Defina os seus objetivos. defina metas inspiradoras.

A Necessidade de um Destino Claro

A motivação e a resiliência, por mais poderosas que sejam, precisam de direção.

São como um carro com um motor potente; sem um volante e um destino claro, ele simplesmente andará em círculos ou baterá.

Este destino são os nossos objetivos. No entanto, nem todos os objetivos são iguais.

Para que um objetivo catalise realmente a nossa energia e persistência, deve ser inspirador e bem formulado.

Condições para um Objetivo Motivador

Um objetivo que realmente inspire e mobilize vai ao encontro de várias condições-chave:

• Clareza e Especificidade: Um objetivo deve ser o mais claro e específico possível.

Um objetivo vago como "Quero ficar mais em forma" é difícil de perseguir porque não define a ação.

Um objetivo específico como "Vou caminhar 30 minutos, três vezes por semana" é concreto, mensurável e acionável. Precisamos de saber exatamente o que queremos alcançar.

• Ligação emocional através da visualização: devemos ser capazes de visualizar o resultado do nosso objetivo da forma mais vívida possível.

Isto significa imaginar não só o que veremos quando o atingirmos, mas também o que ouviremos e, acima de tudo, o que sentiremos.

Que sentimento de orgulho, alegria, liberdade ou paz nos trará? Esta ligação emocional é o verdadeiro combustível para a motivação.

A mente não distingue claramente entre uma experiência vividamente imaginada e uma real, pelo que a visualização pré-programa o nosso cérebro para o sucesso.

O fator excitação: um objetivo deve excitar-nos.

Se, ao pensar no nosso objetivo, não sentimos uma centelha de entusiasmo, uma onda de energia, é um sinal de que não é o objetivo certo para nós, ou não o ligamos suficientemente aos nossos valores mais profundos e ao nosso objetivo. "porquê".

A motivação segue a emoção.

• Divisão em ações concretas: um objetivo grande e a longo prazo pode parecer avassalador e paralisante.

A chave para a tornar controlável é dividi-la em ações mais pequenas e sequenciais. Precisamos de saber os primeiros passos que precisamos de dar.

Isto transforma uma montanha intimidante numa série de pequenos degraus que podemos começar a subir hoje.

Ao definir os nossos objetivos seguindo estes princípios, transformamo-los de meras intenções em ímanes poderosos que nos atraem inexoravelmente para a vida que queremos construir, dando à nossa motivação uma direção clara e à nossa resiliência uma razão de ser.