Curso de Dietas: Como Perder Gordura e Ganhar Massa
PorCursosOnline55
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Farto de dietas que fazem perder peso mas também músculo, deixando o sem tonicidade? Ou tenta ganhar volume e acaba por ganhar mais gordura? Este curso é o guia definitivo para a recomposição corporal: o processo de queimar gordura e construir músculo ao mesmo tempo.
O segredo não é apenas comer menos, é comer de forma inteligente. Este programa ensina a desenhar o seu próprio plano de nutrição desportiva. Irá dominar o balanço calórico para perder gordura de forma sustentável sem comprometer o rendimento. Focamo nos numa dieta rica em proteínas para promover a hipertrofia e ensinamos a gerir hidratos e gorduras saudáveis a seu favor.
Mas a nutrição é apenas metade da batalha. Iremos combinar o plano alimentar com um treino de força, a verdadeira chave da hipertrofia e para acelerar o metabolismo basal. Compreenderá por que levantar pesos é essencial para a definição muscular, como estruturar séries, repetições e progressão, e como recuperar adequadamente.
Este curso integra tudo num plano de ação claro e pessoal. Perceberá a ciência da composição corporal, desde como funciona o metabolismo até ao papel estratégico da suplementação para potenciar resultados. Deixará de adivinhar e terá orientações práticas para reduzir gordura abdominal, ganhar músculo e tonificar o corpo com métodos testados e apoio contínuo.
Detalhes do Curso
- Horas de vídeo 9
- Horas de estudo 72
- Vídeos 72
- Teste 71
- Nível básico a especialista
- Linguagem Português e Multilíngue
- Certificado de estudos
- Acesso vitalício
- 7 Dias de garantia
- Pagamento seguro com SSL
- Aceitamos todas as formas de pagamento