5 questões para ultrapassar a falta de motivação

Reconectar-se com a sua motivação interior

Mesmo as pessoas mais disciplinadas e determinadas passam por momentos em que a motivação parece desaparecer.

Nesses momentos, tentar forçar-se a "sentir-se motivado" por pura força de vontade é muitas vezes ineficaz e exaustivo.

Uma abordagem muito mais inteligente e sustentável é utilizar a reflexão guiada para nos reconectarmos com as fontes mais profundas da nossa motivação.

Este conjunto de cinco perguntas poderosas atua como um sistema de diagnóstico e redefinição para a nossa motivação.

As 5 questões principais

Quando se deparar com um muro de relutância, reserve um momento para se colocar honestamente estas questões:

• Como me sentirei quando atingir o meu objetivo? Esta questão transporta-o mentalmente para o futuro e volta a ligá-lo à recompensa emocional do seu esforço.
• Recorda-o da sensação de orgulho, satisfação, alívio ou alegria que o espera no final da estrada, fazendo com que o esforço atual valha a pena.
• Quais são as razões mais profundas pelas quais estou a fazer isto? Esta questão obriga-o a ir além dos motivos superficiais e a conectar-se com o seu "porquê" fundamental.
• Como é que esta tarefa se alinha com os seus valores mais importantes, com a pessoa em que se quer tornar ou com a vida que quer criar?
• Para quem (além de mim) estou a fazer isto? Muitas vezes, a nossa motivação aumenta quando o nosso esforço tem um impacto positivo nos outros.
• Este objetivo beneficiará a sua família, os seus clientes, a sua comunidade? Conectar-me com esta motivação altruísta pode ser um combustível imensamente poderoso.
• O que é que me está realmente a travar agora? Esta questão convida-o à honestidade radical.
• É realmente a tarefa em si ou é um medo latente (de fracasso, de crítica), uma crença limitadora ou um sentimento de sobrecarga que o está a paralisar? Identificar o verdadeiro obstáculo é o primeiro passo para o ultrapassar.
• Este obstáculo é uma verdade absoluta ou é apenas uma história que estou a contar a mim próprio? Esta última questão é um poderoso desafio às nossas desculpas e narrativas de desamparo.
• Ajuda-nos a reconhecer que muitas das barreiras que percebemos são construções mentais nas quais podemos escolher não acreditar.

Usar este questionário como uma ferramenta de introspeção em momentos de baixa energia não gera motivação magicamente, mas reacende a chama, reconectando-nos com o propósito, a emoção e a verdade, dando-nos a clareza e a força para dar o próximo passo.