia e Saúde Mental é uma oferta de formação a um único preço de 6€, dirigida a desempregados.

A nossa proposta permitirá compreender transtornos clínicos e desenvolver competências terapêuticas necessárias para enriquecer a sua experiência e potenciar as suas competências profissionais.

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Mestrado em Psicologia e Saúde Mental para trabalhadores

Aprofunde-se em psicopatologia avançada com este completo Mestrado em Saúde Mental por apenas 6€, essencial para profissionais de saúde que procuram excelência clínica.

Atualizará diagnósticos e tratamentos de perturbações mentais complexas, oferecendo cuidados rigorosos que consolidarão o seu prestígio e ampliarão as suas competências profissionais.

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Certificação Oficial em Psicologia

Ao concluir este mestrado em bem-estar emocional, receberá um título que certifica a sua maestria em intervenção clínica e saúde mental avançada. Esta acreditação confirma que domina estratégias para avaliar e tratar patologias psicológicas contemporâneas. É um ativo valioso para terapeutas, assegurando que o formando dispõe de recursos técnicos para coordenar planos de recuperação rigorosamente. O diploma certifica a sua competência profissional para liderar serviços de apoio, garantindo impacto positivo segundo padrões técnicos. É obrigatório superar os testes.

Assim validamos a elevada qualificação dos nossos diplomados.

Oportunidades Profissionais com as turmas do Mestrado em Psicologia

A realização de um mestrado em psicologia oferece múltiplas possibilidades tanto no ambiente de trabalho quanto no pessoal.

  • Diversificação no Emprego: Um mestrado facilita a especialização em campos como psicologia clínica, educacional, organizacional ou forense, ampliando assim as possibilidades de emprego.
  • Otimização da Capacidade Laboral: A educação avançada e a acreditação das competências adquiridas aumentam as oportunidades de aceder a cargos de maior responsabilidade e melhor remunerados.
  • Acesso a Novos Setores: Além do seu trabalho clínico, os psicólogos têm a capacidade de atuar em áreas como recursos humanos, coaching, pesquisa, ensino e consultoria, entre outras áreas.
  • Fomento de Competências Interpessoais: A formação em psicologia promove empatia, comunicação eficaz e compreensão dos comportamentos humanos, otimizando as relações interpessoais.
  • Desenvolvimento Pessoal: O estudo aprofundado da mente e do comportamento humano promove uma autocompreensão e gestão mais eficaz das próprias emoções.
  • Valor Social: Contribuição Social: Os conhecimentos obtidos facilitam a intervenção positiva na comunidade, apoiando pessoas e coletivos na melhoria da sua saúde mental e emocional.
Avaliação dos estudantes

Média

4.5

11776 Votos

64%
25%
6%
2%
2%

NOSSA_EQUIPA

Docente no Departamento de Psicologia

Docente no Departamento de Psicologia
Docente do serviço de assistência social

Docente do serviço de assistência social
Docente do serviço de assistência social

Docente do serviço de assistência social
Docente do Departamento de Desenvolvimento Profissional Académico

Docente do Departamento de Desenvolvimento Profissional Académico
Docente do Departamento de Coaching e Negócios

Docente do Departamento de Coaching e Negócios
Docente do Departamento de Nutrição

Docente do Departamento de Nutrição
Docente do Departamento de Coaching e Negócios

Docente do Departamento de Coaching e Negócios
Docente do Departamento de Nutrição

Docente do Departamento de Nutrição
Docente do Departamento de Desenvolvimento Profissional Académico

Docente do Departamento de Desenvolvimento Profissional Académico
Docente no Departamento de Psicologia

Docente no Departamento de Psicologia

Vantagens para se inscrever no Mestre de Psicologia

Acesso ilimitado vitalício

Estude ao seu ritmo, quando e de onde quiser

Aprenda ao seu próprio ritmo

Sem horários, sem pressão. Você define o ritmo

Bolsas de estudo

Impulsionamos uma formação acessível através de bolsas

Criados por professores especialistas

Aprenda com profissionais no ativo com experiência real

Formação de qualidade garantida

Conteúdos atualizados e metodologia prática

Disponível em vários idiomas

Aceda aos conteúdos no idioma que melhor se adapte a si

Estude confortavelmente a partir de casa

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A satisfação dos alunos comprova a qualidade da formação

Acesso total com um pagamento único

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Comunidade de +500.000 alunos

Mais de meio milhão de pessoas no mundo transformaram o seu currículo

Opiniões REAIS de Estudantes que realizaram o Mestre dePsicologia

Excelente Experiê

O mestrado proporcionou me uma formação completa que elevou as minhas habilidades e conhecimentos no âmbito profissional

Juan Pérez

Mestrado de

Os conteúdos do mestrado são muito completos e ajudaram me a aprender muito em pouco tempo e a atingir os meus objetivos

Marta Mando

Conhecimento profissi

Ofereceu me conhecimentos valiosos que sem dúvida melhoraram o meu desenvolvimento profissional e as minhas competências

Laura Cruz P.

Perguntas frequentes sobre Psicologia

Como integrar diferentes abordagens terapêuticas na prática clínica?

A integração de abordagens terapêuticas implica combinar técnicas e teorias de diferentes correntes psicológicas para se adaptar às necessidades específicas de cada paciente.

Por exemplo, um psicólogo pode utilizar a terapia cognitivo comportamental para abordar pensamentos disfuncionais, enquanto incorpora elementos da terapia humanista para fomentar a autoexploração e o crescimento pessoal.

Essa flexibilidade permite uma intervenção mais personalizada e eficaz, desde que o profissional tenha uma formação sólida nas abordagens que decide integrar.

Que cursos de Psicologia existem?

A psicologia é uma disciplina extensa que se segmenta em vários ramos, cada um centrado em diferentes aspectos do comportamento humano e dos processos mentais. A seguir, são apresentadas algumas das áreas mais relevantes da psicologia:

  • Psicologia Ambiental: Responsabiliza se pela avaliação, detecção e terapia de distúrbios emocionais e mentais, tais como depressão, ansiedade e esquizofrenia. Os psicólogos clínicos atuam em contextos médicos e terapêuticos, fornecendo suporte a pessoas que enfrentam desafios emocionais e psicológicos.
  • >Psicologia Evolutiva: Analisa as transformações físicas, cognitivas e sociais que ocorrem ao longo da vida de um indivíduo, desde a infância até a velhice. Os especialistas nesta área estudam o progresso cognitivo, emocional, social e físico em diversas fases da vida, oferecendo uma perspectiva detalhada do desenvolvimento humano.
  • >Psicologia do Ensino: Foca se em entender como os indivíduos adquirem e fortalecem competências educativas. Os psicólogos educacionais dedicam se a aperfeiçoar os métodos de ensino e a tratar questões ligadas à educação com o objetivo de melhorar o processo de aprendizagem.
  • >Psicologia Industrial e Organizacional: Examina o comportamento dos indivíduos no ambiente de trabalho. Os psicólogos organizacionais tratam de assuntos como liderança, motivação, seleção de pessoal e bem estar no trabalho, promovendo o sucesso das empresas e o bem estar dos trabalhadores.
  • >Psicologia Social: Investiga como os indivíduos são afetados pelo seu ambiente social e como se relacionam em coletivos. Enfoca se em questões como percepção social, conformidade, preconceito e dinâmica de grupo, oferecendo perspectivas valiosas sobre as interações humanas.
  • >Psicologia da Saúde: Foca se em entender como elementos psicológicos, emocionais e sociais impactam na saúde física e na prevenção de patologias. Os psicólogos de saúde dedicam se a promover estilos de vida saudáveis e a prevenir problemas de saúde.
  • >Psicologia Esportiva: Centra se no desempenho esportivo, na motivação dos atletas e na forma como os fatores psicológicos podem potenciar o rendimento no esporte, o que é essencial para o sucesso em competições esportivas.
  • >Neuropsicologia: Sobre: Examina a forma como o cérebro e o sistema nervoso influenciam o comportamento e a mente. Esta disciplina concentra se na análise de afecções neurológicas e lesões cerebrais, o que é crucial para entender e tratar transtornos neurológicos.
  • >Psicologia Forense: Aplica os fundamentos da psicologia no sistema jurídico, avaliando indivíduos envolvidos em situações legais, tais como testemunhas, vítimas e criminosos, contribuindo para a justiça e para a tomada de decisões fundamentadas.
  • >Psicologia do Consumidor e do Marketing: Analisa os elementos psicológicos que influenciam as decisões de compra dos indivíduos. É fundamental para as empresas entender as motivações e percepções dos consumidores para otimizar seus produtos e serviços.

Quais técnicas são mais eficazes para tratar a ansiedade e a depressão?

As técnicas eficazes para tratar a ansiedade e a depressão variam conforme o indivíduo, mas a terapia cognitivo comportamental [TCC] tem demonstrado ser particularmente eficaz.

A TCC ajuda os pacientes a identificar e modificar padrões de pensamento negativos e comportamentos disfuncionais.

Outras técnicas incluem a terapia de aceitação e compromisso, que se concentra em aceitar pensamentos e sentimentos difíceis, e a terapia interpessoal, que aborda problemas nas relações pessoais. A escolha da técnica depende da avaliação clínica e das preferências do paciente.

Como definir o sucesso na terapia?

O sucesso na terapia não se mede apenas pela eliminação dos sintomas, mas pelo alcance dos objetivos estabelecidos em conjunto pelo terapeuta e pelo paciente.

Estes podem incluir melhorias no bem estar emocional, a aquisição de habilidades de enfrentamento e mudanças positivas nas relações interpessoais.

É fundamental estabelecer metas claras e realistas desde o início do processo terapêutico e rever periodicamente o progresso em direção à sua concretização.

É ético atender familiares ou amigos próximos?

Atender pessoas com as quais se tem uma relação pessoal próxima coloca dilemas éticos significativos. A relação terapêutica exige objetividade, confidencialidade e limites claros, aspectos que podem ser comprometidos quando o terapeuta mantém vínculos pessoais com o paciente.

Além disso, existe o risco de que os papéis se misturem, o que pode dificultar o processo terapêutico e afetar a qualidade da intervenção. Por essas razões, recomenda se encaminhar familiares ou amigos a outro profissional para garantir um atendimento adequado e manter a integridade da relação terapêutica.

Cursos pertencentes ao Psicologia