Transcrição Caraterísticas da ansiedade de saúde e estratégias de gestão
A ansiedade em relação a saúde, frequentemente designada por hipocondria nas suas formas mais intensas, caracteriza-se por uma preocupação excessiva e persistente com a possibilidade de ter ou desenvolver uma doença grave, apesar da ausência de provas médicas que a justifiquem ou da incapacidade de explicações médicas tranquilizadoras para aliviar o medo.
Manifestações da ansiedade de saúde
As pessoas com ansiedade em relação a saúde tendem a interpretar sensações corporais normais ou sintomas físicos menores (como uma dor de cabeça, uma pequena mancha na pele ou uma ligeira fadiga) como sinais de doença grave.
Esta interpretação catastrófica dos sinais corporais gera uma grande angústia.
Os comportamentos mais comuns incluem a procura constante de garantias médicas (visitas frequentes a diferentes especialistas, múltiplos testes de diagnóstico), a auto-observação excessiva do corpo para detetar anomalias e a procura compulsiva de informações sobre doenças na Internet, o que muitas vezes aumenta a ansiedade em vez de a aliviar.
Podem também evitar situações ou pessoas que associam a doença.
Estratégias de enfrentamento e gestão
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é a abordagem mais eficaz para a ansiedade em relação a saúde.
Algumas estratégias incluem:
- Psicoeducação: Comprender la naturaleza de la ansiedad por la salud, cómo se diferencia de una preocupación razonable por la salud, y el círculo vicioso entre la atención selectiva a las sensaciones, la interpretación catastrófica y la búsqueda de reaseguramiento.
- Reestruturação cognitiva: Identificar y desafiar los pensamientos catastróficos sobre la salud y las interpretaciones erróneas de las sensaciones corporales. Se busca desarrollar interpretaciones alternativas más realistas y menos alarmistas.
- Redução das buscas e controlos de garantias: Trabajar gradualmente para disminuir la frecuencia de las visitas médicas innecesarias, la auto-observación excesiva del cuerpo y la búsqueda de informaci
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