Atividades para melhorar os seus relacionamentos (parte 2)

Escolha Consciente como Ferramenta Relacional

Continuamos a explorar como as nossas escolhas diárias podem fortalecer os nossos relacionamentos.

Esta atividade centra-se no poder da escolha consciente nas nossas reações, uma das capacidades mais avançadas da inteligência emocional.

Escolher as Suas Reações aos Outros

Frequentemente, as nossas reações aos comportamentos dos outros são automáticas e inconscientes.

Reagimos à raiva com mais raiva, ou à tristeza com desconforto e retraimento.

O desafio aqui é fazer uma pausa e escolher conscientemente a nossa reação.

Se alguém está excessivamente exuberante, e isso normalmente nos deixa desconfortáveis, em vez de nos retrairmos, podemos escolher conectar-nos com a sua alegria e perguntar: "O que te deixa tão feliz?"

Se alguém está triste, em vez de oferecer soluções rápidas, podemos escolher simplesmente oferecer uma escuta compassiva.

Desconectar-se como um Ato de Inteligência Emocional

Escolher a nossa reação também passa por saber quando não reagir ou quando desligar.

Não precisamos de nos ligar a todos, especialmente se o comportamento da outra pessoa for tóxico ou prejudicial para o nosso bem-estar.

Se alguém está constantemente zangado e projeta a sua frustração em nós, a resposta emocionalmente mais inteligente pode ser desligar, estabelecer um limite ou até mesmo afastar-se fisicamente da situação.

Isto não é um ato de indiferença, mas sim de autocuidado e gestão inteligente a nossa energia emocional.

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