Autodireção e interesse próprio

Introdução a Albert Ellis e à Terapia Racional Emotiva Comportamental

Albert Ellis foi um influente psicólogo americano e criador da Terapia Racional Emotiva Comportamental (TREC).

Esta abordagem pioneira às terapias cognitivo-comportamentais não é apenas uma estrutura para a intervenção psicológica, mas também uma filosofia de vida completa.

Ellis propôs uma série de princípios que, segundo ele, promovem a felicidade e nos ajudam a viver vidas mais plenas.

Princípio 1: Autodireção (governar o próprio comportamento e assumir responsabilidades)

O primeiro princípio é a autodireção. Para Ellis, a capacidade de um indivíduo governar e dirigir o seu próprio comportamento é fundamental.

Isto implica assumir a responsabilidade pelas próprias ações e decisões, em vez de culpar fatores externos.

Ser o diretor das nossas próprias vidas é um pilar essencial para alcançar uma existência saudável, feliz e gratificante.

Princípio 2: Interesse próprio (saber o que é melhor para nós, autocuidado)

O segundo princípio é o interesse próprio. Embora possa entrar em conflito com mensagens culturais que condenam o egoísmo, este princípio é vital. Não se trata de egocentrismo, trata-se de reconhecer que devemos cuidar de nós e saber o que é melhor para nós. Cuidar de comportamentos de autocuidado e fazer planos adequados para o nosso futuro são cruciais para o nosso bem-estar e felicidade. O equilíbrio entre o interesse próprio e o egoísmo: é importante esclarecer que o interesse próprio não está em desacordo com o interesse pelos outros, como veremos no próximo princípio. Trata-se de encontrar um equilíbrio saudável. Cuidar das nossas próprias necessidades não nos torna egoístas; torna-nos pessoas mais completas, capazes de contribuir mais para os outros. Não podemos dar o que não temos. Resumo: Albert Ellis