A armadilha do pensamento superficial [positivo]

A Promessa do Pensamento Positivo

A cultura de autoajuda promove frequentemente uma versão simplista do "pensamento positivo", sugerindo que, simplesmente repetindo afirmações positivas ou ignorando o negativo, podemos atrair felicidade e sucesso.

Frases como "todos estão bem" ou "tudo ficará bem" são apresentadas como uma panaceia.

O Problema com o "Pensamento Ilusório"

Esta abordagem, frequentemente designada por pensamento ilusório, é fundamentalmente falha e pode ser prejudicial.

Não é uma mentalidade eficaz porque está frequentemente em conflito direto com a nossa experiência da realidade.

Se nos sentimos mal e simplesmente dizemos a nós próprios "Estou feliz, estou feliz", o nosso sistema interno deteta uma incongruência.

Esta dissonância pode levar a ainda mais frustração e a uma sensação de que estamos a falhar até mesmo em "ser positivos".

A Ausência de Justificação

O pensamento positivo superficial carece de base lógica e de provas.

São afirmações vazias que não resistem ao escrutínio crítico.

Quando pressionados, muitas vezes não conseguimos oferecer razões sólidas para estas crenças, tornando-as uma base muito frágil para o nosso bem-estar.

A Alternativa

Otimismo Realista e Aceitação: Uma alternativa muito mais saudável e sustentável não é o pensamento positivo, mas o otimismo realista, que já discutimos.

Esta abordagem não nega as dificuldades