Diferenciação entre o estado de ânimo e o estado de angústia. o seu impacto na ansiedade

O stress é uma resposta natural do organismo as exigências ambientais, mas nem todo o stress é inerentemente negativo ou prejudicial.

É essencial distinguir entre eustress (stress positivo) e distress (stress negativo), uma vez que o seu impacto no bem-estar e, consequentemente, na ansiedade, é marcadamente diferente.

Eustress.

Stress positivo e estimulanteO stress refere-se ao stress que é percebido como um desafio positivo, estimulante e controlável.

Surge de situações que, embora exigentes, são passageiras ou mesmo excitantes, e que nos mobilizam para a ação e o crescimento.

Exemplos comuns de eustress incluem a preparação para um exame importante para o qual nos sentimos competentes, o planeamento de umas férias, o entusiasmo por um novo projeto de trabalho ou a tensão controlada antes de uma competição desportiva, o que pode ter efeitos benéficos, como o aumento da energia, uma maior motivação, um melhor estado de alerta e uma maior clareza mental e concentração.

O stress ajuda-nos a ter um desempenho ótimo e a superar desafios, e geralmente não está associado a um aumento problemático da ansiedade, mas sim a uma sensação de vitalidade e empenho.

Stress.

Stress Negativo e EsgotanteO stress, por outro lado, é o stress que é percebido como esmagador, ameaçador ou que excede a nossa capacidade de lidar com ele.

Tem origem em situações persistentes, muitas vezes difíceis de resolver ou controlar, e tem efeitos prejudiciais para a saúde física e mental.

O stress crónico mantém o corpo num estado de alerta prolongado, o que leva ao esgotamento das reservas de energia e pode gerar uma vasta gama de sintomas físicos (fadiga, dores de cabeça, problemas digestivos) e psicológicos, incluindo uma maior vulnerabilidade a ansiedade e a depressão.

Impacto diferencial na ansiedade

A relação com a ansiedade é diferente.

A excitação, sendo vista como controlável e motivadora, não desencadeia normalmente uma ansiedade problemática; de facto, é necessária alguma excitação para o desempenho.

No entanto, a angústia está intimamen