Transcrição Assertividade e direitos assertivos
Definição de Assertividade
A assertividade é uma competência fundamental de comunicação.
É a capacidade de expressar as nossas opiniões, sentimentos e necessidades de forma honesta, direta e respeitosa.
Ser assertivo é encontrar o equilíbrio entre a passividade (não defender os nossos direitos) e a agressividade (defender os nossos sem respeitar os dos outros).
Direitos assertivos como direitos não escritos que todos nós possuímos
Um conceito-chave é o dos direitos assertivos. São direitos não escritos que todos possuímos.
Muitas vezes esquecemo-los, o que impacta negativamente a nossa autoestima.
O propósito: não nos sentirmos superiores, mas estarmos ao mesmo nível
O seu propósito não é fazer-nos sentir superiores, mas sim lembrar-nos que estamos todos ao mesmo nível, estabelecendo relações de igualdade.
Exercício prático: identificar que direitos assimilamos e quais não assimilamos
Alguns destes direitos são: o direito de dizer ‘não’ sem culpa, de cometer erros, de mudar de ideias e de sermos tratados com respeito.
Conhecê-los dá-nos a permissão interna para agir de forma assertiva.
Um bom exercício é ler uma lista destes direitos e refletir honestamente sobre quais exercemos e quais achamos difíceis.
Resumo
A assertividade é a capacidade de comunicar as nossas necessidades e emoções de forma clara, direta e respeitosa. Permite-nos defender os nossos direitos sem cair na passividade ou na agressividade, procurando relações equilibradas.
Um conceito-chave são os direitos assertivos, princípios não escritos que todos possuímos, como o direito de dizer "não" sem culpa ou de mudar de ideias. Muitas vezes esquecemo-nos deles, afetando a nossa autoestima e os nossos relacionamentos.
Praticar a assertividade passa por identificar quais os direitos que consideramos nossos e quais os que temos dificuldade em exercer. Refletir sobre isto ajuda-nos a ganhar segurança interior e a estabelecer relações mais equilibradas e saudáveis.
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