Princípio 3: mente de iniciante

A mente de principiante é o terceiro princípio da atenção plena. Refere-se à qualidade de observar a nossa experiência como se a estivéssemos a vivenciar pela primeira vez, com curiosidade e sem considerar nada como garantido.

Com demasiada frequência, encaramos a vida através do filtro das nossas experiências passadas, das nossas crenças e expectativas.

Isto impede-nos de ver a realidade do momento presente com frescura e clareza. Pensamos que já sabemos como as coisas são e deixamos de prestar atenção.

Praticar a mente de principiante significa abdicar dos nossos julgamentos e conhecimentos anteriores. Trata-se de nos abrirmos à possibilidade de que cada momento é único e novo.

Este princípio ajuda-nos a combater o hábito de julgar as experiências com base no passado.

Por exemplo, se tivemos uma má experiência ao falar em público, podemos presumir que todas as experiências futuras serão iguais.

A mente de principiante convida-nos a abordar uma nova situação com abertura, sem o peso do passado.

Esta atitude estimula a curiosidade e permite-nos descobrir novas nuances em situações aparentemente familiares.

Ajuda-nos a redescobrir a beleza nas coisas simples. Como o sabor de uma refeição, a sensação do sol na nossa pele ou o sorriso de uma pessoa querida. A mente de principiante é um antídoto para o tédio e a rotina.

Restitui-nos o sentido de admiração e mantém-nos ligados à riqueza e vitalidade do momento presente. É um convite a viver a vida com os olhos bem abertos.

Resumo

O terceiro princípio do Mindfulness é a mente de principiante, que nos convida a obser