Enfrente os seus medos para se fortalecer

O medo como principal obstáculo ao empoderamento

O autoempoderamento é o processo de assumir o controlo das nossas próprias vidas. E um dos maiores obstáculos a este processo é o medo.

O medo paralisa-nos, mantém-nos na nossa zona de conforto e impede-nos de atingir o nosso verdadeiro potencial.

Sentirmo-nos empoderados implica necessariamente aprender a gerir os nossos medos.

Técnica: escrever uma lista de medos e trabalhar para os enfrentar

Uma técnica muito eficaz é, antes de mais, identificar os nossos medos. Podemos fazer uma lista de todas as coisas que tememos, das mais pequenas às maiores.

Depois de termos a lista, podemos começar a delinear um plano para os enfrentar gradualmente, como vimos no tópico sobre como superar o medo.

O exemplo do paraquedismo: o terror antes e a euforia depois

O exemplo de alguém que salta de paraquedas é muito ilustrativo. Antes do salto, a pessoa sente medo e ansiedade intensos.

Mas, uma vez que ultrapassa esse medo e salta, a experiência transforma-se num sentimento de euforia, liberdade e enorme poder.

Elas provaram a si próprias que são capazes de fazer algo que as aterrorizava.

O crescimento que está do outro lado do medo

Cada vez que enfrentamos um medo, por mais pequeno que seja, a nossa confiança cresce. Expandimos os limites do que pensávamos ser capazes.

O verdadeiro crescimento pessoal não se encontra no conforto, mas sim do outro lado da barreira do medo.

Enfrentar os nossos medos é um ato de autoafirmação que nos fortalece profundamente.

Resumo

O medo é o principal obstáculo ao autoempoderamento, pois para