A resposta [fight or flight] e o sistema nervoso autónomo

A resposta de "luta ou fuga" é um mecanismo fisiológico fundamental que é desencadeado por uma ameaça ou perigo percebido, preparando o organismo para enfrentar o desafio ou escapar dele, mediado pelo sistema nervoso autónomo (SNA), e é crucial para a sobrevivência.

O Sistema Nervoso Autónomo (SNA)

O SNA regula as funções corporais involuntárias, como o ritmo cardíaco, a respiração, a digestão e a tensão arterial.

Divide-se em dois ramos principais com funções opostas mas complementares:

• Sistema Nervoso Simpático (SNS): Es el responsable de activar la respuesta de "lucha o huida".

• Prepara o corpo para a ação e para o gasto de energia.

• Sistema Nervoso Parassimpático (SNP): Promueve la relajación, la conservación de energía y la recuperación después de un período de activación.

Ativação do Sistema Nervoso Simpático perante uma Ameaça

Quando o perigo é percebido, o SNS é rapidamente ativado, desencadeando uma cascata de alterações fisiológicas:

• Libertação de adrenalina e noradrenalina: Estas hormonas aumentan la frecuencia cardíaca y la presión arterial, enviando más sangre a los músculos.

• Aceleração da respiração: Para aumentar la oxigenación.

• Dilatação da pupila: Para mejorar la visión.

• Aumento da tensão muscular: Preparando los músculos para la acción.

• Redireccionamento do fluxo sanguíneo: Menos sangre a órganos no esenciales para la respuesta inmediata (como el sistema digestivo) y más a los músculos y el cerebro.

• Libertação de glicose: Para proporcionar energía rápida.

Todas estas alterações são concebidas para maximizar a capacidade do corpo para lutar ou fugir eficazmente.

Consequências da ativação na ansiedade

Nas perturbações de ansiedade, esta resposta de "luta ou fuga" pode ser activada de forma inadequada ou excessiva, mesmo na ausência de perigo real.

As sensações físicas intensas que as acompanham (palpitações, falta de ar, tonturas, tensão) podem ser mal interpretadas como perigosas em si mesmas (por exemplo, como um ataque cardíaco), o que, por sua vez, aumenta a ansiedade, criando um círculo vicioso.

Compreender a natureza desta resposta fisiológica é um passo importante no tratamento da ansiedade, pois permite que a pessoa reconheça que estas sensações, embora desagradáveis, não são perigosas e fazem parte de um mecanismo natural de sobrevivência.