Os quatro componentes da emoção

Componente Cognitiva: Experiência Subjetiva e Avaliação

A componente cognitiva é o aspeto mental da emoção.

Refere-se à nossa experiência subjetiva, ou seja, como nos sentimos e o que pensamos sobre a situação que desencadeou a emoção.

Envolve a nossa interpretação e avaliação do evento, o que lhe confere um significado pessoal.

É a ‘perceção’ e a rotulagem mental que colocamos no nosso estado interno, como pensar ‘isto é ameaçador’ ou 'isto é maravilhoso'.

Componente Fisiológica: Alterações e Reações Corporais

Toda a emoção tem uma manifestação física tangível.

A componente fisiológica refere-se às alterações que ocorrem no nosso corpo quando experimentamos uma emoção.

Isto inclui uma cascata de reações do sistema nervoso autónomo: alterações na frequência cardíaca, frequência respiratória, tensão muscular, suor, dilatação da pupila, etc.

Estas respostas preparam o corpo para a ação (luta, fuga, etc.).

Componente expressiva: comunicação não verbal (face e corpo)

A componente expressiva está relacionada com a comunicação do nosso estado emocional com o mundo exterior.

Manifesta-se principalmente através da linguagem não verbal. As expressões faciais são o canal mais óbvio e, em muitos casos, universal.

Mas também inclui a postura corporal, os gestos com as mãos, o tom de voz e outros movimentos que comunicam o nosso estado interno aos outros, muitas vezes de forma inconsciente.

Componente comportamental: a ação resultante e a sua função adaptativa

Finalmente, a componente comportamental refere-se à ação ou ao comportamento resultante da emoção. É a resposta observável.

Por exemplo, o comportamento de fugir quando sentimos medo, de atacar quando sentimos raiva ou de procurar conforto e apoio social quando sentimos tristeza.

De um modo geral, estes comportamentos têm uma função adaptativa que, numa perspetiva evolutiva, nos ajudou a sobreviver e a relacionarmo-nos melhor com o nosso meio envolvente.

Resumo

As emoções têm uma componente cognitiva que envolve a forma como interpretamos e avaliamos mentalmente uma situação. Esta experiência subjetiva dá significado ao que sentimos, como medo, alegria ou surpresa.

A componente fisiológica refere-se às alterações corporais que ocorrem durante uma emoção, como o aumento da frequência cardíaca ou da tensão muscular, preparando o corpo para reagir a ameaças ou estímulos.

As emoções incluem também componentes expressivas e comportamentais. Expressões faciais,Os gestos e as posturas comunicam emoções, enquanto ações como fugir ou procurar apoio desempenham funções adaptativas e sociais.