Otimismo realista vs. otimismo tóxico

A tendência do "pensamento positivo" e a falta de suporte científico

O otimismo é uma qualidade valorizada, mas devemos distinguir entre otimismo realista e tóxico.

O otimismo tóxico baseia-se na ideia de que basta "pensar positivamente", ignorando os problemas.

Esta tendência não tem suporte científico e pode ser perigosa, levando-nos à inação.

Definição de otimismo realista: acreditar que as situações podem melhorar, sem ignorar os problemas

O otimismo realista, por outro lado, é muito mais útil.

Uma pessoa com otimismo realista não nega a realidade; reconhece os problemas, mas mantém a crença de que as situações podem melhorar e que podem agir para que isso aconteça.

Otimismo proativo: tomar medidas para que a melhoria aconteça

Este tipo de otimismo é proativo.

Não permanece um desejo, mas sim impulsiona a pessoa a procurar soluções, fazer planos e agir.

Aceita obstáculos, mas confia na sua capacidade de os superar.

Proteção contra o otimismo tóxico: conhecê-lo, ser proactivo e usar o ‘negativismo estratégico’

Para nos protegermos do otimismo tóxico, podemos seguir três recomendações: conhecer o otimismo realista, ser proativo e usar o ‘negativismo estratégico’.

Este último significa pensar no pior que pode acontecer, não ser pessimista, mas estar preparado e ter planos alternativos.

Resumo

O otimismo tóxico incentiva o pensamento positivo sem considerar problemas reais, carece de suporte científico e pode levar à inação, ignorando obstáculos importantes que requerem atenção.

O otimismo realista reconhece as dificuldades, mas mantém a esperança de melhoria, levando a pessoa a encarar a realidade com confiança e a agir para alcançar soluções eficazes.

Para evitar o otimismo tóxico, é fundamental ser proativo, conhecer o otimismo realista e aplicar o negativismo estratégico, que antecipa problemas para se preparar e ter planos alternativos sem cair no pessimismo.