Autoestima saudável vs. autoestima narcisista

A autoestima, a valoração que damos a nós mesmos, é um componente crucial do nosso autoconceito e bem-estar.

No entanto, é de vital importância entender que nem toda autoestima elevada é inerentemente positiva ou saudável.

Devemos desmistificar a ideia de que uma autoavaliação elevada é sempre o objetivo, uma vez que, às vezes, ela pode mascarar problemas psicológicos mais profundos e ter consequências destrutivas tanto para o indivíduo quanto para o seu ambiente.

A autoestima elevada pode ser prejudicial quando se baseia em tendências egocêntricas e arrogantes e na necessidade de se sentir superior aos outros.

Este tipo de autoestima é conhecido como narcisista ou destrutiva.

A sua principal característica é que se baseia na valorização exclusiva das capacidades e talentos que alimentam um sentimento de poder e domínio sobre os outros.

Uma pessoa com autoestima narcisista necessita de uma comparação constante para se sentir válida, e a sua aparente segurança depende diretamente da desvalorização ou do sentimento de estar acima dos outros. outros.

É, na sua essência, uma autoestima frágil, competitiva e insaciável. Em nítido contraste, a autoestima saudável ou construtiva é construída sobre bases muito diferentes. Não se baseia na comparação social ou na superioridade, mas numa aceitação incondicional e genuína de si mesmo. Uma pessoa com uma autoestima saudável é capaz de reconhecer e valorizar os seus pontos fortes sem os exagerar ou usá-los como uma arma. E, igualmente importante, pode aceitar as suas fraquezas e limitações sem que isso diminua o seu sentido de valor pessoal. O seu valor não depende de ser melhor do que os outros, mas antes provém de uma fonte interna e estável de autoestima, autorrespeito e autocompaixão. O nosso objetivo no desenvolvimento pessoal deve, portanto, ser o de promover este tipo de autoestima construtiva. Devemos esforçar-nos por ter uma autoestima que transcenda as conquistas externas, o sucesso ou a aprovação dos outros. É crucial cultivar a crença de que o nosso valor enquanto pessoas é inerente e incondicional. Esta visão liberta-nos da tirania da comparação e da competição, e permite-nos estabelecer relações com os outros numa perspetiva de igualdade, respeito e autenticidade.

Estilos Emocionais: Com Qual se Identifica?

As pessoas desenvolvem diferentes formas de se relacionarem com as suas próprias emoções.

Estes padrões ou "estilos emocionais" influenciam a forma como experienciamos e gerimos as nossas vidas emocionais. Os psicólogos Peter Salovey (um dos pioneiros do conceito de IE) e John D.

Mayer,juntamente com outros como Lane e Schwartz, propôs uma classificação que nos pode ajudar a identificar-nos e a compreender-nos melhor.

Este modelo descreve três estilos principais.

O primeiro estilo é o ‘autoconsciente emocionalmente’

As pessoas que se identificam com este estilo estão plenamente conscientes dos seus estados de espírito enquanto os experienciam.

Sabem o que sentem e muitas vezes também compreendem porque sentem.

Caracterizam-se por serem indivíduos autónomos, autoconfiantes. e com boa saúde psicológica.

Têm geralmente uma visão positiva da vida e, mais importante, são capazes de ultrapassar estados emocionais negativos de forma eficaz.

Sabem como lidar com a tristeza, a raiva ou a ansiedade sem deixar que essas emoções os dominem ou controlem o seu comportamento.

O segundo estilo é ‘emocionalmente descontrolado’ ou ‘preso’

Este estilo caracteriza as pessoas que se sentem frequentemente sobrecarregadas pelas suas emoções.

Sentem-se escravas dos seus estados de espírito, que tendem a ser muito voláteis e intensos.

Têm pouca consciência dos seus próprios sentimentos e, consequentemente, sentem que não conseguem controlar a sua vida emocional.

Não confrontam adequadamente os seus estados negativos e sentem-se frequentemente à deriva, levados pela tempestade das suas emoções sem uma direção clara.

Finalmente, temos o estilo ‘resignado’ ou 'aceitador'.

Estas pessoas caracterizam-se por uma aceitação passiva e muitas vezes resignada do seu humor.

Percebem claramente o que sentem, mas não fazem qualquer tentativa de o mudar, mesmo que seja negativo.

São propensos a estados depressivos e apresentam uma atitude de negligência emocional.

Não se sentem necessariamente sobrecarregados como os do estilo anterior, mas também não se mobilizam para melhorar o seu estado, simplesmente ‘deixam-se ser'.

É crucial lembrar que estas classificações não são categorias rígidas ou definitivas.

A mesma pessoa pode apresentar traços de estilos diferentes em momentos diferentes ou em diferentes áreas da sua vida.

No entanto, refletir sobre com qual destes nos identificamos mais predominantemente pode ser um exercício muito revelador de autoconsciência e um excelente ponto de partida para o nosso trabalho de desenvolvimento emocional.

Resumo

A elevada autoestima nem sempre é positiva. Quando baseada na superioridade e na comparação, pode tornar-se narcisista e prejudicial. O verdadeiro valor pessoal advém da aceitação interna.

Uma autoestima saudável permite-nos reconhecer os pontos fortes e aceitar os pontos fracos sem depender da aprovação externa. Promove relações autênticas, o auto-respeito e o crescimento para além do sucesso ou do reconhecimento.

Os estilos emocionais determinam a forma como lidamos com as nossas emoções. Algumas pessoas são conscientes e equilibradas, enquanto outras se sentem sobrecarregadas ou resignadas. Identificar o nosso estilo promove a autocompreensão e o desenvolvimento emocional.