Teoria do bem-estar de martin seligman

P (Emoções Positivas): Promover mais emoções positivas do que negativas

Martin Seligman, o pai da psicologia positiva, propõe o modelo PERMA para uma vida próspera.

O "P" significa Emoções Positivas. Envolve o cultivo de emoções como a alegria e a gratidão.

E (Engagement): Compromisso com as atividades que realizamos

O "E" significa Engagement. Refere-se à experiência de "fluxo", estar completamente absorvido numa atividade que gostamos e que nos desafia.

R (Relacionamentos): A importância dos relacionamentos pessoais positivos

O "R" significa Relacionamentos. As relações pessoais positivas são um pilar do bem-estar. Precisamos de nos sentir ligados e apoiados.

M (Significado) e A (Realização): Significado e Conquista

O ‘M’ é de Significado, pertencer a algo maior do que nós próprios.

O ‘A’ é de Realização, o sentimento de competência para atingir os objetivos.

Estes cinco elementos juntos constroem um bem-estar duradouro.

Resumo

O modelo PERMA de Martin Seligman destaca a importância de promover emoções mais positivas, como a alegria e a gratidão, para uma vida plena e feliz.

O envolvimento implica estar completamente absorvido em atividades de que gostamos, experimentando o estado de ‘fluxo’ que nos motiva e desafia.

Relações pessoais positivas, um sentido de significado e uma sensação de realização são pilares essenciais do bem-estar, contribuindo para uma vida satisfatória e duradoura.