Fatores que influenciam a felicidade

Modelo de Sonja Lyubomirsky: 50% genética, 10% circunstâncias, 40% força de vontade

A felicidade é uma das grandes aspirações humanas. A psicologia positiva investigou quais os fatores que a influenciam.

A autora Sonja Lyubomirsky propõe um modelo bem conhecido.

Segundo ela, a nossa felicidade depende de três fatores principais: genética (50%), circunstâncias (10%) e força de vontade deliberada (40%).

A influência dos genes: ‘copo meio cheio’ vs. 'meio vazio'

O primeiro fator é a genética. Algumas pessoas têm uma tendência natural para ser mais otimistas e recuperam facilmente dos contratempos.

Outras têm uma predisposição para a negatividade.

O fator treinável: a força de vontade deliberada

O segundo fator são as circunstâncias da nossa vida (saúde, finanças, etc.). Surpreendentemente, este fator influencia apenas 10%.

O terceiro fator, a vontade deliberada, é o mais importante. Inclui as nossas ações, pensamentos e atitudes intencionais.

E, o mais crucial, é completamente treinável.

Atitude como Determinante-Chave do Contentamento

Isto significa que temos um enorme poder para influenciar a nossa própria felicidade. Não somos determinados pelos nossos genes ou circunstâncias.

Quase metade da nossa felicidade depende do que fazemos e pensamos, dando-nos o controlo do nosso próprio bem-estar.

Resumo

A psicóloga Sonja Lyubomirsky propõe que a felicidade se deve 50% à genética, 10% às circunstâncias e 40% às nossas escolhas. Esta visão enfatiza o papel do esforço consciente.

Embora algumas pessoas tenham uma predisposição genética para o otimismo ou pessimismo, esta não define completamente o bem-estar. As atitudes pessoais e as ações deliberadas podem ser treinadas e desenvolvidas.

Isto significa que temos poder sobre quase metade da nossa felicidade. Com pensamentos positivos, hábitos saudáveis e propósito, podemos aumentar o nosso bem-estar para além do que herdamos ou experienciamos.