Tolerância à frustração: a pedra basilar da inteligência emocional

A capacidade de adiar uma recompensa imediata para obter uma maior no futuro

Um pilar fundamental da resiliência é a tolerância à frustração.

Esta é uma das características mais intimamente relacionadas com a inteligência emocional e a nossa capacidade de ser feliz.

O conceito de Albert Ellis e a Terapia Racional Emotiva Comportamental

O conceito foi popularizado pelo psicólogo Albert Ellis.

A tolerância à frustração é a capacidade de adiar uma recompensa ou prazer imediato para obter uma maior recompensa no futuro.

A tolerância à frustração como preditor de sucesso (O teste do doce)

Pesquisas famosas, como o ‘teste do doce’, mostraram que a tolerância à frustração na infância é um grande preditor de sucesso na vida adulta em várias áreas.

Relação com a capacidade de ser feliz

Pessoas que conseguem tolerar a frustração Aqueles que fazem esforços de curto prazo são mais capazes de atingir objetivos de longo prazo, o que contribui para maior satisfação e felicidade.

Resumo

A tolerância à frustração é a capacidade de adiar uma recompensa imediata para obter um benefício maior no futuro. É fundamental para a resiliência e inteligência emocional.