Quatro mitos sobre a felicidade

Mito 1: A felicidade é algo que se tem de encontrar

A nossa cultura está cheia de ideias erradas sobre a felicidade.

O primeiro mito é que a felicidade é algo que se tem de encontrar, como um tesouro escondido.

A realidade é que a felicidade não se encontra, constrói-se.

Mito 2: É preciso esperar pelo "momento perfeito" para ser feliz

O segundo mito é que se tem de esperar pelo momento perfeito. Vivemos a adiar a nossa felicidade: "Serei feliz quando...".

Desta forma, nunca somos felizes no presente.

Mito 3: A felicidade é um termo absoluto (ou se tem ou não se tem)

O terceiro mito é tratar a felicidade como um termo absoluto, como se fosse um interruptor.

A realidade é que é um espectro, uma combinação de momentos bons e maus.

Mito 4: Ser feliz é incompatível com sentir emoções negativas

O quarto mito é acreditar que a felicidade é incompatível com as emoções negativas. Pensamos que, para sermos felizes, devemos estar sempre alegres.

Uma vida plena e feliz inclui toda a gama de emoções humanas. O segredo não é evitar emoções desagradáveis, mas sim aprender a geri-las.

Resumo

O primeiro mito sobre a felicidade é pensar que é algo que precisa de ser encontrado, quando na realidade a felicidade se constrói dia a dia, não se descobre como um tesouro escondido.

Outro erro comum é esperar pelo "momento ideal" para ser feliz, o que nos leva a adiar a alegria e a não desfrutar do presente, presos numa espera constante.

Além disso, a felicidade não é um estado absoluto, mas um espectro que inclui momentos bons e maus. Ela não é incompatível com emoções negativas; uma vida plena implica aprender a gerir todos os tipos de emoções.