Desilusão e frustração

A Natureza da Deceção

A deceção é a dor emocional que sentimos quando as nossas expectativas não são correspondidas.

Ela surge do fosso entre o que esperávamos que acontecesse e o que realmente aconteceu.

É uma emoção muito comum na vida, pois estamos constantemente a formar expectativas sobre nós próprios, os outros e as situações.

Frustração como Obstáculo Percecionado: A frustração está intimamente relacionada com a deceção, mas centra-se mais na sensação de estar bloqueado ou de atingir um objetivo.

Sentimos frustração quando os nossos esforços não produzem os resultados desejados ou quando um obstáculo se atravessa no nosso caminho.

A Causa Raiz. Expectativas Irrealistas

Tanto a deceção como a frustração têm frequentemente as suas raízes em expectativas irrealistas.

Se, por exemplo, esperamos alcançar o sucesso num novo projeto da noite para o dia, quase certamente nos sentiremos frustrados e desapontados.

A gestão inteligente destas emoções começa, portanto, com a gestão das nossas expectativas.

Envolve definir objetivos ambiciosos, mas realistas, e compreender que o caminho para qualquer objetivo que valha a pena terá os seus desafios.

Transformar a Frustração em Motivação

Em vez de deixar que a deceção e a frustração nos paralisem, podemos usá-las como sinais valiosos de feedback.

Uma deceção pode dizer-nos que as nossas expectativas