A Mente Sábia

Transcrição A Mente Sábia

A dicotomia racional vs. emocional

O conceito de Mente Sábia, proveniente da Terapia Comportamental Dialética (DBT), aborda a tensão entre dois estados extremos: a Mente Racional (lógica, fatos, fria, pragmática) e a Mente Emocional (sentimentos, impulsos, quente, reativa).

Operar exclusivamente a partir de um desses pólos geralmente leva a problemas: rigidez e desconexão no lado racional, ou caos e desregulação no lado emocional.

Integração e Equilíbrio (A Mente Sábia)

A Mente Sábia é o ponto de intersecção e equilíbrio onde a lógica e a emoção se integram.

É um estado de intuição profunda e conhecimento direto ("saber algo com o coração e a cabeça").

Nesse estado, a pessoa reconhece e valida as suas emoções, mas decide o seu comportamento com base na razão e nos valores. Não suprime a emoção, nem se deixa dominar por ela.

Aplicação na tomada de decisões

Acessar a Mente Sábia é crucial para decisões difíceis. Treina-se fazendo pausas para se perguntar: "O que as minhas emoções dizem sobre isso?" e "O que os fatos dizem?".

A decisão "sábia" é aquela que satisfaz a lógica (é viável, segura) e também a emoção (parece correta, apaixona). É o antídoto contra a impulsividade e a frieza excessiva.