O poder de agir apesar dos sentimentos

A capacidade de agir de forma diferente do que sentimos

Embora as emoções nos levem a agir de determinada maneira, os seres humanos têm uma capacidade extraordinária: podemos escolher agir de forma diferente do que sentimos.

Podemos sentir medo e, ainda assim, dar um passo em frente. Podemos sentir preguiça e ainda assim sair do sofá.

Esta é a base da disciplina e da força de vontade.

O Papel da Força de Vontade e da Disciplina

A força de vontade é o músculo que nos permite fechar a lacuna entre os nossos sentimentos e as nossas ações desejadas.

É a capacidade de escolher o comportamento que nos aproxima dos nossos objetivos a longo prazo, mesmo que seja desconfortável a curto prazo.

A disciplina é a prática consistente que fortalece músculo.

O Exemplo de Saltar um Treino Devido ao Cansaço

Quando nos sentimos cansados e decidimos não ir ao ginásio, estamos a deixar que o sentimento dite a ação.

O resultado a curto prazo é o alívio de não ter de nos esforçar. Mas o resultado a longo prazo pode ser a frustração por não atingirmos os nossos objetivos de saúde.

A sensação de realização que advém de agir apesar da emoção e como isso cria um ciclo positivo. Se, por outro lado, decidirmos ir ao ginásio mesmo cansados, algo de mágico acontece.

Após o treino, não alcançamos apenas o nosso objetivo. Experimentamos também uma sensação de realização e orgulho por termos ultrapassado a resistência interna.

Este sentimento positivo (F) reforça a ideia de que somos capazes (T), o que tornará mais fácil repetir a ação da próxima vez (A). Isto cria um ciclo virtuoso.

Resumo

Os humanos têm a capacidade única de agir de forma d