Folhas de Trabalho ABC em Trauma

Transcrição Folhas de Trabalho ABC em Trauma

A Folha ABC: Análise da Experiência

Na segunda e terceira sessões, a Folha de Trabalho ABC é apresentada como uma ferramenta fundamental para a prática diária.

Este instrumento ajuda o paciente a decompor as suas experiências em três componentes: A (Evento Ativador), B (Crença/Pensamento) e C (Consequência/Emoção).

O objetivo é que o paciente compreenda que «C» (a emoção intensa) não provém diretamente de «A» (a situação), mas de «B» (o que se diz a si mesmo sobre a situação).

O paciente é instruído a usar esta folha diariamente para registar momentos de desconforto.

Conexão entre pensamento e emoção (rotulagem)

Um desafio comum é a confusão entre pensamentos e emoções. Muitos pacientes relatam «sinto que estou quebrado», quando na verdade «estar quebrado» é um pensamento, e a emoção consequente poderia ser tristeza ou desesperança.

O terapeuta ajuda a rotular corretamente essas experiências, revisando as folhas ABC preenchidas.

Por exemplo, se o evento (A) é «ouvir um travão de carro» e a consequência (C) é «pânico», procura-se o pensamento (B) intermediário, que poderia ser «vai ocorrer um atropelamento iminente».

Ao identificar «B», abre-se a porta para questionar se esse pensamento é realista no contexto atual.

Identificação de pontos de conflito específicos do trauma

Além dos eventos cotidianos, as folhas ABC são usadas para analisar o evento traumático principal.

Pede-se ao paciente que aplique este esquema à lembrança do trauma. Imaginemos uma pessoa que sofreu uma queda grave (A).

O seu pensamento naquele momento (B) pode ter sido «sou desajeitado, mereço isto», o que gerou vergonha (C). Ou, alternativamente, pode ter pensado «vou morrer», gerando terror.

Analisar os pensamentos que ocorreram durante o trauma ajuda a entender por que certas emoções persistem hoje, permitindo diferenciar entre reações que eram lógicas no momento do perigo e interpretações errôneas que permanecem no presente.