Curso de Psicologia Tratamento da Ansiedade e do Pânico
PorCursosOnline55
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Vives com o coração acelerado, pensamentos em loop ou um medo constante de que 'algo mau' aconteça? A ansiedade não é apenas 'estar nervoso', é um mecanismo de defesa descontrolado, que afecta o teu sono, o teu trabalho e a tua paz mental. Mas não tens de viver assim, e podes aprender a gerir a ansiedade sem depender apenas de medicação.
Este curso é o teu guia prático para compreender e desmontar a ansiedade. Ensinaremos as ferramentas psicológicas mais eficazes, centradas na Terapia Cognitivo Comportamental 'TCC'. Vais aprender a identificar e a desafiar os pensamentos catastróficos que alimentam o pânico e a mudar os padrões de evitação que mantêm a ansiedade activa.
Não trabalharemos apenas a mente, mas também o corpo. Irá dominar técnicas de relaxamento e de respiração comprovadas para desactivar a resposta física da ansiedade em tempo real. Vamos explorar o Mindfulness para a ansiedade, aprendendo a observar os teus pensamentos sem que eles te controlem, e forneceremos estratégias de coping para situações específicas.
Abordaremos a ansiedade social, o transtorno de ansiedade generalizada 'TAG' e como gerir os ataques de pânico. Este programa dará te um plano de autocuidado e de regulação emocional para reduzir o stress. No final, terás as ferramentas para recuperar o teu bem‑estar emocional e gerir a tua saúde mental com confiança.
Detalhes do Curso
- Horas de vídeo 10
- Horas de estudo 80
- Vídeos 128
- Teste 128
- Nível básico a especialista
- Linguagem Português e Multilíngue
- Certificado de estudos
- Acesso vitalício
- 7 Dias de garantia
- Pagamento seguro com SSL
- Aceitamos todas as formas de pagamento
