Criação de crenças apropriadas.

O Guião Invisível das Nossas Vidas

As nossas crenças são as narrativas fundamentais que moldam a nossa perceção da realidade e, consequentemente, as nossas respostas emocionais e comportamentais.

São o guião invisível que seguimos dia após dia.

Se este guião contém crenças limitadoras, como "Não sou suficientemente bom", "o mundo é um lugar perigoso" ou "Nunca terei sucesso"; As nossas vidas serão um reflexo dessas limitações.

A boa notícia é que, embora muitas destas crenças tenham sido formadas inconscientemente na infância, não são frases permanentes.

Como autores das nossas vidas, temos o poder de rever e reescrever este guião.

Um Processo Deliberado de Reprogramação

Criar uma nova crença apropriada é um processo de autogestão deliberado e estruturado que vai para além da simples repetição de afirmações positivas.

Identificando a Crença Limitante: O primeiro passo é tomar consciência da crença específica que nos está a impedir. Deve ser claramente nomeada. Por exemplo: "Acho que sou mau com o dinheiro."

Formulando a Nova Crença Empoderadora: De seguida, é formulada a crença oposta, expressa no presente do indicativo, como se já fosse uma realidade. É importante que seja credível e amigo do ambiente para nós.

Por exemplo: "Sou uma pessoa que aprende a gerir o seu dinheiro com sabedoria e responsabilidade."

Enfraqueça a Antiga Crença: Para enfraquecer o antigo padrão, devemos procurar ativamente provas que o contradigam.

Houve algum momento na minha vida em que tomei uma boa decisão financeira, por mais pequena que fosse? Conheço pessoas que antes eram más com o dinheiro e agora são prósperas? Este processo de questionamento cria dúvidas sobre a veracidade da antiga crença.

Construa Evidências para a Nova Crença: Este é o passo mais crucial.

Devemos tornar-nos "detetives" que procuram evidências para a nossa nova crença. Isto envolve:

• Recordar: Procurar no nosso passado quaisquer experiências que o sustentem.
• Observar: Procurar modelos que incorporem esta crença.
• Agir: E, mais importante, começar a realizar pequenas ações que se alinhem com a nova crença. Cada pequena ação bem-sucedida (como criar um orçamento semanal ou ler um artigo sobre investimentos) é um bloco de construção para a nova estrutura neural.

Da Crença à Identidade

Com a repetição constante e a acumulação de provas, a nova crença deixa de ser um esforço consciente e começa a integrar-se na nossa identidade.

O processo de criação de crenças apropriadas é uma das formas mais profundas e duradouras de transformar a nossa paisagem emocional e comportamental desde os seus fundamentos.