Hedonismo, tolerância à frustração e pensamento científico

Princípio 9: Hedonismo num sentido lato (procura ativa de emoções prazerosas)

O nono princípio é o hedonismo, mas entendido num sentido lato e de longo prazo. Não se refere à busca impulsiva de prazeres imediatos.

Refere-se à sabedoria de saber como procurar e criar momentos, situações e comportamentos que produzam sensações e emoções agradáveis e sustentáveis.

É a capacidade de gerir a nossa vida para maximizar o nosso bem-estar geral.

Princípio 10: Tolerância à Frustração

A tolerância à frustração, como já explorámos, é um dos pilares da inteligência emocional e, para Ellis, um princípio fundamental da felicidade.

É a capacidade de suportar desconfortos de curto prazo e adiar a gratificação para obter recompensas maiores no futuro.

É essencial para a realização de qualquer objetivo significativo.

Princípio 11: Pensamento Científico (ter uma atitude científica e não procurar mensagens ocultas)

Por "pensamento científico", Ellis não quer dizer ter conhecimento de ciência. Refere-se à adoção de uma atitude racional, lógica e baseada em evidências em relação à vida.

Envolve questionar as nossas crenças irracionais e não atribuir os acontecimentos a forças místicas ou "mensagens ocultas do universo". Incentiva-nos a procurar explicações realistas e a agir em conformidade.

Responsabilidade pessoal versus "o universo está a enviar-me sinais"

Esta atitude científica reforça a auto-responsabilidade. Em vez de pensar que as coisas "acontecem por uma razão" e esperar passivamente que o destino atue, convida-nos a ser proativos.

Recorda-nos que somos nós, através das nossas decisões e ações, que criamos em grande parte a nossa realidade.

Resumo

O hedonismo, no