Impacto da ansiedade nas relações sociais

A ansiedade, especialmente a ansiedade social, pode ter um impacto profundo e muitas vezes limitador na qualidade e quantidade das relações interpessoais de uma pessoa.

O medo de uma avaliação negativa, a preocupação com o próprio desempenho social ou o desconforto na presença dos outros podem levar a padrões de evitamento e a dificuldades significativas em estabelecer relações com os outros.

A evitação social como consequência

Uma das consequências mais diretas da ansiedade social é o evitamento de situações consideradas ameaçadoras.

As pessoas podem recusar convites para eventos, evitar conhecer novas pessoas ou mesmo limitar as suas interações no trabalho ou em ambientes académicos por receio de serem julgadas, ridicularizadas ou de apresentarem sintomas de ansiedade em público.

Este evitamento, embora reduza a ansiedade a curto prazo, a longo prazo empobrece a vida social e reforça os medos.

Dificuldades de interação e de desempenho

Quando as pessoas com ansiedade social são confrontadas com situações temidas, o seu desempenho pode ser afetado.

Preocupar-se com a avaliação pode dificultar a concentração, levar a um discurso hesitante ou a incapacidade de exprimir claramente as suas ideias.

Podem também aparecer sintomas físicos de ansiedade (rubor, tremores, suores), aumentando a auto-consciência e o desconforto.

Estas dificuldades podem fazer com que a pessoa se sinta inadequada ou incompetente em contextos sociais, o que, por sua vez, reforça a crença de que as interações sociais são perigosas ou negativas.

Impacto na qualidade das relações existentes

A ansiedade também pode afetar a qualidade das relações existentes.

O medo da rejeição ou da crít